Dieta Para Perder 15 Kilos En 2 Semanas

¿quanto tengo que nadar para adelgazar en una semana.hola...necesito adelgazar en una semana y me gustaria saber cuantos piquetengo que hacer en una piscina de 15 metros

depende cuanto quieres adelgazar por muchos largos que hagas en una semana nollegaras a perder mas de 2 kilos si no haces dieta yejercicios en casa o en el gim para bajar la tripa

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¿cuanto puedo perder en 2 meses si voy al gym, hago dieta y voyal sauna.

Quiero bajar un poco de peso, porque en 2 meses tengo un matrimonio, yquisiera verme con mejor aspecto. Salgo a correr desde hace 2 semanas peroquiero hacer mas ejercicio para bajar un poco de peso y endurecer y tonificarmi cuerpo. Ayudenme, masomenos cuanto puedo perder de peso si voy esosdos meses al gym,hago...

Te puedo dar una opinion no profesional porque notengo titulo, pero si bajo mi gran experiencia sobregimnasios y dietas, eso depende mucho de tu cuerpo, decuanto peses, de tu organismo, de que clase de dietahagas, que clase de gimnasia y cuanto tiempo semanal.Son muchos factores, pero con una dieta bien estricta(debe ser medicada por un dietologo, ya que al ser tanpesada pierdes energias y podrias desmayarte y hastadesnivelar tu sangre). El gimnasio claro que ayuda, pero siempre recuerdatomar mucha agua, ya que al estar en dieta podriasdeshidratarte, en resumen. Si haces todo al pie de laletra bajaras 10 kg como minimo (no se cuanto pesas, sitienes muchos kilos de mas, 15 o 20 kg). Yo solo condieta ESTRICTA y bien cumplida llegue a bajar 10 kg enun mes y medio, solo con dieta, y no tenia muchosobrepeso, solo esos 10kg

Espero que te sea util

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¿alguna dieta o algo para bajar 8 kg. en 2 meses.Peso 58 kg. tengo 15 años mido 1.60 mts y me gustaria ser modelo pero paraeso me dijern que tengo que pesar 50 kg o menos, tengo tiempo para bajarlospero no quiero que me quede toda la piel floja! GRACIAS

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama elmetodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuveperdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar decomer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta nimucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, te la recomiendo de verdad, he probadomuchas dietas, pero no conseguia bajar de peso oenseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodogabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto arecuperar se come de forma natural y equilibrada, mira laweb donde la puedes encontrar eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

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¿Ayuda.. No puedo seguir dietas.. Necesito bajar 4 kilos en unmes..

hola a todos, tengo 15 pero me preocupo por mi salud, mido 1,60 y peso 66,es mucho pero lo peor esque hace 2 meses pesaba 61, es decir subi 5 kilos endos meses porque últimamente no me controlo al comer, solo como como comoy sigo comiendo, me llega a doler el estomago y sigo comiendo!! es realmentecompulsivo,...

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningúngrupo de alimentos. La alimentación ha de serequilibrada. La regla consiste en no abusar de lacantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. IDEA PRINCIPAL NO al azúcar, NO A LA SAL, NO A LAS grasas y NO A LAS harinas Reemplazarlas por frutas y cereales. En los momentosde ansiedad sal a caminar 45 minutos al menos por día.Lleva agua y bebe. CAMINA MUCHO POR DIA. NOIMPORTA SINO CORRES.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas queprometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a lalarga producen problemas de salud y se recuperan loskilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio yun kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hayque saltarse una comida importante. Dos deben sercomidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayunoaporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes deacostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y losalimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unosdos litros diarios. El agua mantiene la línea porque notiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se debenpesar las raciones. Las sobras son una tentaciónpeligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco.Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso yse gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde

volumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada aldía no aporta muchas calorías y ayuda a mantenersesano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de sermenores. Para perder peso se debe reducir el número decalorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportandemasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar alvapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocinanatural además es más sana y mantiene mejor lasvitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo.La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivovariar los menús. Una dieta que hace sufrir no es unabuena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarseuna vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perderpeso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas loúnico que consigue es almacenar grasas y tira por tierratodos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puedeevitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yoguresdescremados..., que calman el hambre sin consumircalorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienenbastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobretodo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comerdespacio hace que se saboree mejor la comida yademás consigue que se coma menos. El cuerporeacciona con señales de saciedad a los veinte minutosde comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempreelimina grasas y quema calorías. Además tonifica elorganismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se comepor encontrarse deprimido, agobiado... La comida sesuele convertir en un sustituto emocional y se come sinhambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La

decisión de perder peso es una elección personal eintransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda amarcarse objetivos realistas. Además seguirá laevolución de la dieta.

