DIARIO DE DANZA CONTEMPORNEAMAESTRO: Ernesto OrtizESTUDIANTE: Mary Sofa Lpez MoreiraSEMANA 1- 22, 23 y 24 de Sep. 2015En cada clase nos permitimos un tiempo para entrar en el cuerpo para luego pasar a la clase como tal.En esta semana introducimos el concepto de entrada y salida del piso, cada y recuperacin. Para calentar iniciamos con pequeas secuencia de yoga guiada por Ernesto.Recordamos las conexiones que generan movimiento: cabeza cadera, hombros rodillas, isquiones talones y codos costillas. Desde estas conexiones buscamos diferentes maneras de llegar al piso, y tratar de levantarnos recordando la espiral, que es el resultado de las conexiones bien establecidas y cuidan al cuerpo para que no haga tensiones innecesarias. Con los materiales que vamos encontrando nos dejamos llevar, improvisamos y aprovechas de la msica. Esta orden no la pude asimilar verdaderamente porque de cierta manera estaba pensando en lo que tena que hacer ms que hacer lo que de verdad senta mi cuerpo. O talvez el mismo cuerpo estaba tomndose su tiempo para volver despus de las vacaciones. Estaba bloqueada por mi mente.

Pero los ejercicios de cardio que hicimos abrieron otra puerta. Consiste en saltos que van al ritmo de la msica. Primero a los lados impulsndonos con los brazos (como la danza del viento), saltos cruzando las piernas y los brazos, saltos verticales y rotando 360, y finalmente saltos horizontales (como de zumba). Despus de la secuencia de saltos, inhalamos y exhalamos vamos a tabla desde los codos y nos mantenemos en esta posicin recordando que los talones se estiren para atrs, que la cabeza vaya adelante y el vientre este sostenido. Finalmente corremos en crculos a toda velocidad. Lleg un punto en que dej de sentir mi cuerpo, estaba al lmite.

Con esta manera de despertarnos, retomamos la improvisacin con cada y recuperacin. Aqu el cuerpo cambi, la puerta que se abri era a la liberacin del cuerpo. Un cuerpo que no est condicionado a parmetros limitados de la mente. Incluso hay un poder de expansin y retencin de energa.Con esta corporalidad ms despierta pasamos a aprender una secuencia de pasos. Puedo decir que me cost recordarla y ser consiente de todos los lugares por donde pasa el movimiento, las tensiones, los pesos. Pero despus de 5 repeticiones seguidas, ya me result ms fcil asociarla y entender esta nueva dinmica de pasos, diferente a las que conoc en ao anterior.

SEMANA 2 -29,30 de Septiembre y 01 de noviembre 2015 Vamos subiendo la intensidad. Un calentamiento que nace desde el movimiento de los pies y se comunica con todo el cuerpo, al inicio muy sutil, para luego desplazarnos por el espacio en los diferentes niveles y diferentes velocidades. (Recuerdo las formas de entrar y salir del piso).Iniciamos una secuencia que nace del piso y nos lleva hasta saltar en el aire con el ritmo de la msica. Esta secuencia la dirigi Ximena Parra. Necesitamos recordar las conexiones y los cambios correctos de peso para que al momento de subir, las rodillas no se vean afectadas. Sin embargo, no entend mucho el proceso, por eso despus de unas 10 repeticiones empez un fuerte dolor en las rodillas, not que fue por no colocar los pies y las rodillas paralelamente. En otra secuencia, reconocimos la importancia de las fuerzas opuestas para poder girar con estabilidad y tener limpieza en cada movimiento anterior o posterior al giro. En este caso la sensacin de que mi brazo va en oposicin a la pierna de atrs que va a permitirme hacer el giro. La cabeza se sostiene como marioneta.

Ernesto nos indic una secuencia que me desafi en la atencin y en la coordinacin. Porque era una secuencia que alternaba las partes del cuerpo y se manej con un ritmo preciso.En esta semana entend que necesito mayor conciencia de mi cuerpo, necesito encontrar la organicidad de mi movimiento. Mi relacin con el piso debe ser de continuo dilogo, usar los medios que poseo para que me permita habitarlo y deshabitarlo. Para poder hacer las secuencias necesito fijarme en los detalles y estrategias para colocar manos, pies y cabeza de tal forma que se vuelvan impulso y no parlisis. Dentro de la secuencia me puede ayudar mucho tomar y dar la energa del grupo, para que esta conexin motive o genere una nueva dimensin de movimiento.

