Desayuno Dieta Adelgazar

¿tengo una buena dieta para adelgazar.

mi dieta consiste en:DESAYUNO:1 TAZA DE CEREAL CORN FLAKES1 TAZADE YOGURT LIGHT1 MANZANA O1 TE2 EMPANADITAS INTEGRALES(PEQUEÑAS)1 MANZANAMEDIA MAÑANA:1 MANZANAALMUERZO:POLLO ALA PLANCHAENSALADAFRUTAMEDIA TARDE:2 FRUTAS O TE Y 4GALLETAS INTEGRALESNO CENO Y HAGO 30 EJERCICIOS 30...

Hola

Estás desayunando demasiado; pasa algunos de losalimentos del desayuno a la cena porque dejar de comerENGORDA; saltarse comidas es LO PEOR que puedeshacer.

Con lo que comiste no engordarás, no te preocupes por1 día que no hagas ejercicio, eso se quema rápido contus actividades diarias.

Saludos!

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Dieta para adelgazar.alguien me puede dar una forma de adelgazar rapido y sanamente?. Una dietaque sea sana, nada de pastillas, ni tampoco algo tan fuerte

Hola! Bueno que problema con la pancita molesta

Para perder 1.5 kilo por día (la perdida total depende tupeso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomarde 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dosveces consecutivas.

día 1 Desayuno Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda Té o café y una manzana u otra fruta

Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la delalmuerzo)

día dos Desayuno Igual al día 1

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo delimón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimientaal gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate

Merienda 1 fruta pequeña

Cena 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita deaceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda de dieta

día tres desayuno igual que el día 1

Merienda Igual al día 1

Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta

Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4 ciruelas secas u otra fruta

Yo te lo recomiendo por que me funciono = )

Espero serte util!

Bye Bye Muchos Exitos

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Que dieta me recomiendan para adelgazar.Hace 2 meses nacio my bebe y me quedaron 30lbs de mas.Recomiendenmeuna dieta rapida y efectiva para recuperar la figura que tenia antes de mienbarazo.

De pronto te puede ayudar esta dieta de las proteinasque por experiencia te digo es fácil de llevar y teadelgaza sin tanto sacrificio.

DÍA 1 Desayuno 1 infusión de hinojo, 1 café o té y 3 tostadas.. Merienda 1 jugo de pomelo

Almuerzo 1 filete de ternera dorado en sartén con tomatey 1 porción de repollo hervido. Merienda 1 jugo de damasco. Cena 1 porción de conejo a la cazuela y 1 porción dealubias al vapor

Día 2 Desayuno 1 infusión de diente de león, 1 café o i das. ytostada Merienda 1 jugo de naranja. Almuerzo 1 porción de pescado a la parrilla y ] porciacelgas al vapor. Merienda 1 jugo de pomelo. Cena 1 tortilla chica de calabacín, con dos huevosporción de brócoli hervido

Día 3 Desayuno 1 infusión de malva, 1 café o té y 3 tostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 pechuga de pavo con zanahoria, puerro yapio, y 1 porción de calabacines hervidos. Merienda 1 jugo de naranja. Cena Quesos frescos variados a gusto

Día 4 Desayuno 1 infusión de ortiga, 1 café o té y 3 tostadas Merienda. 1 jugo de pomelo. Almuerzo 1 porción de hígado encebollado y 1 porciónde remolacha al vapor Merienda. 1 jugo de durazno. Cena 1 brocheta de pavo y 1 berenjena a la parrilla contomate y orégano.

Día 5 Desayuno 1 infusión de bardana, 1 café o té y trestostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 porción (100 gr.) de arroz con arvejas y 1porción (200 gr.) de verduras mixtas a la parrilla. Merienda 1 jugo de naranja. Cena 1 porción (250 gr.) de champiñones al horno y 1porción (200 gr.) de legumbres.

Algunas recomendaciones adicionales: - Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayudaa eliminar la sensación de hambre.

-No ir al supermercado con hambre, La persona que siente hambre y está en unsupermercado, puede estar tentada no sólo de adquirir

más comida de lo normal sino también de ingerirla.

