Dieta Toma La Mitad

Intolerancia a los hidratos de carbono.

Hola tengo 33 años mido 1.62 mts y pero 82 kilos, estoy un paso antes de ladiabetes hace ya 2 años, sin embargo aunque tengo dieta de nutriologo yhago ejercicios 2 a 3 veces por semana, me ha costado mucho bajar de peso,y muchas veces caigo en la tentación de algo dulce.Un colega de la oficina medice que...

PS ESQ EN REALIDAD NO T QUEDA D OTRA QELIMINAR LOS AZUCARES, GRASAS Y HARINASREFINADAS D TU DIETA, TU METABOLISMO HA DSER MUCHO MUY LENTO Y ACUMULAS GRASAS,(LO SE PQ ME PASA LO MISMO, COMO LA MITAD QLA DEMAS GENTE Y SUBO LO DOBLE) TOMAMUCHA AGUA SIMPLE, Y HAS EJERCICIO Q T HAGAACELERAR EL CORAZON PRO NOEXAGERADAMENTE, POR EJ TROTAR O ANDAR ENBICI O NADAR, ESO ES LO Q MAS AYUDA A ELIMINARLO Q NO NECESITAS, PRO DEBERIAS D HACERLOCADA TERCER DIA, AUNQ SEA UNA HORA, SE Q ALPRINCIPIO ES MUY DIFICIL PERO AUNQ NO LOCREAS, DESPUES D UNAS SEMANAS D HACEREJERCICIO T VAS A SENTIR MUY BIEN Y CADA VEZ TGUSTARÁ MAS, COME MUCHOS VEGETALES YEVITA AL MAXIMO LA CARNE, MUY DIFICIL TODOESTO AL PRINCIPIO, PRO EN UNOS MESES TACOSTUMBRARAS Y VERAS AGRADABLESRESULTADOS

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¿Que hacer para mantener una vida sana de ejercicios y dietacuando estas todo el dia ocupado.

Me pregunto como hace la gente que tiene todo su horario ocupado portrabajo o estudios para hacer ejercicio, tener una buena alimentación ymantenerse saludable, o no hacen nada para mantenerse? acabo decomenzar a trabajar y además estoy estudiando, realmente no se como voy apoder seguir manteniendome en forma,...

Saludos,

Yo también estuve en tu posición y es cierto. Cuandotrabajas y estudias es terriblemente difícil hacer tiempo.

Sin embargo te doy estas ideas que me funcionaron: - Fíjate un gym cerca de casa o cerca del trabajo o de tulugar de estudio. 9 Solo necesitas entrenarte 30 minutos. Usa superserieso entrenate en circuito (lee sobre ello en internet). Losdías de cardio usa el método por intervalos. - Haz tus ejercicios temprano en la mañana después detu desayuno, nunca lo saltees. Tendrás mas energíacreeme. - Pide una reducción de horarios como un medio día enla mitad de tu semana y usalo para hacer gym 1h y terelajas después. Creeme te va a hacer mucho bien y alfinal te sentirás mejor contigo mismo. - Aprende sobre nutrición con artículos de revistas comomens health o bajate algunos podcast gratis yescuchalos mientras vas en transporte en común. - El secreto de bien comer comienza en las compras...así que si tienes tiempo para hacer tus compras tienestiempo para comer bien. Cambia tu cereal por el cerealcon mas proteína (mas de 4 g) y menos de 200 calorías.Cambia tu leche por leche descremada. - Compra mas te verde y toma 1 te después de cadacomida y reemplaza tu cafe o gaseosa por te verde (sinazúcar ni leche que le sacan sus propiedadesantioxidantes). - Las ensaladas de varias verduras (espinaca, morrones,tomates, zanahoria rallada) con huevo duro son bajascalorías y son mas rápidas de preparar que cualquierotra comida! - Compra mas yogurt griego (19 a 21 gramos de proteínasino queso cottage bajas calorías 15g de proteína),salmón, avocado y tomates para agregar a tus comidas - No frites tus comidas! Cambia por una sarteantiadherente y espray. Ahí si que reduces una grancantidad de calorías. - Cambia tu cerveza por la versión light o la guinnesnegra. - Toma mas agua

Asi que como vez hay muuuchas pero muuuchas cosasque puedes cambiar aun sin tener tiempo y quemejoraran tu calidad de vida.