SEMANA 3-06, 07 y 08 de Noviembre 2015Esta semana fortalecemos nuestros brazos y piernas. Usamos el peso para aumentar la flexibilidad. Para eso hacemos una secuencia de yoga. Exploramos la caminata en cuatro puntos, mantenemos la montaa de yoga y caminamos flexionadas las rodillas y los codos. Hacemos un estiramiento en el piso que involucre la cadera, la cabeza y los pies. Estiramos lo que sintamos que nuestro cuerpo necesita.

Conocemos que hay un centro en el cuerpo de donde nace el movimiento que es la cadera, pero esta vez vamos a permitirle a la cabeza y a los hombros que sean ese centro de movimiento.Al tener esta exploracin, valoramos nuevas posibilidades de movimiento. Sin embargo, hay que hacer un esfuerzo consiente para reconocer los lugares que el cuerpo ya conoce, y darnos la oportunidad de nuevas formas de moverme aprovechando o explotando lo que ya conozco. En este trabajo hay imgenes que me ayudan a encontrar nuevos lugares donde puedo explorar, por ejemplo el movimiento de animales llevado a diferentes partes de mi cuerpo. O cosas cotidianas como barrer o cavar que pueden trabajarse desde otras perspectivas y llegar a estos nuevos lugares. No falta el momento en que la mente se vuelve un obstculo, all es cuando mi atencin trato que sea muy objetiva, pienso en que le pasa a cada clula del brazo que se est moviendo y eso que sensaciones me genera. Recordamos las secuencias que hemos aprendido. Las unimos en una diagonal. Hacemos una frase que involucra todas las conexiones de los puntos: Deslizar, contraer, caer, abrirnos en el piso en estrella, pndulo con piernas, usar impulso para un salto final.

SEMANA 4- 13, 14 y 15 de OctubreErnesto nos introdujo las Tcnicas Somticas que se usan en la Danza Contempornea.Nos explic el origen y su propsito: Reunir mtodos para aprender a tener la conciencia del cuerpo desde la experiencia personal. Ej: Tcnica Alexander, Anti gimnasia, feldenkrais, Laban.Busca integrar cuerpo, mente, espritu para realzar el potencial personal: Restaurar en cada persona su dignidad humana.Es un descubrimiento guiado para obtener un movimiento inteligente: directivo, correctivo, espacial, visualizacin del movimiento, horizontalidad y verticalidad.Despierta nuevas susceptibilidades: lenguaje, imaginacin, actuacin eficaz. Llegamos a una autntica expresin. Busca un verdadero trabajo sin dolor.Desarrollamos un cuerpo integral y dinmico que aprecia la experiencia de quien se mueve, busca el placer en el conocimiento.

Trabaja con las siguientes premisas: Todo cuerpo es capaz de conocerse a s mismo. Desarrollo de la sensopercepcin. Enfrentar realidad interna y externa. Movimiento en relacin a las caractersticas fsicas y sociales del entorno. Reciprocidad entre forma y funcin en el cuerpo. Interaccin de fuerzas dentro del cuerpo y sobre l, integrando la movilidad y posibilidad: reposo en accin. Respeta la individualidad del cuerpo y su tridimensionalidad. Defiende las tensiones, niveles, cambios y trayectorias. Relacin entre contenido y continente: sentir, activar, relaciona conscientemente. Corporalizar sensaciones internas. Desarrollo de la motricidad, integracin y eficacia: Ser Hacer Estar. Pone en evidencia la relacin ontogentica y filogentica del ser humano.Nos invita a cuestionarnos Cmo soy un ser completo? Mejorar postura y respiracin. Coordinacin, flexibilidad, capacidad de actuar, responder y reaccionar. Reducir y equilibrar el tono muscular predominante. Orientacin espacial. Movimientos simples, fluidos y fciles. Equilibrar funciones de los hemisferios cerebrales. Incrementar retroalimentacin sensorial consciente. Reduce fatiga y estrs. Vuelve ms fcil cualquier aprendizaje: motriz intelectual. Desarrollo del poder de decisin. Conocimiento de s mismo.