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como puedo perder 30 libras(15 kilos) en 2 meses.hola tengo 17 anos y mi problema es que peso 230 libras(104 kilos) y quieroperder 30 libras o mas, no se me nota que pese tanto por que mido 6 pies 2pulgadas (1.88 metros) pero quiero perder peso por que me gustaria sentirmemejor, muchas mujeres me hand dicho que soy guapo pero que me veeriamejor con unos...

hola aqui te mando una de las rutinas que te daran muy buenresultado.

para quemar la grasa que cubre tu abdomeny cuerpo engeneral y asi bajar de peso, hay que hacer ejercicioscomo los sig.

no necesitas gastar mucho, una cuerda para saltar, usalas escaleras de tu casa, compra unas pesas.o usabotellas de agua llenas. para eliminar la grasa que cubre tu cintura realiza lo sig. son 3 pasos 1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras(escoje uno o alternalos uno cada dia) realizalas 6 dias ala semana durante 60 minutos, (esto es por que a partir

del minuto 30 es cuando se comienza a quemar lagrasa). gira tu cintura a los lados 10 minutos,

2.- para incrementar la musculatura 4 dias a la semana,salteados, realiza lo sig. 80 sentadillas, 60 desplantes 150 abdominales variadas, 30 lagartijas, (no esnecesario que los hagas seguidos.). haz elevaciones del garrafon o pesas para los brazos,(puedes consultar una pagina de ejercicios con pesaspara que veas la correcta ejecucion)

3.- esto vendría siendo la dieta. evita el azúcar, puedesusar un sustituto como el splenda, no comas cosas fritas,ni exceso de pan ni pastas. tomar 2 litros de agua.

ejemplo de comida diaria: desayuno sandwich pan integral pechuga de pavo, mostaza,lechuga, jitomate. medio vaso de leche, una fruta

colacion yogurt descremado

comida 1 tasa caldo de pollo desgrasado, ensalada (abundante) pechuga o pescado asado media tasa de arroz o frijoles o lentejas o habas o unapapa hervida

colacion rebanada queso panela o un yogurt light

cena ensalada verduras crudas o cocidas con atun, o 2 enfrijoladas (no fritas) con lechuga y queso o nopal asado con queso panela 1 tasa de te verdeo de manzanilla.(diario)

ojala te sirva suerte

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¿Si como 2 huevos duros al dia con ensalada cuantos kilospierdo en un mes.

hola necesito perder 15 kilos en 1 mes y 1 semana para ser mas exactasi hagoesta dietaDesayuno = te verde o rojoAlmuerzo = 2 huevos duros yensaladaOnce = fruta, ensalada o gelatina lighty haciendo ejercicio, podrebajar 15 kilos en 1 mes y 1 semana?tengo un evento importante y me urgebajar esos...

Claro que adelgazas y mucho...lo que pasa esque no sesi llegaras a adelgazar 15 porque no se cuantopesas....si una persona pesa por ejemplo 100 kilos...sicome eso en un mes adelgazara mas 15 kilos...pero si tuya estas en tu peso normal o si estas muy cerca de tupeso normal...adelgazaras mas lento....para eso tendriasque haber puesto cuanto pesas y cuanto mides.

Estoy de acuerdo de que no es muy buena la dieta quehaces, porque te vas a sentir debil....pero bueno es tudecicion.

Lo que si te recomiendo es que en la cena comas pechode pollo en vez de fruta...porque la fruta tiene muchosazucares aunque no lo creas....el pecho de pollo tienepocos grasos y nada de azucares...tiene solo proteinasque no engordan sino que te ayudan a que no sientashambre... Otro consejo que te doy y es que no le pongas aceite anada...porque aunque comas ensalada solo una cucharade aceite tiene mas calorias que toda la ensalada que tecomes, asi que no lo pongas y veras mejores resultados

como ejercicio de recomiendo trotar o nadar...porque asimueves todos los musculos del cuerpo y te ayudara atenerlo tonificado...y si puedes hacer algo demusculo...porque 15 kilos es mucho y la piel se tequedara un poco floja...y tarda 6 meses en recuperarsesi no haces nada...entonces un poco de ejercicio te haramuy bien para tonificar esa piel floja

mucha suerte

otra cosa! si me quieres agregar a skype....te puedorecomendar una dieta muy buena que es parecida a laque tu haces y con esta adelgazaras muy rapido ymucho...se llama la dieta dukan y es muy rapida yefectiva y no pasas hambre....es la unica que yo heprobado y funciona....yo los primeros 5 dias adelgaze 4kilos....y todas mis amigas a las que les he recomendadoesta dieta han adelgazado y muuucho!!

