Diferentes Tipos De Dietas Saludables

¿Quiero estar bien mamado.

Me gustaría estar bien mama-dolores para febrero 2014. Ya he hecho gym anteriormente, peronecesito una rutina chingo-na, una dieta y unos buenos suplementos. En similares hay unosaminoácidos pero dicen que eso no sirve. Todos los puntos y estrellas posibles a los mejoresconsejos para estar bien mamado y estomago...

Antes que nada dejame aclarar que existen diferentes tipos de cuerpo(Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo) y todos reaccionamos de diferentesmaneras a los ejercicios y nutricion, lo que me sirve a mi quizas a ti no, sipudieras consultar a un nutriologo certificado seria muy bueno. Ahora dices que eres delgado asumiendo que entonces tendrias un cuerpoectomorfo te recomendaria que tus entrenamientos fueran breves y de altaintensidad, te debes de enfocar en los grandes grupos musculares (pecho,piernas, brazos), es vital que realizes por lo menos 5 comidas (saludables)al dia y debes de comer antes de ir a dormir para evitar el catabolismomuscular. Suplementos: Ganadores de peso, pre-workout, proteinas de liberacionsecuencial, creatinas, carbohidratos y vitaminas. Ninguno de estossuplementos son esteroides ni nada de eso. Puedes encontrar muybuenas rutinas caseras en youtube. Espero que mi respuesta te haya servido ! Saludos

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¿ Alimentación sana.A las personas que nos interesamos por cuidar nuestro cuerpo procuraremos escoger unaalimentación equilibrada, pero resulta que para unos la alimentación equilibrada es comer de todo, notomar café, especiar lo menos posible, algunas investigaciones científicas afirman sin embargo que elcafé es un...

Milerapa, muy interesante tu pregunta. Más aún el colofón de tu cierre “noimporta lo que entra en la boca, importa lo que sale de ella”. Pero analicemos. Encontré videos que cubren varios e interesantesaspectos relacionados con la alimentación

Alimentación y Salud http://www.weshow.com/es/p/1885/alimenta...

Tips de cocina http://www.weshow.com/es/p/19110/tips_de...

Alimentación Infantil http://www.weshow.com/es/p/22690/aliment...

Comer con el corazón

http://www.weshow.com/es/p/20/reportaje_comer_con_el_corazon

Alimentación para chicos deportistas http://www.weshow.com/es/p/4286/alimentacion_para_ninos_deportistas

La Alimentación y el cerebro http://www.weshow.com/es/p/4286/alimentacion_para_ninos_deportistas

Fiambrera más sana http://www.weshow.com/es/p/9591/fiambrera_mas_sana

Las verduras en la alimentación http://www.weshow.com/es/p/16721/las_verduras_en_la_alimentacion

También di con una teoría interesante, Hay una serie de consejos pararealizar una dieta colorida, hay que buscar los 7 colores básicos de losalimentos y ponerlos en la dieta diaria. Estos son el amarillo, morado,marrón, azul, blanco, verde y rojo. Dicen que cuanto más intensos y variados son los colores en un menú, esmucho más saludable y más nutritivo. Algo de razón tienen, aunque lospigmentos que presentan los alimentos nunca se han consideradoesenciales para nuestro organismo, últimamente parece ser que hayevidencias de que favorecen la salud, pero no estamos muy seguros deello. Conocemos a alguien que sigue este tipo de dieta y siempre podemosobservar que sus comidas son un verdadero arco iris, según dice, seencuentra muy saludable gracias a ella. Hemos conocido varios tipos de dieta que argumentando ser de un tipo uotro, terminas dándote cuenta de que son prácticamente dietasmediterráneas pero con una pincelada de innovación y exclusividad. Veamos. El amarillo representa la pigmentación de carotenoides (grupo depigmentos vegetales liposolubles de color intenso), de acción antioxidante.Encontramos de color amarillo el limón, el melón, los nísperos, la piña, elplátano, etc. Este tipo de alimentos previene diferentes tipos de cáncer yevitan en general el posible daño celular en tejidos y mucosas en nuestroorganismo. Otro color, el blanco, representa a los alimentos que no poseen ningún tipode pigmentación y que poseen una gran cantidad de alicina, presentanvarios compuestos sulfurados como los ajos, los puerros o las cebollas.Por poner un ejemplo, la alicina se forma cuando cortas el ajo y las célulasde éste se rompen, su definición sería la siguiente, “sustancia aceitosaque presenta un color amarillo y que tiene propiedades bactericidas”. Portanto es ideal para combatir infecciones y reducir el colesterol. Es interesante ¿no te parece? Bueno, cada cual elegirá la que más le convenga, sin obviar la consultacon un médico. Importante. Saber alimentar el espíritu, consumiendo fundamentalmentemuchas raciones de buena voluntad, solidaridad y amor al prójimo.Nutrirnos con ellas, para ejercerlas. Con una sonrisa. Te dejo un beso Marta

