DESAYUNO SALUDABLE

Desirée Hurtado Ibares Curso:5º

1. ¿Cuál es la comida mas importante del día? El desayuno.

¿Por qué?

Porque así tenemos energía hasta la comida.

2. ¿Ventajas de un buen desayuno?

Recuperar la energía perdida por los niños después de dormir 10 o 12 horas sin ingerir ningún alimento. Contribuir al equilibrio alimentario y a una asimilación mas regular y mas eficaz de los nutrientes. No hay que abusar de la cena.

3.¿ Que pasa si no desayunamos bien?

Muchos niños desayunan mal o nada antes de ir al colegio. Sin embargo la primera comida de la mañana es la mas importante del día

y recuperar en la vida escolar de los pequeños. Los niños que sienten hambre en clase muestran mas hiperactivos, distraídos, lentos .

4. ¿Qué alimentación debe incluir un buen desayuno?

Los mejores desayunos son los que incluyen alimentos de diversos grupos: frutas, cereales, proteínas…

5.¿De qué alimentación no se puede abusar en un buen desayuno?

No se puede abusar de la bollería, ni chocolates, ni cremas, ni nata, es decir, de alimentos con azúcar o alimentos grasos.