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Escuelas Idea Sana / Marzo – Abril 2005 “Disfruta de una casa sana”

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“DISFRUTA DE UNA CASA

SANA”


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Pensando en los consumidores y con el objetivo de mejorar la calidad de vida y

defensa de los consumidores, Fundación Grupo EROSKI trabaja en 3

direcciones:

1.- Información al consumidor

2.- Solidaridad

3.- Medio Ambiente

Esta labor informativa y de actuación se concreta ante los consumidores a

través de las acciones de Idea Sana EROSKI Idea Sana EROSKI tiene como objetivo hacer propuestas a los consumidores para poder así generar estilos de vida beneficiosos y saludables.

Queremos generar actividades que promocionen el bienestar como apoyo a la

mejora de la calidad de vida.

Los temas principales en torno a los que gira Idea Sana EROSKI son:

• Alimentación y nutrición

• Deporte y salud

• Medio ambiente

• Solidaridad

Se trata de una propuesta de soluciones orientadas a proporcionar bienestar

físico, psíquico y social.


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Idea Sana EROSKI pone a disposición de los consumidores toda la información que necesitan para mejorar su calidad de vida. Lo hacemos a

través de diferentes canales, destacando:

• Revista Idea Sana EROSKI

Con periodicidad bimestral recoge en sus páginas información práctica.

Cuenta con la colaboración y apoyo de personajes relevantes que han

prestado su imagen a nuestras portadas.

• Web www.ideasana.com

Puedes acceder on line a todos los contenidos de la revista, buscar

números anteriores y descargar información sobre las escuelas.

• Escuelas Idea Sana

Son charlas informativas de 1 hora de duración. Ofrecen a los

consumidores información más personalizada sobre un buen número de

temas relacionados con:

.- Alimentación y nutrición

.- Manipulado de alimentos

.- Tiempo libre y ocio

.- Deporte y salud

.- Entorno natural y doméstico.


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Resulta frecuente echar la culpa de nuestras dolencias al estrés, al tabaco, a

los cambios climáticos, a la deficiente alimentación o a las condiciones de vida

que nos toca soportar.

Pero, ¿nos hemos planteado hasta qué punto la casa donde vivimos -y

especialmente el lugar donde descansamos- es la causa directa -o indirecta- de

los más variados trastornos, desde simples dolores de cabeza o cansancio

exagerado hasta enfermedades de difícil curación?.

Si miramos detenidamente nuestra vivienda, encontraremos en ella multitud de

materiales y productos inadecuados, perniciosos o contaminantes que pueden

ser fácilmente sustituidos por otros más sanos y ecológicos. De ahí que cada

vez más personas busquen ideas y consejos prácticos para adecuar y

actualizar su vivienda atendiendo a criterios de eficiencia energética, salud y

ecología. No olvidemos que la casa es nuestra segunda piel y debe

protegernos, no sólo de las inclemencias climatológicas, sino también de otros

factores que pueden resultar agresivos para nuestra salud.


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LOS MATERIALES DE NUESTRA CASA SANA Para conseguir un hábitat armónico, sano y ecológico, conviene en primer lugar

revisar los materiales empleados para hacer los techos, suelos, ventanas,

paredes, muebles etc. Es frecuente encontrarnos con materiales muy

contaminantes, muchos de los cuales han sido ya prohibidos en algunos países

por su toxicidad o peligrosidad. Es por ejemplo el caso del asbesto, un mineral

cancerígeno de aspecto fibroso que ha sido prohibido en todos los países de la

Unión Europea. O los materiales utilizados en las cañerías y desagües, en los

marcos de las ventanas o en los cableados eléctricos, que generalmente son

de PVC. O los productos sintéticos empleados como aislantes. O las colas y

pegamentos de los tableros de aglomerado, que producen emanaciones

tóxicas de formaldehído durante años, especialmente cuando se humedecen...

Todo esto tiene remedio. Existen en el mercado cientos de productos

ecológicos alternativos con los que podemos sustituir los viejos y obsoletos

materiales contaminantes: desagües sin PVC, tableros de aglomerado sin colas

tóxicas, aislamientos de fibra vegetal o corcho triturado, etc. Las pinturas,

barnices, pegamentos y disolventes que utilizamos habitualmente también son

muy contaminantes.