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Hola comunidad de Yahoo, queria realizar unas preguntas, acerca del IMC, ladieta y ejercicios. Es que estoy empezando a ejercitarme para adelgazar.Tengo 16 años , peso 77 Kilogramos, Mido 1,79 Metros y la circunferencia demi cintura es de 86,5 CM, y me considero gordo, o flacido llevo 2 semanashaciendo...

Que bueno, me alegro, primero: - Deja de hacer abdominales, lo que quieres es que sevean no que se escondan mas, para que salgannecesitas quemar la grasa que esta sobre ellos y OJOno todo es grasa, el 100% de las personas con algúngrado de sobrepeso (tu caso) tienen también toxinas quese han ido alojando en tu barriga, ya sean porantibioticos de medicamentos, grasas trans y/o bacteriasque se alimentan de los desechos que deberian serexcretados de tus intestinos pero no están siendoexpulsados por que necesitas mas fibra y probioticos yprebioticos de todo tipo. NUNCA comer yogur desupermercado, yakult sirve pero la calidad de losprobioticos no es tan alta como la de otras fuentes.

Bueno para cumplir el primer punto tienes que comersemillas/leguminosas y plantas asi como vegetalesfermentadas y no fermentados como alfalfa, repollo,jicama , cebolla organica, diente de leon, esparragos,entre otros. Los alimentos encurtidos tambien contienenprobioticos, como los pepinillos y las aceitunes.Acompañado de jugos desintoxicadores como aquellosque contengan pepino, betabel, espinaca, etc.

Recuerda que el ejercicio no es nada sin una buenanutricion/dieta, toma muchos jugos de VEGETALESdiariamente (1 diario) para que vayas eliminando las

toxinas que estan en tu abdomen.

2.- baja el cardio a la mitad y cambialo a sprinting (corre),salta la cuerda,cambia siempre el cardio que hagas paraque no te aburras, necesitas trabajar mucho los hombrosno los triceps ni biceps pues lo que mas utilizamos adiario son estos dos grandes musculos, esta bien perono sobretrabajes esos 2, investiga en googleentrenamiento de circuito circuit training es lo quencesitas para quemar grasa rapido.

3.- Come de las mejores fuentes de carbohidratos yproteinas que puedas

Carbohidratos: patata(papa) de cualquier color ovariedad, arroz integral, pasta, avena natural, quinoa Proteina: pollo, carne roja, quesos altos en proteina,suero de leche (suplemento) amaranto, quinoa, semillade cáñamo y de sesamo, almendras, nueces, etc. Grasas: Semillas de chia, aguacate, almendras, nueces,cacahuates, mantequilla de coco aceite de oliva, aceitede coco organico, aceite en aerosol PAN, mantequillaorganica.

no comas nada que tenga sucralosa (aspartame) nadacon grasas trans y lee las etiquetas de lo que compras,no compres nada que diga GLUTEN suerte.

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Tengo tres hijos pequeños y me cuesta mucho perder peso

ps yo pienso k no importan las dietas k tomas, sinocomer la mitad d lo k comes regularment3. si eres de las personas k comen cuando tienen trizteza oenojo mejor asiste con un especialista.

y la ultima: recuerda k todo esta en la mente si tieneshambre aguantala o come fruta

espero y te sirva

suerte¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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¿Hay alguna dieta milagrosa que no tenga que pagar.

hola ultimamente he querido hacer dieta pero las que realmente me interezan cobran y eso me molesta ya que no hepodido encontrar una gratuita Algun consejo??? Gracias

Estoy en el tercer día de una dieta a base de proteínas yno tienes idea de lo bien que me va...

Las recomendaciones son: comer sólo carnes blancas,raciones de 3 huevos(solamente las claras) vegetalesverdes, champignones, perejil, poco pimentón, algo detomate, lechuga, pepino, cebolla... cero grasas.. cocina ala plancha, a la parrilla, al vapor... Toma mucha agua obebidas sin calorías... los jugos de frutas tienencalorías... el único recomendado es el de piña, sinazúcar... Puedes utilizar edulcorantes sin calorías, ycomer rueditas de piña a mitad de mañana y de tarde.

