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DOCUMENTACIÓN: HIGIENE POSTURAL

Nuestro cuerpo busca siempre el equilibrio de sus diferentes partes gracias a la acción de los músculos. Si no existiera tensión en nuestros músculos (tono muscular) el cuerpo se desmoronaría flexionándose todas las articulaciones debido a la fuerza de la gravedad sin poder asegurar nuestra postura corporal. (Como si soltáramos los hilos de una marioneta).

Si mantenemos posturas (actitudes posturales) incorrectas por mucho tiempo se produce un desequilibrio en el tono de los distintos grupos musculares para mantener el equilibrio y afecta finalmente a nuestra postura corporal. Por lo tanto resulta de vital importancia no sólo evitar actitudes posturales incorrectas sino también tener un tono muscular adecuado en todo el cuerpo con la ayuda de los ejercicios de tonificación y elongación muscular oportunos.

¿Cómo evitar una postura corporal perjudicial para la salud?

Existen problemas posturales de nacimiento, otros como consecuencia de lesiones, pero gran parte de los problemas que surgen en la columna vertebral son por la adopción continuada desde la infancia de posturas inadecuadas. Algunas de ellas las puedes observar en las siguientes fichas. Puedes identificar cuáles son correctas o por el contrario pueden ser perjudiciales señalando la manera correcta de realizarlas.

FICHA DE APOYO AL ESTUDIO. UNIDAD DIDÁCTICA: HIGIENE POSTURAL

Documentación: Higiene Postural

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FICHA DE APOYO AL ESTUDIO. UNIDAD DIDÁCTICA: HIGIENE POSTURAL

Nombre:_________________________________Curso: _________Fecha: __________

Revisión de las propias actitudes posturales

Reflexiona sobre la actitud postural que adoptas mientras estás sentado/a en las clases. Descríbela.

¿Qué podrías modificar para mejorar tu actitud?