Dieta Esencial

¿Cuál es la importancia de la carne en la dieta del ser humano.

Carne de res, pollo, cerdo, pescado y mariscos.

Gracias.

Lau, la carne viene a incorporar a la dieta esosaminoacidos esenciales que el organismo humano no escapaz de sintetizar por si mismo, por ello aún losveganos necesitan vitaminas, ya que la soya no puedeaportar los mismos componentes de la leche!!! Lo ideal de las carnes es que sean sin grasa; evita lasde cerdo y sus derivados, pato, ganso, margarina,mantequilla etc... y prefiere las de pescado, pollopavo(cocinarlo sin cuero) y vacuno magras(sin grasavisible), LOS CEREALES Y LEGUMBRES CON UNPEDAZO DE CARNE COMPLETAN EL POOLGENETICO QUE SE NECESITA PARA FORMAR LASPROTEINAS EN NUESTRO ORGANISMO!!! Tambien la puedes remplazar por el huevo o lacteos ysus derivados, prefierelos light o desgrasados 0%materia grasa!!! Suerte.

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¿esta bien esta dieta.holaa..no me qkiero poner a dietaa..solo dejaree de comer harinas y tomarcocaacreeen qe con estoo enflaqe un pocoo?caminoo muchoo .. pero no veoresultados en el abdomen solo mis piernasestan un poco mas flacas y mispompis estan desapareciendoojajaja no qkieroo qe desaparezcaaan :P aunqeaun...

La dieta o el programa de alimentación como prefierollamarle, esta basado en la reducción de la carga deglucidos, con la finalidad de mantener al margen dentrode lo posible los niveles de insulina, así como un aportesustancioso de proteínas de alto valor biológico con lafinalidad de mantener e incluso aumentar la masa magradurante el programa mismo, un aporte generoso de

ácidos grasos esenciales que nos ayudará a tener unosniveles hormonales normales, así como proveer a lascélulas de el material necesario ser eficiente en laoxidación de ácidos grasos.

Estarás usando 3 gramos de vitamina C al día con lafinalidad de combatir el estrés oxidativo, mantener losniveles de cortisol a raya, proveer a tu cuerpo de uncomponente esencial para la formación de colágeno ymantener tu sistema inmune a tope. Así mismo estarásingiriendo 1 comprimido de complejo B cada 12 horascon la finalidad de favorecer los procesos bioenergéticosde tu cuerpo.

Estarás consumiendo alimentos cada 3-4 horas con lafinalidad de evitar las fluctuaciones de insulina,mantenerte saciado y estimular tu metabolismo. La gentesuele ver una comida como un desastre, cuando lascosas se hacen de la manera correcta, cada comida esuna oportunidad para acelerar tu metabolismo, ya que,cada vez que consumes alimentos, aumentas tutemperatura corporal por el proceso de masticación,digestión y absorción de nutrientes, y si consumiste lacombinación adecuada de estos últimos tu efecto térmicode los alimentos puede elevarse hasta cerca del 20%,esto quiere decir, que estarás quemando más caloríasdurante el día comiendo, no esta tan mal.

Ahora sí te invito a ver como será tu menú de laspróximas 4 semanas.

Desayuno. 1 porción de suero de leche en agua 1 manzana 1 taza de te verde con limón 5 capsulas de aceite de pescado 1g de Vitamina C 1 comprimido de complejo B

Media Mañana. 6 rollitos de jamón de pechuga de pavo. 1 taza con lechuga y 1 jitomate picado con 2cucharaditas de aceite de olivo 2 tazas con jicamas

Almuerzo. 200g de carne magra asada 1 taza con espinacas, pimiento rojo, verde y amarillo;aderezado con 1 cucharada de ajo machacado y 1cucharada de vinagre de manzana. 1 pera. 5 capsulas de aceite de pescado

1g de vitamina C

Media tarde 2 porciones de suero de leche en agua 2 tazas con jícamas

Cena. 3 quesadillas con tortillas de harina integrales y quesoOaxaca Light con champiñones 2 tazas con vegetales al vapor (chayotes, calaacitas,zanahorias, ejotes, brócoli o coliflor) 3 tazas con gelatina Light Agua de jamaica con Splenda. 1g de vitamina C 1 comprimido de complejo B 3 capsulas de aceite de pescado.