Si pensamos que podemos llegar a pasar dos terceras partes de nuestra vida

entre cuatro paredes, nos daremos cuenta de lo importante que es la calidad

de los materiales que nos rodean. Muchas personas sufren alergias, dolores de

cabeza o enfermedades respiratorias por culpa de estos materiales, ya que las

emanaciones tóxicas no sólo se producen al ser aplicados, sino que perduran

en fase gaseosa a lo largo del tiempo. Sin embargo, los disolventes, las

pinturas y los barnices "naturales" pueden evitarnos este tipo de problemas a la

vez que resultan igualmente eficaces y duraderos.


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Para disfrutar de un hogar sano y ecológico es fundamental hacer uso de

pinturas, barnices, colas, ceras y disolventes "naturales". Estos son productos

fabricados a base de materias primas inocuas presentes en la naturaleza. Se

pueden adquirir a un precio razonable, similar a los de la industria

convencional.

Si queremos habitar un hogar verdaderamente sano y ecológico, conviene que

rehusemos los materiales sintéticos y utilicemos siempre productos naturales

de origen mineral o vegetal.


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EL CONFORT TÉRMICO El confort térmico es un concepto subjetivo que expresa el bienestar físico y

psicológico del individuo cuando las condiciones de temperatura, humedad y

movimiento del aire son favorables a la actividad que realiza.

El cuerpo humano emite calor y esta pérdida de calor debe ser compensada

por un aporte equivalente dentro del hogar con el fin de restablecer el equilibrio

térmico.

La arquitectura bioclimática se ocupa de adecuar el diseño del edificio o

construcción, junto con otras variables, a la climatología del entorno, región o

espacio donde se ubique. Una de sus premisas consiste en que la residencia

busque el sol en el invierno y se proteja de él en el verano. Pretende con todos

sus medios adaptar la arquitectura al medio ambiente. Es por ello que conocer

con antelación el clima, temperatura y características de cada estación del año

resulta vital a la hora de tomar una decisión de construcción o compra sin que

por ello afecte al diseño final del proyecto. Teniendo en cuenta todos los

factores climáticos y geográficos el diseño del edificio favorece la acogida de

energía renovable, no contaminante y gratuita. El ahorro de energía puede ser

tan alto que llega a alcanzar hasta el 60%.

Antes de proceder a tomar una decisión sobre la estructura, diseño, estética y

reparto de huecos de una residencia es conveniente hacerse una serie de

planteamientos e interrogantes. Las respuestas que se obtengan influirán en la

decisión final para lograr el mayor ahorro energético del hogar o, del lado

contrario, evitar el mayor gasto energético doméstico.


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Éstas pueden ser las preguntas más importantes que se deben plantear :

· Lo primero que ha de conocerse del entorno es la temperatura en invierno y en verano. Si hiela fácilmente o predomina un calor seco y de altos grados

centígrados. De esta manera se toma la decisión vinculada a la calefacción y/o

refrigeración.

· Humedad. Si es habitual que llueva en esa región habrá que tener en cuenta

la necesidad de una mayor ventilación en el hogar para evitar la condensación

de vapor, el cual produce humedad.

· Viento. Es conveniente investigar qué tipo de vientos predominan la zona y

en qué orientación se mueven. No es lo mismo que el viento afecte

directamente en la fachada en pleno invierno a que una ligera brisa airee la

casa en verano.

· Altura. En el caso de que se adquiera un piso en un bloque de viviendas, es

vital conocer la altura y el resguardo que puede tener. El grado de confort

transcurre de abajo a arriba. Es por ello que los habitantes de los pisos bajos

notarán mucho más frío en sus pies que aquellos que estén en pisos

intermedios. Estos reciben el calor inferior y superior. Un posible remedio para

estas viviendas supone colocar la calefacción en el suelo en vez de radiadores

a lo largo del hogar. Del mismo modo los pisos situados bajo cubierta

(buhardillas, áticos...) verán perdida su energía calorífica por no poseer en su

techo un resguardo que haga de barrera.

