descubre marabana - mapoma.es...ductos que favorezcan que nuestro cuerpo aguante más. esa es la...
TRANSCRIPT
NÚMERO 15Diciembre 2017
PONTE EN FORMA...
DESCUBRE MARABANA
DECENAS DE CARRERAS
POR DESCUBRIR
FMAP_01_PORTADA.indd 1 05/12/17 11:12
FMAP_002_Publi_Healthing.indd 12 19/10/17 09:25
FUNDACIÓN MAPOMA 3
SUMARIO
PÁGINA 16Cuando el
voluntariado es cosa de familia.
PÁGINA 18 La experiencia de correr en La
Habana.
PÁGINA 201992, el Maratón
Popular de Madrid más olímpico.
PÁGINA 23El calendario de
carreras de la nueva temporada.
PÁGINA 22La columna de
opinión de Alberto Hernández.
PÁGINA 4Déjate asesorar siempre por un
profesional.
PÁGINA 6Lo último sobre
el mundo del running.
PÁGINA 7Los beneficios de ser socio de
Mapoma.
PÁGINA 8Ponte en forma para lo que te
espera en 2018.
PÁGINA 10Tres clásicas del running madrileño.
PÁGINA 14La historia de unos
bomberos que reparten vida.
FMAP_03_Sumario.indd 3 04/12/17 14:38
EditorialFUNDACIÓN MAPOMA4
El maratón nos apasiona, nos encandila. Es pensar en sudar durante 42,195 ki-lómetros y hacérsenos las piernas agua.
Ninguna otra prueba posee ese encanto, esa capacidad de atracción. Filípides eclipsa todo cuanto se le pone por delante. Le pre-guntas a cualquier amante del largo aliento y sin duda te dirá que sus sueños deportivos están relacionados con la carrera más larga del programa olímpico.
Es magnífico que nos planteemos aventu-ras de este calado, pero hacerlo por nuestra cuenta, pensar que solos nos bastamos para acometer tan ardua empresa, es un error. Y según los casos puede ser un error de dimen-siones desproporcionadas. Antes de sacarnos el dorsal hemos de hacer algo esencial: llamar a un entrenador.
En Mapoma somos conscientes de la im-portancia (capital) que tienen los profesio-nales de la Educación Física. Ellos son lo mejores compañeros de viaje en el camino a nuestro reto. Nos ayudarán a conocernos, a interpretar las señales del cuerpo, a desentra-ñar todos los enigmas que plantea una acu-mulación de metros tan salvaje (o cualquier otra versión del atletismo de fondo, porque los entrenadores no son prescindibles bajo ninguna circunstancia).
Así que ya sabes, déjate guiar por alguien que te conduzca a la meta con fiabilidad y seguridad, alguien formado para esculpir tus desafíos. La inversión en un buen entrenador es la mejor que vas a hacer en tu trayectoria como corredor, así que no lo dudes ni un se-gundo. Ya estás tardando.
Director Pedro
Rumbao
Maquetación y Diseño
Isabela Roldán
Redactor Jefe Nacho
Barranco
RedactoraMarta J. Funes y Mar Eguiluz
FotografíaMarta J. Funes
y Mapoma
✳✳✳✳✳✳
El Maratón y la Manera Correcta de Entrenarlo
FMAP_04_editorial.indd 4 05/12/17 10:39
Para los campeones de todos los días que salen a conquistar sus metas, a superar sus propios retos, TÜV SÜD ATISAE premia su constancia y esfuerzo con un descuento muy especial al pasar la ITV de su vehículo.
Hoy como todos los días vosotros sois nuestros auténticos campeones.
5€ descuentoVehículos turismos gasolina hasta 3.500 Kg.
10€ descuentoVehículos turismos diesel hasta 3.500 Kg.
1000128003173 1000128004170
Promoción válida al presentar este anuncio para vehículos particulares de hasta 3.500 Kg. Válido hasta el 31/12/2017 en cualquiera de las estaciones ITV TÜV SÜD ATISAE acogidas a esta promoción situadas en : Alcobendas, Alcalá de Henares, Arroyosur, Arroyomolinos, Cuatro Vientos, Fuenlabrada, Humanes, Illescas, Lozoyuela, Tres Cantos y Villalba. Descuentos aplicados a tarifas vigentes de vehículos Diesel o Gasolina. Promoción no acumulable a otras promociones. Entra en www.itv.atisae.com y busca tu ITV TÜV SÜD ATISAE mas cercana.
TÜV SÜD ATISAE
902 885 500 www.itv.atisae.com
Premiamos tu esfuerzo.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
AF_210X285mm Publicacion Premiamos Tu Esfuerzo.pdf 1 05/07/17 10:14
FMAP_05_Publi.indd 4 10/07/17 10:37
En BreveFUNDACIÓN MAPOMA6
ESTIRANDOSE, DE BOB ANDERSONHace un tiempo mi hija le pidió a su profe de Educa-ción Física le dijera una serie de ejercicios para estirarse y él, lejos de indicarle un vídeo en YouTube le regaló un libro editado hace ya ¡30 años! ESTIRANDOSE de Bob Anderson es el manual de stretching más famoso de todos los tiempos y por motivo de la celebración de su 30 aniversario la publi-cación ha sido ampliada con 10 tablas más. Somos conscientes de lo importan-te que son los estiramientos para cualquier deportista... pero vamos mucho más allá, para cualquier per-sona son fundamentales y con este libro “ el no tener tiempo” no sirve de excusa.
En la cocina, sentado en la o� cina, en un trasporte o viendo la tele puedes de una manera suave y consciente mejorar la elasticidad, toni� car los músculos y conectar todo el cuerpo. Entre sus paginas encuentras tablas de de estiramiento adecuada para casi todos los depor-tes. Sus dibujos son claros y sencillos , hay ejercicios para todas las edades, y para todas las partes del cuerpo. Solo , con amigos o en familia, seguir los es-tiramientos de Bob puede ser una actividad divertida y sana. Estirándose lleva en mi biblioteca 25 años , pero ya he pedido a los Reyes Magos la nueva edición( que además tiene un DVD). No sé si seré buena y me lo traerán; ya os lo contaré.
