Dieta Equilibrada Gimnasio

¿Que pasa si saco los carbohidratos de mi dieta.

Me refiero a las harinas (y tambien si saco los dulces - ya se que no son carbohidratos) creen que adelgazare asi?

Bueno es mejor una alimentacion equilibrada para bajarde peso

Bueno, para bajar de peso rápidamente depende de tuesfuerzo y perseverancia, te aconsejo eliminar losproductos fritos, agregar a tu alimentación Frutas yVerduras, así como también, tomar 2 litros de aguadiariamente para activar tu circulación y limpiar elorganismo de grasas. Si combinas la dieta con ejercicios es mejor ya queacelerarás el proceso de quemar grasas y calorías, losejercicios que puedes hacer son aquellos comoabdominales, caminatas, correr, si puedes montar enbicicleta, o ir al gimnasio Etc… Aquí te dejo algunas paginas que tratan sobre dietas yotras de ejercicios. Suerte!!! http://www.latinflorida.com/dietas.htm http://www.parabajardepeso.es/remedios-para-perder-peso/como-bajar-de-peso-en-una-semana/339.html http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm

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¿necesito una dieta para aumentar de peso.... maximo puntaje.mido 1.88m y peso 75kg una buena dieta porfa....

mira pues mi caso ha sido parecido al tuyo, mido 1.74 apesar que los primeros meses gane peso facilmentellendo al gimnasio, me estanque y no sabia como subirpero ahora te enseñare como.

en primer lugar las vitaminas nunca te van a ayudar a

bajar de peso, ayudan a que t cuerpo cumpla con susfunciones principales pero asi tomes las vitaminas quequieras nunca subiras de peso. Lo que pasa es que estees un mito muy difundido pero te lo aclaro nomas

lo mejor que puedes hacer es ir al gimnasio al menos 3veces a la semana, no hagas con demasiado peso (sieres principieante), pero tampoco con muy poco, ya queasi resultara cuy dificil obtener los resultados deseados.

ahora la nutricion es toda una ciencia, pero aca tepondre algunos consejos principales para los atletas quequieran ganar masa muscular y asi subir de peso.

come al menos 5 veces al dia, esto promovera elanabolismo (crecimiento del musculo y mejorara elequilibrio hormonal, evitando el catabolismo y mejorandola salud en general).

toma CARBOHIDRATOS de alto indice glucemico (pan,pastas, arroz, platano, etc) especialmente a primerashoras de la mañana y justo despues del entrenamiento.Puedes tomar leche con 2 cucharadas de azucar (paraque la insulina hidrate las celulas musculñares yfuncione como anabolizante) y un dosis de whey protein,que a mi parecer es la mejor proteina que hay y escompletamente natural, sacada a partir de la elaboraciondel queso.

Las PROTEINAS tambien son muy importantes, debenestar inteligentemente repartidas en racionesequilibradas, a lo que me refiero con esto es a que no temetas 3 bistecks en una sola comida, ya que alorganismo le es mas facil asimilar raciones no muygrandes de estas a lo largo del dia en difirentes comidas.

A diferencia de lo que muchos creen las grasas en eldeporte y en la masa muscular son importantisimas, y lomejor que podrias hacer seria consumir aprox. un 30%grasas saturadas (carnes, yema de huevo, aceitevegetal, leche, etc) 35% grasas monoinsaturadas (mani,almendras,nueces, aceite oliva, aguacate, etc) y 35%grasas omega 3 y 6 (pescados, entre otros).

PERO PORQUE GRASA TE PREGUNTARAS? mira sies que la consumes en exceso en ese caso si puede queganes algunos kilosde grasa, pero si la consumesmoderadamente y esta esta siempre presente en tudieta, entonces tendras un nivel de TESTOSTERONAaltisimo, esto9 no solo aumentara tu fuerza y masamuscular, sino que tambien tu libido (potencia sexual).

RECUERDA QUE justo antes de dormir los mejor quepuedes hacer es comer proteinas, ya que en la noche escuando el cuerpo regenera y crea nuevas celulas, por loque hacer esto es imprcindible si es que quieres ganarpeso.

POR ULTIMO con respecto al whey protein, si tienesbuen presupuesto, tambien puede ser antes de dormir,ya que el verdadero crecimiento muscular se producemientras duermes y cn proteinas a la mano el cuerpo sepodra regenerar facilmente.

bueno pues aca te deje lo principal, puedes hacer caso ono pero recuerda que las respuestas que te digan losotreos seguramente caracera de rigor cientifico y puedeque hasta perjudique tu salud

Espero haberte ayudado

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¿Como adelgazar mis muslos.

