Dieta 3500 Calorias Masa Muscular

¿como puedo engordar mas rapido.

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¿Nutrición para perder peso.

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¿Progreso en 4 meses.

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¿Dieta de mi mama funciona.

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¿Cuanto bajare de peso en una semana y en un mes haciendoesto.

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¿ayuda culturistas profecionales porfavor...

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¿El suplemento serious mass me aporta 1250 a mi cuerpo siconsumo todo el contenido.

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3500 Calorias Muscular Dieta MasaProteinas, creatina y mucha papa.

rapido... come comida chatarra.. muchas grasas y carbohidratos... ahora.. depende del enfoque.. si es apra ganar masa muscular..olvida lo que te dije.. consume proteinas y grasas.. seguro subes de peso!

Comer mucho jkksjaksjkaksk

toma pastillas de proteinas

Para perder peso, usted tiene que comer menos calorías de las que su cuerpo usa. Las calorías son la cantidad de energía que hay en

¿hola, estoy iendo al gym y quiero saber como debe ser midesayuno para empezar ha ***** masa muscular..

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¿Como aumentar masa muscular.

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la comida que usted come. Algunos alimentos contienen más calorías que otros. Por ejemplo, los alimentos con un contenido alto engrasa y azúcar también tienen un contenido alto en calorías. Si usted come más calorías de las que su cuerpo usa, las caloríasadicionales se almacenarán en su cuerpo como grasa en exceso.

Una libra (0,373 kg) de grasa equivale a más o menos 3500 calorías. Para perder una (1) libra de grasa en una semana usted tiene quecomer 3500 calorías menos, esto equivale a 500 calorías menos cada día, o tiene que quemar 3500 calorías más. Usted puede quemarcalorías haciendo ejercicio o simplemente estando más activo. Hable con su médico de familia antes de comenzar cualquier tipo deprograma de ejercicio. Su médico puede ayudarle a determinar qué tipo de programa de ejercicio es el adecuado para usted.

La mejor manera de perder peso y no volver a ganarlo es comiendo menos calorías y manteniéndose activo. Si usted reduce 250calorías de su dieta cada día y hace suficiente ejercicio para quemar 250 caloría, esto suma hasta 500 calorías menos en un día. Siusted hace esto durante siete días, puede perder una (1) libra de grasa (0,373 kg) en una semana.

Muchos expertos piensan que usted no debe tratar de perder más de dos (2) libras (0,75 kg) por semana. Perder más de dos (2) librasen una semana usualmente significa que usted está perdiendo agua y masa muscular magra en vez de estar perdiendo el exceso degrasa. Si hace esto, tendrá menos energía y probablemente volverá a aumentar de peso. m..

Hola como estas? Me llamo maxi. Si te interesa bajar de peso,yo te puedo asesorar. Mi numero es 11-60113826. Gracias

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con unadieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice estemétodo puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones delmetodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

ayudarte alcanzar tus objetivos de bienestar y economía en la vida este es el momento perfecto para que que hagas un cambio sinimportar cuales sean tus objetivos hemos comenzado ha desarrollar un sistema que te ayudara a comenzar de una manera simple ypractica. bajando peso y ganando dinero ademas mejoras tu calidad de vida los resultados son muy buenos http//www.comobajardepesoisagenixcolomb...

Llega el tramo del año en el que muchas de nosotras nos proponemos perder algunos kilitos de cara al verano y nos bombardean condietas basura o milagrosas que lo único que nos hacen es sufrir y tras acabarla terminar teniendo un efecto rebote. El concepto de dieta

Es importante la dieta o alimentación que sigamos no suponga un gran esfuerzo, y para ello me gustaría definiros la palabra dietaporque no es una reducción de ingesta de comida con el fin de alcanzar el peso ideal, sino que es la ingesta diaria de alimentos enexceso o defecto. Por lo que es necesario que la dieta sea equilibrada todo el año, de esta manera nos ahorramos disgustos porsobrepeso o problemas de salud.