· Orientación. Es muy importante conocer donde se sitúa el Sur y el Norte. De

todos es sabido cómo es la trayectoria del sol, de Este a Oeste pasando por el

Sur. En el caso de orientar un edificio hacia el Norte, por razones de visibilidad,

ruidos o estética, se deberá contar con unos inmuebles más calefactados,


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radiadores más potentes (con el gasto que conlleva) y huecos más reducidos

que si se orienta hacia el Sur. Asimismo será más costoso (energéticamente

hablando) instalar una cristalera ya que perderá mayor energía que si se

proyecta un muro con gran aislamiento. Por otro lado, ubicar una casa hacia el

Norte precisará de unas ventanas más pequeñas y herméticas, evitando el

puente térmico el cual produce condensaciones.

· Espacios tapón. Este concepto trata de explicar la conveniencia de las

viviendas adosadas, donde si son habitadas en su totalidad, al estar

climatizadas producen un efecto sándwich y evitan las pérdidas de energía.

Poseen la ventaja de tener doble orientación, tanto al Sur como al Norte.


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LA CALIDAD DEL AIRE

La calidad del aire de interiores se puede definir como la naturaleza del aire

en cuanto afecta a la salud y bienestar de los ocupantes de un edificio o

vivienda. La cantidad de tiempo pasado en el interior es algo por lo que hay

que preocuparse dada la circunstancia de que los estudios dirigidos por la

Agencia de Protección de Medioambiente (EPA), muestran que los niveles

de polución de los interiores pueden llegar a ser de 10 a 100 veces más

elevados que las concentraciones exteriores.

La calidad del aire interior se ha vuelto una causa de preocupación.

Ejemplos de algunos contaminantes en interiores son: el humo de los

cigarrillos, materiales de construcción, materiales de aislamiento, adhesivos

utilizados en alfombras y limpiadores.

Los efectos nocivos para la salud asociados con la contaminación del aire

de interiores van desde una mínima incomodidad que puede ser causa de

una disminución en la productividad laboral, hasta enfermedades

respiratorias.

El común denominador de estos problemas es la reducción de la ventilación

interior con aire fresco del exterior, en un afán de ahorro de energía por aire

acondicionado y calefacción. El humo del tabaco constituye el principal

contaminante interior, causante de gases y partículas.

Algunos consejos útiles para mejorar la calidad el aire son:

• No fumar

• Evitar los campos bruscos de temperatura y el calor excesivo


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• Usar combustibles limpios

• Cuidar los sistemas de mantenimiento de la calefacción.

• Ventilación: la casa es como un organismo vivo que respira a través

de las puertas y ventanas. La forma más barata y sencilla de mejorar

la calidad del aire del hogar es ventilando todas las estancias de la

vivienda a diario. De esta manera, llenamos la casa de aire fresco y

eliminamos los malos olores.

• Plantas y flores: aparte de proveer de oxígeno al aire de nuestro

hogar durante el día, las plantas limpian el ambiente de sustancias

tóxicas como el benceno, que suelen estar presentes en plásticos y

pinturas. Una de las que mejor resultados dan es la hiedra. También

las llamadas plantas arañas, además de ser excelentes plantas

decorativas, ayudan a remover los contaminantes del aire. Las flores,

cuando están frescas, pueden dar un aroma exquisito a tu hogar. Las

rosas, lilas y azucenas son ideales para estos fines.

• Humidificadores: otra opción para purificar el aire consiste en instalar

un humidificador ambiental. La humedad ideal del hogar debe rondar

el 50% . En invierno, a causa de la escasa ventilación y del

funcionamiento de la calefacción, el aire de casa se reseca, pudiendo

provocar irritaciones de piel y garganta y problemas respiratorios. Los

humidificadores aumentan la humedad del aire de forma inocua

mediante la emisión de vapor. Controlar la humedad del hogar

supone un ahorro de dinero y energía, ay que, al humidificar el aire

seco, el calor corporal aumenta y podemos bajar el termostato de la

calefacción sin perder confort térmico. Un humidificador ambiental

con un filtro cambiable o que se pueda limpiar también puede mejorar

la calidad del aire que respiras en casa. Estos aparatos no son muy

costosos y son capaces de eliminar una gran cantidad de olores

como los del tabaco, comida, basura, polen y otros elementos que, en

muchas ocasiones, producen alergias.