Tengo 18, y siempre he tenido kilitos de más (nada preocupante), hasta qehace bastantes meses me metí a un gimnasio y comencé una dieta equilibradaen la qe no me privo de nada (solo procuro no comer en excesos ) he bajado 5kilos tenido buenos resultados excepto en esta zona, me incomoda bastante...

Hola muy buenas, si necesitas información sobrealimentación, nutrición, dietas, ejercicios y deportes parapoder bajar de peso y mantenerte en forma, yo te invito aque pases por mi blog en donde cada día encontrarasinformación sobre lo que buscas. Echale un vistazo

http://bajardepesonatura.blogspot.com.es

y espero que encuentres lo que buscas. Muchas gracias.

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Alguien sabe de algun medico confiable para bajar de peso..

No se si hay alguno o no, pero lo unico que te digo esque no se te ocurra ir a algun medio HOMEOPATICO,hacen pastillas para bajar de peso y todo, pero con eltiempo traen muchisimas contras a tu cuerpo, laspastillas homeopaticas te sacan salen minerales ydemas. Asi que si tenes ganas de adelgazar, nada mejor q unadieta equilibrada y gimnasio.

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A ver.Imaginen estar a dieta, viene un amigo y les regala un lindotrozo de torta de chocolate blanco y negro.

Que harian ustedes? sniff sniff! Porque yo no se que hacerrrrrrrrrrrrrrrrr! AHHHH! XQ EL CHOCOLATE ENGORDA? sniff sniff! Saludos y besos! Le saco la lengua al que responda feo x malo! Que tengan una linda semana!

JEjejejjeje para estar a dieta hay que comer sano ysupongo que ese trozo de torta blanco y negro es unariquisima torta helada con chocolate uffffff que rico.....

El chocolate no engorda, si equilibra los carbohidratos,nivela el azucar, evita la fatiga, evita la impotencia, lafrigidez y despierta los deseos sexuales, ademas esta elDelight de Savoy que es exquisito.

Si lo tuyo es una dieta sacrificada con 1000 horas deardua rutina en el gimnasio de esas que demacran elrostro mira, yo tengo una excelente que me permitecomer lo que desee si tener que luego quedardemacrado.

Si lo deseas te puedo pasar el dato....

Saludos y besos!!!

Feliz semana!!!

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¿alguna pastilla para qitar el hambre.necesito bajar d pesoo! SIN GIMNASIO ¬¬ lo de dietas ya esta arreglado pero =me da hambre d comer dulceees x.x

eso no es bueno, tienes que comer, o de lo contrariopodras tener problemas de salud, lo mejor es una dietaequilibrada, ejercicio, y paciencia, yo en tu lugar nopondría mi salud en riesgo.

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¿Cómo puedo perder peso.

Hola a todos! vereis, tengo 16 años, peso 66 kg y mido 1,64 cm, y tengo unpoco de barriguilla y un poco de pecho. Mi pregunta es: como puedo hacerpara poner el pecho fuerte y y que se me marquen los abdominales, sin dietasni nada de eso, me gusta mucho el deporte no soy de estar sentado en el sofá,tengo una...

Hola José:

Hacer ejercicio con una dieta equilibrada.. ojo, no digoque te pongas a dieta sino que comas de formaricamente nutritiva! hará que tu cuerpo se ponga tanfuerte y delgado como lo desees.

Tu edad te ayuda muchísimo porque todo lo asimila y loquema. Recuerda que la regla para bajar de peso yquemar grasa abdominal es consumir menos calorías yquemar todas las que tienes almacenadas.

Así que con un buen programa de ejercicios utilizando loque tienes en casa, comiendo entre 5 a 6 veces al díacon menú nutritivo y balanceado... sencillamente estarásde 10!

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¿desde nov de el 2007 voy a el gim y no e perdido peso e echodietas y tampoco a lo mucho e perdido.

Gimnasio Dieta Equilibradacompra suplementos alimenticios

dieta paa aumentar de peso pos come hamburgesas o as la dieta t tacos tamales tortas

3 libras cinceramente no como mucho y se me ace muy dificil perder peso eoido ablar de la proteina alguien me puede decir parak es la proteina graciasmi edad 27 gracias

Con el gimnasio vas a ganar tonicidad y salud pero si tualimentación no es la adecuada no bajás de peso.(Te lodigo por experiencia) Busca una buena dieta que no te mueras de hambreasila podés hacer bien y tenés energía para seguirhaciendo actividad física.Yo creo que si haces una dietaequilibrada lograrás bajar. Suerte!!!!!!!!!