Es sencillo mantener los kilos que podemos considerar normales para nuestra constitución, y no debe decírnoslo una báscula, sino unprofesional sanitario que en muchos casos lo más rápido es vuestra farmacia habitual. No todos tenemos la misma constitución ósea ni muscular. Tampoco la misma distribución de grasa por el cuerpo, ni la misma edad, nilas mismas patologías....así que debéis dejaros aconsejar. También influye vuestra actividad física diaria o en general el estilo de vida. Además en muchas ocasiones equivocáis el volumen con el exceso de peso. Así para todo esto incido en que es obligatorio ser aconsejado por un profesional sanitario, que te marque un reto y veréis que enmuchas ocasiones está distorsionada la realidad.

El mito de la retención de líquidos y la necesidad de la depuración hepática

Como bien os he dicho lo primero a tratar es el volumen, y no nos engañemos con la retención de líquidos porque alguien que lleva unadieta equilibrada, bebe litro y medio de agua al día con normalidad no tienen tal retención de líquidos o más bien es ligera. Y en todasaquellas personas cuya retención de líquidos es real, en cuanto se consigue regular la alimentación y aumentar el consumo diario deagua, elimina líquidos de manera rápida en los primeros 10 días.

La retención de líquidos más importante a tratar es la que se da como consecuencia de las toxinas. Es cierto que se elimina por sudor uorina pero podemos forzarla haciendo una depuración hepática que en muchas ocasiones es suficiente con un tratamiento de 20 días deconcentrados de alcachofa. La más conocida como bien sabéis es la de laboratorios Arkopharma.

Pero ojo! Si eres una persona que toma medicación para colesterol o triglicéridos es más aconsejable que la depuración hepática se

haga con Cardo Mariano. Si además sientes boca seca es mucho más indicado el Boldo, también de laboratorios Arkopharma, que al seren cápsulas nos aseguramos de tomar un tratamiento en dosis adecuada y con la mejor calidad.

Aprovecho para deciros que debéis adquirir los productos en vuestra farmacia habitual porque es donde verdaderamente conocenvuestras patologías, cuidado con los herbolarios donde os pueden aconsejar algún producto que no sea el más indicado para vosotras.

Control del estreñimiento Estreñimiento Estreñimiento Otro punto importante a controlar es el estreñimiento. Se ha comprobado que un adulto debe tomar 25 g al día de fibra y la media estáen 16,4 g por lo que el resto lo podemos conseguir con el aporte de algún complemento alimenticio. En este caso podéis contar conCASENFIBRA, son las mejores fibras del mercado debido a que ayudan a regular y no producen gases. Tampoco es necesario tomarlocon grandes cantidades de agua y hay varias presentaciones muy cómodas de llevar encima y tomarlas en cualquier lugar, stick polvo ystick solución.

Por otro lado una vez depurado el hígado y controlado el estreñimiento ya es momento de comenzar a regular la alimentación. Si queréispodemos contar con complementos alimenticios que nos ayuden a perder peso de forma algo más Rápida, sin olvidarnos que ningunoes milagroso.

¿Por qué es importante preparar el cuerpo de cara a una dieta que acelere la pérdida de peso? En primer lugar porque las dietas orientadas a la pérdida de peso son dietas con alto contenido en fibra que si se introduce de manerabrutal y no gradual pueden dar obstrucciones, endentecí miento de tránsito y gases. ¿Por qué la fibra da gases? ¿Qué debéis hacerpara reducir esos gases?

La fibra de nuestra alimentación habitual da gases porque suelen ser fermentables y si la tomamos cocinada nos dará menos gases quecruda. Pero para reducir los gases de cualquier alimento debemos tener nuestra flora intestinal de manera ordenada. Para ello podéisayudaros de 10 días de tratamiento de probióticos que son especialmente recomendados para el tránsito intestinal. Se llamanCASENBIOTiC, cuya cepa son lactobacillus protectis Reutei, único probioticos que tiene estudios científicos y se ha visualizado comorecorre el tránsito. Se adhiere a las paredes produciendo una sustancia llamada reuterina que en el caso de las digestiones no tieneactividad pero cuando vayamos a tratar una diarrea o infección intestinal tiene grandes propiedades antimicrobianas.