Si te provoca, puedes incluír un poco de carbohidratosaltos en fibra para el desayuno y el almuerzo... en lacena es preferible que no lo hagas.

Trata de incorporar a esta dieta cosas como lasespinacas y el berro... son buenos por muchísimasrazones.

Espero que mi dieta te funcione como me ha funcionadoa mí.

nota: Si puedes caminar, o realizar algún ejerciciocardiovascular, los resultados serán más visibles enmenor tiempo, y además mejorarás tu salud y resistenciafísica.

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¿Tengo problemas en el corazón por culpa de la dieta.El chiste es que comenzé un dieta hace un par de meses para bajar de peso(peso 103, y pues ya bajé un kilo XD). Primero dejé el refresco y reduje misporciones de comida hasta la mitad, luego intregré verduras y frutas, dejé detomar azucar y sal, poco aceite, camino regurlamente y ejercicios deabdominales y bebo...

Si estás tomando agua en exceso puedes tener undesbalance en los electrolitos y eso ser la causa de laspalpitaciones del corazón pues con tanta agua diluyes elsodio y el potasio tan necesarios (pero en excesotambién mortales) De todas formas tienes que tomarte lapresión pues no puedes especular con eso.

De todas formas te sugeriría que fueras a un médico y tehicieras pruebas de laboratorio de 27 elementos parasaber que todo esté bien. Mientras tanto toma una y soloUNA botella de suero como las que recetan parahidratarte después de una infección intestinal oinsolación. Pero no dejes de acudir al médico, la falta depotasio puede ser LETAL.

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Necesito una dieta de desintoxicacion por una semana por favor.

Necesito desintoxicarme y a la vez bajar unos 5 kilos, me puede alguien daralguna dieta efectiva que me desintoxique y me pueda ayudar a bajar esoskilitos que tengo de mas a la misma vez?

La dieta de la manzana, come tantas como quieras, tomazumo de limon, naranja, elimina la mitad de grasas qcomes, toma agua y algo de ejercicio combinado es lomejor. Yo asi lo hice y baje 3 kg en semana y media. Pd.Ya viste somos igualitas ji ji ji.......... Suerte =)

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¿alguien que haya hecho la dieta de la manzana que me puedacontar su experiencia y cuantos kg bajo.

ahórrense sus comentarios de come sano, las dietas milagrosas hacen mal ytodo eso, porfavor respuestas concretas

dos litros de agua o mas,hacer ejercicio,comer sanojajaja es la posta no hay milagros y el te verde ayudamucho,la dieta de la manzana es efectiva siempre ycuando la sigamos tal cual sin trampas ni mentiras anosotros mismos es una cuestion mental y no dejarnosdominar por la comida, yo adelgace 30 kgen 3 meses yme sigo manteniendo debido a que hago ejerciciocaminar bailar,y comer frutas y verduras, el cuerpo no esmagia es pura quimica, cuidate de el sodio y las grasas,gaseosas,y calorias viendo la tabla nutricional consumirpoca carne y no alcohol ya que deterioran e arruinan lasfunciones del organismo( adelgace 4 kg con la dieta dela manzana y siempre es buena tenerla y comerla antesque las harinas) tomas un te con una manzana chica omitad, o mate si sos de argentina,no hay respuestaconcreta con respecto a los alimentos,besos espero tesirva de algo y no ignores prque comparto lo que se paraque estes bien,besos.