– MAR EGUILUZ
Joyciline Jepkosgei consiguió rebajar su marca en un segundo y dejarla en 1:04:51.
La keniana volvió a hacer historia en la distancia que le hizo famosa cuan-do en abril batiera en Praga el récord del mundo de media maratón. El pa-sado 22 de octubre, en una carrera anárquica y totalmente descontrolada en el Medio Maratón de Valencia, � r-mó un nuevo registro estratosférico en los 21 kilómetros y 97 metros: 1:04:51.
De esta forma se con� rmó como la mejor especialista mundial en la dis-tancia y también en la ruta, ya que con 29:43 ostenta también el récord del mundo de 10 kilómetros. Queda saber si este sen-sacional rendimiento se extrapolará al maratón, donde se espera con ansia su debut.
RÉCORD DEL MUNDO DE MEDIO MARATÓN
Es uno de los entrenado-res más respetados del panorama nacional. Por sus manos han pasado algunos de los mejores atletas de nuestro país. Pero es que además Antonio Serrano fue el primer español en bajar de las 2:10:00, una ba-rrera simbólica que batió en el Maratón de Berlín de 1994, cuando con 2:09:13 se hizo con un nuevo récord de España y el honor de ser el primer corredor patrio en superar tal hito. A continuación os dejamos los consejos de Serrano para recuperarse de un maratón correctamente.
“La semana posterior al maratón es recomendable alternar un día de trote re-generativo con un poco de
gimnasio para recuperar la destrucción muscular que se ha producido durante la prueba. Además otro día habría que dedicarlo al descanso total. Por tanto, lo recomendable sería hacer sólo tres o, como mucho, cuatro días de
entrenamiento a ritmos muy suaves. Durante la segunda semana se podría entrenar alguna sesión más aumentando el volumen y realizando algunas rectas. En la tercera semana co-menzaríamos a trabajar de forma general en función del siguiente objetivo. Cuestas, interval y fartlek combinan a la perfección con ligeros trotes y fortale-cimiento muscular”.
CÓMO RECUPERAR DE UN MARATÓNHablamos con Antonio Serrano, entrenador de grandes maratonianos como Alessandra Aguilar, Javi Guerra o Chema Martínez, y primer español en romper la barrera de las 2:10:00.
Un entrenamiento plani� cado correcta-mente y una alimentación basada en pro-ductos que favorezcan que nuestro cuerpo aguante más. Esa es la cuestión.
Pasta integral: no sólo te aportan hidratos de carbono complejos, al ser integrales tie-nen � bra y más vitaminas y minerales que la pasta o el arroz blanco y son mucho más saludables, el truco está en variar los platos.Miel: fuente de glucosa con unas 200 sus-tancias en pequeñas cantidades que varían según el tipo de miel. Encuentras vitami-nas (C, A y algunas B), minerales (potasio, fósforo, hierro, cobre, zinc), enzimas, ami-noácidos, ácidos orgánicos, sustancias con propiedades antibióticas y polen de � ores.Frutos secos: Concentran hidratos de car-bono complejos, � bra, grasas sanas y pro-teínas. Un puñado de frutos secos media hora antes de una tirada larga o como avi-tuallamiento te dará mucha energía y evi-tará las pájaras.
TRES ALIMENTOS PARA RESISTIR MÁS
FMAP_06_Noticias.indd 6 04/12/17 14:40
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
PAGINA_OFERTAS_MAPOMA_2017_02.pdf 1 22/11/2017 16:21:41
FMAP_07_Beneficios-socios.indd 7 04/12/17 15:39
En FormaFUNDACIÓN MAPOMA8
Un nuevo año está a la vuelta de la esquina y tú, como nosotros, quieres que llegue lleno de aven-
turas y nuevas experiencias. Por todo ello estamos empeñados en que hagas de tu gran pasión un nuevo reto para 2018, un año en el que estamos seguros cumplirás todos tus objetivos, por muy ambiciosos que sean.
A continuación te vamos a proponer cuatro nuevas acciones que harán que tus resultados deportivos sean mucho mejores en el año que llega. Son peque-ños cambios que no te costará mucho aplicar en tus rutinas y que mejorarán tu rendimiento y tu salud deportiva, provo-
Llega un 2018 lleno de objetivos y retos por cumplir. Queremos que los consigas, pero que el camino hasta ellos sea mucho más cómodo y sencillo que en otras
ocasiones. Porque queremos que disfrutes con nuestra gran pasión.
A por un 2018 en plena forma
Por Nacho Barranco
cando que puedas recorrer muchos más kilómetros durante mucho más tiempo.
Si quieres seguir corriendo como siempre lo has hecho, sigue a rajatabla estos consejos básicos que te llevarán hasta tus metas.
ESTIRA DESPUÉS DE CADA ENTRENAMIENTOSabemos que no estiras. O que si lo ha-ces, se trata de algo testimonial. Una buena rutina de estiramientos puede prevenir muchas lesiones y hará que tus músculos queden listos para más entre-namientos y carreras. Procura trabajar todas las partes del cuerpo, desde el cue-llo hasta las plantas de los pies. Lo nota-
rás enseguida y verás cómo tu muscula-tura mejora en flexibilidad y resistencia.
EMPIEZA CON LAS SERIESSi todavía no aplicas las series en tus en-trenamientos, algo estás haciendo mal. Sea cual sea tu nivel, un trabajo de se-ries bien planificado hará que mejores tu nivel como corredor. Tanto las series cortas y explosivas como las largas a rit-mos más lentos te vienen bien. Así que ya sabes, si lo que quieres es mejorar esa marca que se te resiste, prueba a entre-nar a base de series.