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¿Dieta que me recomienden.Hola a todos, les quería pedir si alguno/a me puede dar alguna dieta o consejos para bajar de pesopero sin morirme de hambre. Que sea bastante saludable y variada, no quiero de esas dietas expressque después de un tiempo recuperas todo lo que bajas o incluso más. Mira para que se imaginen yopeso siempre entre...

Tenés que saber organizarte porque el tiempo sobra lo que pasa es queno sabemos organizarnos ! No hagas dieta, para qué? Solo aprende acomer sano.. Frutas, verduras y ensaladas TODOS LOS DÍAS al menos 3frutas diferentes por dia, los vegetales que quieras por día y la ensaladacomo gustes puede ser la tradicional de lechuga o la de repollo, la deespinacas etc.. Consume carnes como pollo, pescado, mariscos, pavotodo hervido/cocido, a la plancha o asado/parilla ! Ya que no necesitarásaceite a exepción de la plancha pero tengo entendido q cocinar a laplancha lleva una gotita de aceite, en mi caso yo todo lo hagoo hervido osea 0% grasa mala, solo grasa natural de la carne :) consume huevoscocidos nuncaaaaaaaa fritos y también atun de lata en agua bajo en cal !Consume frijoles al menos 2 veces por semana hervidos, puedes añadirgarbanzos y lentejas a tu dieta pero consumirlos 2 veces por semana. No comas el arroz típico que hacen nuestras madres q es delicioso perorealmente no es sano osea ese arroz que se hace en la olla rocera conaceite, cebolla frita, condimentos artificiales y en algunos casos hastamanteca le echan ! NO lo comas, come arroz gohan o sea rroz hervidocomo lo consumen en Asia, xq crees q los asiaticos no engordan? Yocomo el arroz asi :3 es delicioso busca en youtube arroz japonés hervido yahi te sale el video de como hacerlo de un usario llamado puravida Bebe batidos de frutas al natural, sopas, cremas de verduras y los 2 litrosde agua DIARIOS, también muy buenon el té verde, té blanco y te flor dejamaica ! Muy importante y yo te aconsejo q te des un día para darte tu gustoporque tienes que renunciar a esto: TODO tipo de pan, ya sea integral,blanco,dulce,de queso, de pizza TODOtipo de pan adiós, las pastas a exepción de que sean fideos de arroz,galletas de todo tipo, nisiquiera las light ni las integrales, cerealesartificiales coomo zucaritas, nesquik y esos, salsas, chocolates, helados delactosa, lacteos, carne de cerdo ew y de vaca, usar azucar blanca, café,comida chatarra, gaseosas y jugos artificales o bebidas energéticas. Ahora, me dirás quéee xq pan, café y lacteos? Bueno para empezar el pan