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• Otras opciones pueden ser:

También puedes añadir gotas de aceite aromático al humidificador o a

los vaporizadores que se ponen alrededor de los bombillos para que el

aroma fresco invada tu hogar.

Las velas, jabones de olor, aerosoles aromáticos y saché de popurrí

también son excelentes opciones para refrescar el aire que respiras.


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CONTAMINACIÓN ELÉCTRICA, CONTAMINACIÓN INVISIBLE

¿Duermes mal por las noches? ¿Te despiertas con frecuencia? ¿Padeces

insomnio, nerviosismo o estrés? ¿Te levantas por la mañana más cansado?

La respuesta afirmativa a estas preguntas puede dar pistas para sospechar

que está usted expuesto a la contaminación eléctrica, lo que puede ser

debido a que tiene cerca de la cama una lámpara, un radio-reloj, un televisor

u otros aparatos eléctricos, o a la incidencia de campos eléctricos presentes

en las paredes.

Hay un sinfín de patologías asociadas a la contaminación eléctrica en el

hogar. La mayor parte remiten y desaparecen al poco de dejar de estar

expuestos a la contaminación eléctrica.

Esta contaminación invisible se debe a que en las instalaciones de 220

voltios de corriente alterna, lo habitual en la mayor parte de las viviendas,

existe una tensión eléctrica constante en todo el circuito, incluso cuando no

hay consumo con todas las luces apagadas y los aparatos eléctricos

desconectados. Esta tensión eléctrica produce una constante fuga de

electrones que saltan de la órbita cercana al cableado y circulan a través de

las paredes, los muebles, sobre todo los metálicos, como somieres y

colchones de muelles y las superficies plastificadas (electricidad estática).

Tales electrones saltan al aire y, desde él, al cuerpo humano, por el hecho

de ser éste mejor conductor eléctrico que el aire. El cuerpo está compuesto

básicamente de agua y minerales, lo que le confiere una elevada

conductividad eléctrica. Esto hace que se induzcan constantemente cargas

eléctricas desde las paredes cargadas y los aparatos eléctricos conectados

a la red aunque estén apagados con las consiguientes sobretensiones

eléctricas, capaces de producir los trastornos descritos, sobre todo en las

personas más sensibles.


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Para evitar o minimizar los efectos negativos de este tipo de contaminación,

conviene comenzar por hacer un estudio detallado del nivel de

contaminación electromagnética de nuestro hogar. Empezaremos por

analizar las fuentes de emisión: cajetines, enchufes, electrodomésticos,

ordenadores, televisión, teléfonos móviles, etc.

Resulta relativamente sencillo detectar la contaminación eléctrica en una

vivienda, ya que en las últimas décadas han aparecido en el mercado

detectores de campos eléctricos de bajo costo y suficiente fiabilidad .

También cabe señalar que cada individuo posee un particular grado de

sensibilidad a la contaminación eléctrica o al exceso de electricidad estática

o ambiental, lo que explica que algunas personas sufran los trastornos

descritos, mientras que otras no acusan molestia alguna. Lo primero que

tenemos que hacer, en caso de sospechar que estamos padeciendo

trastornos por exposición a cargas eléctricas en el hogar, consistirá en

probar a dormir varias noches desconectando toda la instalación eléctrica de

la vivienda, excepto el frigorífico. Mientras dormimos, es importante que no

haya ninguna fuente de emisión cerca de nuestro cuerpo. Si con esta

sencilla práctica constatamos que dormimos mejor y nos levantamos sin

molestias tensiones, dolor de cabeza…, podemos investigar más a fondo, ya

sea pidiendo un estudio de la casa a un experto o adquiriendo un detector

de campos eléctricos; hay, incluso, pequeños detectores de cables

empotrados que se venden en ferreterías y grandes superficies, que pueden

resultar útiles. Una vez constatada la relación trastorno-campo eléctrico,

podemos optar por la mejora de la instalación eléctrica, con la corrección o

colocación de tomas de tierra o el uso de cables apantallados. En las viejas

instalaciones y allí donde se haga difícil o excesivamente costosa la mejora

de la instalación eléctrica, podemos recurrir a la desconexión manual por las


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noches dejando conectado el sector de la cocina o, lo más práctico, instalar

interruptores de desconexión automática, que se activa cuando apagas la

luz de tu dormitorio y se desactiva en el momento en que la vuelves a

encender. En Alemania llevan varias décadas instalándose, mientras que en

España son prácticamente desconocidos. Las instalaciones domésticas de

bajo voltaje 12 o 24 V en corriente continua no crean los mencionados

campos eléctricos y pueden ser una alternativa en algunas casas.