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¿Dieta saludable , voy al gimansio.Hola bien , tengo 14 años soy delgado pero tengo una pancita , tambien voy algimnasio llevo 2 meses y medio y si eh notado un poco de diferencia pero sigocon la misma pancita que eh tenido y con el tamaño de los mismos brazos , loque quiero es q me ayuden a bajar esa pancita y tener mas masa muscular entodo el...

lee esta pagina , te ayudara saludos y suerte

http://www.dieta-equilibrada.es/

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si deseas mejorar tu salud, y mejorar tu estado fisico, contactame y te brindare información sobre la empresa numero 1 en nutrición en elmundo/teléfono:945671218

monta bicicleta por 30 minutos tres veces por semana y en 2 meses veras los resultados, suerte con tus muslos!

Camina mucho aunque sea 1 hora diario, tus muslo se pondran fuertes.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

No vayas con un médico, ve con un nutriólogo.

En Buenos Aires el de más renombre para bajar de peso es el Dr. Ravena. salu2

En el df.

Cirujano-Bariatra Roxana Aspe Col. Del valle tel. 55-23-33-62

Con ella bajé 15 kilos! y no los he recuperado, bueno 2 kilitos desde hace 2 años, porque ya no he ido con ella.

Nunca van a aprender que estas preguntas se leen en Toda america latina y españa DE QUE PAIS Y CIUDAD ERES ?????

jaja lo acepto con gusto, lo pruebo y después le doy a mis amigos para matar el antojo y no comermelo todo

se lo regalo a mi hermana

pues me la como! no hay que hacerle el feo de que aun por encima que te la trae...!!!

wenas!! jejejej!! pues yo me lo como!!no le vas a hacer ese feo ni a tu amigo ni al chocolate no?? a mas un dia es un dia!! y a nadie nos amarga un dulce!! luego sigues con la dieta y ya tá!! besotes!!

pues yo me comeria la torta, a fin que no conosco de dietas y no me remorderia la conciencia, jajaja

Me como un pedacito y la otra parte se la regalo a mis papas y a mi hermano.

el chocolate es mi peor tentacion yo me la como

Yo lo como sin remordimientos, al fin que para eso son las dietas y el ejercicio...para darse gusto, de vez en cuando.

un pedacito no hace daño =) y si no quieres tener tentaciones mandamelo yo me lo como saludos

Obvio usa tus maquinas eso te ayudaran un 50% eso es escencial si quieres adelgazar, Ah y lamento decirte que si quieres adelgazarbarriga lo unico es hacer dieta comer sanamente y hacer toda clase de ejercicio !!

Suerte !! =)

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bueno yo creo que agas abdominales al menos 200. yo tenia un amigo que tiene calugas y esta en forma gracias alas abdominales enface matias ignacio urra cabrera y si enflaqueser vas a crecer mas te lo dijo por experiencia

necesitamos tu peso y estatura por que a lo mejor no estas gorda

Amiga, los sueños Dieta son siempre inexplicables La mente Gimnasio almacena todas nuestras Dieta, en un banco de recuerdos infinitoGimnasio estos pueden brotar a la luz en cualquier momento La mente es algo díficil de entender y nunca sabemos que provoca algunossueños Amiga, es bueno que expreses tu sentir en un texto Como bien dices al final, fue tu ser subsconciente el que hablo y tomo elcontrol Solo Dieta que analizar nuestros sueños; a veces nuestra mente nos da mensajes en clave Y en otras ocasiones, solo sonrecuerdos entremezclados Besos, amiga, Gimnasio dejes de escribir tus sueños, porque es importante Besos, sabes Equilibrada tquiero!!!!!!. Pero en Equilibrada no lo soy,mido 1,70,no soy fea de cara,tengo mas de 90 de cola,70 de cintura Yo uso CorpiñoEquilibrada MUCHO relleno, Gimnasio me veo perfecta por donde se me vea,pero la realidad es que solo tengo 75 de tamaño,no llego nia los 80,soy PLANA TOTAL. en lugar de hacernos feliz y ser felices al saber que ha sido una hermosa experiencia de amar y sentirteamad, lo has vivido. 823.961.0901 O dietas realmente buenas.