no es nada bueno para la salud y eso todo el mundo lo sabe, es purahariina refinada y contiene gluten, el pan es lo mismo q comer muchasgalletas dulces como oreos y pastas ! Debes simplemente quitarlo de tualimentación diaria, lacteos xq? Porque los lacteos son malos para elorganismo humano si no me crees busca en internet los peligros de tomarleche y consumir lacteos ! El unico lacteo bueno para el ser humano es elyogurt, xq su proceso es diferente y contiene probioticos ! El café porquepor la cafeína es mejor reducirlo un tanto aparte en los supermercados elcafé ya es un poco modificado, no tiene las mismas propiedades que uncafé comprado en un mercado o algun lugar donde vendan alimentosorganicos. Bota la azucar blanca de casa, mejor compra stevia ;) o azucar morenopero vendría siendo casi parecido, es mejor stevia ! En vez del café, bebelos té antes mencionados, el yogurt bebelo en el desayuno en la meriendacomoo quieras pero compra de los qno tienen azucar añadida, si un diatienes un antojo de algo dulce, come chocolateamargo/oscuro, no tieneazucar y el organico no tiene ni leeche n i azucar :) puedes comer unhelado pero echo de agua, chupar una paleta pequeña no te hará daño,para la ansiedad chiles sin azucar ! Cereales mejor compra los q dicenlibre de azucar o siin gluteen pero a pesar de ser asi comelos de vez encuando no siempre vale? Esos son mis consejitos, muy importante lo de beber agua y dormir bien,entre 6 a 8 horas diarias recuerda q el dormir bien tiene q ver también connuestro peso.. Ejercicio, no es obligatorio, el ejercicio es como una ayudapra obtener mejores beneficios, recuerda q hay personas q bajan de pesosin necesidad de hacer ejercicio ! Pero yo si te recomiendo hacer cardio almenos 30min 3 veces por semana solamente.

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¿Qué tipo de rutina es más apropiada para cultivar un buen estado físico deforma permanente.

¿Ejercicio moderado todos los días, o jornadas más intensas de unas tres o cuatro veces porsemana?Me refiero a cual carga de trabajo convendrá más para la salud del cuerpo y cual traemejores resultados. Tengo entendido que el ejercicio intenso es más efectivo que el aeróbico de bajoimpacto, para quemar...

Lo mejor es una combinación de ejercicio cardiovascular, levantamiento depesas y alimentación saludable. El ejercicio cardiovascular debe practicarse al menos 5 días a la semanapor al menos 40 minutos, de esa forma quemas calorías, mantienes elmetabolismo alto y, lo que es más importante, tu cerebro se oxigena por laactividad que el corazón y los pulmones efectúan. El levantamiento de pesas es importantísimo para moldear el cuerpo, sisolo haces cardio podrás adelgazar pero no tornearás los músculos, tantohombres como mujeres deben efectuar una rutina de ejercicios con pesas,al menos 4 veces por semana concentrándote en un grupo muscular pordía, aunque el grupo del abdomen que es el que te interesa esconveniente hacerlo trabajar todos los días, alternando rutinas con y sinpeso. Tanto las rutinas del cardio como el levantamiento de pesas deben sermodificados cada mes para evitar que el cuerpo se habitúe a determinadosmovimientos. Al cuerpo se le exige y es capaz de rendir adecuadamente mientras sea uncuerpo saludable. La dieta balanceada alimenta cuerpo y mente, los músculos necesitanproteínas, los huesos y dientes minerales, el cerebro y el hígado unapequeña dosis de aceites saludables. Dosis adecuadas de carbohidratosson indispensables para mantener el cuerpo con energía suficiente paralas actividades diarias. Cuando un cuerpo es muy delgado se sugieren rutinas cortas con muchopeso para obligar al músculo a que crezca. En cuerpos normales o llenitos debe iniciarse el entrenamiento conactividad cardiovascular por 15 minutos, luego la rutina de pesas de 4 setsde 15 repeticiones cada ejercicio, no menos de 4 ni mas de 6 tiposdiferentes de ejercicio por cada músculo o grupo de músculos trabajado.Siempre, al final de la rutina debe hacerse mas cardio para dejar elmetabolismo elevado por el resto del día. Nunca comas carbohidratos simples luego de las 4 de la tarde, eso solo tehará subir de peso. Besitos!

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¿Que rutina debo de hacer de ejercicio para bajar de peso.Pronto empezare una dieta y quiero saber que tipos de ejercicios físicos debo de hacer para bajar depeso tengo 14 años pero tengo panza y no se como empezar o que hacer y tal vez sea apresuradopero al mismo tiempo ya poder formando abdomen y ese tipo de cosas.