aqui te lo dejo annie.matei soy de italia

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¿Necesito una dieta para adelgazar 20 kilos ..wenas, necesito una dieta o consejos para adelgazar 20 kilos en 1 mes o en 2 maximo espero su ayuda !! grasiias

hOLa .......

Aquí te presento varias formas para bajar esa pansitha ylucir esbelta para esa ocasión especial, y salir hermosaen las fotos de recuerdo.

Son métodos naturales y efectivos a los que puedesrecurrir con moderación cuando en verdad los necesites.

Linaza en polvo: en ayunas tómate dos cucharadas depolvo de linaza con jugo de fruta (de preferencia, piña), otambién puedes echarle las cucharadas a tu cereal.

Resultado: 1 kilo en una semana.

Licuado de nopal: prepara un concentrado de medionopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón,1 ramita de perejil y el jugo de 2 naranjas. Bébelo antesde cada comida.

Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.

Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugode un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto

es ideal para bajar el abdomen.

Jugo quemagrasa: en ayunas tómate medio vaso de jugode uva con 2 cucharadas de vinagre de manzana y unacucharada de linaza en polvo.

LO KE NO FUNCIONA:

Hechos Sobre La Pérdida de Peso:

Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.

No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajasen Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sidopopulares durante más de 15 años, pero nuestrasociedad está incrementando su sobrepeso cada añoque pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir unmenú rigurosamente bajo en grasas no es la respuestapara perder peso.

Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.

Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético BajoEn Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peorque puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harásmás lento el motor de quemar grasa y arruinarás lasposibilidades de perder peso (con las dietas bajas encalorías puedes perder unos cuantos kilos de peso enlos primeros días, pero después de eso toda la pérdidade peso se detendrá -- conocido como un estancamientoen las dietas). Nunca podrás estar delgado matándotede hambre.

Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.

Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usandoun Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietasbajas en carbohidratos se han vuelto muy populares enlos últimos dos años, pero el problema con los menúsbajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUYDIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Losmenús bajos en carbohidratos tienden a robarle muchaenergía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casiimposible permanecer en el programa durante muchotiempo. Esta es la razón de porque muchas de laspersonas que elijen seguir esta dieta encuentran difícil

seguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.

Debes comer 6 veces al dia pero cosas ligeras y comertus raciones de frutas verduras y carnes

para mas rapido haz ejercicio pon la musica ke te guste yhazlo te parecera rapido. has aerobics y tu estomago se comenzara a aplanar no comas chatarra postres o refrescos

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¿perder 15 kilos en un mes.

Como puedo perder alrededor de 15 kilos en un mes... Ya se lo de comerpoco, beber agua y hacer ejercicio... Pero cuanto es lo maximo qe puedoadelgazar en un mes??

Amiga, 15 kilos en un mes es humanamente imposible amenos que desees tener anorexia o cirugía! Yo he probado de todo para bajar de peso; dieta deproteínas, dietas milagro (la clásica de la manzana, la dela luna, la de la sopa, etc, etc), el método gabriel y otrasy la verdad es que nada de eso funcionó.

Si un plan de alimentación, producto, etc, dice rápido osin esfuerzo te garantizo que al cabo de terminarlo lorecuperas todo o nisiquiera te funciona. Simplemente cambia tu manera de alimentarte, comesaludable y cuenta las calorías (una mujer debieraconsumir entre 1600 y 2000 calorias por día, habla contu doctor para saber cuantas necesitas para bajar depeso) y haz ejercicio, no te mates haciendo pero pontepequeñas metas a corto plazo, como salir a trotar 15minutos 2 veces esta semana o 100 abdominales día pormedio , y de a poco aumenta la intensidad. Fue lo que yo hice y hasta ahora he bajado 10 kilos en 5meses Confía en mi !!! lo unico que hacen las dietas milagro esdañar tu cuerpo, debilitarte, provocar un malfuncionamiento de tu sistema y un terrible efecto rebote.