Como podrás notar de hambre no morirás, recuerdatener siempre contigo un plan de ejecución, eso quieredecir que planees con antelación tu día, saber dondeestarás y las posibilidades que tendrás para alimentartecorrectamente

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¿Por que la fibra es tan importante en la dieta.

bueno lo que pasa es que me dijeron que los productos rricos en fibra quevienen en polvo pueden sustituir el desayuno y la cena, qué tan cierto es esto?xq quiero iniciar una dieta para marcar músculos...

Dentro de una dieta sana, variada y equilibrada, no hayduda que la fibra se convierte en un componentenutricional ciertamente esencial, dado que optar poralimentos ricos en fibra y en definitiva por seguir unadieta rica en fibra ayuda a prevenir una grandísimadiversidad de trastornos y enfermedades.

De hecho, si echamos un vistazo a algunos de losprincipales beneficios de la fibra, nos percatamos de quees un componente esencial a la hora de prevenir yreducir el estreñimiento, virtud que a su vez se traduceen prevenir la diverticulosis y las hemorroides. Tambiénayuda a prevenir el riesgo de sufrir cáncer de colon, ydado que ejerce un efecto saciante, resulta interesante ala hora de reducir el apetito y adelgazar o controlar elpeso.

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¿Alguien ha hecho la dieta de la limonada.

Quiero hacer esta dieta pero quiero saber si alguien ya la ha hecho...comentarios ??

La dieta

Aunque la receta varía según la fuente, los ingredientesson generalmente los mismos. La dieta de la limonadaimplica no comer ningún alimento sólido, sino beber unamezcla de zumo de limones frescos, sirope de arce, aguay pimienta de cayena. Hay que considerar la limonadacomo el reemplazo del agua, bebiendo de 8 a 10 vasospor día. Puede tomarse en frío o en caliente. La mezclacontiene algunas vitaminas esenciales y minerales.

La receta de la limonada es la siguiente: • 2 cucharadas de limón recién exprimido. • 2 cucharadas de sirope de arce grado B. • Añadir pimienta de Cayena según su preferencia. • Un vaso de agua pura.

Hay que tener en cuenta que en un limón medio hayapenas 4 cucharadas de zumo. La pimienta de Cayenaes importante, ya que añade mucha vitamina C y B. Sepuede hacer una pequeña improvisación añadiendo téde menta para dar mejor gusto, o bien piel de limón.

Cuando no se toman alimentos sólidos es necesarioayudar al sistema digestivo a eliminar el material y evitarel estreñimiento. Esto se consigue tomando un té laxantede hierbas por la mañana y por la noche. El té de hierbasse bebe por la mañana y antes de acostarse.

La dieta de la limonada también implica beber agua consal por la mañana, según la siguiente receta: 55 gramosde agua mineral tibia con 2 cucharaditas de sal de mar.Sin embargo, hay quienes recomiendan no tomar estaagua salada porque puede resultar dañina.

si intente hacerla fue un fracaso porque los niveles deacido del limon me provocaron reflujo gastrico, no buenahacerla por mas de tres dias, se baja de peso, pero tesentis debil, cansado y con una acidez horrible

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¿cuales son los aminoacidos esenciales.

tengo hasta mañana respondan porfa

Los aminoácidos esenciales son aquellos que no sepueden sintetizar a partir de otros recursos de la dieta (elcuerpo humano no puede generarlos). Esto implica quela única fuente de estos aminoácidos en esosorganismos es la ingesta directa a través de la dieta. Lasrutas para la obtención de estos aminoácidos esencialessuelen ser largas y energéticamente costosas. Cuandoun alimento contiene proteínas con todos losaminoácidos esenciales, se dice que son de alta o debuena calidad. Algunos de estos alimentos son: la carne,los huevos, los lácteos y algunos vegetales como laespelta, la soja y la quinoa.