Les agradeceria mucho su ayuda:)

Hola, No busques bajar de peso, trata de perder grasa que son dos cosas muydiferentes. Ten muy claro que para perder grasa el 70% es alimentación. Deja decomer alimentos altos en grasa y carbohidratos simples (donas, papasfritas, helado, caramelos, chocolate, etc.), come pocas frutas, muchasverduras, mucha carne, arroz integral o papas hervidas, nueces,almendras, etc. En fín, comida saludable y lo más natural posible. Para complementarlo, sal a correr diariamente con un día de descanso,corre más de 40 minutos y con eso te garantizo que en un par de meses tuvientre dejará de estar abultado. Si lo que quieres también es marcar, agrega lagartijas, sentadillas yabdominales ANTES DE CORRER, sólo 3 veces por semana, para que tusmúsculos descansen.

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¿que debo de hace para engordar.Tengo 14 años de edad pero estoy traumada porqe soy muy delgada, no tengo problemasalimenticios, es por el hecho de la genética. Peso al rededor de 40 k. pero quisiera que mis piernas &mis brazos no estuvieran taaaaan delgados, me recomnedó un Dr. hacer ejercicios cardiovascularesporque con otro tipo de...

hola ingrid no te preocupes por engordar,si ahorita tienes 14 y eres muydelgada,cuando tengas 18 vas a tener muy buen cuerpo seguramente,asiles paso a todas mi amigas que eran flaquisimas ahora que tienen 20 seven super bien los ejercicios cardiovasculares son precisamente para bajar de peso,asiadelgazarias mas,asi que no los hagas,no es correcto lo que te dijo esedoctor lo que puedes hacer es comer mas proteinas(atun,pollo) y hacer ejerciciossencillos como abdominales,sentadillas,lagartijas,para aumental elvolumen de los musculos,pero tenmucho cuidado y haz solo un POCO deejercicio ok,a tu edad no esta bien mucho esfuerzo porque aun no te hasdesarrollado totalmente,o tambien puedes meterte a un gym donde hayinstructores que te pueden ayudar y tambien hay clases de zumba,bellidance,pilates,capoeria,etc diferentes actividades fisicas que no son muypesadas espero y te sirva bye

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¿Verdadero o Falso.¿La carne de pescado es más saludable que la de res.

Carne de res o carne roja: http://www.esmas.com/salud/home/recomendamos/373197.html

Carne de pescado: http://www.fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2316-el-pescado-imprescindible-en-la-dieta.html

en realidad la carne de pezcado tiene mucho mas beneficios pero esto noquiere decir q una sea mejor q otra toda exageracion en cualquiera de lasdos va a ser perjudicial para tu salud lo ideal es comer de manera variadadiferentes tipos de carne

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¿AYUDAaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

no es asunto mio lose pero mi sobrina esta muy subidita de peso aparte esta chaparrita y parece bolaa ella le molesta que la insulten por estar gorda para esto yo queria saber cual puede ser una dieta balanceada que ella puede tener no dieta paraenflacar solo para que lleve una alimentacion saludable

Su dieta es lo que usted come. Hay muchos tipos diferentes de dietas. Unadieta sana:

* Hace hincapié en frutas, vegetales, granos enteros y leche y productoslácteos descremados o con poca grasa * Puede incluir carnes magras, pollo, pescado, frijoles, huevos y nueces * Tiene pocas grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) yazúcares agregadas

Hay muchos tipos diferentes de dietas. Algunas, como la dieta vegetariana,no incluyen carnes. Otras, como la dieta mediterránea, ponen énfasis encomer una menor cantidad de grasas saturadas que la que come lamayoría de los estadounidenses.