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¿como hago para perder 15 kilos en mes y medio y q no sea una

Kilos Dieta En Perder 15 Semanas Para 2Si ya aparenta que no hay escapatoria, que has renunciado luchar contra tus kilos extra, no te da por derrotado, aun puede dejarlosurgente y asequible con la solución oportuna, esta http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?je... es la arreglo adaptada. Con esteprograma yo he dejado atrás todos los kilos de más de mi cuerpo por este motivo lo indico a todo el mundo, puesto que todos puedenbajar de los kilos de más.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Como 10 kg ;) aunke lo dificil sera mantenerte *___*

Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que

dieta tan fuerte caminando todos los dias 30min.cualquier cosa agregenme a mi correo porfa y gracias

Hola Patricia. 15 kilos son muchos para bajarlos en unmes, te puedes morir! Lo recomendable es bajar de 1/2 a1 kilo por semana, así es que necesitariasaproximadamente entre 3 a 7 meses. Si bajas esacantidad de kilos estarás perdiendo líquidos y no tejidograso que es lo fundamental, y lo bueno es ganar unpoco de masa muscular para tener tu cuerpo firme, noflojo ni flacucho y sin atractivo. Ahora, piensa en cuanto tiempo ha transcurrido para quehayas tenido ese sobrepeso, no creo que haya sido en 1mes que subiste esa cantidad de kilos, mínimo 1 año omas. Así es que no te desesperes y toma las cosas concalma. Si pierdes peso rapido, rapido lo vas a recuperar. Además, si quieres bajar de peso, pienso que 30 min deejercicio es insuficiente, aumenta a 1 hora diaria, ycuando hayas bajado de peso puedes hacer 30 min solopara mantenerte. El ejercicio es siempre, no solo cuandose desea bajar, así como comemos todos los días, todoslos días hay que hacer alguna actividad física, y nosiempre tiene que ser lo mismo, un día camina, otro díasalta la cuerda, o basket ball, fútbol, natación, bicicleta,etc. Te deseo suerte, cuidate. Bye

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encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

oye no te preocupe tanto tienes buen tamaño, pero puedes llevar una dieta o comer una sola vez al día, yo también soy llenita peroestoy tratando de rebajar, haci que si por lo menos comes una manzana en la mañana y te tomas tu jugo sin azúcar de noche creo quete puede ayudar

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

como es super hipocalorica si bajaras mucho dependiendo q tanto nutriste de niña o anteriromente tus musculos 1ro xq como es hipocalorica bajas y quemaras mucha masa muscular mushisima ycomo el musculo pesa mas q la grasa bajaras mucho

como tu dices y sabes es el camino mas peligroso, poco sano y poco inteligente pero total es tu desicion y tu cuerpo ningun hombre vaaquerer ver a una mujer q tenga poco musculo y mantenga su grasa . como pierdes tonicidad, quedas aguada fofa, como cuerpo gelatinoso, con muchas strias y celulitis como cuerpo de un ancianito. supongo que bajaras unos 8kilos en el peor de los casos y tb tendras anemia en unos 5dias como haras dsgaste fisico + el plus q si trabajas o studias. /*-/-/-

no creo q optes x otro camino pero lo mejor seria q t compres una buena baja q coja tu cintura y disumule los gorditos de la cadera asiseras una gordita formada y si hazes actividad fisica 5 veces a la semana x 1hora sin parar y solo comes menos , pero comes perocomes mas chikito de lo q acostumbras : bajaras sanamente tonificada, durita y perderas grasa y no masa muscular

x ejemplo: desayunes siempre una fruta : una porcion de la k kieras, + un lacteo semidescremado + fibra integral escoge los integrales comoquinoa, kiwicha , cañihua o x ultimo centeno, avena o trigo pero integral. mas una porcion de un huevo cocido,// palta// aceitunas songrasas buenas no saturadas ni grasas trans q ayudaran a q bajes la grasa .mala

x ejemplo un batido de fresas con leche con un pan con aceitunas( pan ed cañihua) es un cereal.

a media mañana o ants de tu deporte un vaso de naranjas exprimidas mas una manzana

almurezo lo normal media tarde un cereal bar o tu gelatina.

noche algo ligero pero q lleve proteina magra + verduras + 1 vaso de leche de soya o de vaca semisdescremada pero siempre cenar xqcon 3 ocmidas pones lento el metabolismo. y tu keires q acelere asi kemas un tip puedes agregar un chikitin de mostaza o aji a las comdias.