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Mitad Dieta Toma La¿Cómo reaccionarías si alguno te dijera que con solo escribir vas a comenzar a ingresar moneda en internet y desde casa? El curso Gana Dinero Escribiendo, ofrece un excelente material que te enseña a escribir una gran cantidad de textos en unas pocashoras, de forma que puedas trabajar para miles de empresas en el menor tiempo posible, y puedas asignar el resto del día a cosas másimportantes que pasarla sentada frente al computador. Y esto no es todo, Gana Dinero Escribiendo incluso ofrece plantillas que hacen la tarea mucho más sencilla para copiar y pegar, deforma que cuando tengas a miles de empresas rogándote para que escribas para ellos, puedas adaptar los formatos y crear decenas detextos con unas pocas ideas.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

¡Hola! Soy Mariana Mancera y soy nutrióloga. Lo mas sencillo en estos casos es encontrar 15 minutos al dia para saltar la cuerda o para correrlo mas rapido de puedas y en cuanto a la comida es muy importante que hagas muchas comidas al dia, no debes dejar qeu pasen masde 4 horas sin que comas algo. Llévate frutas secas, barras, granola, verduras y jugos como colaciones y siempre cuida lo que comes almedio dia y en la cena, busca que sean alimentos sanos, no muy grasosos, higiénicos y que tengan fibra. Si se te complica encontraresta comida mejor intenta llevar comida de tu casa puede ser arroz tipo yakimeshi o pastas con verduras y pollo. Si tienes dudas más específicas, quieres conocer mas del tema o te interesan recetas que pueden ayudarte en tu problema terecomiendo que entres a mi blog http://www.nutricionaldente.mx/blog Y que tengas bonito dia! #keepeating

Comer bien y caminar

ola a todos estoy llevando una dieta deDESAYUNO½ tasa de leche con ½ decerealALMUERZOPechuga, arroz, ensalada, ¼ aguacateMERIENDA¼ tasa deleche, ¼ avena en hojuelas y bananoCENAClara de huevo, arroz,ensaladallevo 1 semana, también voy al gym y hago 15 min de cardio 10 minen la mitad 20 min...

Estas en buen camino pero te falta saber unas cositas,te recomendaria en el desayuno variar avena y leche porque la avena tiene mucha fibra y eso ayudara a unamejor digestion para que tu cuerpo pueda absorver mejorlo que comes osea las proteinas ,vitaminas, etc , en elamuerzo seria pescado,pollo, pavo con poco arroz yensaladas tienen mucha proteinas, en tu merienda terecomendaria mas frutas pera,mango,manzana todo tipode frutas por que tienen muchas proteinas y fibras y enla cena podria ser algo mas ligero tienes que variaraveces seria bueno una sopa de pollo sin papas depreferencia por que en la noche tu organismo descansay no hace esfuerzo no comas muchas cosas pesadas denoche trata de comer algo ligero y si comes arroz quesea poco pero siempre con ensalada y toma agua muchaagua te recomendaria 8 vasos de agua diario osea 2litros de agua o si tu rutina no te lo permite toma minimoun LITRO Y MEDIO eso seria mi consejo

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Vida sana no es= a dieta. Tampoco es comer poco ni matarse a hacer dietas ni nada de ese estilo. Yo entiendo por vida sana pues llevar una vida saludable, alimentarse bien haciendo siempre todas las comidas que corresponden en eldía, comiendo siempre todos los alimentos necesarios para el organismo, beber mucha agua, evitar tanto el tabaco, como otro tipo dedrogas, bebidas alcohólicas....y todo tipo de sustancias tan...nocivas Así que el tiempo no tiene porque evitar que se lleve este plan a cabo, pues no hace falta hacer 6 horas de ejercicios!! con un pococada día ya es mejor que nada... ¿no crees?, tampoco hace falta ir a un gimnasio en el caso de estar cansado o no tener suficientedinero... se pueden recurrir a otras cosas tan sencillas como caminar, andar, salir a pasear, hacer bicicleta estática...etc etc Ni quedarse en el camino .... ni sobrepasarse, si no encontrar un término medio...buscar un equilibrio, y yo creo que éste se puedeconseguir fácilmente con lo que te acabo de escribir. Así que sinceramente, querer es poder y si de verdad quieres llevar una vida saludable solo debes querer hacerlo, no hay más misterio.Esto es lo que hago yo.

disculpa casi no tengo tiempo peo site qisiera responder bn mira checa men¨s health hay ay un monton de tips bye y suerte

Ja,ja,ja... sí es verdad... es muy difícil...