DÉJATE ASESORAR POR PROFESIONALESPara cada uno de los apartados ante-riores, lo mejor es que te dejes asesorar por profesionales del deporte. Un buen entrenador así como un fisioterapeuta harán que todas tus dudas queden re-sueltas. Muchas veces pecamos de sabe-lotodos y en ocasiones cometemos erro-res que lastran nuestras posibilidades de éxito en nuestro próximo reto. Si quie-res mejorar, hazlo guiado por alguien que haya estudiado para ello.
PRUEBA CARRERAS NUEVAS¿Cuántos años llevas sin correr una ca-rrera nueva? Queremos que descubras nuevas pruebas que te hagan volver a disfrutar con tu pasión. Sal de la zona de confort y recuerda esa maravillosa sensación de hacer algo por primera vez. Carreras lejos de tu casa, en otras provincias y ciudades, en terrenos di-ferentes y con compañeros de fatigas nuevos. ¡Lo vas a disfrutar!
FMAP_08_enforma.indd 8 04/12/17 14:42
c/ Rafael Calvo, 22 bajo izqda. 28010 Madrid; Tfno. 91 3104454
podologiadeportiva.comangeldelarubia.es
¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?
Alteraciones del aparato locomotor
Zapatillas inadecuadas
Error en la técnica de carrera
¿EN QUÉ CONSISTE
EL ESTUDIO BIOMECÁNICO
DE LA PISADA?Exploración estática en camilla
Análisis dinámico de la carrera
Valoración en plataforma de
presiones Estudio antropométrico
Análisis dinámico de la huella
plantarRecomendación de la
zapatilla idónea
Plantillas personalizadas¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?
años cuidando los pies del
corredor
30
Y MEJORAEVITA
DEPORTIVOtu rendimiento
lesiones
FMAP_09_Publi.indd 9 29/06/17 13:40
Ellos viven conectados con todos los ciudadanos, comprometidos con la salud y salvando vidas cada día. To-
dos aquellos que forman SAMUR Pro-tección Civil se han convertido en los ángeles de la guardia de nuestra ciudad y, por un día, había que correr por ellos... y por la vida. El pasado 22 de octubre la Casa de Campo recibió por segundo año la Carrera Popular “En Madrid se Corre por La Vida”, un evento divertido, cercano y con el propósito de ayudar a SAMUR a concienciar a todos los ciudadanos so-bre la importancia del ejercicio físico en nuestra rutina.
“En Madrid se Corre por la Vida” se celebró con motivo del Día Europeo de la Concienciación del Paro Cardíaco y de la mano de SAMUR Protección Ci-vil y el Consejo Español de Resucitación Cardiopulmonar (CERCP). Esta edición fue un gran éxito y se duplicó el número de participantes con respecto al año ante-
MAPOMA fue premiada por
ser un ejemplo de coordinación
y colaboración con SAMUR PC en la cobertura asistencial del
gran dispositivo de riesgo previ-
sible.
Al SAMUR habría que hacerle la ola un día sí y otro también, una carrera en su honor es lo mínimo
CORRIENDO POR LA VIDA
rior. Todos ellos, ejemplo de fraternidad y energía, ayudaron a recaudar fondos con su inscripción, que fueron destinados a los proyectos solidarios de APACOR (Asociación de Pacientes Coronarios).
Con la vista puesta en la edición de 2018, aquellos que forman parte de este evento desean seguir con esta bonita ini-
ciativa, con esta carrera preciosa, para que cada año miles de personas puedan concentrarse en uno de los mejores en-tornos naturales de nuestra Comunidad Autónoma, con el fin de correr, reír, y seguir ofreciendo su incondicional apo-yo a aquellos que mañana pueden salvar nuestra vida.
Texto y Fotos: Marta J. Funes
FUNDACIÓN MAPOMA10En Madrid se corre por la vida
FMAP_10_Samur.indd 10 05/12/17 10:34
Son las 9:00 de la mañana. El Par-que del Retiro es invadido por una marea roja de 10.000 corredores
llenos de ilusión, de voluntad y con un corazón tan grande como este evento.
Más de 5.000 niños en zapatillas se preparan para la carrera junto a su fami-lia. Grupos de amigos calientan y ríen. La música suena alta, porque es un día de celebración y la fiesta está a punto de comenzar. Y de pronto, la Legión 501 de Star Wars aparece para amenizar el cota-rro. ¡Ningún año se lo pierden! Porque es una carrera única, y todos los que la han corrido lo saben. Es una carrera en la que reina la caridad y en la que ellos, los más pequeños, son los protagonistas.
La 7º edición de la Carrera Popular “Corre por el Niño”, que tuvo lugar el pasado 5 de noviembre, fue un éxito absoluto. Es una de las preferidas de los madrileños y este año ha consolidado ese privilegio. Muchos rostros conoci-dos quisieron formar parte del evento un año más. El atleta Martín Fiz, la actriz Ana Duato, el Consejero de Sanidad de
Con solo 7 años de vida la carrera se ha ganado un sitio preferente en el corazón de los runners madrileños.
PASIÓN Y SOLIDARIDAD SE VISTEN DE ROJO EN “CORRE POR EL NIÑO”
la Comunidad de Madrid, Enrique Ruiz Escudero y muchos más se pusieron la camiseta roja para acoger una jornada en la que deporte y solidaridad se unen por una buena causa. “Corre por el Niño” nace hace 7 ediciones de la mano del Dr. Juan Casado Flores, Jefe de Servicios de Cuidados Intensivos del Hospital Infantil Universitario Niño Jesús, ante la necesi-dad de recaudar fondos para los proyec-tos de investigación del centro. Gracias
a esta carrera, todo el dinero recaudado con las inscripciones es destinado ínte-gramente a la Fundación para la Inves-tigación Biomédica del Hospital Niño Jesús. En concreto, este año ha sido do-nado a los proyectos de obesidad infantil, oncología y neurología.