No todos los aminoácidos son esenciales para todos losorganismos (de hecho sólo ocho lo son), por ejemplo, laalanina (no esencial) en humanos se puede sintetizar apartir del piruvato.

En humanos se han descrito estos aminoácidosesenciales:

fenilalanina isoleucina leucina lisina metionina treonina triptófano valina y solo los niños: arginina histidina Los aminoácidos que contienen azufre, metionina ycisteína, se pueden convertir uno en el otro, por lo quepor conveniencia se consideran una única fuente. Delmismo modo, la arginina, ornitina y citrulina soninterconvertibles, y también se consideran una únicafuente de aminoácidos nutricionalmente equivalentes. En otros mamíferos distintos a los humanos, losaminoácidos esenciales pueden ser considerablementedistintos. Por ejemplo, a los gatos les falta la enzima queles permitiría sintetizar la taurina, así que la taurina esesencial para los gatos.

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La dieta del plátano..es una dieta que hizo un dr. de torreon , coah. se llama manuel teran lira . megustaria que me pasaran los ingredientes. y mas detalles sobre ella.

Esta dieta de C.Lefort, se basa principalmente en elconsumo de plátanos a los que atribuye propiedadescasi mágicas; por tanto es un régimen rico en glúcidos,algo escaso en proteinas, pero no demasiado, y un pocopobre en lipidos esenciales.

Está pensada para seguirse durante 15 días y no tieneen cuenta el aporte energético.

Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día,acompañados de leche desnatada, verduras, queso,ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.

Menu tipo

en el desayuno, un vaso de leche desnatada, unatostada con queso fresco y uno o dos plátanos; paracomer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2plátanos; y como cena, un huevo pasado por agua, unplato de verduras y 1 o 2 plátanos.

Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilossemanales, sobre todo durante la 1ª semana. No hayque olvidar que se trata de un plan de adelgazamientomonótono y, por tanto, no es aconsejable seguirlodurante más de 2 semanas, pues se corre el riesgo deempezar a saltarse las normas y de aumentar la ingestade calorias.

Opinion de los especialistas

Los especialistas dicen que al basar la dieta en elconsumo de plátanos, no cabe duda de que se puedeperder peso, ya que la ingesta de calorías suele serbastante menor que una dieta que incluye variedad de

alimentos, pero a largo plazo, no es ni mucho menos lamejor forma para perder peso. Como en otras dietas deeste tipo, si se prolongan, el riesgo de caer endeficiencias nutricionales es muy grande.

Se trata de una dieta hipocalórica que contienecarbohidratos y proteinas, pero está exenta de grasas. Ylas grasas son imprescindibles para el organismo: unadieta debe contener un 30 por 100 de su valor calóricoen forma de grasas, por que éstas son entre otras cosas,el vehículo para ingerir vitaminas liposolubles A, D y E.Esta dieta se basa en que 5 plátanos contienen de 250 a300 calorías aproximadamente y un gran poder saciante.

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¿que aporte de nutrimentos conlleva una dieta vegetarianaestricta;y lean los detalles ai mas.

¿que ventajas y desventajas existen en llevar una dieta que no contenga losnutrimentos esenciales?¿cuales son los peligros nutricionales de no llevar unadieta?

Los nutrimentos esenciales se definen, formalmente,como todos aquellos compuestos o elementos químicosque nuestro cuerpo no puede sintetizar; porconsiguiente, deben ser forzosamente obtenidos dealguna fuente alimenticia. El problema de serestrictamente vegetariano es que los alimentos de origenvegetal no contienen los aminoácidos esenciales que sícontienen los alimentos de origen animal; el cuerpo, alno poder sintetizarlos y carecer de ellos puesto que noestá recibiendo todos los nutrientes necesarios, nopuede realizar sus funciones metabólicas y fisiológicasde una manera completa. Esto sucede no sólo con losvegetarianos, sino con cualquier persona que no lleveuna dieta balanceada.

