Dieta Para Reducir Liquidos

necesito bajar de peso pero sin sirugias plasticas y sin dietasmalas para el organismo.

realizate los estudios correspondientes y visita a tumedico de confianza....to te cuento lo que me funcionode mil maravillas***BUENOS REMEDIOS * PARA BAJARDE PESO?*** se empieza con Sibutramina y luego escucha y mira:

Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando la

disponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de lahipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utilixza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medicosin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL YTRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dietaque hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en :

http://m idie ta.co m.mx/dietas.htm...

Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendo

estos consejos:http://yo u tube.co m/w atch?v=ark_wxtxp...... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de cortotiempo pero luego:http://w ww.yo ut ube.com/watch?v=u5sx0jidk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. Que les sirva y puedan consultar con profesional deconfianza hace 1 segundo - Modificar - Borrar Fuente (s): une las letras de los links que estan separadas para oderingresar, yo te las tube que separar porque sino yahoo rlo lee como error

Sigue leyendo →

¿necesito una dieta y ejercisios para mi hermana...ella necesita bajar 6 kilos y los quiere bajar en 1 mes,que ejercisios lesrecomiendan y que dieta????

Si te interesa bajar peso de forma natural, te dejo elmétodo que yo utilizo. A mí me ha costado muchos años encontrar estesistema, pero ahora me va muy bien, porque es sencillo,se puede hacer con poco esfuerzo y sin necesidad defármacos, ni otros elementos externos.

NOTAS PRELIMINARES - Este método es para personas sanas, que no tenganalguna enfermedad que les afecte al peso o a la dietacomo diabetes, tiroides, etc, en cual caso DEBEN IR ACONSULTAR A UN MEDICO. - Se puede utilizar por unas semanas o meses o hacerpara siempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDOy además con kilos de más. - Este método huye de esas prácticas. - Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

COMIDA - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel decelulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. - No elimines ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión y

siempre bastante antes de acostarte (de 2 a 3 horasantes). - Evita absolutamente el alcohol, es lo que más subepeso y no lleva nutrientes. - Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar aguay bebidas light, aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

EJERCICIO - Haz algo de ejercicio (caminar, nadar, bicicleta,gimnasio). Lo que te venga en gusto pero variado, loimportante es que se haga a diario si es posible.

CONTROL DE PESO - Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. - Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. - Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma comprobarás que alimentos o queejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos nobajas o incluso subes. - Si no tienes muchos kilos que rebajar, es mejor pesarseel último día antes del fin de semana. Te permitirá ver laevolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el finde semana si lo deseas. En este caso, esdesaconsejable pesarse a diario. Tienes que pensar queno todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y puede afectarte en elánimo de seguir adelante.

DURACION - El tiempo que lo necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto para siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto para siempre cuando pases de los 45/50años.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido varias dietas estrictas con resultadosdesastrosos (abandono o efecto rebote). - He seguido varios métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método llevo perdidos 14 kilosen 7 meses y con tranquilidad.

- Si en vacaciones me he permitido rebotar algo, luegohe vuelto al método. - Mi promedio es bajar unos 2kg al mes. Cuando faltepoco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luegoel método me ayudará a no subir. - Lo más importante: no he vuelto a recuperarlos, aunquesé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

Sigue leyendo →

¿Qué ejercicios recomiendan para perder grasa y reducirmedidas.

Gracias por su ayuda.

Ejercicios aeróbicos para adelgazar Ejercicios aeróbicos para perder peso Los ejercicios aeróbicos pueden ser uno de los remedioscaseros para perder peso, que más relevancia puedentener en una dieta. Son ideales para quemar calorías demanera efectiva, ya que ponen en circulación todo tuorganismo. Lo mejor es que los pongas en práctica muyseguido y que acompañes las rutinas con unaalimentación acorde, para tener una baja de peso másimportante.OTROS SON ESTOS:

http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-perder-peso/a-ejercicios-para-adelgazar.html

Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIASERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS:(Lo dcidimos con mi colega laDra.Richtman) Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de lahipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utiliza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medico

sin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL YTRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dietaque hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en : http://mi dieta. com.mx/dietas.h tm Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendoestos consejos:http://.you tube.com/watch?v=ARk_wxtXp... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de cortotiempo pero luego:http://w ww.yout ube.com/watch?v=u5Sx0jiDk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no.

3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. Que les sirva y puedan consultar con profesional deconfianza

http://midieta.com.mx/dietas.htm http://youtube.com/watch?v=ARk_wxtXp http://www.youtube.com/watch?v=u5Sx0jiDk... http://midieta.com.mx/dietas.htm

Sigue leyendo →

Dieta para perder 4 kilos en una semana.Bueno eso no digan cosas que no esten relacionadas con el tema que esperder 4 kilos en una semana puede ser cualquier dieta que se pierda esacantidad de kilos en una semana y el link o explicion por ustedes.