Mucha gente sigue dietas específicas para bajar de peso. Algunas sondietas de moda y pasajeras que limitan la cantidad de calorías o los tiposde comida que tiene permitido comer. Estas dietas raramente son efectivaspara una pérdida de peso duradera y a menudo no proveen los nutrientesque su cuerpo necesita. Para bajar de peso, tiene que quemar máscalorías que las que consume. La clave es controlar las porciones. Cuandoestá tratando de adelgazar, aún puede seguir comiendo sus comidasfavoritas, siempre y cuando le preste atención a la cantidad de caloríasque consume.Si su peso es excesivo, usted no está solo. El 66 por cientode los adultos en los Estados Unidos está sobrepasado de peso o estáobeso. Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar elcolesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puedeayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales comolas enfermedades cardiacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres.

Comer demasiado o no ser lo suficientemente activo físicamente puedencontribuir al exceso de peso. Para mantener su peso, las calorías queingiere deben equivaler a la energía que consuma. Para bajar de peso,deberá ingerir menos calorías que aquellas que consume. Una estrategiapara controlar el peso incluye:

* Seleccionar alimentos bajos en grasas y en calorías * Consumir porciones más pequeñas * Beber agua en lugar de bebidas azucaradas * Ser físicamente activo

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¿menu de dieta para diabeticos tipo 1.soy unsulino dependiente y busco algun menu q me diga q comer y no se me suva la azucar

Hola Lo ideal es ir al medico pero te paso esta dieta.

Si tienes diabetes, tu alimentación debe permitirte lograr lo siguiente:

Que las cifras de glucosa y grasas de tu sangre se mantengan lo máscerca posible de lo normal. Que tu presión arterial se mantenga en niveles aceptables. Que tu salud general se beneficie al seguir una alimentación saludable y alincrementar tu actividad física. Puedes comer prácticamente de todo, incluyendo tus platos favoritos. Loimportante es que las proporciones de los diferentes grupos de alimentossean adecuadas.

El control de la diabetes te ayudará a mejorar tu calidad de vida y a evitaro aplazar la aparición de complicaciones como infartos, embolias,problemas renales, pérdida de la vista o lesiones en los pies.

¿Qué comer y cuánto comer?

Tu alimentación debe ser equilibrada y sin excesos, siguiendo las mismasrecomendaciones que se hacen a la población en general.

Los alimentos los podemos dividir en cuatro grandes grupos:

Frutas y vegetales. Cereales y productos elaborados con ellos. Productos lácteos. Carne, pescado, pollo, huevos y granos leguminosos. Para alimentarte adecuadamente, debes comer alimentos de estos cuatrogrupos diariamente y así aseguras que tu cuerpo reciba los nutrientes querequiere.

Frutas y vegetales

Las frutas y los vegetales te dan vitaminas, minerales y fibra. Debesconsumirlos en cada comida y te recomendamos que comas por lo menoscinco porciones al día. Trata de comer estos alimentos en su forma natural(frescos en vez de enlatados) y con su piel cuando sea posible, para queaproveches todas sus propiedades.

Cereales y productos elaborados con ellos

Estos alimentos contienen principalmente carbohidratos en forma dealmidón. De estos, puedes elegir las versiones de pan, tortillas de maíz,avena o cereales que sean integrales. Los alimentos derivados de granosintegrales contienen más fibra, vitaminas y minerales, por lo que son mássaludables. Lo ideal es comer de 6 a 11 raciones al día. Una raciónequivale a una rebanada de pan, media taza de avena, una tortilla o mediataza de arroz o pasta cocidos.

Productos lácteos

El grupo de los productos lácteos abarca la leche, el yogur y los quesos.Estos alimentos son muy importantes porque aportan calcio, pero debeselegir los que sean descremados o bajos en grasa, ya que la leche enteray los productos hechos con ella contienen mucha grasa y colesterol. Larecomendación es consumir una o dos tazas al día (una taza equivale a 8onzas o 240 mililitros).

Carne, pollo, pescado, granos leguminosos

Estos alimentos aportan proteínas y grasas. No obstante, es importanteque trates de elegir los que contengan la menor cantidad de grasa posible.Elimina la grasa visible de las carnes cuando puedas y evita agregarlesaceite al cocinarlas; es mejor asarlas o cocerlas al vapor o al horno. Larecomendación es comer en cada comida una porción no mayor de 3½onzas o 100 gramos (el equivalente en tamaño a la palma de tu mano) enel caso de la carne, el pollo, el pescado y el queso. Para los granosleguminosos, como los frijoles, la porción recomendada es media taza. Loshuevos se cuentan por unidad.