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CÓMO ELEGIR UN BUEN SISTEMA DE CALEFACCIÓN Cuando el invierno llega y la temperatura ambiental desciende varios grados

alejándose de lo que percibimos como confortable solemos vernos obligados a

recurrir a sistemas de calefacción. En la gran mayoría de las viviendas se debe

recurrir a sistemas de calefacción que las templen y las hagan mínimamente

habitables en invierno.

Ahora bien, el problema es que la mayoría de los sistemas de calefacción

convencionales despilfarran energía y la mayoría de las fuentes energéticas

empleadas para producir calor son contaminantes; a veces incluso inducen

trastornos de salud, especialmente problemas respiratorios y alergias.

Consecuentemente, si nos preocupa nuestra salud y la del entorno debemos

interesarnos en conocer los pros y contras del sistema de calefacción que

elijamos procurando que además de ofrecernos el confort buscado sea

saludable y lo más respetuoso posible con el medio ambiente.

Antes de optar por uno de los múltiples sistemas que existen en el mercado, es

necesario saber cuáles son las necesidades precisas de cada vivienda y de

cada familia. En primer lugar hay que tener en cuenta la zona climática donde

se ubica la casa. Si se trata de una zona donde hace mucho frío y hay

frecuentes heladas o nevadas, es recomendable optar por un sistema que

mantenga el calor de forma constante. En áreas donde el invierno es más

cálido, podría ser suficiente con sistemas más sencillos que dan calor de forma

puntual.

En segundo lugar conviene analizar las características de la vivienda y de la familia que la habita. Es fundamental conocer la superficie exacta a calentar,

su orientación, su uso (diario o de fin de semana) y la posibilidad de calentarla

total o parcialmente. Asimismo, es importante prever con qué espacio se


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cuenta para la instalación de un sistema de calefacción, o si hace falta al

mismo tiempo disponer de suministro de agua caliente.

Por otro lado se debe conocer qué posibles fuentes de energía tiene la casa.

En algunos casos la comunidad dispone de un sistema de calefacción central

con gasóleo, o bien existe una instalación de gas natural que permite un

suministro continuo. Cuando no hay ninguna fuente de energía, pero se quiere

instalar una en la vivienda, la obra debe realizarla una empresa autorizada.

Los interesados deben estudiar también las posibilidades técnicas para

realizar la obra que conlleva cada sistema y el costo que le va a suponer la

instalación. Además de este gasto inicial es necesario calcular el gasto

posterior del consumo, que en función del sistema elegido permitirá ahorrar

bastante dinero. Si la vivienda tiene calefacción eléctrica se puede optar por la

tarifa nocturna con acumuladores de calor, que permiten un ahorro de hasta el

50%.

Por último, es aconsejable guiarse por criterios ecológicos y de seguridad

cuando se elige un sistema de calefacción. Entre los más contaminantes están

los que utilizan combustibles como el gasoil, que produce gases y olores

nocivos para el medio ambiente, además de resultar más sucio en la vivienda.

El suelo radiante con caldera de condensación es uno de los más ecológicos y

de mayor rendimiento energético. En cuanto a la seguridad, todos los sistemas

que requieren almacenar algún tipo de combustible se exponen a un mayor

peligro de fugas o explosiones, por lo que el control y mantenimiento debe ser

mucho más riguroso.

En la actualidad existen diferentes sistemas de calefacción, A continuación

detallamos los más usuales para poder saber cuál es el más idóneo para

nuestro hogar:


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Sistemas de caldera con radiadores de agua. Éste es el método más utilizado actualmente en la mayoría de las viviendas

españolas y puede funcionar con tres tipos diferentes de combustible: gas

natural, gas propano y gasóleo C.