Espero haberte ayudado.

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¿Hola¡... me pueden sugerir una buena dieta para adelgazar.(especificando que comer) desayuno ,almuerzo y cena ..

ya estoy haciendo ejercicio pero no logro adelgazar lo suficiente como paratonificar..

Desayuno: cereal leche y tostadas Almuerzo: emparedados de jamón con jugo de naranja Cena: spagueti

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dietas para adelgazar en menos de un mes.estoy buscando una dieta efectiva para adelgazar en mas o menos un mes...alguna sugerencia q no incluya la anorexia/bulimia??

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y estábalanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada ysustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, frescoo panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo elpepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

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¿es buena esta dieta para adelgazar.Hola a todos que tal estará esta dieta para seguirla para siempre:Al desayunoavena dejada en remojo del día anterior más una fruto de preferenciaAlalmuerzo algún frito con ensalada y papa eliminando el arroz blanco de porvidaUn refrigerio como un yigurt normal con fruta o aveces un dulce en la Senacomer...

Hola

Al desayuno me parece muy bien una fruta, asegúrateque no sea tan dulce como el banano. la avena estábien, podrías come un pan integral. Al almuerzo yo no te recomendaría que quitaras el arrozde por vida, el arroz no tiene tantos carbohidratos, es unalimento muy neutro, si quieres bajar de peso no terecomendaría el frito, porque produce más energía, terecomendaria comer vegetale, es muy sano y no tienentanto aporte calórico además te da los minerales que tepuedan estar haciendo falta, porque como vas a comermás poquito con tu dieta (me imagino)

Yo te recomiendo que comas algo, así sea poquitodespués de hacer ejercicio ya que eso te desgastamucho, baja tus niveles de glucosa, al hacer ejerciciotienes que ser muy constante, he visto casos en los quelas personas en ves de bajar peso suben.

Bájale a los dulces y a las grasas (mientras haces ladieta), come de a poquito, come mucha fruta (si te deansiedad de comer), y te recomendaría que no teprivaras de comer de un alimento de por vida ( es tristeno poder volver a comer dulces de por vida :( )

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¿Alguna dieta para adelgazar.Me gustaria saber alguna buena dieta que funciones, que no te deje conhambre y no engorde nose. Una que funcione de verdad, espero que mepodais ayudar... Tambien podeis decirme algun batido con proteinas que alimente si quereis. Espero que me ayudeis a mi y a la gente que lea esta pregunta..

Hola, ¿qué tal?

Te cuento que a mí por lo menos la única dieta que meha funcionado ha sido la de Herbalife.

Debes consumir 3 comidas al día:

* DESAYUNO: una tableta del Nutrition Activator, unbatido nutricional más una cucharada rasa de proteínaconcentrada de soja.

* Entre desayuno y almuerzo te tomas un litro del téadelgazante.

* ALMUERZO: Dos tabletas del Nutrition Activator, unplato normal de cualquier estilo (pasta, legumbres, carne,arroz, patatas, etc.) pero nada frito, todo con poca sal yen cantidad moderada. No puedes consumir pan nibebidas azucaradas. De postre sólo puedes comer unafruta mediana o dos pequeñas.

* Entre almuerzo y cena un litro de té adelgazante.

CENA: Exactamente lo mismo del desayuno.

Los productos son relativamente caros y para que surtanresultados debes seguir las indicaciones al pie de laletra. En todo caso, el batido es rico y la proteína haceeste alimento contundente; el té no es malo tampoco yademás te da bastante energía. Lo resultados son visibles generalmente a partir de los12 días y en sólo 3 semanas se nota a leguas ladiferencia. Bueno, igual supongo que dependerá en granparte del metabolismo de cada uno. Yo en sólo tressemanas bajé todo lo que necesitaba bajar, quedé conuna figura finísima y las carnes bien apretaditas. ¡Y nosufrí en absoluto!

