7/31/2019 Dieta de Los Asteriscos p.s.o

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La dieta de los asteriscos es la base

del equilibrio entre protenas, grasas

y carbohidratos. Un asterisco es una

combinacin de alimentos que han

sido agrupados por colores: amarillo,

azul, rojo y verde

El plan nutricionalbasado en la Dieta delos Asteriscos:

Normaliza los niveles depresin arterial, colesterol y

triglicridos.

Incrementa la calcificacin de

los huesos.

Fortalece el sistema

inmunolgico.

Aumenta los niveles de energa

y concentracin, conserva la piel

y los tejidos firmes.

Facilita la eliminacin de grasa.

Incrementa el rendimiento fsico

y mental.

Evita enfermedades como

diabetes e hipoglicemia entreotros.

Un mtodo revolucionario

basado en los ltimos

descubrimientos sobre

Nutricin.

La dieta de los asteriscos esun mtodo fcil y prctico para

balancear tu alimentacin y

mejorar tu calidad de vida.

La Dieta de los Asteriscos es la

clave del equilibrio entre

protenas, grasas y

carbohidratos. Propone comer

un paquete con la combinacinidnea de los diferentes

alimentos con el objetivo de

obtener la respuesta hormonal

adecuada.

Se adapta a las necesidades

individuales de cada persona,

a sus gustos y preferencias, asu estilo de vida

7/31/2019 Dieta de Los Asteriscos p.s.o

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CARBOH

IDATOS FRUTAS

CEREALESFresa 11/2 tza Panintegral 1 rebanadaManzana 2 pzaschicas bolillo sinmigajnMeln 2 tzas Pastacocida 1/2 tazaPera 1 pza Elote engranos 1/2 tazaPapaya 1 tza 2tortillas de mazToronja 1 pza 1galleta de avena2 naranjas tazade arroz

PRO

TEINAS Carne de res 60

gPollo o pavo sinpiel 60 gPescado: 60 g

Atn 1 lataQueso panela100 gQueso oaxaca60 grsQueso cottage tazaQuesomanchego 50 grsHuevo 2 pzas

Claras de huevo4 pzasJamn 2 rebs

G

RASAS 1 cdita. aceite

de maz1 cdita ac.cartamo

1 cdita ac.girasol1 cda.mayonesa6 aceitunas6 nueces6 almendras2 Cdasaguacate, 1/5

pza.2 cditas deaderezo

LAS VERDURAS TIPO A:PUEDEN CONSUMIRSE LIBREMENTESe recomiendan 3 tazas al da. Acelgas, Alcachofas, Apio,Berenjena, Berro, Brcoli, Cilantro, Col, Coliflor, Chayote,Chilacayote, Ejote tierno, Espinacas, Flor de calabaza, Jitomate,Lechuga, Nopales, Pepino, Perejil, Rbano, Romerito, Tomate,

Verdolaga.