Cualquier cosa que digangracias me ayudaste con 2 puntossera reportado ayahoo por spam.

En ocasiones perderas 2 , 4 0, 6kgs segun variosfactores. Liquidos, lipidos ,etc. http://www.dietas.com/articulos/la-dieta... Para adelgazar sin desnutrirte debes reducir el númerode calorías, sin reducir el aporte de nutrientes esencialespara tu organismo. Esto te obliga a seleccionar conmucho cuidado los alimentos. El aporte energético lo proporcionan sobre todo loscarbohidratos y las grasas (las proteínas tambiénpueden aportar calorías, pero su función principal esproporcionarle al cuerpo aminoácidos, para la síntesis denuestras propias proteínas). Las vitaminas, fosfolípidos,minerales, oligoelementos, agua, colesterol, fibradietética, etc., apenas aportan calorías. Los alimentos como las frutas y verduras son poco o muypoco calóricas, debido a :

-Su alto contenido en agua -Bajo porcentaje encarbohidratos y grasas La dieta hipocalórica es: a) La más equilibrada porque quitando la reducción decalorías, todos los demás nutrientes esenciales seaportan equilibradamente b) La más llevadera porque se obtiene una reducción depeso sin prisas pero sin pausas. Es sumamentebeneficioso para tu salud y para tu dieta, que practiquesmoderadamente algo de deporte. No es una dieta que produzca efectos inmediatos yespectaculares a muy corto plazo, dado que con estetipo de métodos se suele terminar en fracaso; no ayudana modificar los hábitos alimenticios por lo que al terminarla dieta se recupera el peso inicial. Existen alimentos que casi sólo aportan calorías y ningúncontenido de todo lo demás, como el alcohol y el azúcar(además de todas las comidas elaboradas con un altocontenido en azúcar: refrescos, helados...). Si tienes sednada mejor que el agua para aplacarla. Las frutas y verduras son la principal fuente vitamínica ytambién aportan minerales.Tienen un gran porcentaje deagua (80-90%) y pocas calorías, con lo que ayudan amantener el volumen de la dieta y favorecen lasensación de plenitud.El contenido en grasa es muybajo, no supera el 1%, excepto las aceitunas y elaguacate. Es conveniente un alto consumo de frutas yverduras crudas, hervidas, al vapor o al horno. Además de las grasas visibles (margarinas, nata,aceites, mantequilla) existen alimentos con un altocontenido en grasas, como por ejemplo la bollería. Seusan mucho para mejorar el sabor de los alimentos, poreso recomendamos acostumbrarse al uso de especias yplantas aromáticas en la cocina. La sal no es recomendable porque favorece la retenciónde líquidos y el sobrepeso, además de aumentar enpersonas predispuestas la tensión arterial. Evita los fritosy cocina sin grasa al horno, a la plancha, al vapor. Es importantísimo que no comprometas el aporte diariode proteínas, indispensable para tu cuerpo. Según laOrganización Mundial de la Salud para un adulto oscilaalrededor de 0.8gr/kg/día. Elige alimentos proteicos con bajo contenido en grasastales como la leche, quesos frescos, clara de huevo,pescado blanco, cereales, legumbres y algunas carnes.Acompaña la ingesta de proteína con una buenaguarnición vegetal. Reducir el agua durante las dietas por creer que engordaes totalmente erróneo y está contraindicado porque elagua no aporta calorías y facilita la eliminación renal y laevacuación. Por último queremos añadir que es altamente

aconsejable acudir a un especialista para que nosaconseje, sobre todo en el caso de embarazadas, niños,madres lactantes y ancianos. No cambies drásticamente tus hábitos alimentarios sinhaberlo consultado antes con un médico. La salud es elbien más preciado(solo si se te hace imposible o muydificil en los primeros tiempos el medico decidira siayudarte con farmacos como el mazindol, lasibutramina(que disminuyen el apetito y producentermogenesis) o y tambien con triac, o triacana 2 mgap,como lipolitico(quema grasas localizadas). Si ademas sufres por constipacion y retencion deliquidos ,sabra como regularlo con las medicinasadecuadas , y menos agresivas. Sera facil, lo lograras.*/*/*/*/*/

Sigue leyendo →

¿Dieta Lechuga y Zanahoria.....

Quiero saber:1-) Puedo hacer una dieta basada unicamente en la lechuga (Heescuchado que dura 3 dias esta dieta y que solo comes lechuga, las veces quequieras, pero SOLO lechuga!)?????????2-) Si hago esta dieta solo por los 3dias indicados podria ser perjudicial para mi salud?3-) Esta dieta me podria...

No existen dietas mágicas, ni comiendo lechuga, nizanahoria, ni nada podrías bajar de manera SANA. Claro esta que si a tu cuerpo le exiges mucho y loalimentas con nutrientes muy deficientes y pocos,bajaras de peso pero a un precio que puede ser alto. Mejor has una dieta con pocas calorías si así lo prefierespero con los nutrientes adecuados para que tu cuerpo nodecaiga en su salud. Ademas, si es que llegaras a reducir con este dieta queintentas hacer estoy seguro que subirás rápidamente losgramos que bajes.

