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Contenido
¿Qué es la Artritis?. ............................................................................................................................. 4
4 Superalimentos Que Eliminan El Dolor De La Artritis Rápidamente ................................................ 5
6 Impactantes Causas De La Artritis Que Usted No Sabe (Pero Debería) .......................................... 8
La Artritis Duele... Pero Puede Matar? ............................................................................................. 11
Salga a Caminar, Domine La Artritis .................................................................................................. 14
Desea Que El Dolor De La Artritis Vaya ............................................................................................. 17
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DOMINE SU ARTRITIS
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¿Qué es la Artritis?. La artritis es una serie de trastornos músculo-esqueléticos que se compone
de más de 100 condiciones diferentes, lo que afecta a personas de todas las
edades, géneros y etnias.
De las muchas formas que la artritis puede tomar, las tres formas más
comunes son la osteoartritis (enfermedad articular degenerativa progresiva),
la artritis reumatoide (una enfermedad sistémica caracterizada por la
inflamación crónica), y la artritis juvenil (un término general usado para
describir las formas de artritis que afectan niños menores de 16 años).
La artritis reumatoide, en particular, es muy difícil de manejar, especialmente
porque muchos de los alimentos que comemos hoy en día puede exacerbar
la inflamación crónica.
Afortunadamente, existe una buena cantidad de alimentos que son buenos
para la inflamación crónica.
Los enfermos de artritis reumatoide y otras personas que viven con
enfermedades con dolor crónico que están vinculados a la inflamación (como
la fibromialgia), pueden seguir una dieta que puede ayudar a manejar sus
condiciones.
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4 Superalimentos Que Eliminan El Dolor De La Artritis
Rápidamente
Es bien sabido que la dieta juega un papel crucial en el dolor de la artritis. Si
bien los mismos alimentos que le dan una cintura esbelta y despejan las
arterias le alivian el dolor, algunos alimentos están muy por encima del resto.
Añada a su dieta estos 4 superalimentos contra el dolor y es probable que
sienta una diferencia pocos minutos después de su último bocado.
Arándanos
Los arándanos están llenos de nutrientes que eliminan el
dolor de la artritis. Los deliciosos arándanos son
especialmente ricos en compuestos fundamentales
llamados antioxidantes. Los antioxidantes son los
guardaespaldas de su cuerpo que protegen las
articulaciones de posibles daños. Si no obtiene suficiente
de ellos, espere que tomen fuerza épicos brotes de
artritis.
De hecho, un estudio oficial del USDA encontró que los
arándanos silvestres tienen más antioxidantes que
cualquier otro alimento en el planeta Tierra! Una reciente
investigación ha descubierto que comer arándanos redujo significativamente
el dolor de artritis.
Té Verde
Si tiene artritis, hay una sigla que debe ser parte de su vocabulario: EGCG. El
EGCG es el increíblemente beneficioso compuesto que sólo se encuentra en
el té verde, que lucha contra todo, desde el cáncer a las caries.
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Utilizado durante siglos como un calmante
para el dolor en China, el té verde está
ganando la atención de investigadores
universitarios en Occidente. Un estudio
publicado por la revista Proceedings of the
National Academy of Science concluyó que el
EGCG disminuye la inflamación y alivia el
dolor en personas con artritis severa.
Brócoli
Si es como la mayoría de las personas, su
madre hizo que tragara esta amarga
crucífera verdura verde cuando era niño.
Si ha seguido sus consejos en la edad
adulta, puede no tener artritis en la
actualidad. Los científicos de la
Universidad de East Anglia han
descubierto recientemente por qué el brócoli ayuda a las personas con
osteoartritis, lejos el tipo de artritis más común.
Ellos descubrieron que el brócoli (y sólo el brócoli) contiene un nutriente que
suena divertido, sulforafano. El sulforafano pulsa el botón “APAGADO” sobre
las enzimas que destruyen las articulaciones y cartílago vulnerables.
Habichuelas
En cuanto al dolor artrítico, las
habichuelas tienen mucho a su favor. En
primer lugar, tienen casi tantos
antioxidantes por gramo como los
arándanos. Además, son una de las pocas
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fuentes de hidratos de carbono, conocidas como “carbohidratos de digestión
lenta”. Los carbohidratos de digestión lenta se digieren y se absorben
lentamente, a diferencia del pan blanco, las papas y los refrescos. Los
estudios muestran que sustituir los carbohidratos de digestión rápida por
carbohidratos de digestión lenta, alivia el dolor de la artritis.