La caldera de gas natural se usa sobre todo en las ciudades, mientras que en

los pueblos pequeños o chalés donde no llega el suministro de este

combustible, se recurre a la caldera que funciona con propano o gasóleo.

El gas propano, que tiene una potencia calorífica algo superior al gas natural y

similar al gasóleo, se puede almacenar en el exterior de la casa de diferentes

formas: en recipientes pequeños (botellas) situados en la terraza, así como en

un depósito o tanque (individual o colectivo).

En cuanto al precio, el sistema de caldera de gas natural está considerado uno

de los más baratos y rápidos. En un piso de unos 90 metros la instalación

costaría alrededor de 3.600 euros todo incluido, es decir, la caldera, los

radiadores y la instalación de la toma de gas natural.

Los radiadores más solicitados son los de aluminio, que son mejores

trasmisores del calor y se calientan mucho más rápido que los de hierro

fundido. Sin embargo, cuando se apaga la calefacción se enfrían mucho antes,

en apenas diez minutos, mientras que los otros mantienen el calor dos horas

más. Los radiadores de hierro fundido se suelen colocar en casas rústicas

porque estéticamente son más atractivos.

Los profesionales del sector de la calefacción destacan la importancia de

comprar una buena caldera para optimizar este sistema y ahorrar dinero. Entre

todos los modelos apuntan a la caldera de condensación como la más eficaz

y ecológica. Son mucho más caras, pero es una inversión que merece la pena

porque dan mejor rendimiento y no contaminan. El precio de estas calderas

suele rondar los tres mil euros.


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Calefacción de suelo radiante Está considerado uno de los sistemas de calefacción más confortables, aunque

no se recomienda para todo tipo de viviendas. Consiste en una instalación de

calefactores bajo el suelo (también puede ir por el techo o la pared) que

permite que el calor se expanda de forma uniforme por toda la casa. El calor se

propaga subiendo hacia arriba, de forma que conseguimos tener más calor en

los pies que en la cabeza, por eso el confort es bueno. Pero no quema nunca

en los pies porque el agua se mueve por las tuberías a unos 45 grados, y con

la capa de hormigón colocada encima sube a unos 30 grados, disipándose

lentamente el calor. Este sistema ofrece también la posibilidad de climatización

en verano si se introduce agua fría en las tuberías bajo el suelo.

Una de las ventajas del suelo radiante se centra en que evita poner radiadores

por la casa y se gana bastante espacio. Además cada habitación lleva su

circuito, lo que posibilita no calentar toda la casa si no se desea. El suelo

radiante puede funcionar con caldera o con placas solares. Si se opta por una

caldera de condensación, se puede ahorrar hasta un 20% en la factura del gas.

Pero este sistema también presenta algún inconveniente, ya que es bastante

lento y necesita hasta tres o cuatro horas para lograr el calor deseado. Por eso

sólo se recomienda para viviendas con muchas horas de encendido y de uso

diario, y no se aconseja, por ejemplo, para casas de fin de semana. Asimismo,

no conviene tapar mucho el suelo con alfombras muy gordas porque se pierde

calor.

La instalación de suelo radiante obliga a hacer una gran obra en la casa,

puesto que es necesario levantar todo el suelo para colocar los calefactores.

De ahí que el gasto inicial sea elevado, a pesar de que los especialistas

aseguren que a la larga permite ahorrar más. Instalar este sistema en una casa

de 90 metros cuadrados puede costar entre 5.000 y 6.000 euros, a lo que hay

que añadir todos los gastos de albañilería que conlleva colocar de nuevo el

suelo.


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Aparatos con bomba de calor

La mayoría de los sistemas de aire acondicionado suelen incorporar aparatos

con bomba de calor, que funcionan con un circuito reversible que se adapta a

las necesidades del invierno o el verano. El climatizador absorbe el aire, lo filtra

y lo devuelve al ambiente caliente o frío, manteniendo una temperatura

constante en la vivienda. El consumo de energía es bastante bajo. Ahora se

instalan mucho en áticos donde hace mucho calor en verano y frío en invierno.