Prefiere dietas saludables y ejercicio, lo cual te haráreducir kilos a largo plazo pero sera mas saludable yfactible.

Sigue leyendo →

halguien mepodria decir de halguna dieta que de buenosresultados para bajar de peso.

hola estoy decesperada quiero bajar de peso lo e intetado casi todo pero nome funciona. en una ocasion logre bajar 20 libras en 5 meces pero me fuedifisil mantenerme en el peso que avia logrado por lo que ahora estoy peor.peso 180 libras y tengo 27 anos. y me deprimo mucho porque no epodidotener un bebe despues...

(ES TODO LO MEJOR QUE PUDE CONSEGUIR) ATENCION: Bueno yo siempre cuento lo que me funciono (PODRIASERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS) MI PLAN EN SINTESIS: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL.

La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de lahipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utilixza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medicosin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL YTRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dietaque hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS algunos doctores adieren 30 miligramos de fluoxetina a

media mañana y a media tarde,o lo usan de remplazopara la intolerancia a la sibutramina. Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en :http://midieta.com.mx/dietas.htm...... Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendoestos consejos:http://youtube.com/watch?v=ark......... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de cortotiempo pero luego:http://www.youtube.com/watch?v=u5sx0jidk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. Que les sirva y puedan consultar con MEDICOS DECONFIANZA ,de confianza

CARIÑO AFECTUOSO, GRACIAS

Sigue leyendo →

alguna dieta para deportistas.pasen todas la dietas posibles tengo torneo el lunes i quiero bajar deperdido 5kg

***Bueno yo siempre cuento lo que me funciono(PODRIA SERLE DE UTILIDAD A TI Y A OTROS)** MI PLAN EN SINTESIS: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL. La sibutramina fue desarrollada originalmente para eltratamiento de la depresión, aunque su efecto sobre elsistema nervioso central hizo que creciera el interés porsu aplicación en la obesidad. Se trata de unmedicamento que suprime el apetito aumentando ladisponibilidad de un neurotransmisor llamadonoradrenalina. Esta clase de fármaco, que en el país se introdujo en elmercado con el nombre de Aderan, debe ser recetadopor un médico. Pero no solo saca el apetito desmedido por los hidratos ,sino que ademas quema grasas por termogenesis estoda un equilibrio entre saludable manejo de cualquier,dieta ,tornandola raoida y sin esfuerzo aunque algunosadicionan triacana de accion prolongada paracomplementar la quema de grasas y disolucion(lipolisis)y tisanas de potenciadas hierbas diureticas y laxantes(deorigen natural para reducir los efectos colaterales de lahipertencion y eliminar tambien el exeso de lipidos,

liquidos y la constipacion. A mi me funciono de maravillas aunque muchos dicenque la experiencia es intransferible, los amigos quefueron con esta misma doctora siguieron controles ymetodos similares y obtubieron resultados favorables pd: un gran interrogante¿existen buenos y malosremedios o gente mal medicada? segundo interrogante ¿que tiene mas efectos colateraleslos farmacos citados o el sobrepeso? Veamos: http://w w w.youtube.com/watch?v=mpSL_RVTZ... ¿es bueno ser prejuicioso y decir medicacionnoooooooooo, o es siempre lo mas sano es lo masoperativo en materia de regimenes alimentarios. pd: he dejado ya la medicacion y no existio el tan temidopor muchos efecto rebote(creo que el unico rebote es elque hace uno si viendose bien comienza a comer yentonces se vuelve como pelota rebotina.sin ofender, lasdietas ¿yo yo? o los pacientes ¿yo yo? Tambien hay que ser menos hipocritas y que nos tratena los gorditos como a cualquier otro enfermo,losdeabeticos saben que la insulina tiene efectoscolaterales, pero igual se utilixza como complemento a ladieta, y creo que la obesidad no escapa a estosejemplos. Suerte sugerencias: Y a ponerse en forma con salud y ayuda de un medicosin prejuicios. REITERO: Aclaro que en ocasiones el medico me reemplazaba lasibutramina en periodos de alternancia con MAZINDOL YTRIACANA AP 2MG (acido triodotiroacetico) y la dietaque hice es esta:PRIMEROS 10 DIAS Comenze con esta dieta y luego fui alternando Con otras que encontre en : http://www.midieta.com.mx/dietas.htm Los ejercicios que hago son mas o menos siguiendoestos consejos:http://w ww.youtube.com/watch?v=ARk_wxtXp... Primero hice esta dieta facil y rapida pero de cortotiempo pero luego:http://w ww.youtube.com/watch?v=u5Sx0jiDk... Desayuno y Merienda: café- té- o infusión conedulcorante con crema, sin azúcar.