Por último, pero no menos importante, las habichuelas están repletas de
fibra soluble. La fibra soluble lucha contra el apetito y acelera los resultados
de pérdida de peso que usted obtiene de la dieta.
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Comer estos 4 alimentos pueden ayudarlo a sentirse un poco mejor, pero no
son siquiera suficientes para revertir por completo la artritis. Qué lo es,
pregunta usted?
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paso, sencilla y fácil de seguir, para revertir la artritis de forma natural. Por
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6 Impactantes Causas De La Artritis Que Usted No Sabe (Pero
Debería)
Pregunte a un médico por qué usted tiene artritis y probablemente
escuchará una respuesta incoherente que involucre vagas frases como
“múltiples causas”, “inflamación” y “genética”.
Hay algo de verdad en el hecho de que muchas cosas contribuyen a la artritis.
Sin embargo, la mayoría de estas pasan desapercibidas por la mayoría de los
médicos (y muchos de sus pacientes).
Es por eso que estoy dando a conocer 6 de las causas más comunes de la
artritis (aún desconocidas):
Fumar: No es ningún secreto que fumar
rasga sus pulmones en pedazos. Según el
estudio publicado en Arthritis &
Rheumatism, las personas que fuman
tienen el doble de riesgo de desarrollar
artritis que quienes dicen “no a las colillas”.
Cómo hace doler sus articulaciones el
hábito de fumar un paquete al día? Los científicos han descubierto que fumar
aumenta dramáticamente los niveles de inflamación del cuerpo, la causa
subyacente de todas las artritis.
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El Consumo de Carne Roja: Usted elige el
pollo al bistec para su corazón. Sin
embargo, podría ese ocasional ataque al
tocino en el desayuno conducir a la
artritis?
La Sociedad Nacional de la Artritis
Reumatoide descubrió que las personas que consumen regularmente carne
roja duplican su riesgo de desarrollar artritis reumatoide. Al parecer la grasa
saturada de la carne roja hace aumentar la inflamación, conduciendo a la
artritis.
Vitamina C Insuficiente: Las
personas que no consumen frutas y
verduras ricas en vitamina C están
jugando a la ruleta rusa con la
artritis. Investigadores universitarios
descubrieron que las personas que
no obtenían suficiente vitamina C
tenían tasas más altas de
osteoartritis, la forma más común de artritis.
Ver Televisión: Las personas que
ven televisión son mucho más
propensas a padecer esos kilos de
más que a menudo conducen a la
artritis. Cambiar canales consume
en realidad menos calorías que
dormir. Además, las articulaciones
inactivas son mucho más
susceptibles a los “brotes” de artritis.
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Para prevenir la artritis (y la obesidad), limítese a ver televisión una hora o
menos por día.
E star Solo: Pasar por la casa de los vecinos, tomar el
teléfono, o disparar un correo electrónico, estar
socialmente conectado reduce significativamente el
riesgo de luchar con una artritis severa.
Los investigadores de la Universidad de Oxford
descubrieron que las personas que fueron aisladas
socialmente tendieron a tener más artritis reumatoide
severa que aquellas con una fuerte red social.
Alergias: Si usted es alérgico al maní o al polen, esas
alergias pueden hacer gritar de dolor sus articulaciones.
Las alergias hacen que el sistema inmune de su cuerpo se
descomponga, convirtiendo la inflamación en un espiral
fuera de control.
Es por eso que las personas con alergias son mucho más
propensas a tener artritis en las articulaciones que
aquellas que no la tienen.
21 Maneras De Eliminar La Artritis Que Usted No Sabe (Pero Debería)
Conocer las causas de la artritis es una cosa. Hacer algo al respecto es otra
cosa.
Para ayudarlo a recuperarse de la artritis en 21 días o menos, recientemente
hemos lanzado nuestro nuevo programa: “Domine Su Artritis”. Después de
reservar su copia, aprenderá los secretos que miles de personas han utilizado
para revertir la artritis sin necesidad de medicamentos que aturden la mente
o procedimientos quirúrgicos mortales.
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La Artritis Duele... Pero Puede Matar?
Puede parecer que las rodillas duelen tanto que no es físicamente posible
“estirar la pata”. Sin embargo, investigaciones recientes demuestran que más
y más muertes son el resultado directo de la artritis.
Un Problema Grave
Ya se sabe que la artritis es la enfermedad crónica más frecuente en el
mundo, afectando a más de la mitad de todos los adultos mayores de 55
años. Cada vez más científicos están haciendo sonar la alarma sobre
hospitalizaciones y muertes prematuras debido a la artritis.