DEBES TENER EN CUENTA ESO SÍ que el efecto duramientras estés consumiendo los productos, en elmomento que te descuidas comienzas a subirnuevamente, aunque de manera muy paulatina, como esnatural. NO ES UN EFECTO REBOTE, es simplementeque como en todo, cuando uno se descuida corre elriesgo de volver a engordar en el transcurso de variosmeses o años.

Lo ideal es usar estos productos para ALCANZAR TUPESO Y FÍSICO IDEAL y luego de suspender el régimen,llevar una alimentación balanceada para MANTENERTEASÍ.

Yo obtuve resultados magníficos hace 4 años y me durócasi un año la figura soñada. En este último año he vuelto a subir de peso, sé queeste régimen podría solucionarme el problema

Igual siempre conviene consultar un médico, él te dirá silos suplementos tienen alguna contraindicación.

Buena suerte :)

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¿alguien puede darme una buena dieta para adelgazar 5 o 6 kilos...

hola solo necesito que coloquen la dieta con las comidas que tengo que haceren el desayuno almuerzo y la cena .. y que me escriban sobre susexperienciass con esas dietas ..gracias..!!

A por la dieta:

El desayuno es común a todos los días. El almuerzo y la cena son intercambiables. Lo indicadoen el almuerzo puede cenarlo y lo referido para la cenapuede almorzarlo.

Son cuatro comidas por día; desayuno, almuerzo,merienda y cena. Trate de evitar las colaciones, porquelas personas ansiosas, tienden a generar mayoresniveles de insulina y esto les dificulta la pérdida de peso.

Desayuno para todos los días:

Café descafeínado, o té u otra infusión con lechedescremada y con edulcorante artificial Una tostada de pan integral con 1 cucharada de quesoblanco u otro tipo magro (bajo contenido de grasa)

Merienda para todos los días:

Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.

Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo ycena; usted elige la que quiera para cada día de lasemana, puede repetir las veces que quiera la que más

le guste y no comer nunca la que no tolere.

Almuerzo:

Alternativa 1

Caldo instantáneo dietético Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún alnatural condimentado con 1 cucharadita de aceite deoliva, vinagre y poca sal. Una manzana.

Alternativa 2

Sopa de verduras instantánea dietética Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto averduras frescas, como lechuga. Una naranja.

Alternativa 3

Sopa de verduras dietética instántanea Ensalada con 2 cucharadas de arroz arroz integralcocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones(hongos) poca sal y jugo de limón. Puede variar elcontenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto. Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.

Alternativa 4

Sopa de verduras casera Un filete de carne de lomo a la plancha, o grillado conensalada fresca condimentada con 1 cucharadita deaceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una manzana verde.

Alternativa 5

Caldo desgrasado Salpicón de ave condimentado con 1 cucharadita deaceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una naranja, o dos kiwis.

Cena

Alternativa 1

Sopa de verduras instantánea dietética Un plato de tomatitos cherry (pequeños), trozos de pollo,

pickles, palmitos, champiñones cocidos y naranja y pomelo (toronja) combinados.

Alternativa 2

Sopa de verduras casera o instantánea diet Un filete de lenguado, u otro pescado hervido en salsade tomates sin aceite junto con trocitos de calabaza,zanahoria y morrones. Una porción de ensalada de frutas sin azúcar.

Alternativa 3

Sopa instantánea de verduras dietética Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada dezanahoria rallada y lechuga condimentado con jugo delimón, 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o sojay poca sal. Una naranja, o dos mandarinas.

Alternativa 4

Caldo desgrasado Una porción de pescado envuelto en papel de aluminio,cocinado al horno durante 15 minutos. Previamentecondimentelo asu gusto, utilizando especialmente muchoperejil y si a usted le agrada y su pareja lo soporta, ajo. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla condimentadacon una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, pocasal y vinagre. Helado frutal (porción pequeña), o un flan dietético.