Y una vez regulado el tránsito, depurado el hígado y superados problemas de gases ahora si podéis ayudaros de algo para acelerar lapérdida de peso y en cada caso es diferente. Puedo mencionaros varios: citrus, Te Verde, Cla Tonalin, Arkoleol....pero en este caso prefiero dejaros la puerta abierta a que mepreguntéis que es mejor para cada una de vosotras dado que con el deseo de perder peso las explicaciones pueden llevar amalinterpretaciones y más aún que en algunos casos de nuestras lectoras toman medicación para otras patologías.

Mi reto Mi reto: Plan para perder peso Mi reto: Plan para perder peso ¿Entonces? ¿Cuál es el propósito de este artículo? Pues 5 de vosotras podéis poneros en mis manos para conseguir perder peso o si lopreferís para adquirir unos hábitos saludables y equilibrados en vuestra alimentación. Yo os puedo llevar un control online pero necesitopersonas implicadas y con ganas. Lo más importante es conocer vuestro cuerpo y saber afrontar esos 10 primeros días de ansiedad cuando a un cuerpo se le recorta laalimentación. Yo me comprometo a negociar vuestros alimentos que más os gustan, lo más importante es comer sin eliminar nada de nuestraalimentación y menos aquello que nos vuelve locas.

Es muy sencillo. Subscríbete a nuestra web y entre todos los recibidos en las próximas semanas escogeremos por sorteo a 5 devosotras (antes del 30/04). Si ya estás subscrito rellena el formulario de contacto http://www.farmadeguardia.es/contacto.html. Si eresseleccionada contactaremos contigo para hacerte una pequeña entrevista para conocer un poco vuestro cuerpo y te presentaremos elplan de seguimiento contigo. Te crearemos un avatar para que seas anónimo y contaremos también tu caso en nuestro blog. Queremosque todos nuestras amigas vean tu evolución y la forma en que conseguimos los objetivos que nos marquemos juntos en los próximos 3meses.

Come sano...bebe mucha agua, come mucha verdura, cero azucar, poca sal, camina, corre.

Ir al nutriologo

mira el siguiente video

Por supuesto que es efectiva!! Muy efectiva!! Yo no sé la gente porqué se complica tanto con el cuento de las dietas. Sólo hay algo importante: reducir el consumo de grasas y

carbohidratos. No te fijes en las calorías, ni en la combinación especifica de ciertos alimentos. Por ejemplo:

Desayuno: Es el más importante. Del desayuno depende el metabolismo del resto del día. Puedes comerte la clara de dos huevos duros(la yema tiene mucha grasa), acompáñalos con jamón bajo en grasa y queso descremado.

Medias Nueves: Un café cargado sin azucar y sin leche. Acelera el metabolismo y quemas grasa más rápido. Si te da mucha hambrecome otra porción de frutas.

Almuerzo: Un plato verduras, en especial auyama, habichuela, pepinos, calabazín y tomates, las verduras son los alimentos que menosengordan! Y un pedazo de carne o pechuga al vapor: no las frites ni les pongas aceite de ningún tipo. Evita los excesos de sal porqueretienes líquidos.

Onces: Un jugo de frutas sin azúcar o una crema de verduras.

Cena: Después de las 6pm el metabolismo es más lento. Debes comer más poquito después de las 6pm. Puedes cenar frutas, enespecial papaya, piña y melón (excepto banano, coco o guayaba) puedes acompañarlo con yogur bajo en grasa. No le pongas crema, niazucar. Nada pan integral, que a la larga engorda. Comprate salvado de trigo o semillas de linaza para ponerle a las frutas y aumentar lafibra. Eso evacua más rápido la comida de tu estómago y te sientes menos inflada.