Recomendaciones generales para llevar una alimentación equilibrada,saludable y sin excesos:

Trata de beber suficientes líquidos al día. Como norma general, terecomendamos ingerir ocho vasos de líquidos diariamente, de los cuales lamitad deben ser de agua pura. El resto pueden ser jugos de frutas sinazúcar, sopas o infusiones, entre otros. Elige cereales integrales cada vez que te sea posible. Trata de comer panintegral, pasta integral, avena integral, arroz integral o trigo entero. Selecciona una variedad colorida de vegetales y frutas todos los días.Escoge colores como verdes, amarillos, rojos y naranjas para que tucuerpo reciba suficientes vitaminas y minerales. Prefiere las frutas enteras en vez de los jugos, ya que éstos, aunque seannaturales, aportan mucha azúcar y pierden buena parte de su fibra. Usa las grasas y los aceites en la menor cantidad posible. Elige aceitescomo el de oliva o el de canola y también come aguacates, nueces,aceitunas y pescado, cuyas grasas son las mejores para tu salud. Evitaconsumir carnes de animales que tengan mucha grasa como la del cerdo,res o la piel del pollo y alimentos procesados con gran contenido de grasa.Controla las cantidades de dulces y postres que comas. Aunque puedescomer azúcar cuando tienes diabetes, te recomendamos que la comas conmoderación y que consultes a tu nutricionista sobre las cantidades

en youtube busca p4p español, es un canal dedicado al ejercicio, y los ejercicios los ponen por niveles hay 3, son graduales, haber cual aguantas, checa éste,si no aguantas con éste que te pondré abajo, hay más fáciles, yo empecé con los de mujeres por que son más livianos, esto te recomiendo si no estás losuficientemente listo para el nivel 1

MIRA PRIMERO DEJAS LOS REFRESCOS SEGUNDO NO COMAS EN LA NOCHE YA QUE POR LO GENERAL EN LAS NOCHES YA NO REALIZAMOSACTIVIDADES Y POR ENDE TENDEMOS A ENGORDAD YA QUE NO DIGERIMOS BIEN LA COMIDA Y POR ULTIMO HAZ EJERCICIO EN LA NOCHE DE BICEPSY UN POCO DE ABCOSTER QUE FUNCIONA BIEN PARA HACER LAVADEROS TOMA MUCHA AGUA Y POR ULTIMO COMPRATE LA CREMA DE LA VACAPARA PONERTELA DIEZ MINUTOS ANTES DE HACER EJERCICIO Y YA VERAZ ABDOMINALES DE ACERO

Hola!! Yo creo que una buena alimentación, hace que nuestro cuerpo fluya mejor...En todos los sentidos... Sos un gran modelo a seguir para muchos... Yo como de todo, claro poco. Excepto carne roja. Me encantaría que todos comieran sano, así no abrían problemas alimentarios, en todos los sentidos. Y también si se hiciera, uviera un gran ahorro del dineroque se desperdicia en cosas que las personas solo utilizan, para comida chatarra, que no los alimenta y que les causa muchos problemas, digestivos. Yo creo que una buena alimentacion, consta en: Yogures, Azucares( para las defensas bajas), Mucha fruta y verdura. Liquido, preferentemente agua. Lacafeína estimula la movilidad pero quema, el cazancio, y sin este se hace una vida desacorde... Bueno, espero que te sirva de algo... Seguí así... CHAU!! Yo.... Aldy...

Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

comer desayunar y cenar mocos.

Yo como instructora certificada te puedo decir que lo ideal es el ejercicio diario y moderado, porque si te vas por una rutina de tres dias por 3 horas trabajarasen exceso y a la larga puedes sufrir de las articulaciones. Pero tambien es importante que varies los ejercicios que piensas realizar porque el corazon se va aacostumbrar a siempre la misma demanda de esfuerzo y entonces resultara inefisiente tu rutina. Saludos.