Y después del 10 K, los 4,5 km y una caminata de 2 km, la legión sigue espe-rando en la meta. Los niños llegan con una sonrisa de oreja a oreja y no es de extrañar. ¡Menudos pequeños runners están hechos! Recogen su medalla con orgullo, su cuento, y de paso todos los abrazos que encuentren por el camino. Y poco a poco, el Parque del Retiro va tornando a su verde original, pero las carcajadas y pasos de 10.000 personas se-guirán retumbando durante algunos días más. Ahora solo queda aguardar con ga-nas a la próxima edición. Y seguir agra-deciendo de corazón a todas las personas que hacen esto posible.
Pedro Rumbao junto a Carmen Jaén, socia de Mapoma que participó en la 7ª Edición de
Corre por el Niño.
Texto y Fotos: Marta J. Funes
FUNDACIÓN MAPOMA 11Corre por el Niño
FMAP_11_Corre-por-el-nino.indd 11 05/12/17 10:36
El pasado domingo 19 de noviem-bre se celebró la sexta edición de la Carrera y Caminata Popular por la
Diabetes, que acogió a 4.000 corredores concienciados con esta enfermedad.
Bajo el lema “Muévete por la Diabe-tes” la Fundación para la Diabetes y la Asociación Diabetes Madrid celebraron un año más esta prueba que se ha con-vertido en el mayor evento deportivo re-lacionado con esta dolencia. Al unísono tuvo lugar su famosa Expodiabetes, que contó con cerca de 5.000 visitantes, cifra que supera a la de ediciones anteriores.
El objetivo de esta carrera no es otro que sensibilizar e informar a la pobla-ción sobre una enfermedad que afecta a más de 5 millones de personas en Espa-ña, y recordar que la mejor prevención es la implantación de unos hábitos salu-dables y una práctica deportiva regular. Y, por supuesto, divertirse corriendo en pleno centro de Madrid. ¡Y bailando! Ya que la jornada comenzó combatiendo el frío a ritmo de zumba y puso su broche final con todos los participantes dan-zando bajo los acordes del archifamoso “Gangnam Style”.
El Consejero de Sanidad de la Co-munidad de Madrid, Enrique Ruiz Escudero, y el Viceconsejero de Hu-manización de la Asistencia Sanitaria, Fernando Prados, apoyaron la causa calzándose unas zapatillas deportivas y corriendo con entusiasmo. La actriz Belinda Washington, cuyo marido es diabético, compartió unas palabras de superación con todos los asistentes. Sin lugar a dudas un evento para recordar que la diabetes no es ningún impedi-mento para conseguir todo aquello que nos propongamos.
Los amigos de las zancadas salen a la calle para decirle a la enfermedad que “este partido, lo vamos a ganar”
LUCHA CONTRA LA DIABETES EN EL CENTRO DE MADRID
Texto y Fotos: Marta J. Funes
FUNDACIÓN MAPOMA12Corre por la Diabetes
FMAP_12_Diabetes.indd 12 05/12/17 10:38
El pasado 29 de octubre Valdebebas fue testigo de la 6ª Carrera Popu-lar “Madrid También Solidario”,
en la que 1.300 corredores unieron sus fuerzas para derribar barreras y cruzar la misma línea de meta.
Una cita que se celebra cada año de mano de la Fundación También, una organización sin ánimo de lucro que lucha por la inclusión de personas con discapacidad en el ámbito deportivo, para que puedan disfrutar en condicio-nes de igualdad de todo tipo de activi-dades, de los valores deportivos y de su tiempo libre. “Madrid También Solida-rio” está diseñada para todos. Runners, personas con dispacidad, handbikers, familias y niños. Las distancias, 5 y 10
La carrera que nos recuerda que, en la vida y en el deporte, todos somos absolutamente iguales
SEIS AÑOS CORRIENDO JUNTOS POR LA INCLUSIÓN
kilómetros, permiten que los más rá-pidos compartan circuito con aquellos que se lo toman de forma más relajada.
En la categoría masculina de 10 km el primero en cruzar la línea de meta fue Manuel González (y Mariel Suárez en la categoría femenina). En los 5 km los primeros puestos fueron para Roberto Sotomayor y Carmen Herrero. En la ca-tegoría de sillas de ruedas gran ovación para Cristina Blázquez, Laura Cordero, Federico Meziat y Héctor Muñoz, que subió al podio en una de las nuevas joëlettes de la Fundación También. Un podio que refleja el espíritu solidario y los valores que transmite este evento. Todos y cada uno de ellos, ejemplo de superación, de implicación y de com-
pañerismo, en una prueba llena de apoyo por parte de los patrocinadores y colaboradores, y de agradecimiento de la Fundación También.
Y no había mejor forma de celebrar un evento como este: una mañana so-leada combinaba con las inmensas son-risas de los participantes. Irene Villa, madrina de la prueba, dio el pistoleta-zo de salida. Recogida de alimentos en la carpa de los Drinking Runners. Vi-brantes y apasionados pasos del equipo con discapacidad de Egoísmo Positi-vo. Y carcajadas, abrazos, lágrimas de emoción y muchas ganas de repetir el año que viene. Porque victorias como estas hay que compartirlas siempre, una y otra vez.