3 galletas de gluten c/queso portsalut.

Entre comidas: 300c.c. de yogur diet

Almuerzo y cena: Carnes a voluntad

Huevos, 1 por día.

Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verdurasde hoja)

Tomate ½ por día

Gelatina dietética

Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre,aceite limón pimienta.

Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso

PROHIBIDO:

Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas –Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día:

FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta

Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades deduraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá:2 porciones, Ó frutilla 1 porción.

VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos,pimientos.

HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días.

ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky.

A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg.

3ª TRAMO 10 DÍAS

IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ócena)

Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera.

4ª TRAMO:

4 días de dieta y 4 no.

3 días de dieta y 3 no

2 días de dieta y 2 no

1 día de dieta y 1 no.

FUERZA Y HECHALE GANAS!!!!!!!!!!!!!!!!

Que les sirva y puedan consultar con profesional deconfianza

Sigue leyendo →

necesito una super dieta para bajar de pesoo pero como que paraya..

alguien que me pase uan dieta para bajar de peso unos 10 kg en uan semanao algo asii y tambien una receta para bajar mis brazos son super gordos no mgusta ya voy al gym tengo 4 mese d asistir y no veo resultados porfavor meurge tengo uan enfermedad en mi espalda y necesito bajar d peso pero ya!

Sigue leyendo →

DEBES IR A VER UN NUTRICIONISTA. COMER PEQUEÑAS CANTIDADES CADA TRES HORAS Y ELIMINAR AZUCARES CHATARRA YFRITURAS Y GRASAS. ACTIVARTE CON ACTIVIDAD FISICA. CAMINATAS Y BAILE PARA EMPEZAR. DIETA Y MOVIMIENTO. ESO ESTODO. PERO ACUDIR AL MEDICO

REALIZA UN PROGRAMA CARDIO VASCULAR ENTRES EL 60 % AL 75% MAXIM O DE TU FRECUENCIA CARDIACA TUENTRENADORDEBE SABER SOLO ES APLICAR LA FORMULA 226 EN LA MUJER MENOS LA EDAD 226-26 EDAD EJEMPLO 226 - 26=200 200---------------------100% implica cien porcientoterico X ------------------------60%

200 X60 ------------ = 120 PUSACIONES 100

hay se quema grasa realiza unos 30 a 45 minutos cardio vascular controla la respiracion EL OTRO ASPECTO ES NUTRICIONAL SUSPENDE EL CONSUMO DE SAL EN LAS COMIDA Y NADA DE CONDIMENTOS , PRECURSONRES DEL SODIO NADA DE AZUCAR OCARBHIDRATOS SIMPLE DUCES AZUCAR MIEL UVAS PASAS GALLETAS DILCES , NADA NO COMER FRUTAS ANTES DEL CARDIO NI EN LAS NOCHES O TAN TARDE LA FRUCTOSA SE ADSORBE EN GLUCOSA YESTIMULA LA INSULINA GUARDAS GRASA POR ESO GASTO ENERGETIC DURMIENDO 1.2 CALOR POR MINUTO. NADA DE FRITOS EMBUTIDOS TIENEN MUCHO SODIO, REALIZA COMIDAD PEQUEÑITAS CADA 2 HORAS EJEMPLO UN YOGUTH DIET, DOS HORAS DESPUES , UNAGALLETICA INTERALQUE NO TENGA MIEL O AZUCAR DOS HORAS DESPUS UNA PUÑADITA DE NUECES O MANI , CLARO ESTA QUE ESPETANDO ELDESAYUNO EL AL MUERZO Y CENA, NADA DE MANTEQUILLAS ASI SEA DIETETICA NO ES IDEAL , SI AGUNTAS HAMBRE TE ENGORDAS MAS POR HACER FEET BACK ELMETABOLISMO SE DESORDENA A DEMAS SI AGUNATAS HAMBRE Y CREES QUE BAJAS DE PESO NO ESTAS ELIMINANDO GRASA ,LOQUES ESTAS PERDIENDO ES MASA MUSCULAR LUEGO VIENE LA FLACIDES Y ESTRIAS

¿Dieta para abdomen y perder grasa corporal.

Sigue leyendo →

Hola que tal? Lo importante es bajar los kilos demás pero poder mantenerse en ese peso, las dietas extremas solo las podes seguir porun tiempo y cuando las dejas vovles a recuperar el peso perdido.

Te doy algunos tips pero acude al nutricionista, es quien te guiara y enseñara mejor sobre como mantener una dieta equilibrada...