Para reforzar estos conceptos hicimos un anlisis de nuestras posturas, de nuestros ritmos y maneras de caminar. Luego, sentados en el mat hacemos consciencia de poner el peso en los isquiones. Poco a poco hacemos un reconocimiento particular de los msculos de las piernas. La secuencia de feldenkrais es guiada por Ernesto, con cuidado para sentir el proceso del trabajo. Nos recuerda la respiracin, la relajacin.

Repetimos la secuencia de danza, de la semana anterior, haciendo cambios pequeos, pero manteniendo los principios de soltar y contraer, caer y levantarse, pesos, etc.Esta semana siento que es mucho ms fcil para mi cuerpo entender la secuencia, ahora resulta natural y armnica. No tengo que pensar en cmo hacerlo, ni que viene despus, tan solo disfruto y dejo que sea el cuerpo el que hable por s solo. Y claro, l recuerda y sabe. Puedo disfrutar ms la dinmica del grupo y sacar mayor provecho a la energa de mis compaeros a pesar del cansancio que sintamos.

SEMANA 5 - 20, 21 y 22 de Octubre 2015Los calentamientos individuales son muy importantes en este proceso de aprendizaje, porque nos permite hacer una propiocepcin intransferible. Mi exigencia va de acuerdo a mi inters y las ganas de explotar el potencial que tengo. Este calentamiento nace de la conexin entre cadera - cabeza, talones isquiones, hombros - rodillas, recurriendo continuamente a la espiral. Reconocemos que la espiral es una estructura que permite un movimiento ms natural y orgnico, un movimiento que no tiene fin, que vuelve y se va, que es continuo, que sugiere cambio de direcciones pero no para, teniendo la capacidad de sorprendernos por su capacidad de solucionar conflictos de espacio, ritmo, equilibro, etc.Las conexiones planteadas son centros motores del movimiento, y necesitamos recordarlos continuamente para que el cuerpo se apropie de estos principios y recurra consciente e inconscientemente a ellos como parte de su proceso creativo. Esta Semana conocemos a Ohad Naharin, un maestro que nos propone unas cualidades de movimiento para la danza llamado tcnica Gaga. Lena: Es una cualidad que nace desde el centro, cadera. Se presenta como una energa que se expande por todo el cuerpo y el espacio. Para realizarla y reconocerla necesito visualizar cunto dura o cunto resuena ese impulso.

Viva: La cabeza, el torso, las extremidades buscan alejarse de los isquiones de todas las formas posibles. Una de las condiciones para que este propsito se cumpla, es que el movimiento debe estar en constante cambio.

Luna: Es todo movimiento que se genera a partir de las lunas de los dedos de las manos y los pies. Este movimiento tiende a expandirse por todo el cuerpo y constantemente me permite desplazarme en el espacio. Este movimiento es continuo y la informacin que proviene de las manos y pies es paralela, no dividida o alternada.

SEMANA 6 - 27 Y 28 de octubre 2015Iniciamos un calentamiento en una diagonal, recordando conexiones y respiracin para que el cuerpo entre en el proceso.Hemos visto Lena, viva y luna como cualidades de movimiento de las que el cuerpo puede partir para crear. Debemos recordar que en esencia podra parecerse mucho, sin embargo en reconocer el lugar del cuerpo de donde proviene el movimiento nos permitir reconocer y fijar qu cualidad estamos trabajando. Continuamos:Ova: Es el movimiento que se genera a partir de la sensacin de que un objeto recorre nuestro cuerpo. Para eso necesito mi imaginacin que definira el objeto, su peso, su textura y con qu cualidad podra recorrer mi cuerpo. Necesito tener la imagen de un objeto que entra y sale del cuerpo contantemente, que puedo cambiar de objeto sin olvidar que hay una necesidad de llevarlo o transportarlo.Ashi: Es el movimiento que se genera por los arcos internos y externos del pie, y ese impulso cmo llega a todo el cuerpo generando desequilibrio, movilidad y una nueva forma de moverme.

