dipticos habitos saludables
TRANSCRIPT
![Page 1: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/1.jpg)
ANÍMATE E COME PEIXE!!!! Pode ser moi divertido, bótádelle un ollo a algúnha destas ricas ideas que teñen como base o peixe:
Ruliños de salmón afumado
Hamburguesa de peixe
Caracol de peixe
A NOSA PEIXARÍA
Os nenos e nenas de 5 anos de Educación Infantil desfrutamos e cantamos a cantiga de “Manola” do grupo musical María Fumaça, que nos axudou a descubrir distintos tipos de peixes, que podemos atopar nas peixarías, onde as nosas familias fan a compra. Logo de moito investigar, queremos compartir con vós a importancia que ten incluír o peixe na nosa dieta diaria, os beneficios que supón o consumo dos mesmos para a saúde e a influencia sobre o noso crecemento.
![Page 2: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/2.jpg)
Algúns dos peixes que nos resultaron máis coñecidos, e que están presentes nos menús das nosas casas son:
![Page 3: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/4.jpg)
A practica do deporte
e un dos mais pilares
para unha vida
saudable a calquer
idade.Xa sexa salindo
a correr ou xogando
un partido de futbol
cos amigos, practicar
algúns deportes
farate estar mais san
e mais feliz grazas aos
benefizos da
actividade.
BOS HÁBITOS
PARA UNHA
VIDA
SAUDABLE
SOBRE TODO NON FUMAR
![Page 5: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/5.jpg)
O descanso é
moi importante
NON ,NON ,NON E
NON
Toma cinco racións
de froita e verduras
ao día
Recoméndase
8 horas
Mantén o teu
corpo hidrata-
do
![Page 6: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/6.jpg)
IMOS VER SE TE COIDAS
Comentarios:
Sempre comes 5 froitas ao día? Durmes 8 horas ao día?
Contesta estas preguntas para ver a túa saúde.
Sempre As veces
Nunca
NOME
ENDEREZO
Teléfono
Sempre
As veces
Nunca
Fas deporte? Comes alimentos – lixo?
Sempre
As veces
Nunca
Sempre
As veces
Nunca
TRABALLO REALIZADO POR SAÚL
MOREIRA BLANCO 4º A
![Page 7: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/7.jpg)
CONSELLOS PARA UNHA
NUTRICIÓN SAU-
DABLE
LEVAR UNHA DIETA SAUDABLE E
EQUILIBRADA EN ALIMENTOS
CONSTRUTIVOS, REGULADORES E
ENERXÉTICOS.
COMER 5 FROITAS E/OU VERDU-
RAS AO DÍA.
NON COMER ALIMENTOS-LIXO.
HIDRATARSE, BEBER MOITA AU-
GA.
TER UNHA BOA HIXENE.
DESCANSAR, DURMIR ALOMENOS
8 HORAS.
FACER DEPORTE E EXECICIO DIA-
RIAMENTE
SER FELIZ, GOZAR DAS AMIZADES
V I D A S A N A CUMPRES TODO O QUE HAI ES-
CRITO NA LISTAXE?
SEMPRE
ÁS VECES
CASE NUNCA
NUNCA
![Page 8: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/8.jpg)
A practica do deporte
e un dos mais pilares
para unha vida
saudable a calquer
idade.Xa sexa salindo
a correr ou xogando
un partido de futbol
cos amigos, practicar
algúns deportes
farate estar mais san
e mais feliz grazas aos
benefizos da
actividade.
BOS HÁBITOS
PARA UNHA
VIDA
SAUDABLE
SOBRE TODO NON FUMAR
![Page 9: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/9.jpg)
O descanso é
moi importante
NON ,NON ,NON E
NON
Toma cinco racións
de froita e verduras
ao día
Recoméndase
8 horas
Mantén o teu
corpo hidrata-
do
![Page 10: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/10.jpg)
1.Lev ar unha di -1.Lev ar unha di -
ee tt aa ss aa uu dd aa bb ll ee ee
eq ui l ib r ad a en eq ui l ib r ad a en
a l im ent os con-al im ent os con-
s t rut iv os , r egu-s t rut iv os , r egu-
lador es e ener x -lador es e ener x -
ét icos .ét icos .
2 .Com er 5 2 .Com er 5
f r o it as / ou v er -f r o it as / ou v er -
d ur as ao d ía.d ur as ao d ía.
3 .Non com er 3 .Non com er
al im ent osal im ent os -- l ixo.l ixo.
4 .H id r at ar s e,beb er 4 .H id r at ar s e,beb er
m oit a auga.m oit a auga.
5.Ter unha boa hixiene.
6. Descansar,durmir alo-
menos 8 horas.
7. Facer deporte e exerci-
cio diariamente.
![Page 11: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/11.jpg)
TRABALLO REALIZADO POR:
REBECA ÁLVAREZ LO-RENZO
LÍA BOULLOSA LOREN-ZO
SARA CONDE IGLESIAS
4ºA
8 .S er fe l i z ,gozar coas 8 .S er fe l i z ,gozar coas
am izad es !am izad es !
CON SELLOS CON SELLOS
PARA UNHA PARA UNHA
N UTRICIÓN N UTRICIÓN
S AUDABLES AUDABLE
SORRÍR É DE BALDE!!!
![Page 12: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/12.jpg)
TER UNHA BOA HIXIENE
DESCANSAR,DURMIR
ALOMENOS 8 HORAS.
FACER DEPORTE E
EXERCICIO DIARIAMEN-
TE.
SER FELIZ ,GOZAR COAS
AMIZADES.
LEVAR UNHA DIETA
SAUDABLE E EQUILI-
BRADA EN ALIMENTOS
CONSTRUTI-
VOS,REGULADORES E
ENERXÉTICOS.
COMER 5 FROITAS E /
OU VERDURAS AO DÍA.
NON COMER ALIMEN-
TOS— LIXO.
HIDRATARSE, BEBER
MOITA AUGA.
CONSELLOS
PARA UNHA
VIDA SAUDABLE
FEITO POR NEREA CABALLERO PÉREZ E CARLA
DÍAZ CAMPOS (4ºA)
![Page 13: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/13.jpg)
COMIDA-LIXO
NON
![Page 16: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/16.jpg)
RUTA SAUDABLECando facemos exercicio
consumimos calorías e
dependendo da ruta que
se faga e como se faga
consúmense máis ou
menos
36410, Torneiros, O Porriño
Centro Cultural Alba
RECOMENDAMOS
Facer os estiramentos e
quecementos adecuados, así
como unha alimentación
equilibrada tendo en conta
os tipos de alimentos e as
súas calorías.
E por suposto unha
hidratación constante. 420 cal.
140 cal.
350 cal.
30 MINUTO
S
DE EXERCICIO
![Page 17: Dipticos habitos saludables](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052116/5a6571eb7f8b9af3678b4e81/html5/thumbnails/17.jpg)
ME
NÚA L UMNO S D E 6 º
ME
REN
DA
P L Á T A NO
( 8 9 C A L . )
B O C A D I L L O D E QU E I X O
( 6 3 5 C A L . )
Z UM E
( 5 4 C A L . ) 7 7 8
C A L OR Í A S
calorías por cada 100gr .