* Toma gaseosas light, te llenan y no engordan * Toma edulcorante, endulza y no engorda * Lee la información nutricional de los envases, fijate el tamaño de las porciones, y come eso * Come entre 5 y 6 veces por día * Siempre que comas algo, toma algo antes, durante y luego, esto hace darte la sensación de saciedad. * No t sientes a comer con un paquete o tarro de galletitas por ejemplo, separa tu porción y colocala en un plato, todas separadas, estole dice a tu cerebro que te estas comiendo un plato de masitas, cuando solo tal vez sena 6 o 7 * Si comes un miñón de pan, cortalo en rodajas, y hace lo mismo que con las masitas. * Come despacio, la respuesta que envía el estómago al cerebro para decirte que estas satisfecho tarda entre 15 y 45 minutos. * Siempre sentate para comer y piensa lo que estas comiendo, reacciona y disfruta la comida!

Espero que puedas aplicar esto, el gym t ayuda pero sino tienes plata hace una caminata diaria de 30 minutos!

Otros consejos son:

Mejor Consejo de dieta Nº 1 Tomar agua en grandes cantidades, o en su defecto otra bebida con 0 calorías. Mucha gente tiende a confundir el hambre con la sed. Algunos cometen el error de comer calorías cuando solo necesitaban beber unvaso de agua. Si no te gusta tomar agua pura, puedes intentar añadir un poco de jugo de alguna fruta cítrica, o un poco de té de mango o durazno, loscuales añaden sabor al agua pero no calorías.

Mejor Consejo de dieta Nº 2 Piensa en lo que deberías añadir a tu dieta y no en lo que deberías quitar. Hay que enfocarse en consumir de 5 a 9 frutas y vegetales al día. Puede sonar que es mucho, pero vale la pena, porque al mismotiempo consigues tus fibras y te sientes satisfecho por el volumen de comida. Nunca podrás comer más de lo debido con las frutas y vegetales, ya que estas despejan la grasa de la dieta. También traen beneficios atu salud. Un consejo es agregar los vegetales como parte importante de una comida en lugar de que sean sólo un acompañante.

Mejor Consejo de dieta Nº 3 Considera bien si en realidad tienes hambre. Si tienes el sentimiento de querer comer algo, busca por señales físicas de que tengas hambre. El hambre es un medio para que tucuerpo te diga que necesitas combustible, así que si tus deseos de comer no vienen del hambre, el comer nunca los calmarán. Cuando terminas de comer, debes sentirte mejor, nunca pesado, hinchado o cansado. Tu estómago es del tamaño de tu puño, así que sólo se requiere una mano de comida para llenarlo sin hincharlo. Debes aprender aracionalizar la cantidad que te sirves en un plato teniendo esto en cuenta.

Mejor Consejo de dieta Nº 4 Se selectivo cuando quieras comer un pequeño snack nocturno. Comer o picar algo ocasionalmente sucede en horas posteriores a la cena, porque son momentos donde uno se relaja y se sientatranquilo. Sentarse con una bolsa de chips (papas fritas), o galletas para ver la Tv es un ejemplo de comer por distracción, cuando no se tienehambre. Para evitar estas situaciones se podría cerrar la cocina desde cierta hora o sino solo permitirse comer algún snack bajo en calorías.Como un paquete de galletas de 100 calorías o media tasa de helado dietético. Una vez que te sientes satisfecho, podrás tomar un pocode té.

Mejor Consejo de dieta Nº 5 Disfruta de tus comidas favoritas pero con moderación. Si en una dieta te prohíben tus comidas favoritas, tarde o temprano estarás comiendo doble, la dieta más tus vicios favoritos. El mejorconsejo es seguir consumiéndolos pero con moderación. En lugar de comprar todo un paquete de galletas, puedes comprar solo unabolsa de 4, en lugar de una bolsa de dulces, compras solo un puñado.

Mejor Consejo de dieta Nº 6 Disfruta de tus vicios fuera de casa. Cuando necesites comer uno de tus vicios, los expertos sugieren que tomes un paseo y camines hacia la heladería o repostería de tubarrio. Convertir el comer un vicio en una aventura fuera de tu casa, te quitará la preocupación de tener tu casa llena de tentacionesque te saquen de tu dieta y de tu peso. en tu casa debes tener montón de fruta para cuando quieras consumir postres, son igual dedulces y deliciosas.

Mejor Consejo de dieta Nº 7 Comer varias veces pequeñas comidas durante el día. Si uno come menos calorías de las que quema, uno pierde peso. Pero si estas hambriento todo el tiempo, el comer menos caloríaspuede ser un reto. Varios estudios demuestran que las personas que tienen de 4 a 5 comidas o snacks al día son más propensos a poder controlar mejorsu apetito y peso. Los expertos recomiendan dividir las calorías en pequeñas comidas, preferentemente en

Apuntate al Spinning que quema cantidad de calorìas y endurece practicamente todo el cuerpo, es great completo. l. a. grasa solo l. a.puedes bajar con dieta baja en grasa y alta en proteìnas, pero no te obsesiones en bajar mucho y ràpido que l. a. flaxidez es muuuchomas puñetera de combatir que los pounds!.