Nos introducimos en Assymetrical Motion que plantea Lucas Pablo Condr: Una forma orgnica de avanzar por el espacio. Usar lo que tenemos de manera ptima. Acercarnos poticamente al movimiento. Relaciones asimtricas Uso de espirales. Peso basado en la estructura del esqueleto.Acciones, Relaciones y Tensiones: La relajacin permite una mxima movilidad. Manejar un espectro de tensiones Experimenta con las tensiones. Concientizacin de las zonas del cuerpo. Usar los lmites como impulso para generar nuevos movimientos. Reconocer un cuerpo que tiene partes articuladas: unidas y separadas. Como una unidad llena de partes que necesitan articularse al lmite. Aumenta la consciencia de dentro Nos da un tiempo del movimiento. Experimenta desde la multiplicidad de direcciones. Control del movimiento del cuerpo, busco que sea vivencial. Independizar direcciones mltiples. Reconocer un cuerpo tridimensional. Uso de la gravedad en base a la oposicin constante. El equilibrio se genera por micro movimientos infinitos: pensamiento, sentido, accin y sentimientos.Para reforzar estos conceptos tuvimos una clase con Rigo. Todo nace desde el calentamiento consciente y coherente, una pequea secuencia lenta para entrar en el espacio y en confianza. Fortalecimiento de brazos, fuerza en el centro y fuerza en las piernas. Hicimos una sesin de saltos, fueron desafiantes porque en clases anteriores no habamos utilizados unos msculos en especfico, y ahora los pusimos a trabajar. Me sent muy cmoda trabajando desde esta nueva forma de moverme, pero realmente necesit esforzarme para que el cansancio no me paralice. Luego, pasamos a secuencias ms complejas que estaba relacionadas con el impulso desde el centro para podernos desplazar. Rigo todo el tiempo nos record la lgica de la espiral, por lo tanto la secuencia necesitaba esa organicidad que entra y sale del piso.Al finalizar el cuerpo se senta completamente activado, con ganas de ms.

SEMANA 7- 04 y 05 de Noviembre 2015El calentamiento naci de secuencias dadas por Ernesto. Usamos las conexiones, los niveles, y la espiral constante. En primera instancia hicimos un reconocimiento claro cundo el movimiento es dirigido desde la cabeza, con sus intenciones y antojos. Pasamos a sentir el movimiento desde la cadera. Notamos una clara diferencia, pues la cabeza tiene mayor libertad que la cadera. Sin embargo, yo sent que la cadera tiene una capacidad de equilibrarse por s sola, a diferencia de la cabeza que su nico hemisferio de equilibrio es su norte o su parte superior.El reconocimiento de este movimiento de cabeza y cadera lo llevamos a un nuevo nivel. Cmo me muevo, cules son los movimientos a los que siempre recurro, cul es la cualidad de mi cuerpo y sus tendencias. Con esta forma de ver el cuerpo y el movimiento, empezamos a crear una secuencia para explicar a los compaeros como si enseramos nuestra tcnica de danza.Particularmente tengo una fuerte tendencia de impulsarme con la cadera y este movimiento arrastra las piernas: giro desde pierna derecha. Me gusta las cadas un tanto variantes: Recoger el cuerpo hacia el piso haciendo todas las conexiones. Disfruto mucho del estiramiento en estrella, pero para levantarme estratgicamente coloco mi mano sobre mi cabeza, apoyada fijamente en el piso para impulsarme. Con ese impulso me siento y estiro la pierna izquierda, me apoyo con las dos manos en el piso y quedar apoyada en la izquierda y luego cambiar a la derecha, para finalmente tener impuso y saltar sobre la pierna izquierda, estirando para atrs la derecha.El mismo ejercicio de conciencia lo aplicamos aumentando la velocidad lentamente. Empezamos desde 1 como el mnimo y 10 como mximo. No descuido la atencin a las tendencias del cuerpo y que movimientos son recurrentes. Mi cuerpo jugando con las velocidades se sinti muy libre, y curiosamente tena una manera muy recurrente de ir a la velocidad 10. Claro que llegaba a un punto donde el cansancio me llevaba al 1 pero sin dejar el trabajo consciente, porque era una forma de volver al 10. Tambin siento que mi cuerpo al pasar las semanas tiene ms lugar, porque al inicio todo era mucho ms cerebral, y eso causaba que el movimiento sea ms limitado.Despus, al igual que en la primera parte, armamos una secuencia para explicar a nuestros compaeros cmo hemos entendido nuestra forma de movernos con las diferentes velocidades. En movimiento lento mi tendencia es con las manos abiertas y por el espacio cerca de mi cuerpo, tambin las manos como apoyo para fijar mi cuerpo en el piso y girar en las manos, y con la misma mano me levanto. En el movimiento medio, hay una tendencia a flotar con el cuerpo, y cuando es en la velocidad 10 todo el movimiento nace de las piernas, con la capacidad de arrastrarme por el piso.Hacemos una secuencia que refuerce este concepto de cadera y cabeza que se oponen para generar un cuerpo atento y en constante cambio y equilibrio. Un cuerpo que llega a resolver el movimiento desde su conocimiento y experiencia propia. La secuencia inicia en una diagonal y se proyecta en el espacio.Para aumentar nuestra atencin en los detalles, hicimos la secuencia de cardio, esto nos despert y al repetir la secuencia, la intensin de movimiento tena una calidad diferente, clara y ms limpia.