Texto y Fotos: Marta J. Funes
FUNDACIÓN MAPOMA 13Madrid también Solidario
FMAP_13_Tambien-solidario.indd 13 05/12/17 10:40
Agua Solidaria es un proyecto na-cido en 2004 en la Amazonía peruana, pero se ha extendido
a otros países como Guatemala y Hai-tí, donde también existe una gravísima problemática con respecto a la conta-minación de sus fuentes tradicionales de agua y las enfermedades que ello conlleva. Como sabemos gracias a las estadísticas sanitarias a nivel mundial, el consumo de agua no potable, la falta de sistemas de saneamiento básico y las malas condiciones higiénicas en gran parte de las poblaciones son la principal fuente de enfermedades en los países en vías de desarrollo. Estos tres facto-res (agua potable, saneamiento básico e higiene) son fundamentales para el desarrollo integral de los pueblos y gra-cias a su mejora se salvan miles de vidas
NECESARIO COMO EL AGUA
diariamente. Por estas razones, BUSF (Bomberos Unidos Sin Fronteras) tra-baja de manera integral estos tres facto-res a través de Agua Solidaria.
Gracias a colaboradores como la Fundación MAPOMA pueden seguir desarrollando nuevos proyectos de coo-peración cuyo objetivo final es mejorar la salud y las condiciones de vida de los habitantes de las Comunidades más po-bres de Iberoamérica. ¿Cómo lo hacen? Garantizándoles servicios básicos y ne-cesarios de agua potable y saneamiento básico que salvan y preservan la vida día a día, construyendo sistemas perma-nentes de potabilización y distribución de agua para el consumo humano, así como también una red de canalización y tratamiento de aguas residuales.
En todos sus proyectos se incluye una
campaña de sensibilización sobre el co-rrecto uso del agua y buenos hábitos de higiene. También se ha formado a téc-nicos locales para que se encarguen del funcionamiento y mantenimiento del sistema asegurando así su perdurabili-dad. A su vez se capacita y conforma el Comité de Agua Comunitario (JAAS), elegido democráticamente entre la pro-pia población, que es el órgano de ges-tión comunal de la temática del agua y que cobra una pequeña cuota adaptada a las familias beneficiarias para sufragar los gastos mensuales que supone man-tener el sistema de potabilización en perfecto estado. Además esta pequeña cuota les supone un importante ahorro familiar, ya que evitan estar enfermos casi de forma constante (lo que les obli-ga a comprar medicamentos, que son
Fundación Mapoma y Bomberos Unidos Sin Fronteras le están echando una carrera a la pobreza
extrema: ¡Ojalá ganemos!
FUNDACIÓN MAPOMA14Bomberos Unidos Sin Fronteras
FMAP_14-15_Busf.indd 14 04/12/17 14:10
Los niños y jóvenes pueden
desarrolllarse de manera más sana
caros, y a su vez tienen que dejar de tra-bajar o ir a la escuela).
En Panimache (Guatemala), nos en-contramos con una variable que em-peora la situación con respecto a otras zonas del país. La cercanía del volcán Fuego, uno de los más activos de Cen-troamérica, y la continua expulsión de cenizas a la atmosfera, hacen que sus nacimientos de agua y las aguas super-ficiales se contaminen por las propias cenizas, por lo que se requiere un especial cuidado en la protección, mejora e instalación de sistemas de filtrado si se preten-de garantizar y poder dar agua potable a esta población de más de 1.000 habitantes.
Panimache hasta ahora no contaba con un suministro continuo y regular de agua potable y se abastecían de agua a través de los nacientes del entorno del volcán o en algunos casos en riachue-los cercanos y pozos artesanales que no reúnen en absoluto las condiciones
mínimas de salubridad necesaria para el consumo humano.
Durante 2017, BUSF ha ejecutado un proyecto que está garantizando el acce-so de agua potable a toda la población de Panimache. Se ha instalado un siste-ma de potabilización de agua, de 4 m3/h de capacidad de producción, que abas-tece a la población a través de una red de piletas de distribución comunitaria.
El agua suministra-da, tras pasar por el proceso de tratamiento correspondiente, cum-ple con los parámetros de potabilidad estable-cidos a nivel mundial, lo que garantiza que sea un agua apta y segura para el consumo huma-
no como demuestran los análisis de cali-dad de agua realizados y el control diario de Ph, cloro residual y turbiedad.
Esta nueva situación hará que dismi-nuyan notablemente los índices de mor-bilidad y mortalidad, haciendo así que sus niños y jóvenes puedan desarrollar-se de una manera más sana y saludable.
La relación entre el consumo de agua potable y la mejora de la calidad de vida de la población está estadísticamente demostrada, lo que quedará patente en la evolución de dichos índices en los próximos años. Gracias a la financiación de la Fundación MAPOMA, las familias de Panimache disponen de una red de distribución más amplia, que se ramifi-ca por toda la población para que pue-dan acceder fácilmente al agua potable.
El propósito es continuar trabajando por el bienestar de la población de Pani-mache, y para ello el próximo año BUSF continuará con la implementación del sistema de saneamiento, que canalizará las aguas fecales de la población hacía una estación de depuración de agua donde se traten estas aguas y se devuel-van al entorno con plenas garantías y sin ningún daño medioambiental.
Fundación MAPOMA y BUSF forman un equipo ganador por y para la solidari-dad con las más desfavorecidos. El próxi-mo año continuaremos trabajando para hacer realidad nuestros sueños y los de la gente de Panimache, y otros muchos lugares, que tanto lo necesitan.
FUNDACIÓN MAPOMA 15Bomberos Unidos Sin Fronteras
FMAP_14-15_Busf.indd 15 04/12/17 14:10
VoluntariosFUNDACIÓN MAPOMA16
Pablo Barroso y Julia Aceituno, voluntariado en clave de dos UNA PAREJA IMPRESCINDIBLE
Hay familias que viven el volunta-riado como una parte más de su proyecto de vida, comparten ex-
periencias y planean su ocio en verbo dar. La formada por Julia Aceituno y Pa-blo Barroso es el mejor ejemplo de ello.
Les entrevisto a pie de obra, termina-da la Carrera de la Diabetes y repartien-do las bolsas de los corredores. Llevan muchas horas, hace frío pero la sonrisa de Pablo y la risa fácil de Julia contagian a todos .