Este sistema incorpora una unidad exterior que se coloca fuera de la casa y

varios interruptores colocados en las diferentes habitaciones (en el techo o en

la pared). En cuanto al precio, en un piso de 90 metros cuadrados la instalación

cuesta entre 4.000 o 5.000 euros, pero con la ventaja de que soluciona también

el problema del calor. Además aportan un aire limpio, filtrado y libre de

impurezas o humos.

Emisores termoeléctricos

Son radiadores de aceite en los que la transmisión de calor se logra a través

de un aceite térmico calentado por una resistencia eléctrica blindada de acero

especial. Algunas ventajas: cada radiador funciona con una resistencia y se

pueden enchufar en cualquier lugar. Esto permite tener una instalación de

calefacción sin hacer obra porque no tiene ni caldera ni tuberías. Otra ventaja

es que tras apagarlo sigue irradiando calor por unas horas. A diferencia de los

radiadores tradicionales centralizados por agua, el aceite no produce ninguna

presión interna. Para conseguir una temperatura constante, llevan un

termostato y un programador para que se encienda y apague aunque no se

esté en casa. La desventaja es que puede salir caro si se colocan muchos

radiadores, e incluso puede obligar a contratar más potencia de luz. No

obstante, existe la posibilidad de acogerse a la tarifa nocturna.


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Calefacción eléctrica

Este sistema es el menos solicitado en las empresas de calefacción y el menos

recomendado por los profesionales del sector, que lo consideran caro y poco

eficaz. Como los emisores, cuenta con la ventaja de que no precisa de una

instalación complicada, tiene un mantenimiento mínimo, y no produce ni gases

ni olores. La tarifa nocturna junto con los acumuladores de calor puede ayudar

a reducir la factura de la calefacción eléctrica porque el kw/h cuesta la mitad

que durante el día, pero los expertos creen que no merece la pena. Los

acumuladores llevan ladrillos refractarios por dentro y mantienen el calor. Se

enchufan por la noche cuando la tarifa es más barata y se calientan al máximo.

Después, durante el día sueltan el calor pero si hace mucho frío no son

eficaces porque el calor pierde fuerza y no se consigue la misma temperatura.

Una vez elegido el sistema que más se adecua a las necesidades de cada

familia, conviene tener en cuenta algunos consejos para conseguir un uso correcto de la calefacción, y reducir así la factura del gas o de la luz:

• No tener las ventanas abiertas más tiempo del necesario: una habitación

se ventila en 5-10 minutos y a partir de ahí se pierde calor y se reduce la

temperatura de la casa.

• La casa debe estar correctamente aislada en puertas y ventanas: un

buen aislamiento térmico permite ahorra entre un 2% y un 40% en

calefacción.

• Programar la calefacción con el termostato y mantenerla en 20 grados:

es una temperatura adecuada para una casa y por cada grado adicional

el consumo aumenta mucho.

• Reduzca la temperatura de las habitaciones o zonas de la casa que no

se usan habitualmente.

• Si la calefacción es colectiva y tiene calor, hay que cerrar los radiadores,

pero nunca abrir las ventanas.


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• Se recomienda que los radiadores estén descubiertos para que rindan al

máximo.

• Es imprescindible revisar la instalación de calefacción todos los años.


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PAUTAS A SEGUIR PARA SABER SI VIVIMOS EN UNA CASA SANA Un rápido repaso a los posibles factores de riesgo en el hogar pueden darnos

pistas para reconocer los peligros escondidos entre las paredes de nuestro

hogar y, en caso de posibles incidencias, motivarnos a buscar las soluciones. Correcta ubicación: la presencia de radiaciones terrestres intensas,

alteraciones telúricas o vetas de agua subterránea en el subsuelo de la

vivienda así como las zonas ruidosas o con elevada contaminación ambiental

crean condiciones desfavorables para la vida y pueden resultar causa de serios

trastornos de salud. Podemos evitarlo eligiendo correctamente la ubicación

adecuada para las zonas de descanso y de mayor permanencia.

Plantas en el hogar: las plantas, aparte de liberar oxígeno durante el día,

alegran la vista y dan vida al hogar. Además, se ha comprobado su enorme

poder limpiador de sustancias tóxicas como el formaldehido, el benceno y

muchas otras que suelen estar presentes procedentes de los plásticos, las

pinturas y los productos químicos de limpieza, desinfección e insecticidas.