Pero te recomiendo que te vuelvas mañoso.

Es decir, que por ejemplo subas las escaleras en vez de por el elevador hasta tu oficina TODOS LOS DÍAS. Ahora que si estás en elpiso 25, pues bueno, sube unos 10 por escaleras y el resto por elevador.

Después de comer, véte a caminar a los alrededores de tu trabajo... sálte a la calle y camina unas dos o tres cuadras, pero eso sí, apaso rapidito para moverte un poco, así, además del ejercicio, te distraerás y verás la calle sin estar encerrado toooodo el día en laoficina.

Espero que te sirvan estos consejitos.

si haciendo ejerciso por ejemplo andar e visicleta o comer balaciada menten

simplemente tienes que cerrar la boca, te lo digo por experiencia, come bien; hace mas caminatas y si tense pareja, disfruta de laintimidad del amor, que es el mejor ejercicio

consulta con nutricionista, nunca tomes esas pastillas que salen en las propagandas de la tv., camina mucho y quita con algunaactividad esa ancias de comer a cualquier hora. La dieta debe complementarse con una actividad física, a los efectos de endurecer y que no se caigan algunas partes de nuestrocuerpo, como puede ser ante brazos, abdomen, vientre, etc. Es como un globo, cuando esta sin inflar tiene un cuerpo, pero cuando los inflas y luego le soltas el aire, cambia su volumen decobertura.

PUES MIRA, YO CONOSCO UN MEDICO BARIATRA ( ESPECIALISTA EN SOBREPESO QUE TE VE DE MANERA INTEGRAL ) LOIMPORTANTE ES QUE EL TE BAJA DE PESO Y DESPUES TE ENSEÑA A COMER Y A JAMAS VOLVER A SUBIR, y EL QUE LES DESUNA BUENA EDUCACION ALIMENTARIA A TUS HIJOS....LA DIETA NO ES PARA MORIRSE DE HAMBRE, REALMENTE ES COMIENDO, YTIENE MUCHOS PACIENTES . YO BAJE 26 KILOS CON EL HACE 2 AÑOS Y SIGO DELGADA- su nombre es el Dr. José kanan . siquieres mas informes dejame un mensaje en lo que yo los busco todos sus datos.

ANDA A UN NUTRICIONISTA DEJA DE COMER TANTO ARROZ O PAPA, Y REEEMPLAZA ESO POR HARTA ENSALADA, ES DECIRCOME TU POLLO O CARNE SIN TANTA SAL, CON MUCHA ENSALADA, CUANDO ENTRE COMIDAS TENGAS HAMBRE, COME FRUTA,CON YOGURT Y CEREALES MUCHO CEREAL, POR TU EDAD, EL METABPOLISMO EMPEIZA A SER MAS FLOJO ASI K NO T KEDA DEOTRA Q EVITAR COMER MUCHO CARBOHIDRATO, Y HAZ UN POCO DE CAMINATA, SPINNING, O EJERICICOS PARA Q TUSMUSCULOS TRABAJEMN Y BAJES CALORIAS, ESPEOR HABER AYUDADO BYBYE

Simplemente retira la cena de tu menu. haz la prueba`pesate y deja de cenar por un mes y vuelve a pesarte. veras la diferencia.

Haz ejercicio todos los dias y cuida tu alimentacion, no excedas mucho en grasas saturadas y lipidos y si es mucho lo que quieres bajarve con un doctor o un nutriologo, aunque yo me quedo nomas con el ejercicio.

http://es.youtube.com/watch?v=NEkT4oKfd6...

SUERTE!!!!!

Solo deja de comer un poco y haz ejercicio eso te ayudara mucho.

8am : 250 grs cereal con alto contenido de fribra por la mañana y un platano o cualquier fruta

10am : una manzana, durazno o jicama o alguna otra fruta baja en cal.

1pm. 200grs de pollo a la plancha, carne o pescado, y toda la ensalada que quieras

4pm : una manzana, durazno o jicama o alguna otra fruta baja en cal.