Alternativa 5

Sopa de verduras instantánea dietética Una papa (patata) al horno envuelta en papel aluminio,rellena con salsa de 1 cucharada de queso blancodesgrasado mezclado con cebolla de verdeo picada ymorrones al natural en cubitos. Puede reemplazarlo porun papa a la Suiza, o por una puré de papas Un melocotón (durazno), o una banana Te invito a miweb ahi las chicas dejam sus inquietudes con respecto alas cuestiones de peso hjay vaias chicas que tiene hipoe hipertiroidismo, diabetes, tac etc, yo hice 2 años denutricion nada mas y algo d edietas se.

tengo una web dedicada a la belleza femenina y tienedietas trucos de belleza habla sobre moda acne,ejercicios rutinas tablas de calorias tipos de depilacion,hay una depilacion que se hace con azucar comun yagua sabias?? comod esinfectar granitos??? coloca unaaspirineta en agua ibia y untalo en la cara,

sus problemas y hay un espacio para hablar de nieustroproblemas tambien tiene un chat privado http://secretodemujer.foroactivo.com

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¿una dieta para adelgazar.

Adelgazar Desayuno Dietadeberias consumir mas grasas mas lipidos no creo que te quieras quedar flaquito aja solo te falta eso cuantos años tienes eres hombreo mujer

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:

quiero bajar de peso y quisiera una dieta ..como seria un desayuno saludable ,un almuerzo saludable y una cena saludable ? aparte cuantos dias ala semanaes reconmendable hacer ejercicios? si no puedo todos los dias ah es cierto que si uno no desayuna engorda mas?

No amiiG Tas ekiivokada ... el desayuno es la comidamas importante del dia, a ver si t explico adelgazar nosignifica dejar de comer, al contrario comer pero regularosea sano y balanceado, si no comes ps vas adesnutrirte y eso es peor, te recomiendo mucho ejerciciocaminatas, correr, saltar, y mejor para no estresartemientras hagas ejercicios ponte auriculares con tu musiky mastik chicle es lo mejor, toma bastante agua nunkfalla .!

menu :

desayuno_

* Cereal con leche y frutas (cambur,fesas,papaya,melon)las primarias *sanwich integral un trozo de jamon, lechuga y tomate yun jugo de naranja

Almuerzo _

* Pollo a la plancha, y shop suey ... y de jugo puede serun buen juego de zanahoria

Merienda_

* una geltina * frutas, la k mas t gusten

Cena_

* tortilla de vegetales * pescado al vapor

No olvides k tu salud esta primero k tu fisico .!

suerte *

y K t vaya Bn AmiiG .!

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http://tinyurl.com/descargadeellibro

El metodo actualizado para bajar de peso 2016, es esta guia la cual detalla paso a paso como perder peso sin rebote, rapidamente y depor vida, la guia es gratis, disfrutala: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Qué tal! Vivo en México y soy asesor nutricional.

Primero te recomiendo tener cuidado con esas dietas en las que te quitan alimentos que tu cuerpo necesita diariamente. Existen muchasdietas en las cuales tu organismo deja de recibir nutrientes esenciales, por eso las personas que empiezan dichas dietas, se sienten mal,mareadas y luego viene el rebote subiendo más de lo que habían logrado bajar.

Antes de iniciar una dieta, es recomendable hacer una desintoxicación de tu cuerpo a base de ciertos alimentos específicos durante 5días. Después de ésto empiezas una dieta con alimentos de bajo índice glicémico para que se estabilice tus niveles de azúcar en lasangre y así evitas tener hambre muy rápidamente. El resultado: Bajas de peso!

Después de ésto, continúas con un mantenimiento con el cual seguirás bajando de peso hasta llegar a tu peso ideal.

Creeme que funciona, he visto gente bajar hasta entre 2 y 6 kg en una semana! Dependiendo de qué tanto sobrepeso tenga la personay llevando un régimen de ejercicio.

Si gustas te puedo enviar información que te ayudará a bajar de peso!

Escribeme a: saludynutricion100@yahoo.com.mx

¿Cómo dominar algo que no se sabe?