Es mejor 30 0 40 minutos diarios que 2 horas tres veces en semana.Saludos

EJERCITAR TU CEREBRO... Primero tienes que tener bien claro en la mente que quiere, despues hacer de eso un habito y si lo vez de manera logica,,, para eso primero debes de ejercitartu cerebro para que seas consiente de que tu cerebro te dicte reglas que tienes que seguir para despues hacerlo de manera rutinal... Saludos y no esta de mas leer mas...

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con una dieta mágica y nada nopodía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice este método puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones del metodo como que fuialgo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

y por mi edad de 14 años tienes alguna rutina de lagartijas? Muchas gracias

¿Cardiovascular? ¿Qué doctor te dijo semejante cosa? El ejercicio cardiovascular es para bajar la cantidad de grasa del cuerpo. Si lo que se quiere esaumentar de volumen (ojo: no es lo mismo subir de peso aumentando masa muscular, que subirlo aumentando grasa), hay que hacer ejercicios de fuerza(pocas repeticiones con cargas fuertes) y llevar una dieta con un buen balance de proteínas. Aunque si tu complexión es delgada, vas a tender a ello toda tu vida. Debieras también de aprender a sentirte bien con tu propio físico. No necesitas tener el

específicas que puedes consumir. Realiza tres comidas fuertes al día y toma refrigerios saludables entre lascomidas para ayudar a que tus cifras de glucosa en la sangre esténestables durante el día. Un plan individual y personalizado

Para conocer las cantidades exactas de los alimentos que debes comer,es necesario que tengas un plan de menús personalizado.

CUIDATE

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cuerpo de Mónica Belucci para ser bella. Y otra cosa: a los 14 años aún no has terminado de desarrollarte. Tal vez ni siquiera tienes todavía bien osificado tu esqueleto, así que el ejercicio con cargasfuertes está contraindicado. Trata de llevar simplemente una vida sana, alejada del alcohol, el cigarro y demás drogas legales e ilegales; come de manerabalanceada (ni exceso de grasas, ni exceso de proteínas) e integra la actividad física a tu vida, sin exagerar. Paz, conocimiento y buena fortuna.

bambina!! tienes que manyare mucha pasta!! il cuesto hace engordar!! pero no te preocupes en engordar... mas adelante, alrededor de los 20 tupreocupacion sera la de adelgazar. todavia eres muy joven para preocuparte por estas cosas ya que tu cuerpo va a estar cambiando hasta los 20!!!

has una dieta alda en calorias.. compra un batido de calorias. y si haces ejercicio toma mucha clara de huevo(proteina) que hara que tus musculos crezcan

la carne de pescado tiene mucho mas ventajas que la de res, pero no quiere decir que sea mas saludable. en mi caso prefiero el pescado que se digiere mas fácilmente, tiene menos grasas nocivas y es fácil y rápido de cocinar. suerte

Hola, aca te dejo alunos alimentos que me han ayudado personalmente con la diabetes:

-El melón amargo es una de las mejores opciones para luchar contra la diabetes. Puedes consumirlo sólo o beber su jugo. ademas es ideal pues permite equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre llevándote a números normales.

-El jugo de uva es ideal para nivelar el azúcar en sangre. Puedes hervir un puñado de uvas en un vaso de agua, dejar enfriar y beber esta preparación cada mañana.

-La canela es otro alimento ideal para contrarrestar los síntomas de la diabetes pues posee una sustancia química que ayuda a utilizar el azúcar en la sangre de forma natural. Para ello debes beber 1 litro de agua de canela al día y muy pronto verás cómo comienza a bajar tu nivel de azúcar en sangre. Por ultimo te dejo lo que me ayudo con la diabetes de una vez por todas http://tinyurl.com/VencerLaDiabetesHoy

Fuente(s): http://tinyurl.com/VencerLaDiabetesHoy

Es difícil expresar con palabras lo mucho que he estado tratando de encontrar las respuestas que esta guía natural me ha proporcionado con tanta facilidad;http://tinyurl.com/SecretoParaEliminarLaDiabetes

Amigos de Yahoo Respuestas Quería hacerle saber lo mucho que aprecio este guía natural http://tinyurl.com/SecretoParaEliminarLaDiabetes por susgenerosos consejos y el guiarme a tomar el control de mi salud. Es difícil expresar con palabras lo mucho que he estado tratando de encontrar las respuestasel anterior tratamiento me ha proporcionado con tanta facilidad.