8pm ; un sandwich de jamon pechuga de pavo sin mayonesa y sin queso, pero toda la verdura q quieras...

y dato importante debes tomar diariamente por lo menos 2lts de agua al dia..

haber si te sirve de algo, yo aplique eso y en 2 semanas baje 2 1/2 kgs..

evita todas las grasas y comida frita, con eso es mas que suficiente y no hagas ejercicio hasta que estes en tu peso deseado

no es nada es que se esta depurando tu organismo. No debes de beber agua simple, ya que arrastras todos los minerales de tu cuerpoy de alli viene el malestar, además vas a adelgazar mas rápido si en lugar de agua bebes electrolito. Sustituye el agua simple. A cadalitro de agua le puedes exprimir de 2 a 5 limones, un cuarto de cucharada cafetera de sal de mar, un cuarto de cucharada cafetera debicarbonato de sodio, endulzas con svetia o miel y listo a beber la que tu cuerpo de pida.

Yo una vez baje 12 kilos muy rápido y tenia sensación de taquicardias, fui al cardiologo preocupado, me hizo un electro y salí muy bien.Moraleja cuando uno se propone bajar el cuerpo sufre cambios drasticos y nos preocupan esos síntomas, pero no pasa nada. Me dijo elcardio que era psicológico y con electro en mano me tranquilice y en efecto cuando me volvia a dar ya no le hacia caso y en poco tiempose me quito.

eso pasa cuando haces dieta sin consultar con un especialista , y terminan haciendo esa burradas

Si solo es una semana, puedes hacer la de sirope de arce y Salvia. Se venden en herbodieteticas, alli te explicaran como debes y cuantodebes tomar al dia. Va genial

La dieta de la sopa es muy buena en estos casos buscala en google, suerte!!!!!!!!

AVER DESINTOXICAR DE QUE DE DROGAS O PASTILLAS...

AQUI TE VA.. SI ES MARIGUANA NECESITAS DE 3 SEMANAS A 2 MESES DEPENDE LA CANTIDAD Y TIEMPO QUE CONSUMAS. COCAINA: DE 3 A 7 MESES. LSD, DE 9 A 1 AÑO PASTILLAS: SE NECESITA UN TRATAMIENTO QUE NECESITAS ESTAR LIMPIA POR MENOS 2 AÑOS...

NECESITAS METADONA, LABADO DE ESTOMAGO Y UN PURIFICANTE.

DEJAR DE TOMAR TODO ESO...

Y POR ULTIMO SI ES ALCOHOL SIMPLEMENTE DEJA DE TOMAR ALCOHOL POR 2 MESES Y LISTA COMO NUEVA, MUCHA AGUA,MUCHO CITRICO Y A VIVIR LA VIDA SANAMENTE.

Si la dieta ha sido oficialmente recetada de un medico para ti, no hay ningún problema, pero si la dieta solo la viste, no te recomiendoque la uses.

5 star plis

Acompañalo con tus tacos favoritos, sopa de pasta, tostadas, quesadillas, totopos y ¡todo lo que se te ocurra. tango que me hiciste dañoy sin embargo te quiero Un baile típico de Buenos Aires, que esta bueno, como que apasiona que me hecharon de Bailando por unSueño!!. Espero que te sirva, te mando muchos saludos. 823.961.0901 trata de no estresarla mucho alzandola o dejandola en lugaresabiertos para Toma vaya tomando confianza tambien ponla en un lugar con mucha agua tibia, al parecer esto les abre el apetito, luego

despues de que se halla rascado un poco y este comoda toma un trozo delgado de jamón Mitad acercacelo si lo huele querra comercelotodo, encerio, mi tortuga aveces tambien parece Mitad no quiere comer nada, pero nada mas le acerco el jamon y empieza a comercelodacelo con tu mano por que si el jamon se hunde es probable que no lo quiera ir a buscar espero que tu tortuga se mejore ¿Comomantener adecuadamente a mi tortuga japonesa. tengo muchoss para masticar bien la comida tengo unos caninos enormes me falta unToma por que no hay espacio para que crezca yo tengo 66 dientes en la boca en total, colmillos de 8X1 (los 66) y diez mas en el Dieta¿Es realmente bueno el té verde para bajar de Dieta.