TALLER CON CRISTIAN MASABANDAEsta semana nosotros pudimos explorar una forma muy anatmica de movernos. Cristian nos hablaba de un cuerpo que piensa y se cuida. Que no necesita de muletillas para desplazarse. Los procesos que yo entend los voy a ir enumerando.1. El cuerpo reconoce un orden necesario para entrar en l mismo. El calentamiento debe empezar con suaves masajes que permiten articular y estirar los msculos. Si no le doy este espacio a mi cuerpo automticamente se cierra a nuevas posibilidades de exploracin y movimiento.2. Cada y recuperacin debe volverse nuestra forma de vida. No nos podemos alejar de este principio de espiral, de conexiones, donde la cabeza es un eje para centrar la energa.3. Las oposiciones nos permiten tener equilibrio. Necesitamos reconocer dnde est el peso para poder fortalecer esas oposiciones.4. Un elemento funcional en la danza es el lenguaje, cuando describimos verbalmente las cualidades de movimiento, el cuerpo procesa esa informacin y la hace verdadera a travs del movimiento. El cuerpo puede ser acariciado por el uso de palabras estratgicas, que implican voluntad, rapidez, energa, habilidad, sutileza, etc.5. Es necesario conocer la anatoma del cuerpo porque necesitamos saber qu capacidad de movimiento y funcin tiene cada parte del organismo, qu elementos ayudan o trabajan a favor de otro rgano, y no atentar con la salud del cuerpo.El cuerpo cuando asume estos principios, desarrolla tantas habilidades que al danzar logra conectar coherentemente los universos internos y externos.

TALLER CON CAROLINA PEPPEREn esta semana valoramos otro elemento de la danza: La libertad.El cuerpo sometido a un juego, a elementos de mucha ms fluidez como la voz, las muecas, el contacto con otros cuerpos, la risa, la burla, la complicidad.Este cuerpo con todos esos elementos que aparentemente no son danza, le permiten relajarse, no pensar en cmo danzar, ni en qu danzar, solo danzar por el amor que se le tiene a la danza. Esta vivencia nos llev a integrarnos en el dar y recibir, yo soy parte generosa del universo y el universo tiene milln de posibilidades para entregarme, enriquecerme, llevarme y traerme.Un ejemplo es la carta: la hacemos en parejas, uno escribe una carta, pero es una carta danzada. La otra persona hace una lectura de la carta y responde. Este ejercicio nos obliga a abrirnos a muchas posibilidades de interpretacin y agradecer a la persona que enva la carta.El ejercicio de parejas, donde la una describe el movimiento y la otra responde con el cuerpo a la orden. Qu difcil resulta la comunicacin en este nivel, cmo digo lo que quiero que esa persona haga y cmo entiendo lo que el otro me dice que yo haga.Conocer el cuerpo del otro: en parejas, una persona empieza a tocar el cuerpo de la otra, conociendo sus huecos, huesos, msculos. Conocer la anatoma de mi compaero como si fuera un cuerpo que nunca en mi vida he visto.Propuesta de imagen: cada uno pasa y plasma una imagen en el espacio, inmediatamente entra una persona a complementar la imagen propuesta. As sucesivamente, sumando ms personas y limitando el tiempo de esperar para entrar a escena.

JAM DE DANZA1. Calentamiento conjunto con secuencia de yoga, estiramiento y respiracin.2. Cardio3. Secuencia de danza.4. La propuesta para el Jam es que en la improvisacin se mantengan 3 personas en el espacio. Entre las tres personas pueden resonar, pueden hacer espejo, u oponer.Despus del calentamiento mi cuerpo se conect con la energa de la msica en vivo. No poda dejar de vibrar y las mltiples conexiones con mis compaeros empezaron a dialogar. Esta clase sent que mi cuerpo se sali de s mismo.