La nutrición tiene sus secretos, razónala y aprenderas que es muy facil encontrar el peso ideal y el bienestar integral

Soy Pasante de la Carrera de Nutrición y Bienestar Integral de La Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL (5to Semestre)

Visita mi nuevo Blog para más dudas

http://nutricion.hazblog.com/

Te recomiendo que desayunes bien, que comas con muchas verduras, sobre todo pepinos, calabazas, espinacas, poca carne, depreferencia pollo, (una pieza), nada de tortillas, harinas, refrescos, tomar unos 2 litros y medio de agua, si sientes hambre comer fruta,en la noche o en la tarde comer queso con algo de fruta y algún té o agua, en una semana quizá no bajarás de peso pero tu estómagose verá diferente, además de que no tienes la sensación de hambre y no te descompensas porque las frutas contienen las vitaminas.

Elimina por completo las harinas y los dulces, puedes comer hasta dos huevos por día, carne (la cantidad que quieras), pero sinensaladas que acompañen, y para cumplir con la cuota de azúcar 4 merenguitos, es una dieta para celíacos (que les hacen mal lasharinas). No comas postre y dos veces por semana come todo el día fruta pero no variada (por ejemplo mandarinas, todo el día omanzanas todo el día). una amiga adelgazó, 8 kilos con esa dieta en dos meses. Y muchisima agua mineral (la cantidad que quieras),entre comidas puedes tomar caldos de vegetales light). Suerte!

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

mira, es dificil bajar rapido luego de en embarazo, si te tomo 9 meses engordar te tomara un tiempo similar adelgazar asi q ayuda a tucuerpo comiendo verduras y tomando mucha agua

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Lo mas efectivo es dar mucha pero mucha lactancia al seno materno, eso sin duda te disminuye de peso. Si ademas haces una dieta baja en carbohidratos pues asunto arreglado, lo de rapido es relativo, rapido lo resuelves, rapido regresas alpeso alto. Como te decia lo mejor es la dieta baja en carbohidratos pero eso es de por vida, no solo mientras bajas. Me imagino que perteneces a algun pais de la union americana, busca el o los libros de la dieta de la zona ¨the zone diet¨ no es ningun invento es lo mismo que usan los especialistas en endocrinologia, se trata de lo siguiente comer principalmente carnes de cualquier tipo, vegetales verdes y fruta en cantidades muy moderadas, puedes complementar consemillas como mani, nueces, almendras. LO QUE NO PUEDES COMER es fruta en coctel, cualquier tipo de CEREAL, pan de trigo, dulces, chocolates, refrescos con azucar, arrozy frijol solo en pequeñas porciones. Se basa en el siguiente hecho Los seres humanos desde hace dos millones de años comen carne de lo que cazaban, vegetales que encontraban y alguna que otrafruta, porque normalmente no hay mucha a nivel silvestre. Los cereales aparecen desde he se invento la agricultura y relativamente no tiene mucho tiempo, ademas de todas las ventajas de notener que cazar o ser nomada traen las desventajas... un cuerpo diseñado a comer otra cosa que ahora le dan alimentos altamenteenergeticos pero sin la necesidad de hacer esfuerzo fisico para aprovechar esa energia.. resultado.. todas las enfermedades cronicodegenerativas que conoce.. diabetes, hipertension, dislipidemia etc etc Apegate a esa dieta y bajaras tanto que te asustara, sin estar enferma

Primero que nada no vas a recuperar tu figura en dos meses Come en las horas debidas : desayuno 7:30-8:00Am Colacion : 11:00 am Almuerzo 1:30-14:00 Pm Onces : 17:00 hrs Comida : 19:00 hrs Entre esos horarios no comas eVITA COMER COMIDA CHATARRA GRASAS Y ESO aumenta tu actividad fisica diaria ejemplo : caminata bicicleta por media hora todos los dias ESOS HORARIOS DE COMIDA ME LAS DIO LA NUTRICIONISTA

Una buena dieta claro, pero no gratis Saludos!

Hace ejercicio y come saludable, las dietas a veces pueden ser peligrosas...

Las cosas que te engordan son los azúcares. Puedes comer cosas grasosas y no engordarás, eso acarrea problemas diferentes en lasangre. Una amiga dejo de comer azúcares y harinas (la harina se hace azúcar en el cuerpo) por una enfermedad que tiene, no hace ejercicio yha adelgazado pero muuucho.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hacer cinco ingestas diarias. Eliminar fritos , mahonesas y rebozados. Comer el pan a la hora del desayuno unicamente. Beber dos litros de agua diariamente. Caminar una hora al día , a paso rápido , ( media hora de´ida y media de vuelta )

cuantos kilos quieres perder?

