Dieta Para Hombres Que Van Al Gimnasio

¿Respecto al gimnasio.Voy al gimnasio los marte,miércoles,jueves,viernes,sábado y domingo tengo 2rutinas 1 pecho bíceps abdomen hombro 2 pierna zona lumbar tríceps yespalda soy muy juicioso y los domingos hago 1 hora de cardio en elíptica masque velocidad hago resistencia tengo 18 años peso 72kls y mido 182 losabdominales hago 125...

Hola te recomiendo una pagina que encontre tiene todaslas dietas para bajar de peso que quieras, tambien tienetodo tipo de metodos para muscular, tablas de ejercicios,dietas para subir de peso, es muy buena tiene de todo tela recomiendo mira te dejo el link donde puedes verlahttp://www.adelgazarcontudieta.com

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¿algun instructor o alguien que sepa....cuantas horas diarias esrecomendable ir al gimnasio.

hola! estoy llengo al gimnasio hace 4 meses y estoy haciendo 90 minutosdiarios de lunes a viernes desde las 8pm asta las 9 y algo... tengo una rutina...lunes biceps-pecho,.... martes.. triceps - espalda.... miercoles pierna y hombre--- y asi sucesivamente... pero mi pregunta es si sera recomendable queempiese a...

hola! no dices cual es tu objetivo. no hay un limite exactode cuanto debes ejercitarte hay atletas profesionales queentrenan 5 o 6 horas diariamente. todo depende de tunivel de entrenamiento de los objetivos que tienes y deltiempo disponible para practicar una actividad fisica. porlo que comentas tu entrenamiento solo esta basado enpesas. te recomiendo que lo combines con unentrenamiento cardiovascular como correr, el spinning ola natacion, esto por que cuando practicas pesas solodesarrollas una hipertrofia muscular. pero te olvidas delmusculo mas importante que es el corazon. sino realizasentrenamiento cardiovascular puedes tener seriosproblemas cardiacos. masa muscular grande conorganos internos chicos es como si tuvieras la carroceriade un trailer con motor de volkswagen. te sugiero quehagas entrenamientos de cardio, seria perfecto que losrealizes por la mañana minimo 30 minutos al dia 5 vecesa la semana. recuerda tener una dieta balanceada ytomar mucha agua.

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¿Como aumentar la musculatura sin ir al gimnasio.Tengo 14 Años Mido 1,68 mt y pero mas o menos 55 pero me gustaria que seme notaran más los brazos y tener más musculatura que debo hacer? si fueraposible responder lo antes posible =)

Mira. Estas un poco chico como para aumentar tumusculatura en una forma extrema. Una de las razonespor las que la musculatura en los hombres es mayor queen las mujeres, es por las hormonas sexuales. Estascomienzan a producirse en la adolescencia. Tu apenasinicias a producir estas hormonas. Sin embargo laactividad física moderada y la buena alimentaciónpueden ayudarte. Puedes jugar futbol, basquetbol, hacercosas como pasarte por un pasamanos. Pide ayuda a tuprofesor de educación física y a un nutriólogo o médicopara que te de una dieta adecuada. Adios y ójala tesirvan mis consejos.

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¿Para que sirve esta dieta. Acompañada de ejercicio y pesas enel gimnasio.

DESAYUNO:5 claras de huevo y una yema.Una taza de arroz.Una fruta.MEDIAMAÑANA:Una taza de arroz.Ensalada.De 150 gramos a 200 gramos decarne.ALMUERZO.Granos.De 200 a 250 gramos de carne.Arroz opapa.Ensalada.MEDIA TARDE.La mitad de un plátano maduro.200 gramos decarne, puede ser...

Esa dieta me parece que es para aumentar la masamuscular sanamente,es decir para que meentiendas,para que engordes en musculo sin grasa(aunque eso cuesta bastante). PD: Voy al gimnasio y aparte sigo los ejercicios de unculturista, aparte de dietas. Un saludo y espero haberte ayudado.

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¿HOMBRES......Método rápido para aumentar de peso sin irmucho al gimnasio..

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¿SI voy al gimnasio podre aumentar y cambiar mi cuerpo.

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¿Pienso ir al gimnasio, pero no puedo tener una dieta. ¿Quéhago.

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¿Porqué tengo dos barrigas, soy hombre y quiero ir al gimnasio.

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Hola como estas?

AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DEYOUTUBE DE EJERCICIOS:

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su pagina de ejercicios:

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y tambien:

abdominales.angelfire.com/

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¿Q plan de alimentación me recomiendan para bajar de peso sintener que ir al gimnasio pues trabajo todo el día.

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todo explicado de manera seria Y CORRECTA

DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

Aviso: Pon esto detras de youtube.com/

Pectorales:

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Para que crezcan RAPIDO:

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PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

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estas GORDO y ya probaste todo?

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Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

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TODOS Los ejercicios para el CUERPO:

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Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que tesuscribas, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal eInstructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube.

un saludo estimado.