Mata Más Gente Que La Enfermedad Cardíaca
Si hay una cosa que todos saben acerca de la salud, es que más gente muere
por enfermedades del corazón que cualquier otra causa. O no?
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de
Harvard, publicado recientemente en la revista Annals of Rheumatic
Diseases, las tasas de muerte para personas con Artritis Reumatoide (AR) fue
mayor al doble que en las personas sin artritis reumatoide.
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Se hace aún más aterrador. Muchas personas con artritis reumatoide tienen
una proteína conocida como Factor Reumatoide. Esta proteína es un
marcador de la gravedad de su artritis. Incluso sin un análisis de sangre, si la
AR le causa dolor grave, es posible que usted tenga el Factor Reumatoide.
Este mismo equipo de investigación descubrió que 9 de cada 10 personas con
Factor Reumatoideo murieron dentro de los 2 años en los que se les estaba
realizando el seguimiento.
Cómo Mata La Artritis?
Muchos expertos en artritis están pidiendo a gritos un cambio transcendental
en el paradigma de la artritis: la artritis no es simplemente una enfermedad,
es también el síntoma de una enfermedad. En otras palabras, las personas
que están en plena forma por lo general no tienen artritis.
Las personas que tienen artritis, sin embargo, son mucho más susceptibles
que el público en general, a accidentes cerebrovasculares, infecciones y
ataques al corazón.
Es por eso que tratar solo la artritis, haciendo caso omiso a la salud en
general, es una tontería. Incluso las personas que tratan su artritis con
medicamentos muere en la misma proporción que aquellos que no hacen
nada acerca de su enfermedad.
El resultado final es que usted debe tratar de manera integral la artritis si
quiere reducir el riesgo de recibir una visita de la Parca.
He Aquí Cómo:
Pierda Peso: Todas las formas de la artritis mejoran dramáticamente al bajar
esos kilos de más. También caerán en picada su riesgo de enfermedad
cardíaca, diabetes y por si fuera poco, de presión.
Eliminar los “Alimentos Desencadenantes”: Los alimentos desencadenantes
secretos causan más casos de artritis de lo que su médico le dejaría creer.
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Eliminar estos alimentos puede a menudo silenciar la constante angustia de
la artritis, sin tener que hacer nada más.
Coma Más Pescado: El denominador común de todos los 100 tipos de artritis
es la inflamación. El potente omega-3 en pescados grasos, como la caballa y
el salmón, rebajan la intensidad de la inflamación y la artritis.
Detenga La Artritis, Salve Su Vida
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Salga a Caminar, Domine La Artritis
El dolor de la artritis puede ser tan malo que caminar hasta el baño puede
parecer una tortura a través de una cama de clavos, si solamente los clavos
fueran martillados en las rodillas y la espalda!
Su cuerpo le dice que se “siente y descanse” entre cada paso. Pero ese es un
consejo horrible, no importa cuán bien intencionado sea.
El Futuro Real De La Artritis
Muchos médicos predicen que los avances tecnológicos, como los
medicamentos de vanguardia y las máquinas futuristas, se convertirán algún
día en la “cura” para la artritis. Desafortunadamente, ninguna cantidad de
dinero o ciencia se va a hacer cargo de este molesto problema de $120 mil
millones de dólares de la artritis contra el que lucha nuestra nación.
Después de todo, ya tenemos prevención y una cura. Lo mejor de todo, no se
requiere un solo dólar, una receta, o incluso una cita con el médico.
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Cuál es este increíble tratamiento para la artritis que tiene a los científicos
saltando de la emoción? Caminar!
Recupérese Caminando
Los investigadores del Instituto Nacional de la Salud recientemente
observaron a un grupo de personas con osteoartritis de rodilla que todavía
no sentían gran dolor. Quienes hicieron el ejercicio ligero de tan sólo caminar
20 minutos al día, pusieron freno a la artritis por completo.
Qué pasa si usted ya tiene artritis? Caminar puede cambiar su vida también.
Un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine encontró que
un programa de caminata reduce el dolor de artritis en casi un tercio. Eso
hace desaparecer los resultados de los medicamentos para la artritis, que
tienden a mejorar modestamente los niveles de dolor en un 10% o menos.
Camine De Esta Manera
La artritis puede hacer que caminar sea una ardua batalla. Afortunadamente,
usted no tiene que caminar hasta China y volver para ver una diferencia muy
grande.