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¿Tu comes has llenar el estomago quedar full o comes loesencial osea llevas una dieta.

La carne provee proteínas, vitaminas, ácidos grasos etc. osea es parte de nuestra dieta natural, claro debe de consumirse con sentidocomún y no exederce.

Si lo q te preocupa es si es 100% necesario o si puedes no comerla sin perjudicarte pues... No morirás por no comer carne... Pero nohay nada de malo en eso, es natural,.... Ojala te ayude...

Hola lo mejor es la alimentacion sana, natural y ejercicio, como? bueno pues yo vendo un ebook con el cual por experiencia propia con 2cesareas en mi historial, baje de peso, talla y las molestas llantitas, todo esta en la constancia y hacer las cosas bien, al natural, vieneplan de alimentacion para toda la vida, ejercicios para un abdomen plano, para las llantitas,con eso el resultado sera bajar de peso,ningun producto maravilla te dara resultados, eso te lo aseguro. yo lo vendo en $50 pesos mexicanos: , clau_g09@yahoo.com

Me encanta estar llena mi pamsa esa sensacion de satisfaccion ufff

yo como lo necesario , no hasta reventar y de esamanera le he acostumbrado a mi estomago y mente allenarse y estar satisfecha con poco , asi mantengo unaexcelente silueta de revista la que complement congimnasio , te dire que muchas me envidian la figura y esoque tengo varios hijos saludos , la mente domina puedemucho

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¿que son los acidos grasos esenciales y no esenciales yejemplos 5 estrellas.

ESENCIALES QUE EL CUERPO LOS NECESITACONSUMIR A TRAVES DE LA DIETA, NO ESENCIALESQUE EL CUERPO LOS SINTETIZA CREO NO ESTOYMUY SEGURO LO VI HACE MUCHO TIEMPO SUERTE

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Cre que ayudaria en algo anunque como posteo en mi blog la mejor dieta es comer, pero saber que comer, y comer varias veces al dia 5o 6 pequeñas porciones mas info en http://reducirmedidas.com/

Aca los mejores trucos 2016, para perder peso en solo dias, y sin rebote, descarga la mejor guia gratis: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Para permanentemente deshacerse de reflujo ácido sugiero que pruebe este método natural http://ReflujoAcido.remedios-naturales.info He resuelto el problema muy rápidamente y desde entonces yo siempre recomiendo este producto a cualquier persona que tenía esteproblema! Usted estará satisfecho!

Hola , la dieta de la limonada que es para desintoxicar ? si es esa de la que preguntas Si yo la hice pero se me dificulto conseguir el(maple syrup) de donde eres ? Aqui en Tijuana B.C no la encontre ,al 4to dia se me termino la que habia conseguido y le intente con lamiel de agave organica color claro pero como que mas o menos ,no obtuve el mismo resultado .Se me termino y luego le segui con lamiel de agave color obscuro y ahi fue donde me di cuenta que no tenia el mismo control para la comida que con el maple syrup ,algo hade tener esa miel que hace que se le quite el ansiedad a uno ademas sabe muy rica con todo y eso la hice por 13 dias me senti muybien ...independientemente de lo que me paso por los cambios de la miel, me senti con mas energia y aparte de lo bien que me sentiamas gusto me dio cuando vi que baje alrededor de 8 libras ah y las baje mas bien en los primeros 8,9 dias y luego me estanque..mehubiese gustado hacerla mas tiempo pero el no tener el maple syrup o sirope de arce (en español) como que me desilucione y por esoya no le segui. Todo esto lo hice hace alrrededor de hace un mes,..me llego visita no pude hacer lo de tomar solo jugo de naranja al sig. dia de quetermine con la limonada pero trate de comer ligero no tuve efectos secundarios en lo personal me fue muy bien y con todo me he pesadoy no he subido de peso .Si encuntro el sirope de arce que no me salga caro por que si se ocupa para los 10 dias minimo con gusto lavuelvo a hacer. Sorry por lo extendido de mi respuesta pero es que cuando yo empeze a querer hacer la dieta estaba igual investigando de pe a pa osea en todas las paginas y foros que existen no queria hacerlo solo por que estuviera de moda..es mi cuerpo y se trata de no dañarlo....SUERTE. P.D Puedes utilizar el limon lima que no es tan acido y ademas tiene mas jugo.