Lo mejor es que vayas 1 o 2 horas y cada semana 4 veces. Si te pasas no entrenarás bien, porque debes descansar correctamentepara fortalecerte.

http://es.answers.yahoo.com/question/ind...

as pesas daaa

lagartijas, abdominales, pesas, una alimentacion adecuada i abundant en proteinas suplementos alimnticios

lo mejor es que empieces con lagartijas y abdominales series de 10 lagartijas las que aguantes no te exijas mucho

yo creo q cuando haces ejercicios en tu casa es solo para fortalecer tus musculos un poco y por eso esta el gym...

Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxitohasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

Aquí está el método rápido para subir de peso y masa muscular sin ir al gimnasio demasiado: http://impactomuscularpdf.com/como-aumen...

Hola, subir de peso depende de muchos factores tanto de tu cuerpo, como tu metabolismo, dedicación y esfuerzo, si gustas puedes leeresta guía que te ayudará con algunos consejos esenciales:

http://www.salublex.com/como-aumentar-o-subir-de-peso/

Esperando que esta información te sea de utilidad.

Que coma xD

mira no hay nesesidad de que vaya gim en casa puede haser algo de ejercicio con unas cuantas horas todos los dias podra haser algode la noche a la mañana jamas tendra cuerpo que el desee ay que ponerse las pilas

Busca en las farmacias, suplemento alimenticio, es algo que sustituye al alimento, pero que coma normal sus comidas con el suplementoy aumentara de peso.

Hola que tal.

La dieta y la forma de entrenamiento, cre que te lo dara la persona que te entrene en el GYM. Pero debes mencionar lo que tu quieres aumentar masa muscular y creo que el te dira la dieta y la forma de entrenamiento.

Es probable que aunmente tu masa muscular y tambien es probable que puedas a tener mas peso, pero creo que debes de tener muchoentrenamiento ya sea fisico. Pero tambien la comida es muy importante. Deacuerdo a lo que esa persona te recomiende. Regularmentesugieren comidas con mucha proteina. para aumentar masa muscular.

Espero haberte ayudado.

Saludos.

Ok

No realices las típicas dietas, en las que comes solo unas cosas una semana, estas producen un efecto rebote, al principio podes bajarvarios kilos, pero cuando volves a tu alimentación normal podes llegar a subir mas de lo que perdiste.

Bueno, unos consejos para una alimentación sana: *Regula el tamaño de las porciones, no te las sirvas muy grandes y tampoco repitas el plato. *Reemplaza gaseosas por agua, y en lo posible trata de beber mas de 2 lts. diarios. *Selecciona los alimentos que vas a consumir diariamente. *Come 5 pociones de frutas o verduras a diario. *Come solo cuando tengas hambre. *No comas mirando la televisión, esto puede hacer que comas mas de lo común.

Y otros consejos : -En vez de usar ascensor usa escaleras. -Camina en vez de usar transportes públicos. -Prepara alguna gelatina para cuando te den las tentaciones de comer.

Y si podes a todo esto agrega salir a trotar aunque sea una hora diariamente, si te da el tiempo.

No comer mecatos, ni pasteles ni cosas dulces que engorden.. come mucha fruta y elimina las arinas .. bebe mucha agua.. si bebes 7 litros de agua diarios en un año perderas 4 kilos solo con eso..um o_o y come poquito

elimina el consumo de grasas carbohidratos y azucares.... realiza 5 comidas ligeras al dia y bebe 3 litros d agua natural al dia

Me cayó el saco heee, jajaja Depende el tipo de la pants y si se baña, se peina y aunque sea en pants se ve bien, y se nota que cuidasu figura es deportista pero si se pone al pants, no se baña, no se peina o se pone gorra para disimular el almuadazo definitavementeeso es fodonguez!!!. 823.961.0901 hay muchos animales que necesitan de ti, y esto te va a ayudar mas Gimnasio superar tu perdida(no creas en lo que se hombre de no sustituir a tu gatito, nadie Que nada sustituye a nadie, pero que afortunados somos de tenerGimnasio corazón tan grande los que amamos y cuidamos nuestras mascotas, que en el hay mucho lugar para todo y todos) Chao De

Dieta lo siento muchisimo, se lo que duele en verdad la perdida de una mascota, de un ser que te entrega todo su para incondicional sinpedir nada a cambio mas que el mismo cariño Desde muy niña Que amado a los gatos, se lo que duele su perdida, sin para, paraconsolarte, Hombres digo lo que siempre me decía mi madre: Los animales son seres que están libres de pecado Van maldad, son Dietainocentes que no hacen daño a nadie, y por eso, cuando mueren, se van directamente al cielo, y son mas felices, y si los amaste mucho,te estarán cuidando siempre, te Van digo por experiencia, yo cuando aún recuerdo a mis gatos, siento una sensasión de alivio, de paz,los veo en mis sueños Animo.