He aquí cómo hacerlo:
Inicio L-E-N-T-O: La transición de patata de sofá a caminante enérgico es
impresionante. Su programa de caminar debe ser como la paliza de un Chevy
del '67: comience lentamente, aumentando gradualmente la velocidad y vaya
fuerte después de un calentamiento completo.
Registrar, Dispersar, Repetir: “salir a caminar" puede simplemente funcionar
para algunos, pero el entusiasmo comenzará a perderse rápidamente.
Establezca metas y puntos de referencia que lo mantendrán en el camino y
asegúrese de apegarse a este hábito que cambiará su vida.
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No Tenga Miedo: de respirar, sudar y luchar. Siempre y cuando pueda pasar
el “test de conversación” (ser capaz de mantener una conversación durante
el ejercicio), usted está al nivel de intensidad adecuado.
Espere Milagros... Con el Tiempo: No hay duda de que el ejercicio suave
todos los días revierte las condiciones de la artritis. Pero va a tomar más de
un par de vueltas alrededor de la pista sentir la diferencia. Aférrese a él y los
resultados vendrán.
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Caminar da resultados. Pero para aquellos con dolorosa u obstinada artritis,
no es suficiente. Es por eso que necesita el libro “Domine Su Artritis”, un
completo enfoque paso a paso para revertir la artritis, respaldado por los
últimos avances científicos.
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Desea Que El Dolor De La Artritis Vaya Hacia El Sur? Entonces, Inicie En Dirección Este
Sabía usted que los países asiáticos como Japón, China y Tailandia tiene las
tasas de artritis más bajas del mundo?
Por qué están las tasas de artritis de los EE.UU. por las nubes, a la espera de
que se dupliquen en los próximos 50 años, mientras que las de ellos
continúan cayendo?
Los científicos están trabajando duro tratando de llegar al fondo de esta
cuestión de la artritis entre Oriente y Occidente. Sin embargo, en poco
tiempo ya han hecho algunos avances sorprendentes.
Sistema Médico: Muchos países no tienen un sistema de salud, tienen un
sistema de atención a la enfermedad. Mientras los médicos están
obsesionados con entregar píldoras y pociones, la medicina oriental da una
mayor mirada al cuerpo entero.
Cuando un paciente con artritis tropieza en el consultorio de un médico de
Tokio, el médico no saca su cuaderno robóticamente y receta un
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medicamento. Su objetivo en primer lugar es llegar a la raíz del problema que
está causando la artritis.
Las Dietas De Pescado: los países asiáticos comen tanto pescado que se
podría pensar que son capaces de respirar bajo el agua. Este consumo de
pescado, en primer lugar, les da abundancia de grasas saludables omega-3.
Además, esto sustituye la carne roja que promueve el dolor de la artritis.
Ellos Se Mueven: Los asiáticos son mucho más activos físicamente que la
gente en Occidente. Incluso en los países altamente desarrollados como
Japón, el ejercicio es mucho más común que en los EE.UU. y Canadá. Los
científicos recientemente han publicado una investigación en Arthritis Care
& Research, que señaló con el dedo a la pereza de Occidente como la razón
principal por la cual 1 de cada 5 personas tienen alguna forma de artritis.
Hierbas Medicinales: No hay duda de que nuestras dietas altamente
procesadas son en parte culpables de la “Edad de la Artritis”, estamos
atascados en ella. Pero no es lo que comemos, sino lo que no comemos lo
que puede estar haciendo la mayor parte de los daños.
Mientras que los pilares de la cocina occidental añaden grasa y sal como un
“sabor” mejorador, los países asiáticos utilizan las plantas medicinales como
el jengibre y el ajo. El jengibre funciona igual de bien que el ibuprofeno de
venta libre para la reducción de dolor de artritis.
Verduras: Algo común de ver en las calles de China es una anciana en el
mercado callejero local cargando bolsas de alimentos a casa todas las noches
para la cena de la familia. Una mirada más cercana revela bolsas rebosantes
de verduras frescas como el brócoli, bok choy (col china) y zanahorias.
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Los vegetales frescos están llenos de vitaminas esenciales – como la vitamina
C – de la que muchos pacientes de artritis carecen.
Secretos De Oriente Revelados En Un Nuevo Programa
Esta lista sólo roza la superficie de las tasas de artritis increíblemente bajas
en Oriente. Un programa completamente nuevo, la guía “Domine Su
Artritis”, los revela a todos, más cientos de otros consejos, trucos y secretos
que garantizan curar la artritis.
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