Estar al lado de esta pareja, es respi-rar complicidad, cariño, alegría y esa inteligencia emocional que emanan las personas que han encontrado el camino para hacer lo que les gusta.M- ¿Cuántos años lleváis juntos?P- Llevamos 40 años. Nos conocimos cuando me marchaba a ‘La Mili’. Sí, ya sé que es mucho tiempo (y en ese mo-mento se miran los dos y se adivina en el gesto que volverían a repetir esos 40 años otra vez).M- ¿Y cuánto tiempo de voluntarios?P- Yo entre 15 y 20 años.J- Yo empecé hace 6 años.
Julia y Pablo van a muchos actos de diferentes entidades, con los de MA-POMA ya han perdido la cuenta de los años y de las carreras en las que han par-ticipado, y como el resto de los entrevis-tados hablan maravillas de Pablo, nues-tro coordinador, al que califican como el número uno dentro de su trabajo.
M- ¿Qué es lo que sentís haciendo voluntariado?P- Una satisfacción, porque colaboras con la gente y la mayoría de las perso-nas son muy agradecidas, saben que sin voluntarios no se podrían hacer muchas cosas… Y cuando alguien te dice algo, tú te vas tan contento a casa. Ya sabes que venimos por amor al arte: madruga-mos, pagamos el transporte y hacemos de todo, pero no nos importa. Nos gusta colaborar y participar.J- Te sientes realizado como persona por ayudar, te das cuentas de que sin tu trabajo faltarían muchas cosas.M- ¿Para ser voluntario hay que tener algo especial o puede serlo cualquiera?J- Tienes que tener algo especial, tiene que gustarte ayudarP- Tienes que ser simpático, abrirte a la
gente. Si eres cortad te hace perder la ti-midez y conocer a nuevas personas.
Les gustan todos los puestos, hoy es-tán en el guardarropa, pero han estado en avituallamiento, en meta o donde los necesiten.
Me río con Julia cuando defiende en-carecidamente que aunque vayan jun-tos a realizar voluntariado no se ponen cerca uno del otro, cada uno tiene su grupito y ese aire entre los dos de vez en cuando les viene bien. Han encon-trado muchos amigos entre compañeros de voluntariado y a veces salen a cenar algunos matrimonios juntos e incluso una voluntaria joven les llama “papi y mami”.
M- ¿Qué mejoras os gustaría que se introdujeran respecto al voluntariado en las carreras?P- Con Mapoma estoy muy contento, porque creo que son los mejores y tie-nen un responsable en cada zona, te tra-tan muy bien y respetan como persona, con otros organizaciones no es igual.
Les gusta mucho caminar y la nata-ción tambien la practican en familia. Tienen dos hijos mayores que se sienten muy orgullosos de ellos y que les ponen de ejemplo de padres. Y es que, no es para menos, con familias como esta el mundo es un poquito mejor.
Por Mar Eguiluz
FMAP_16_Perfil_Voluntario.indd 16 04/12/17 14:22
®
DESAFÍA TUS
LÍMITESPowerade ION4 te ayuda a
REHIDRATAR y REPONER 4 de los electrolitos
perdidos en el sudor cuando haces deporte.
Powerade ION4 te ayuda a rehidratar y reponer 4 de los electrolitos perdidos en el sudor cuando haces deporte (sodio, calcio, potasio, magnesio). Bebida adaptada a un intenso desgaste muscular, sobre todo para deportistas. Con sales minerales. Powerade ION4 es una marca registrada de The Coca-Cola Company.
Entra en poweradebeat.com y podrás ganar dorsales para participar en carreras.
210x285_ION4 Maraton Running BEAT.pdf 1 28/01/15 16:19
FMAP_17_Publi.indd 2 29/06/17 13:38
En el mundo existen centros de pere-grinación concebidos para corredores de largo aliento. Londres, Nueva York, Boston, Berlín... Y existen lugares que congregan a menos finishers, en los que se consiguen peores marcas, que poseen una logística poco estrambótica... pero que son, o deberían ser, imprescindi-bles. La capital de Cuba es uno de esos
EL MARATÓN DEL CARIBEenclaves. Un destino en el que el mara-toniano se enfrenta a mucho más que una sucesión pactada de kilómetros. Cuando la emisora estatal Radio Reloj da las 7:00 de la mañana, el Capitolio asiste a un desenfreno mágico. 10K, me-dio, maratón; licencias para surcar una ciudad que es difrente a cualquier otra ciudad, ya tú sabes.
El Malecón, la Plaza de la Revolu-ción... nombres que estremecen la me-moria de los que alguna vez se han pa-seado por los libros de historia. El rostro del Che Guevara, de Fidel, de Camilo Cienfuegos, el imaginario de la revolu-ción, los Cadillac del 57, el tiempo dete-nido mientras el cronómetro no para de avanzar y las piernas se hacen mayores.
Enfrentarse a Filípides en La Habana es una experiencia deliciosa para los devotos del número 42
FUNDACIÓN MAPOMA18Marabana
FMAP_18-19_Marabana.indd 18 05/12/17 11:27
La fiera no es tan plana como la pintan, hay rampas como la de la calle 26, que pone a prueba nuestra capacidad de so-portar lo insoportable. Un repecho duro y largo en el que piensas: ¿No estaría mejor apostado en la barra del Floridita liquidando daiquirí tras daiquirí? Pero merece la pena apretar los dientes y lle-gar a la meta, aunque solo sea para decir que un día de mediados de noviembre (esta año la fiesta fue el 19) viste con tus propios ojos a Javier Sotomayor, a Dayron Robles y, en pie, a don Alberto Juantorena.
