dipticos lonchera nutriticva n02 (2)
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ESCOGE UNA OPCION DE LO QUE PUEDES LLEVAR EN LA LONCHERA
Un pan con
mantequilla.
Refresco de quinua
Un plátano
Una botella de agua
Un yogurt con cereal.
Un paquete de galleta
soda.
Una fruta.
Una porción de fruta
picada.
Un paquete de galleta
soda.
Un jugo de piña.
Una bebida láctea
chocolatada.
Un pan con queso.
Una fruta.
Una porción de uvas.
Un pan con
mermelada.
Un vaso de jugo de
maracuyá.
Una porción de
queque.
Una botellita de agua.
Un vaso de jugo de
naranja.
Un vasito pequeño de
yogur.
Dos paquetes de
galletas.
Una manzana.
Una botellita de agua.
Un huevo sancochado.
Una tajada de
queque.
Un vaso de cebada.
Una pera.
Un pan con pollo.
Una tajada de queque.
Un vaso de jugo
carambola.
Una porción de uva.
Una botella de
limonada.
Pan con sangrecita.
Un plátano.
Una pera.
Un refresco de
membrillo.
Un durazno.
Una botella con agua.
Un porción de plátano
sancochado.
Jugo de granadilla.
Un pan con
mantequilla.
Un vaso de chicha
morada.
Un pan con aceituna.
Una manzana.
Una mandarina.
Un paquete de
galleta.
Un vaso de cebada.
Una botella con agua.
Un Yogurt con cereal.
Un paquete de
galleta.
Una fruta.
Un vaso de jugo de
naranja.
LONCHERA ESCOLAR “ NIÑO ACTIVO COMIENDO SANO Y
SALUDABLE"
Tc. Enf. Flor Monja Renterìa
MARZO - 2014
¿QUÉ ES LA LONCHERA? La lonchera es de una de las comidas (merienda) más importantes
para los escolares, la misma que incluyen nutrimentos esenciales
para ese niño que está en pleno crecimiento y con alimentos que
contribuyan con el mejor desarrollo y bienestar del estudiante.
¿QUÉ CONTIENE LA LONCHERA?
La lonchera contiene alimentos variados, nutritivos y de
fácil preparación como leche, queso, huevos, carnes y
pescado que te ayudan a crecer sano y fuerte y te dan la
energía suficiente para realizar tu trabajo diario: leer y
escribir, correr, jugar y gritar.
ADEMÁS…. Llevar en tu lonchera la botella o vasitos con tapas seguras
para que el jugo no se derrame.
Llevar una servilleta de papel o tela para que coloques sobre
ella tus alimentos antes de comerlos.
RECUERDA … Masticar bien todos los alimentos para que
sean bien digeridos por tu organismo.
¿QUÉ DEBES HACER ANTES DE CONSUMIR TU LONCHERA?
Lavarte las manos con agua y jabón ANTES y DESPUÉS de
comer tus alimentos.
Después de salir del baño.
¿Y DESPUÉS DE CONSUMIRLA?
Cepillarte los dientes para eliminar los restos de alimentos y
evitar las caries dentales.
Desechar las envolturas y restos de alimentos.