LA DIETA DISOCIADA ES EFECTIVA Y EN UN MES PUEDES BAJAR VARIOS KG

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Lo mejor dieta es eliminar por completo pan, azucar, postrecitos, refresco, harinas, dulces y grasas. Apoyate con ejercicio, es dificil quitarde tu alimentación todo eso, pero prueba poco a poco y veras que es mejor que todas esas dietas que te dan y terminan en rebote oafectando tu riñón, higado, etc. :) suerte!!

ola bueno antes k todo no es k yo sea gordita ni ke sepa nada de dietas pero mi mama si lo es un pokito y ps ella se compro un te verde que viene en paquetitos y lo toma diario pero solo una vez claro que no se le hecha azucar ni nada de eso...bbueno eso hace ella y si le ha dado resultados :Despero verte ayudDO ;)

pues deja de comer gordaaaa!!!!

Perder kilos es simple sin relacionar la edad con este http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?gg... el factor quema grasa. Mi madresufría de sobrepeso y a su edad le parecía inaccesible, difícil perder peso hasta que un día ha sufrido un infarto así que había queperder los kilos de más extra, sí o sí. He descubierto este lugar en internet y he comprado el programa, en primera semana habíaperdido 8 kilos así que continúa con él y hoy en día posea un cuerpo perfecto. Este programa la rescato.

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Busca una dieta que sea de tu agrado en http://www.dietas.com y seguramente encontraras la dieta ideal para ti, hay completas y cortas,del atun, de la fruta, de el fn de semana entre muchas otras.

No se te olvide tomar 2 litros de agua al dia y haz 30 minutos de ejercicio al dia ok.

Puedes probar con la dieta de la sopa de col, a mi me resultó, pero debes seguirla al pie de la letra. Dieta de la Sopa de Col La dieta de la sopa de col te permite bajar de peso comiendo todas las veces que quieras al día y en la cantidadque quieras, pero sólo de sopa de col. Esta dieta no se debe de mantener durante más de 7 días ya que puede ser malo para tu salud.

LA DIETA DE LA SOPA DE COL Receta de sopa quema grasas

6 cebollas grandes 2 pimientos Verdes (o ajíes) 1 manojo de apio 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates o tomates) 1 col o repollo 1 cubito de caldo de pollo Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

A continuación tienes el planning de los siete días que puedes hacer la dieta de la sopa de col.

Día 1 Sopa de col y algo de fruta. Como toda la sopa y fruta que quieras (EXCEPTO PLATANOS). Como solamente sopa y fruta el primer día.Puedes beber agua y té.

Día 2 Sopa de col y otras verduras. Come hasta que estés bien lleno todo tipo de verduras a tu elección. Intenta comer verduras que seanfrescas y no comas pasas o maiz. Come todas las verduras que quieras junto con la sopa. En la cena puedes recompensarte con unapatata asada con mantequilla. Hoy no comas fruta.

Día 3 Haz una mezcla de los días uno y dos. Come toda la sopa, frutas y verduras que quieras hasta que estes lleno. Hoy no comas patataasada.

Día 4 Acompaña la sopa de col con plátanos y leche desnatada. Come por lo menos ocho plátanos y bebe todos los vasos de leche desnatadaque quieras ese día, siempre acompañando a la sopa. Este día supone que es para disminuir tu deseo de dulces.

Día 5 Carne de vaca y tomates. Debes comer entre 250gr y 500gr de carne de vaca y hasta seis tomates frescos. Bebe como mínimo de 6 a 8vasos de agua ese día para limpiar el ácido úrico de tu cuerpo. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 6 Carne de vaca y verduras. Come carne de vaca y verduras hasta que revientes si quieres hoy. Incluso puedes comerte 2 o 3 chuletonessi te apetece, siempre con verduras frescas. No comas patatas asadas hoy. Come sopa de col por los menos una vez a lo largo del día.