Es importante que comas unas 5 veces al día. Para que el metabolismo esté activo. Si aguantas hambre es peor, porque el cuerpo creeque está en escasez de alimentos y empezará a acumular grasa. Camina y sube escaleras los días que hagas dieta, así quemas másgrasa.

si tienes dudas y quieres preguntarme algo escríbeme ;) lizivette@yahoo.es

vas a bajar como 4 kilos en una semana y como 9 en el mes

Antes de pensar cuanto podes bajar es recomentable que sepas como funciona tu cuerpo No puedo decirte cuanto vas a bajar por que no dices si las repeticiones son con pesas.. con que peso lo haces.. ni los horarios en quehaces los ejercicios , depende del tipo de cuerpo que tienes, de lo que consumes antes de hacer la rutina .. el que te tire un numerosinceramente te digo TE ESTA MINTIENDO . por que depende de cada cuerpo... o puede ser solo un numero aproximado

TE DEJO INFORMACION MUY IMPORTANTE PARA PERDER PESO

(es lo que fui aprendiendo a traves del tiempo en mi rutina)

EN QUE MOMENTO HACER EJERCICIO???

Los mejores momentos para perder grasa es hacer ejercicios aerobicos despues de una rutina de pesas (u otros ejercicios anaerobicos)o por la mañana. Esto se debe a que el cuerpo no consume mucha cantidad de grasas al principio de las rutinas de cardio .... reciendespues de los primeros 30 o 40 min el cuerpo empieza a usar mayor proporcion de grasas, lo que ocurre antes de eso es que el cuerpoutiliza los GLUCOGENOS (energia de reserva del cuerpo) ...entonces para bajar mayor % de grasa es mejor hacer ejercicio despues depesas o por la mañana... es decir cuando tenes el GLUCOGENO BAJO

CUANTO TIEMPO DE CARDIO????

1: si haces cardio (baile fuerte, salir a correr, etc) despues de pesas o por la mañana ... lo ideal es que la actividad no dure mas de 40minutos .. despues de ese tiempo el cuerpo empieza a consumir fibra muscular .. y lo que queremos es perder la grasa.. y no nuestrospreciados musculos que nos dan la firmeza y un cuerpo atletico

2: Si haces cardio a cualquier horario lo ideal es que el tiempo supere los 40 minutos .. ya que como te dije antes recien despues deconsumir el glucogeno se empieza a bajar mayor % de grasa

Segun los cientificos .. lo ideal al hacer cardio es hacer cada cierto tiempo una serie de alta intensidad cardiaca ... es decir cada 15minutos por ejemplo si estas trotando o corriendo .. haces un minuto de trote muy rapido e intenso.

NO COMER ... LA PEOR DIETA:

Si pensas bajar de peso eliminando las comidas es un tremendo error .... miralo asi : cuando eliminas las comidas el cuerpo respondeacumulando grasa de reserva y al no tener una fuente rapida de alimentacion empieza a consumir tus musculos (la fibra se convierte enenergia mas rapido que las grasas) ... entonces puede parecer que bajas de peso ... pero en realidad te desinflas por que consumistetus musculos , por eso es muy comun ver gente flaca y aun asi tienen rollitos

COMO PERDER PESO ???

Lamentablente y aunque siempre existan las tentaciones hay que tratar de comer sano... eso no significa que no puedas de vez encuando comer lo que te gusta ... pero lo mas importante es saber que debes mantener tu METABOLISMO EN FUNCIONAMIENTO

Mientras mas rapido es tu METABOLISMO mas rapido QUEMAS GRASAS

COMO ACELERAR EL METABOLISMO ??????