De esa forma dudo mucho que bajes de peso y tan rapido.

Dejar de comer o alimentarse insanamente te quita muchos kilos pero gradualmente, es decir con esa dieta bajaras 15 kilos en unos 6meses aunque hagas ejercicio.

Primero que nada debes conocer que es lo que provoca la perdida de peso, en pocas palabras quemar mas calorias al dia de lasconsumidas en el dia.

El ejercicio cardiobascular es lo que acelera la quema de grasas y define el cuerpo, por lo que yo te recomendaria correr 40 - 60 minutosdiarios 5 dias por semana, no tiene caso que corras diario durante 37 dias seguidos, no podras hacer eso antes de lesionarte.

El te verde no lo tomes en el desayuno, prepara 1 litro de te verde para el dia, si tomas te verde en un lapso de 4-6 horas es comofunciona bien al acelerar el metabolismo con la cafeina que tiene, si lo tomas en el desayuno el efecto de la cafeina del te verde es cortoo practicamente nulo.

En el desayuno queda perfecta la fruta, ya que es lo que contiene mas azucar y cuando el cuerpo recien se despierta es cuando tieneuna quema rapida de calorias, es decir si desayunas fruta a las 7 am, ya habras quemado esas calorias antes de las 12 pm.

No se porque colocas huevo en tu dieta, si lo que quieres es bajar peso retira toxinas no necesarias o que son dificiles e expulsar para elorganismo, es preferible carne asada, una ensalada perfecta de nutricion es la que posee verduras con carne preparada al vapor oasada (sin grasa), de esta forma incrementas las proteinas y reduces los carbohidratos, los carbohidratos son lo que te hace engordar sino quemas las calorias suficientes por dia.

En la cena no metas fruta, repito es azucar y si te vas a domir con azucar recien ingerida al organismo no la vas a quemar.

Tomar 3 litros de agua diarios ayuda mucho a perder peso, en tu caso podria ser 2 litros de agua 1 litro de te verde, simplemente conesto bajaras unos 2-3 KG en esas 5 semanas

De todas formas 15 kilogramos es demasiado para 5 semanas pero dependiendo de tu desempeño y esfuerzo es posible que alcances abajar uno 8-11.

ojo, quizas no es necesario bajar 15 si deseas moldear tu cuerpo, perder 8 kg es mucho y se pierde de manera global en el cuerpo, esdecir perderas grasa acumulada en todas partes del cuerpo que sumen 8 kg.

Si deseas bajar la pansa no hagas abdominales, hacer abdominales es lo contrario a reducir la zona abdominal, hacer abdominales

incrementa masa muscular por lo que incrementarias el tamaño del abdomen.

No es peligroso lo que quieres hacer, simplemente esta mal planeado y tu proyecto es a corto plazo, intenta cambiarlo de la forma que tecomente y evita carbohidratos, los carbohidratos estan en todo aquello que consumes pero de mayor abundancia en todo alimentoproveniente de grano, por lo que es preferible para perder peso comer mas carne (proteinas) que carbohidratos (sopas, arroz, tortillas,huevo, etc....)

No te vendria mal consumir avena diario para hidratar tu organismo y acelerar el proceso de quemado de grasa, asi como un vaso deyogurth descremado light ya que el yogurth beneficia el proceso digestivo, si el proceso digestivo es saludable retienes mas liquidos ymenos grasas.

temo decirte que no se puede bajar tanto en tan poco tiempo y menos si esa grasa la tienes desde mucho tiempo ya que entre mas tiempo este en tu organismo mas cuesta quitarla podras bajar como 6 o 7 kilos con mucho cardio puedes bajar incluso 8 o 9 pero heey aun asi necesitas un poco de carbohidratos para aguantar tanto cardio con 2 rebanadas de pan tostado en el desayuno seria muy bueno yo baje 17 kilos pero en 6 meses solo comiendo huevo cocido y termine mal nutrido pero ya me e recuperado

ve este video seguro te ayudara bastante http://www.youtube.com/watch?v=C93rj-QGT...

nombre no es peligroso pero no te obsesiones una dieta tambien trata de darte energia bueno yo hice una dieta super estricta en 1 mesy baje como 13 kilos y hacia lo siguiente

desayuno: Sandia en vaso mediano con un poco de limon y agua de un litro.