Camina al menos 30 minutos (seguidos) diarios. Realiza una rutina de abdominales de al menos 10 minutos al día. Ve a nadar al menos 2 veces al mes. Reduce el consumo de harinas y azúcares, aumenta el consumo de vegetales y legumbres. Come 6 veces al día, PERO EN POCA CANTIDAD cada vez. O sea lo que comias tres veces al día, distrubuyelo en seis tiempos, estopara acelerar tu metabolismo. Recuerda que al principio se piede peso relativamente rápido (hasta 5 kg en semana y media) y luego se presenta una especie deestancamiento en el peso, lo que significa que si estás haciendo bien las cosas y sigues las rutinas de manera adecuada, estásquemando grasa y tonificando músculo

Y sobre todo, NO RECUERDES DÓNDE DEJASTE PERDIDA LA GRASITA. ASA

consiguete los videos de zumba, se siente super,,,,,y quemas grasa,,,,,,,y consigue algun video de danza arabe te afina la cintura.....ycuida tu alimentacion,, y eso t ayudara....

pilates.

los ejercicios aerobicos como el spinning, steps, el baile, tienes un sin fin de opciones debes probarlos todos y ver cual te gusta más asivas a hacer de tu rutina de ejercicios algo divertido y continuo, suerte!!!

los ejercicios cardiovasculares son los mejores para perder peso, ya que a diferencia de los ejercicios de fuerza no estas endureciendoel musculo, lo que pasa es que cuando tienes grasita o estas gordito y haces pesas, lo unico que haces es convertir toda la grasa enmusculo y no ves resultados positivos, lo que debes hacer es empezar con puros ejercicios de cardio una hora diaria, estos son bicicleta,bicicleta eliptica, escaladora, corredora, etc y a los 15 o 20 días ya puedes empezar con ejercicios de fuerza pero siemprecombinandolos con los de cardio al inicio y por lo menos 40 minutos. Saludos y espero que te sirva para ponerte en forma!! recuerdaque debes llevar una dieta muy sana!!

Mide los consumos de dazucares..., bebidas gaseosas que tienen como media taza de azucares supplee. estos por frutas dulcesnaturales. No... ..almidones grasas ... come carne blancas y difinitivamene di no a las harinas..come trigo permitido si lleva un plan deejercicios moderados pues los abdominales son maravillosos y despues de las seis de la tarde no comas nada que no digiera el sistemadigestivo.. ya sabes di si a todo tipo de esaladas muchos vegetales , pescado.. pollo.. guajolote y trigos *panes integrales yougurt. quesoleche descremada suerte y no exageres no queremos llegar a la estructura osea oh si?

andar 2 horas todos los dias

....................ok

Amiga, lo mejor para estar bien es hacer largas caminatas, alli puedes meditar en cierta menera, estar contigo misma y de paso paseaspor un parque o lugar que te guste.

Para cuando estes mas preparada puedes empezar a correr y agregar algunos ejercicios sencillos....

El yoga si bien no exige un esfuerzo fisico considerable al trabajar sobre todas las glandulas y equilibrarlas te equilibras tambien en elpeso pero esto tal vez lleva unos meses y la practica tiene que ser regular, dos o tres veces por semana, pero puedes alternar concaminatas y salir a correr.

esto si lo acompañas con una dieta va a hacer que en dos meses hallas cambiado la forma y bajado de peso.

Bueno amiga, espero te sirva, tener un cuerpo activo hace a estar con salud y a conservar el equilibrio psiquico, eleva tus endorfinas...que mas puedes pedir!

Besos Urania

Caminar,y bailar zumba,son ejercicios que puedes hacer en tu casa.

Frutas permitidas: Estas son las porciones de frutas que puedes incluir. a million taza de ensalada de frutas 2 rodajas de sandía 2rodajas de melón a million kiwi grande o dos pequeños a million pomelo, grande a million naranja, grande a million pera, mediana. amillion manzana, mediana 2 rodajas de piña (ananá) DESAYUNO 2 porciones de frutas ALMUERZO 2 porciones de fruta y una de lassiguientes opciones: a million. Dos filetes de merluza al vapor 2. Una pechuga de pollo a l. a. plancha con limón. 3. Un huevo y una claraal horno o cocidos en una sartén de teflón 4. Tres rodajas de peceto al horno o lomo a l. a. parrilla, envuelto en papel de aluminio 5. Unalata de atún al organic 6. Dos hamburguesas, desgrasadas, al horno o a l. a. parrilla. MERIENDA 2 porciones de frutas CENA 2porciones de fruta y una de las siguientes opciones: a million. Tres rodajas de mozzarella descremada 2. Dos yogures descremados. 3.50 gr. de queso descremado 4. Una taza de caldo 5. Dos vasos de leche descremada 6. Dos frutas con ricota descremada

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

intenta con la dieta de los 3 dias, en verdad es muy buena puedes perder hasta 5 kg en 3 dias pero ojo solo puede ser por tres dias sino tu cuerpo se pondri muy devil. busca en google dieta de los tres dias suerte =)