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son aquellos que no se pueden sintetizar a partir de otros recursos de la dieta (el cuerpo humano no puedegenerarlos). Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos en esos organismos es la ingesta directa a través de la dieta. Lasrutas para la obtención de estos aminoácidos esenciales suelen ser largas y energéticamente costosas. Cuando un alimento contieneproteínas con todos los aminoácidos esenciales, se dice que son de alta o de buena calidad. Algunos de estos alimentos son: la carne,los huevos, los lácteos y algunos vegetales como la espelta, la soja y la quinoa.

No todos los aminoácidos son esenciales para todos los organismos (de hecho sólo ocho lo son), por ejemplo, la alanina (no esencial)en humanos se puede sintetizar a partir del piruvato.

En humanos se han descrito estos aminoácidos esenciales:

fenilalanina isoleucina leucina lisina metionina treonina triptófano valina y solo los niños: arginina histidina Los aminoácidos que contienen azufre, metionina y cisteína, se pueden convertir uno en el otro, por lo que por conveniencia seconsideran una única fuente. Del mismo modo, la arginina, ornitina y citrulina son interconvertibles, y también se consideran una únicafuente de aminoácidos nutricionalmente equivalentes.

En otros mamíferos distintos a los humanos, los aminoácidos esenciales pueden ser considerablemente distintos. Por ejemplo, a losgatos les falta la enzima que les permitiría sintetizar la taurina, así que la taurina es esencial para los gatos.

La dieta de plátano esta basada en el principio de rápida saciedad del que la usa.La idea es que la persona satisfaga su hambre casiinmediatamente.Pero como el plátano solo contiene carbohidratos (harinas), potasio y vitaminas, pues si no se complementa consuficientes proteínas y grasas, se corre el riesgo de mala nutrición.Lo que usted debe aprender es como comer una dieta bienbalanceada que le provea suficientes calorías para que pueda satisfacer sus necesidades básicas diarias.Como una formula sencillapara determinar la cantidad de alimentos que debe ingerir, se considera entre 30 a 50 calorías por kilogramo de peso las que senecesitan para vivir saludablemente.Informese de cuantas calorías cada alimento de proteínas, harinas y grasas que ingiere leproporciona y así se mantendrá esbelta y saludable.

si quieres hacer una dita, la que sea, yo te recomendaria, que hicieras mejo ejercicio.

porque las dietas lo unico que hacen es quitarle nutrientes valiosos al cuerpo, y eso seria contraproducente, cuando tengas a tus hijos,ya que la falta de acido folico es peligrosa.

y no solo tus hijos, puede hasta darte anemia, si no te cuidas, mejor haz ejercicio pero no en demasia, ya que puedes dañarte las rodilla,mejor empieza de poquito a poquito.

las dietas no son comparables al ejercicio, este es 1000000000000 veces mejor.