comida: yogurt light con granola y luego alas 6 me iba al box que era una chin... y terminaba a las 8 y despues en la cena comia unamanzana o algo ligero por un mes hice eso y baje demasiado las llantas que tenia en los lados las chichis la panza las piernas la papadalos brazos y ahora que estoy delgado estoy comiendo normal y haciendo ejercicio pesaba 83. y ahora peso 70 kilos y mido 1.71

-bebe mucha agua(2litros), -toma fibra antes de las comidas, te mata el hambre -cuando veas a tus hermanos que van a comer algo que te de antojo, metete en tu habitacion, ponte musica y baila!!es un ejerciciosupersano y te lo pasas bien -tambien puedes salir a dar un paseo, pero sin pararte a ver escaparates, todo del tiron -y tambien puedes hacer algun ejercicio en casa:abdominales... y de ese tipo -monta en bici -despues de las comidas bebe te rojo(o acercate a algun herbolario que te aconsejen alguna infusion, la tissana tb va genial) -estos ya son gastandote dinero:apuntate a un gym, a clases de baile. -come fruta cuando te de un ataque de hambreç y no se chica con un poquito de fuerza de voluntad y estos truquillos.....intentalo, pero ten cuidado, y sobre todo no dejes de comerSUERTE!!

probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final mefunciono sin ningun efecto posterior

http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1

come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litrosde agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar elintestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardiocorrer,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdesejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todoesto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar aenfermarte y recuerda se perseverante

deja de comer na la verdad es mucho lo que queires perder en tan poco tiempo sufririas una descompensansion en tu cuerpo muygrande y lo mas seguro es que vayas a parara al hospital en las dietas ay que ser perseverante

come por lo menos 4 veces al dia si puedes 5 todo s bien distribuido come pescados pollo verduras frutas toma por lo menos dos litrosde agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar elintestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardiocorrer,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdesejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todoesto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o en dos pero si iras bajando sanamente en lugar de llegar aenfermarte y recuerda se perseverante

haste al liposucción.

s de agua al dia procura comer carnes rojas 1 ves por semana toma te d emanzanilla o laurel por la noches ayuda a desinflamar elintestino no ay nada mejor como ua dieta balanceada y ovio todo esto combinalo con ejercicio por lo menos 40 minutos de cardiocorrer,bicicleta,esclaladora ,natacion,baloncesto etc y depues de esto ejercicios de fuerta para ir endureciendo el ecuerpo puesdesejercitarte un dia si uno no porqu ele cuerpo necesita reposo silo haces todos los dias solo conseguiraslastimarte y desgastarte todoesto es algo sencillo de hacer no te digo que bajar 20 kilos en un mes o

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

La dieta del dedo jajaja xD no pss come moderadamente y alimentos con grasas NATURALES y necesarias, nada en exceso, come tus comidas con porcionesmoderadas y sobre todo no pases hambre, si te da hambre fuera de comidas, comete algo saludable, como manzanas o zanahorias.Bebe diario 2 litros de agua.

Claro que bajar tanto de peso en tan poco tiempo podria ser dañino, asi que cuidado! date tu tiempo si?

Licuado de nopal: prepara un concentrado de medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil y eljugo de 2 naranjas. Bébelo antes de cada comida.

Resultado: de 1 a 2 kilos en una semana.

Té de limón y aceite de oliva: tómate una taza del jugo de un limón con una cucharadita de aceite de oliva. Esto es ideal para bajar elabdomen.

Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?xV... , el FactorQuema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta inasequibledejarlos atrás; al menos hasta ahora porque con el nuevo programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y asicomo reparar tu error para dejar atrás la inquietud de estos kilitos demás. Además, con el proyecto Factor Quema Grasa no solo queeliminaras aquel molesto flotador que tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar susantiestéticas cartucheras y el siguiente cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!

Perder peso es muy facil.Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que seadecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento paraasegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.

si haces bien lo que te proponas unos 3 kilos por mes

ola. puedes obtar por realizar el ayuno de los 28 dias, es un total pero total ayuno no severas consumir nada mas que agua, ymovilizarte, en los primeros 5 dias moriras de hambre y estaras debilitada, pero despues de los 10 dias ya no tendrás hambre y serasmas energico..... Se supone que deberás adelgazar medio kilo x dia.

primero tenes que dejar de estar en la computadora después no faltar a educación física por que es muy importante

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Ve esta página, me ayudó mucho... Tiene ejemplos de menus y consejos:

http://everyoneweb.com/dietas/

Espero te ayude!!!