Este ha sido un regalo del cielo, animate tu tambien a probarlo y a darle un giro a su salud.

Fuente(s): http://tinyurl.com/SecretoParaEliminarLaDiabetes

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo muchísimo, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas: http://tinyurl.com/RevertirLaDiabetess02

Cualquier persona que sufre de diabetes recomendamos seguir este método natural http://curar-diabetes.info Hoy en día muchas personas ya consiguieron grandes beneficios de este método es probablemente el mejor disponible en la red!

Hola, Mi nivel de azúcar en sangre era de 300, luego de unas semanas bajo a 150 y ahora lo mantengo en 110. Estoy muy feliz porque recuperé mi saludgracias al tratamiento de la guía Libre de Diabetes y además me ayudó a perder 20 kilos. Cada vez tengo más energía y me siento genial! Muchas Gracias Dr. Andrés Di Angelo por ayudarme verdaderamente a revertir mi diabetes!. Bueno ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace: http://www.libre-diabetes.blogspot.com/

La mejor forma de vencer a un rival es conociéndolo y durante esto el programa Factor Quema Grasa de aca http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?aJ... hasido la mejor opción para librarte de los kilos de más. Con el programa Factor Quema Grasa no solo que perderás el exceso de peso sino que de la mismaforma mejorara tu salud y te sentirás mejor contigo mismo, estarás más alegre y con más ganas de salir y hacer cosas. Con el programa del doctor Charles:eliminarás las toxinas que resultan perjudiciales para tu sistema; fortalecerás el sistema inmune y tendrás más nervio. El programa Factor Quema Grasa esincreíble, es un programa que te ayudara a vencer tú peor pesadilla: ¡tu peso!

Bueno ante que nada, saludos Antes estaba muy gordo y adelgacé de manera rápida, y quedé muy flácido, ya me siento un poco incómodo y me estresa unpoco, eh visto un montón Saludables dietas pero solo quiero apoyo de alguien más Opta x hacer pesas en lugar de ejercicio cardiovascular y come proteínaspara tonificar los Dietas y la piel No olvides hidratarte también con mucha agua y jugos vegetales, pero lo Tipos es que ingieras proteínas ( atún, pollo,pescado) no comas carne de res porque es proteína pero tiene muchas toxinas También es bueno Diferentes yoghurt ¿como obtener 1 mes de PlayStationPlus gratis sin targeta de credito. 823.961.0901 que no sabes que los peces payasos son de agua dulce simplemente hechale preventivo por la granSaludables al meter el pez a tu Acuario se intoxicaria por ke es diferente el Dietas de agua "los ke tienes son de agua dulce el del pez es salada amigo"¿cuanto es el tiempo prudente para hacer el amor Tipos tu pareja. Esque me dijeron que si voy al gym sin bajar de peso primero eso solo hará que mi grasa seaga dura pero no bajare de peso por supuesto que debes y puedes ir al gim, eso de que la grasa se pondra dura es solo un mito y una mentira, pues cuandote ejercitas ya sea a lo natural o Dietas maquinas del gimnacio tu cuerpo quema grasa y calorias!. quiero comencar el gym y asi darle mas forma a Diferentes

cuerpo que no esta tan mal (90-70-97) Pero porsupuesto que te Ayudará, los cambios si eres Saludables y sobretodo aplicada, los empezaras a ver despuesde 3 meses, y creeme seran muy buenos para ti, reduciras cintura, aumentaras el torneado y forma de tus piernas, tu gluteos luciran mejor, y sobretododisminuyes la flacides Diferentes tu cuerpo, prueba Tipos repeticiones de abdominales y has pierna para que no descompenses tu cuerpo, aunado a todo estoalimentate muy bien, y sobretodo quierete y valorate por lo que tienes y eres Te mando un saludos, y Mucha Suerte!.