No la sé pero la investigaré y te paso los datos :)

como lo esencialmente pero como 6 veces al dia

Solo como hasta quedar satisfecho, solo cuando ando de antojo y la comida ta muy rica si me mando y como un poco de mas y terminopero bueno... Pero casi nunca lo hago, ademas no me afecta x q me ejercito diario. Sin embargo, si no t ejercitas y t atascas a reventar en cada comida pues vas a terminar como tinaco XD

PARA ELLO DEBES DECIRME TU PESO, TU ESTATURA Y MÁS O MENOS LA ACTIVIDAD QUE Dieta EN LAS 24 HORAS DEL DIA 8HORAS DURMIENDO, 5 HORAS SENTADA 2 HORAS DE ACTIVIDAD Dieta ) si te Esencial que te lo calcule pon esos datos Hola yo hiceesa dieta, no se si sera la misma que preguntas se llama DIETA CETOGENICA la verdad que adelgazaras un kilo por dia Desayuno yMerienda: café- té- mate con edulcorante con crema, sin azúcar 3 galletas de gluten cqueso portsalut Almuerzo y cena: Carnes avoluntad Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja) Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceitelimón pimienta Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, Dieta o Esencial edulcorante Gaseosas dietética: 1 vaso Azúcar Alcohol FrutasHarinas Papas Batatas Remolacha Zanahoria Arroz Polenta - Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la Esencialfruta Esencial 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2porciones, Ó frutilla 1 porción VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos HELADOS: de fruta ½ Kg repartido Esencial los10 días ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky A esta altura se puede Dietaadelgazado Esencial 8kg Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena) Día (25 del régimen) comer lo que Dieta quieraSE PUEDE ADELGAZAR HASTA 15 KG Suerte y que adelgaces pronto jijiji ni se te ocurra hacer nada que te prometa esa perdida depeso!!!. 823.961.0901 Habia acumulado hasta el 25 de junio de 2007 más de 100 000 puntos, con 1700 preguntas, 19000 respuestas y6000 estrellas He iniciado acciones judiciales contra Yahoo!de Argentina SRL El próximo miércoles 8 de agosto será la mediaciónobligatoria Eso y cualquier cosa que les diga En realidad no les interesa sino el dinero que gana mientras nosotros paseamos entrepenurias por estos lares Dieta quería proponer un día de huelga mundial en Yahoo, Esencial mis conocimientos en computación eInternet son muy escasos como para ir de pregunta en pregunta haciendo la proposición Si te parece, te lo dejo a tu cargo, y Esencialgustas claro Veras como el dolor en el bolsillo los hace saltar al ruedo como hacer para tener un abdomen plano. mira si tiene losanimales como dices lo mas seguro Esencial que no seamedico veterinario, y lo que tienes que hacer es denuncairlo con laswautoridades por maltrato y ejercer medicina sin cedula profecional el ejercicio de la medicina veterinaria es de pataente es es decir si notienes cedula profecional no puedes ejercer y es Esencial hacerlo De seguro en tu país debe haber una sociedad protectora deanimales,busca en el directorio puedes llamar y denunciar este abuso,no son seres humanos Dieta merecen una buena vida por queigual que nosotros sienten,comen duermen y nos aman,un cachorro es tan indefenso como un bebe,suerte y actúa,saludos Te dejo unadireccion ojala te sirva: Asociacion Pro Defensa Dieta los Derechos Animales y Prevencion de la Rabia AC Luz Saviñon 834 esq GabrielMancera Col Si fueran buenos veterinarios, no fueran tan imperfectos -La imperfección a purificar espiritualmente es inservible, pues noagrada al alma Esencial cada persona- Avise a las autoridades correspondientes Ore, para que quienes no brindan alimento a losperritos, cambien de ACTITUD me imagino q debes tener en tu pais Dieta dependencia q se especialize en la proteccion de animales asiq busca ese lugar y denuncia Dieta mal trato Esencial les estan dando a los pobres animalitos denuncialo a las autoridadescorrespondientes Pues consigue personas que vayan y compren los animalitos para que dejen de sufrir,pues si siguen creciendo,noDieta que tengan un buen final Malditos perros, dejalos morir, nos Dieta oxigeno y hacen m ierda de montones como es que me ve laotra persona Esencial webcam?.