Electrodomésticos: la mayoría de los electrodomésticos generan campos

electromagnéticos más o menos intensos mientras están funcionando -sobre

todo el microondas-, por lo que conviene guardar una distancia prudencial de

ellos. En las viviendas sin toma de tierra eléctrica los electrodomésticos

generan una intensa contaminación eléctrica por el mero hecho de esta

enchufados. Desenchufe, pues, los que no utilices.

Limpieza: la adecuada limpieza del hogar es imprescindible si queremos evitar


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problemas infecciosos o alérgicos pero el abuso de productos químicos tóxicos

puede conllevar a largo plazo trastornos de salud graves. Así que elijamos

limpiadores y detergentes naturales y ecológicos.

Luz natural: Como reza el dicho popular, "Donde entra el sol no entra el

médico". La radiación solar y la luz natural, aparte de dar vida y color a las

casas, tienen efectos bactericidas con gran poder desinfectante. Orientemos

bien las casas y abrámoslas a la luz.

Decoración: para los acabados de paredes y mobiliario elijamos pinturas,

lascas y barnices naturales y ecológicos a fin de evitar contaminantes químicos

tóxicos o inductores de alergias. Asimismo, para las alfombras, tapicerías,

cortinajes, etc., escojamos fibras naturales sin tratamiento químico.

Fibras naturales: tanto las sábanas y almohadas como las prendas de vestir

que mantengan un contacto directo con la piel -camisetas, pijamas,

camisones...- deberían ser lo más naturales posibles, preferentemente de

algodón, ya que con ello evitaremos la indeseable electricidad estática.

Ventilación: las casas son organismos vivos que respiran por todos sus poros

- por lo que procuraremos evitar los aislamientos de poro cerrado -como la

espuma de poliuretano y otros- así como las pinturas plásticas que no permiten

una correcta transpiración. Ventilemos lo más a menudo que nos sea posible.

Contaminación eléctrica: las lámparas y radio-despertadores conectados a la

red al igual que el resto de aparatos eléctricos cercanos a la cabecera de la

cama son una constante fuente de campos eléctricos que alteran la actividad

neuronal y generan tensión muscular. Hay que desenchufarlos al acostarse o

desconectar la instalación general.

Campos electromagnéticos: la proximidad a la vivienda de líneas de alta

tensión o transformadores de gran potencia crea una contaminación

electromagnética que procuraremos evitar, al igual que lo que sucede con el


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televisor, el ordenador o la mayoría de aparatos eléctricos. Mantenga una

distancia prudente y desenchúfelos cuando no los use.

Orientación magnética: una vez ubicadas las camas en las zonas neutras (sin

alteraciones telúricas), conseguiremos un descanso más relajado si las

orientamos hacia el Norte magnético (con la ayuda de una brújula). Pero si no

es posible, podemos orientar la cabecera hacia el Este ya que es revitalizante

y si lo haces al Sur creará algo de tensión. La peor orientación es al Oeste por

ser desvitalizante e inducir estados depresivos.

Materiales de construcción: algunos materiales de construcción emiten

partículas tóxicas, son radiactivos o no permiten la correcta respiración del

edificio, creando molestas e insalubres condensaciones. Así pues, elijamos los

más sanos y naturales -arcilla, madera, etc.- y procuraremos evitar el exceso

de hierro que altera el magnetismo terrestre.

El diseño: tanto la correcta distribución interior de los habitáculos como la

orientación solar de la vivienda son importantes a fin de que regulen

correctamente los cambios de temperatura manteniendo un perfecto confort

térmico y ambiental sin gastos energéticos adicionales. Es además

fundamental para permitir mantener una correcta renovación del aire.

Ahorro energético: de electricidad, gas, agua, etc. Son premisas

indispensables para una casa sana tanto para sus moradores como para el

entorno. El medio ambiente merece un serio y responsable respeto en el que

todos debemos colaborar con los granitos de arena que suponen nuestras

acciones personales. Se trata de nuestra salud y de la del planeta que es, en

definitiva, la casa común.

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