Una delegación de Mapoma acudió al Marabana. Por mantener las buenas costumbres, por amistad, por continuar alimentando ese pacto de camaradas
firmado hace tres décadas. Nuestro vi-cepresidente, Pedro Rumbao, fue uno de los protagonistas de la presentación oficial de la prueba, en el Habana Café, donde recibió una placa conmemorativa de esa indisoluble hermandad y ratificó que el EDP Rock ‘n’ Madrid Maratón & ½ siempre estará allí cuando se le nece-site, ya sea encargándose del cronome-traje y las inscripciones de corredores extranjeros (como en esta edición), ya apostados en la cuneta aplaudiendo el crecimiento de un maratón modesto con alma de gigante.
Si eres de los inquietos, de los explo-radores, de los que huyen de lo conoci-do, deberías dar un saltito y posar tus pies en el Aeropuerto Internacional José
Martí. A partir de ese momento prepara tus sentidos para lo imposible. Lo mis-mo puedes encontrate con Hemingway en un rincón de la Habana Vieja que desmontar tus conocimientos de mate-rial deportivo al observar como decenas de atletas locales completan la pueba (en tiempos más que decentes) sin más ayuda que unas viejas Converse.
Marabana es un buen paisaje para re-gresar a los orígenes, para recordar por qué corremos, para gozar la sencillez de las cosas que realmente nos hacen felices; la música en cada esquina, una sonrisa siempre a mano, el agua del mar salpi-cándonos el rostro, la infantil alegría de avanzar a paso ligero. Correr un maratón es solo la excusa: ¡Ven cuanto antes!
David Rumbao, Director de Marketing de EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & ½, Pedro Rumbao, Vicepresidente de MAPOMA, y Alberto Hernández, Redactor Jefe de Runner’s World.
FUNDACIÓN MAPOMA 19Marabana
FMAP_18-19_Marabana.indd 19 05/12/17 11:27
Si en 1991 se batía el récord en categoría masculina, el olímpico 1992 destacó por un tremendo récord femenino. La ex soviética Yekaterina Khramenkova se hacía
con la victoria con 2:35:30.
AÑO OLÍMPICO CORONADO CON UN RÉCORD
Fue 1992 un año depor-tivo en España. La ce-lebración de los Juegos
Olímpicos de Barcelona pro-vocó que la sociedad se vol-cara con el deporte y el Ma-ratón Popular de Madrid no iba a ser menos. Tras el éxito de la edición pasada, corona-da con un nuevo récord de la prueba a cargo de John Burra (2:12:19), la organización vol-vió a confiar en atletas inter-nacionales de nivel.
Sin embargo, la proximidad con la cita olímpica perjudicó la participación de las verda-deras estrellas del maratón
mundial. Aun así, la organi-zación mantuvo los fijos de salida vigentes y los premios en metálico para los veinte primeros clasificados y las diez primeras mujeres (en el apartado de la paridad el de-porte todavía no había movi-do ficha).
Pese a los inconvenientes, la de 1992 volvió a ser una edición histórica gracias a un récord femenino (2:35:30) que se mantuvo vigente has-ta 2003, conseguido por la ex soviética Yekaterina Khra-menkova. Además, y como ya ocurriera el año anterior, un
carcelero tanzano se hizo con el triunfo. Fue Nada Saktay quien siguió el camino abier-to por Burra el año anterior, aunque el registro fuese casi dos minutos peor.
Entre los atletas destaca-dos que tomaron la salida se encontraban los tanzanos Saktay y Gidamis Shahanga, los brasileños Osmiro Souza y José César Souza (gana-dor en dos ocasiones de la prueba), el británico Mike
Vicente Antón y Elena Cobos
fueron terceros en meta.
Gratton o los polacos Sawic-ki, Misiewicz o Ratwoski. En total, tres hombres que os-tentaban marcas inferiores a 2:10:00, once sub 2:13:00 y 17 con menos de 2:15:00.
En la categoría femenina la prueba contó con un gran elenco de corredoras ex-so-viéticas encabezadas por
Khramenkova, que acreditaba un tiempo de 2:28:20. Por parte de las españolas, la mejor coloca-da en la lista de
Historia: 1992FUNDACIÓN MAPOMA20
FMAP_20-21_Historia_1992.indd 20 04/12/17 14:10
salida era Silvia Llamas, quien con sus 2:38:49 era la mejor baza nacional. Sin embargo, un atropello a pocos días de la prueba le impidió ser de la partida.
La salida de la prueba se atrasó a las 9:30 horas tras las quejas del año anterior, lo que provocó que, en un caluroso mes de abril, las temperaturas rondaran los 28 grados cuan-do los mejores corredores cruzaban la meta. Además, el circuito se vio modificado de-bido a unas obras en los kiló-metros 20 y 24.
Fue el belga Alex Hagels-teen quien, como en 1991, se encargara de marcar el ritmo durante los primeros 19 kiló-metros. Tras cumplir su co-metido, el tanzano Saktay y el brasileño Osmiro de Souza se lanzaron a un ritmo frenético sin que nadie más les pudiera seguir. Ambos se iban a jugar la victoria en el Parque del Retiro.
Sin embargo, el calor hizo mella en el cuerpo de Souza, que alrededor del kilómetro 30, cuando hay que sortear el muro maratoniano, comenzó a flaquear, lo que provocó un ataque final de Saktay que fi-nalmente se haría con la victo-ria, emulando así a su compa-triota Burra. Su tiempo final: 2:14:17. Souza fue segundo con 2:14:39 y el pódium lo completó un gran Vicente
pués del primero). Entre las féminas, la carrera solo tuvo una protagonista. Yekaterina Khramenkova supo dominar la prueba de principio a fin, sellando su triunfo con un estratosférico 2:35:30 y aven-tajando a la segunda clasifica-da en más de 11 minutos. Fue Nedezdha Gumerova quien se subió al segundo cajón del podio, mientras que tercera fue la española Elena Cobos con 2:48:44.
En esta ocasión finalizaron la prueba 3.041 corredores, siendo el participante medio
“No quise forzar en exceso porque el año pasado lo pasé realmente mal en la parte
final”, declaró el ganador.
un hombre (en el 97 por cien-to de los casos), de 34 años, madrileño, casado y con dos hijos, con marca entre 3:15 y 3:30, de 70 kilos, 1,70 de altu-ra y 41 de talla de pie.