Comiendo cada 3 horas ... asi mantienes tu organismo en funcionamiento y gastando energia todo el tiempo.... pero lo importante essaber QUE COMER?, EN QUE MOMENTO COMER?

lo que debes saber es que hay:

PROTEINAS DE RAPIDA ABSORCION Y DE LENTA ABSORCION

CARBOHIDRATOS BUENOS Y MALOS

GRASAS BUENAS Y MALAS

Y tambien es importante saber en que momentos del dia tenes que consumirlos ... aqui te dejo 4 videos donde te lo explican de formamuy muy simple

http://www.youtube.com/watch?v=yP_Se4heb...

http://www.youtube.com/watch?v=ki7e8D-Ch...

http://www.youtube.com/watch?v=_rzkBpzCe...

http://www.youtube.com/watch?v=jZZRHQ03gLI&list=PL5F6306C698162FC7&index=7

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de cultoabsoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante. El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nosdará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien? He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza. http://musculos.youtips.info

Hola te recomiendo una pagina que encontre tiene todas las dietas para bajar de peso que quieras, tambien tiene todo tipo de metodospara muscular, tablas de ejercicios, dietas para subir de peso, es muy buena tiene de todo te la recomiendo mira te dejo el link dondepuedes verla http://www.adelgazarcontudieta.com

extraño mira yo estoy pidiendo ayuda tambien en mi posthttp://espanol.answers.yahoo.com/question/ask;_ylt=AqAb42Ls3rOvgM2q6E2gyuvMEQx.;_ylv=3 quizas igual te ayuden

hola amigo aqui te dejo este link de una pagina buena.

espero que entres te ayudara de verdd. a mi me ayudo a transformar mi cuerpo en 6 meses. aqui te dicen la formas y manera que debesentrenar espero que entre brother no es broma y es enserio esta pagina.

http://imparable.tv

fijate no mas compaito, yo tengo la misma edad y pesava cerca de 60 kg, (bajo de peso) hace 5 meses me he metido de lleno al gym (de 2 a 2 horas y media al dia) haora mi peso es de 68 kg, y ya noto una gran diferiencia en mis musculos, la gente ya me pregunta si voyal gym. en primer lugar, estas muy bajo de peso, pero nada es imposible carnal, para progresar en esto deves de dejar los vicios k (

chelas, tequlilawer, la mostasa, los tabiros,o lo que te metas) tienes que ser constante en el gym, tienes que comer de 5 a 6 veces al dia.no te desveles, y nada de jalarle el pescueso al ganzo carnal por que eso devilita al realizar tus rutinas con peso y te quita muchasproteinas y nutrientes que tu cuerpo va a necesitar ( por experiencia jajajaja). estas es mi dieta alimenticia carnal, espero te sirva de algo desayuno : mega licuado 3 huevos enteros, germende trigo, avena, trosos de fruta (1 platano, 1 manzana, papaya, piña,pepino,etc) miel,lo que encuentres k gym almuerso: arroz, 1 lata de atun, fruta o verduras comida: la tipica comida del diario(sopa y guizado) merienda: (unos 250 gramos depasta, fruta o verdura, pechuga de pollo) cena: puedes repetir la comida o una elsalada grande de verduras esto lo aumentas gradualmete para que no te de chorro carnal. y echale muchas ganas carnal tu puedes

Hola puedes descargar Muscular libro en nuestra página Masa COM en formato PDF-EPUB y síguenos en facebook y twitter para que temantengas informado de las nuevas publicaciones o si necesitas un libro Dieta sea de tu Calorias ¿como construir una columna para undepartamento 3500 dos pisos. 7-Como se definden las personas frias de los que le quieren hacer daño. 823.961.0901 Hola tengo 17años y desde ayer en la noche cuando trago siento la sensación de que tengo atorado algo en la garganta y un poco de nauseas.¡Claro que sí.

Dieta 3500 Calorias Masa Muscular¿como puedo engordar mas rapido.¿Nutrición para perder peso.¿Progreso en 4 meses.¿Dieta de mi mama funciona.¿Cuanto bajare de peso en una semana y en un mes haciendo esto.¿ayuda culturistas profecionales porfavor...¿El suplemento serious mass me aporta 1250 a mi cuerpo si consumo todo el contenido.¿hola, estoy iendo al gym y quiero saber como debe ser mi desayuno para empezar ha ***** masa muscular..¿Como aumentar masa muscular.