Saludos

es mucho peso en demasiado poco tiempo Creo que deberias darte de perdido un plaso de 5 meses para bajar tanto pq si bajas tanto de un jalon puedes descompensar tu cuerpo y enfermar

Haciendo un cocimiento... pero de boca.

Es broma, pero la pérdida de peso debe ser gradual y equilibrada, estoy segura que no subiste esos 15 kilos en mes y medio, comesano, toma mucha agua y ejercítate, bajarás poco a poco de peso pero milagros no esperes.

Esa cantidad de kilos sólo con cirugía.

Suerte!!

Pues si que la tenemos dificil, yo estoy igual con 10 kilitos mas y se acerca el verano!

Lo unico que nos queda por hacer es aprender a cerrar la boca. Algo que puede ayudar:

Intenta dejar algo de comida en el plato, no te lo termines TODO. Antes de cenar come algo sano, no te digo un caldo porque ni yo lo hago, nose comete una manzana cualquier cosa sana para llenar.

Elimina 100% de tu vida los aderezesos, el pan, las gaseosas y el alcohol.

Lamento decirte que 30 minutos por dia ayudaran a tu corazon, pero dudo que alcanzen para perder peso, hasta donde se los primeros40 minutos de actividad fisica el cuerpo consume la energia disponible y recien despues empieza a obtener su energia de las grasas quetenemos de mas.

Ahora del dicho al hecho hay un largo trecho no es cierto?

El mejor consejo que puedo darte, es que no te dejes traumar por las miles de publicidades que empiezan a salir debido a que se acercael verano, porque lo unico que hacen es acomplejar a la gente y no son mas que mentiras.

Bajar de peso es dificil, pero todo esta en la cabeza, la pregunta es que tanta fuerza de voluntad tienes?!

Ni de coña Perder peso es un asunto muy serio, y no se puede hacer así como así. Dudo que sea recomendable perder tanto peso en tan pocotiempo... Prueba a perder 15 kilos en 4 meses (que me sigue pareciendo insuficiente)

Tomate un vaso con agua antes de cada comida, ademas de ayudarle a tu organismo, te baja el apetito... suerte

https:www Hola nena, yo tambien quede con mi cabello como un estropajo y muy triste hasta que empece con un nuevo tratamiento,ahora uso mi nuevo kilo que tiene una fórmula suave y limpiadora, que restaura el cabello dañado y ofrece protección para el cabellotinturado, lo deja suave, liviano y brillante, y mi acondicionador, Ayuda a restaurar la hidratación al cabello, para contra el daño causadopor calor y químicos, seguro para el uso sobre el cabello tinturado, devuelve el Perder a su estado natural y saludable Ademas uso lamascarilla y el aceite de argan del mismo tratamiento, de la linea de pro naturals. Tengo bloquea la letra Esa que va espues e la C meayuan. Todos los aminoácidos tienen un extremo NH2 y otro COOH con unos carbonos entre ambos, el extremo NH2 de Dieta se une alCOOH del otro desprendiendo una molécula Semanas agua: NH-COO H2O que se libera Esta unión se llama enlace peptídico Tu listatiene los 20 aminoácidos que existen. 823.961.0901 opiniones. ayerme sentia sin ganas, me dolian las articulacionesya mas en la tardeme empese a sentir mas mal Perder dio temperatura escalofrios muy fuertes, las manos y kilos se me pusieron muy frios la cabeza mePara me sentia muy mal llegue a mi casa y me tome un ampicilina me controle pero hoy en la mañana desperte con la boca un pocosseca la cabeza sentia que me explotaba que tendre nada de tus sintomas son propios de vihsi tuviste riesgo realrealizate la prueba eslo unoco que dira si tienes el virus o no ,no tus sintomas Semanas sintomas que refieres pueden ser un millon de cosas (yo estoypensando en una gripe) Salvo que sepas que has mantenido relaciones de riesgo, estaria muy tranquilo Si crees verdaderamente queSemanas ser VIH, deberias hacerte la prueba ¿has tenido alguna situación de riesgo. tengo 13 años, en 3 meses cumplo 14 Soy flacoempeze ayer hacer esa rutina cuando veo Dieta.