Destacar también que el 8 de julio tres socios de MA-POMA pusieron su granito de arena en la fiesta que su-puso la celebración de los Jue-gos Olímpicos de Barcelona. Ángela Torija y Juan Antonio García Tineo, en representa-ción de los numerosos socios de nuestra asociación, porta-ron la antorcha olímpica a su paso por Madrid durante 500 metros. Pepe Cortés hizo lo propio en Cartagena.
El año termino con dos tristes noticias. Por un lado, el 23 de julio fallecía la esposa de nuestro popular Gabi, Ga-briel Martín. Y además el atle-tismo se vestía de luto cuando perdimos a José Luis Alonso, socio fundador de nuestra asociación, entrañable amigo y una de las personas que más y mejor ha trabajado por este deporte en nuestro país. Se les echó entonces y se le echa hoy de menos.
Antón con 2:16:55, quien de-mostró un gran conocimiento de la prueba en su quinto ca-jón en Madrid (12 años des-
Historia: 1992FUNDACIÓN MAPOMA 21
FMAP_20-21_Historia_1992.indd 21 04/12/17 14:10
Nos gusta el maratón porque una legión de médicos lo desaconseja. Nos gusta el maratón porque estamos can-sados de carreras y buscamos aventuras. Nos gusta el
maratón porque estamparnos contra el muro es el pan nuestro de cada día. Nos gusta el maratón porque besa y hiere como la primera novia. Nos gusta el maratón porque el baile de suelas contra el alquitrán es el mejor modo de romper el silencio.
Nos gusta el maratón porque nos engañamos pensando que se puede dominar. Nos gusta el maratón porque odiamos las corbatas. Nos gusta el maratón porque nos hace iguales a fuerza de recordarnos que somos diferentes. Nos gusta el maratón porque presenciamos el duelo al sol de Abel Antón y Martín Fiz. Nos gusta el maratón porque está claro quién es el que manda. Nos gusta el maratón porque adoramos irnos a la cama con los músculos devastados. Nos gusta el maratón porque escupe en la cara de la lógica.
Nos gusta el maratón porque los calambres dejaron a Fabián Roncero descompuesto y sin récord del mundo, pero conver-tido en mito de nuestra juventud. Nos gusta el maratón por-que mata con más dolor del estrictamente necesario. Nos gusta el maratón porque dos y dos jamás suman cuatro. Nos gusta el ma-ratón porque sabe hacer nudos perfectos en el estómago. Nos gusta el maratón porque lo corrió un señor llamado Diego García. Nos gusta el maratón porque huele a sudor y linimento. Nos gusta el maratón porque suelen ganar los que a menudo pierden.
Nos gusta el maratón porque tiene su propio Rey. Nos gusta el maratón porque cada noviembre nos invita a viajar a Nueva York. Nos gusta el maratón porque permite a los hombres llorar como niños. Nos gusta el maratón porque Kipchoge se ha citado con Farah a la salida del colegio. Nos gusta el maratón porque es insensato y capricho-so. Nos gusta el maratón porque nos obliga a quitarnos la careta. Nos gusta el maratón
El Maratón¿Por qué amamos con tanta intensidad
una prueba tan destructiva?
ALBERTO HERNÁNDEZ es Redactor Jefe de la revista
Runner´s World, comentarista de televisión y locutor en algunas de las carreras populares y eventos atléticos
más prestigiosos del país.
porque destierra a los chulos de playa. Nos gusta el maratón porque aprendemos a contar en millas. Nos gusta el maratón porque te da bula para repetir primero, segundo y postre.
Nos gusta el maratón porque un dorsal es un pasaporte. Nos gusta el maratón porque no termina al cruzar la meta. Nos gusta el maratón porque Filípides se apellida Radcliffe. Nos gusta el maratón porque el lunes por la mañana un potro de tortura es preferible a una escalera. Nos gusta el maratón porque hay un diminuto japonés que le pide matrimonio mil veces al año. Nos gusta el maratón porque nos queda un gra-mo de locura. Nos gusta el maratón porque perder las uñas es mejor que perder la fe.
Nos gusta el maratón porque Ramiro Matamoros es uno de los nuestros. Nos gusta el maratón porque la libertad no se ne-gocia. Nos gusta el maratón porque te da una medalla que no vale nada, pero significa mucho. Nos gusta el maratón porque “éste, seguro, va a ser el último”. Nos gusta el maratón porque “¿cuándo es el siguiente?”. Nos gusta el maratón porque equi-libra la economía de los restaurantes italianos. Nos gusta el
maratón porque jamás hace demasiado frío ni demasiado calor. Nos gusta el maratón porque tiene la decencia de las cosas que aprendimos de niños.
Nos gusta el maratón porque nunca es tarde para jugar a ser atletas. Nos gusta el maratón porque resulta imposible olvidar los pies descalzos de Abebe Bikila. Nos gusta el maratón porque fantaseamos con correrlo en menos de dos horas. Nos gus-ta el maratón porque solo miente al que se deja engañar. Nos gusta el maratón porque somos idiotas, pero honrados. Nos gusta el maratón porque sabemos que la vida es un fin de semana y 195 metros.
Gracias a Juan Tallón`, a quien conozco de nada y admiro de mucho.
OpiniónFUNDACIÓN MAPOMA22
FMAP_22_opinion_alberto.indd 22 04/12/17 14:11
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
CALENDARIO_MAPOMA_2018.pdf 1 04/12/2017 16:59:21
FMAP_23_Calendario.indd 23 05/12/17 11:16
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
MAD_18_REVISTA_MAPOMA.pdf 1 05/12/2017 11:02:58
FMAP_24_Contraportada-maraton.indd 24 28/12/17 11:44