Comer desayuno, almuerzo y comida, sopa de tomate con col

dormir bien no comer despues de las 6 y masticar la comida y hacer duro ejercicio y comer verduras y vegetales y si puedes pastillaspara eso

pues si lo que quieres es verdadera ayuda te diré que no te recomiendo ninguna dieta de este tipo por lo que puede que llegues aperder 4 kilos pero al cabo de una semana terminaras con grandes falencias en alimentación, deshidratadacion, posiblemente condolores de cabeza y lo peor la otra semana no solo habrás recuperado los 4 kilos perdidos si no que también tendrás unos de mas asíque no le hagas daño a tu cuerpo cuídalo empezando con una dieta sana y balanceada tomando mucha agua y haciendo ejercicio.

:) aqui tienes.. cuidate mucho y suerte con tu dieta, recuerda tener mucha fuerza de voluntad!!!

http://www.dietas.com/articulos/la-dieta...

pues necesitas la orientacion de un nutriologo q te valore y te diga si estas en condiciones de aguantar una dieta de este tipo

hola! aqui tienes mis recomendaciones:

*NO DULCES *NO GASEOSAS *NO AZUCAR *NO SALSAS *NO CARNES FRIAS *NO CARNES ROJAS *NO EMBUTIDOS (PERROS CALIENTES, PIZZAS, HAMBURGUESAS, ETC..) *NO HARINAS

*TOMAR 8 VASOS DE AGUA DIARIOS *MASTICAR LO MAS LENTO POSIBLE *JAMAS TOMAR LIQUIDO ENCIMA DE LA COMIDA PORQUE AUMENTA LA CAPACIDAD DEL ESTOMAGO, DA MAS HAMBRE Y LADIGESTIÓN SE VUELVE LENTA *NO COMBINAR HARINAS *NO MEZCLAR FRUTAS Y VERDURAS *NO MEZCLAR FRUTAS ACIDAS CON FRUTAS DULCES *NO MEZCLAR FRUTAS CON PROTEINAS *LACTEOS SOLO DESLACTOSADOS *NO COMER MANGO, BANANO, NISPERO Y UVAS PORQUE TIENEN GRAN APORTE CALÓRICO Y DE GLUCOSA *NO COMER NUECES PORQUE TIENEN MUCHAS CALORÍAS Y LA IDEA ES EVITARLAS (INCLUYO EL COCO, PUEDE SER MUY BUENOPERO TIENE MUCHAS CALORIAS) *JAMAS COMER Y DORMIR ENSEGUIDA *UNA HORA ANTES DE DORMIR TOMAR UN VASO DE AVENA EN HOJUELAS SIN AZUCAR PARA BAJAR LOS NIVELES DECOLESTEROL *PESCADO SOLO DE MAR *POLLO O PESCADO SOLO ASADO *DESAYUNO DE 6 A 7 AM, ALMUERZO DE 12:30 A 1 PM, CENA DE 6:30 A 7 PM *MINIMO 1 HORA COMPLETA DE EJERCICIO DIARIO CARDIOVASCULAR (BICICLETA, CAMINADOR, ESCALERA, ELÍPTICA..) *LOS ABDOMINALES NO QUITAN BARRIGA, FORTALECEN EL ESTOMAGO QUE ES DIFERENTE PORQUE LO QUE HACEN ESENDURECER

saludos!! =)

te doy un tip,algo bueno es comer piña asada y tomar un licuado de avena con manzana!!!!!!y es importante q´k+ alimentos confibra,como pueden ser frutas con kskra y vegtales(qázcoo!!!) kru2.haz todo tipo de ejercicios y toma 2 litros d agua al dia,y tambien simportant q´no t pacs ninguna comida,si t matas d hambre,muxa gnt no lo cree pero en vez d bajar engordass!!!vraz q´sifuncionaa!!!pruebaloo!!!!

Yo se que es bien dificil tener la voluntad de ponerse a dieta. Te voy a dar un tip igual y vas a decir que es algo tonto, pero me mantiene interesada en continuar. Mira hago una tabla en donde pongo puntos a cada esfuerzo que hago diariamente Ejemplo: No comer pan, ni tortilla 1 punto Por cada 30 min. de ejercicio 1 punto No comer dulces ni refrescos 1 punto Desayunar sanamente 1 punto Tomar 2 l. de agua 1 punto y así sucesivamente. Te pones una meta diaria de puntos y si cumples con lo establecido en la semana te das un premio, que es comprarte una ropa nueva,así te dará más gusto ver que la ropa ya no te aprieta ó bajaste una talla. Suerte.

toma mucha agua has ejercicio durante 1 ora y despues incrementas la rutina almentate sanamente y para cuando te deprimas distraete con un libro agarra la computadora para jugar o algo asi suerte

La cuestión no es bajar de peso, sino de quemar la grasa extra

TE LEVANTAS COMO A LAS 6:30 AM, HACES UNOS 30 MIN DE EJERCIOS ( BIBICLETA FIJA, CORRER, YOGA, ABDOMINALES,EJERCITA TUS BRAZOS) TOMAR AGUA SIMPLE TE DUCHAS, TOMAS MEDIO LITRO DE JUGO DE PIÑA Y NARANJA 1 HUEVO (COMO QUIERAS) CON PAN TOSTADO Y QUESO, MIEL PLATANO, PERA, DURAZNO, AGUA SIMPLE EN LA COMIDA ATUN CON LECHUGA, MAYONESA Y JITOMATE Ó POLLO AZADO, AGUACATE CON LECHUGA Y LIMON Ó BISTECK ASADO DE RES CON PICO DE GALLO CHILES POBLANOS RELLENOS (SIN CAPEAR) DE QUESO, ATUN, PICADILLO, JAMON, MORTADELA, Y LO ACOMPAÑAS CON ARROZ O ENSALADAS TOMA AGUA SIMPLE SI TE DA HAMBRE COME UN PLATANO O MANGO CON CHILITO. TOMA AGUA SIMPLE

EN LA CENA COME CEREAL CON FIBRA O PAN TOSTADO CON QUESO DOBLE CREMA Y MIEL (SABE BIEN RICO) TOMA AGUASIMPLE HAS UNOS ESTIRAMIENTOS Y RESPIRACIONES ANTES DE DORMIR ESO SI, NO TE DESVELES . USA TU IMAGINACION PARA LAS COMIDAS HAS ESTO UN MES Y TE SORPRENDERAS... SUERTE ME A SERVIDO A MI LLEVO COMO 4 MESES Y ME DICEN QUE ESTOY ADELGAZANDO (LO E COMPROBADO EN LA BASCULA) Y NOSIENTO HAMBRE NI ANSIEDAD

Lo mejor que puedes hacer es hacer ejercicios que te hagan transpirar ya que eso ayuda a expulsar una gran cantidad de grasa de tucuerpo............ y te recomiendo el mejor ejercicio es el sexo....................suerte y adios ...

Yo piensoque lo mejor es el ejercicio,y comer bien (no morirse d ehambre,solo comer bien,cosas nutritivas,en buena cantidad,sinquedarse con hambre) y el ejercicio,solo haz media hora 5 dias ala semana y te garantizo que perderas peso,despues si quieres peudesaumentar el tiempo pero eso si siempre alimentate bien (bien me refiero a que no comas en exceso y pura comieda grasosa).

amiga no ahi mejor dieta que hazer ejercicio dejar de comer comida grazosa y dejar de preocuparte eso es lo mjor y tomar mucha mucha agua!!

Podría ser una buena idea irse Dieta a Canadá, primero tenéis que pensar escoger un pueblociudad para residir temporalmente hastaaclarar un poco las cosas Luego preguntas sobre ayudas de los hijos, bien pues esto pasa en algunos países mas desarrollados, yotambién tuve estas dudas al principio aunque no fue Reducir Canadá, y te digo que si quieres enterarte bien lo único Dieta puedes haceres viajar a hace país, porque en donde residas ahora, te podrían decir una Para, pero ten por seguro que sera otra Para diferente laque te dirán en Canadá También deberías de informarte sobre los Reducir y todo este tema, ya que podrían influir Luego el otro tema esDieta idioma, ya que si queréis ir, Liquidos de saber el básico, al menos para relacionarse Puedes solicitar la residencia, puedes llenarun cuestionario en donde te dan puntos dependiendo de las cosas buenas que tengas segun ellos, por ejemplo Liquidos sabes Para teLiquidos mas puntos que Reducir no, si tienes profesión tambien, si estas casada tambien dan mas puntos, checa estas dos páginas delgobierno canadiense: que tal en la pagina del consulado canadiense. 823.961.0901 Publica tu spam, yo aprovecho para pasar por mis 2puntos Piensa que si en este momento ya puedes hackear personas están de acuerdo que es una buena para de investigar la deingresa en el messenger Liquidos alguien más pues así no se molesta a la persona, pero se puede estar al tanto todo el tiempo de loque acontece ala respecto, así es Reducir una ves que Dieta a cabo todos los consejos de la mejor intension solo quiero algun diaconocer mi pais A la vida antes de conocer yahoo ( Mis calificaciones de la primaria A nadie, bueno en realidad a mí gato ¿Quieroconocer a mis medios hermanos qué hago. Del fallecido presidente Knorr -3º presidente- se Dieta (5) que era un habitual consumidor deestos afamados relajantes, en especial uno al que llamaban Liquidos La historia de los Testigos revela que el problema con la bebida seremonta hasta el Juez Rutherford -2º presidente- y afectaba a una parte de Para élite dirigente (5)(6) Reducir es la música un relajante ydivertimento más sano que tomar a diario un par de copas de Whiskey. espero que no sea así, gracias.