Día 7 Arroz negro, zumos de frutas no azucarados y verduras. Otra vez, come hasta que revientes si quieres. Asegúrate de tomar al menosuna vez la sopa de col.

PROS Y CONTRAS DE ESTA DIETA La dieta de la sopa de col no se debe seguir durante más de siete días puesto que puede ser malo para tu cuerpo y no obtener losresultados que esperabas.

casi en cuaquier lugar estan estos grupos...checa la pagina y verifica si los hay en tu localidad, son unas dietas que no te matan dehambre y pierdes peso o lo mantienes d epor vida: http://www.weightwatchers.com/templates/...

Hola yo te cuento que estoy haciendo una con la que pierdes hasta 5 kilos por semana, se llama la dieta de los 13 dias y es la que masme ha servido, por eso siempre la recomiendo, aqui esta con el menu de cada dia: http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

si no quieres bajar tan rapido puedes hacer la south beach que es mas balanceada y bajas 6 kilos o mas en 15 dias, es esta;http://princesa45.blogspot.com/2009/01/d...

Espero la hagas a mi las 2 me funcionaron

cuidate Bye

TENGO UN PROGRAMA DE EJERCICIO Y DIETA SI TE INTERESA yayo2718 en hotmail.

PARA HACER CALCULOS PESO, TALLA, EDAD, ANTEC DE ENFERMEDADES (DIABETES, HIPERTENSION, ETC) MOTIVOS PARAQUERER BAJAR, SALUDOS.

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info

Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Yo probe durante muchos años la dieta del dr bolio, compre sus libros y una vez al año me echaba la dieta de 12 semanas y asi memantenia hace poco mi doctora me recomendo el libro de La dieta de las 3 horas donde te prometen bajar un kilo por semana sin rebote,llevo 3 semans haciendola y ya baje casi 5 kilos y sin hacer nada de ejercicio... y lo mejor es que como de toooooodo porque el chiste esque no te prives de nada para evitar el rebote, he visto el libro en muchas librerias te recomiendo que lo compres porque te explicamuchas cosas de porque las dietas bajas en calorias y en grasas te bajan rapido pero rebotas horrible... el chiste de esta dieta es comercada 3 horas sin excusa ni pretexto siguiendo una cuenta caloria de 400 en el desayuno, 100 de botana, 400 de comida, 100 de botana,400 de cena y 50 de golosina antes de dormir, en total son 1450 cal al dia... en el libro te explican como acomodar tus raciones paracomer equilibrado y sin abusar de algo. Te dejo la pagina de internet del autor, es www.jorgecruise.com Me anime a probarlo porque ademas de que me lo recomendo la endocrinologa ya habia visto antes al autor en Oprah y shows por elestilo... Las dietas de Bolio son muy similares pero esta me esta gustando mas porque puedo comer de todo, chocolates, dulces, papas,galletas... Te lo recomiendo al 100% yo estoy encantada...

AHH me equivoque de pagina, la que te puse es del autor, la de la dieta es http://3hourdiet.com/home/index.php

Efectivamente, el no comer engorda más, checa el blog, en el artículo de comer o no comer, y encontraras la respuesta a esta pregunta.Además si quieres reducir de peso, es necesario que acudas a un expecialista para que en base a tu edad, talla, complexión y actividadfisica te de el tratamientoa decuado. si solamente quieres comer sano, puedes desayunar leche, cereal, y fruta o huevos con jamon y 1 vaso de jugo de naranja. para lacomida, consome desgrasado o sopa de verduras, además de pechuga o bistec asado con ensalada de verduras de colores, 1 tortilla. de cena puede ser fruta con queso, o yogurt con granola, y fruta etc. entre comidas si te da hambre prueba con comer manzanas o peras, ademas de jicama o pepino. surte y si necesitas algo contactame.

Mira el desayuno es super importante, ya que es con lo que comienzas tu dia , y ser como te sientas... Un buen desayuno podria serunos huevos con un licuado de frutas, el huevot e recomeindo que sea solamente una yema y 2 o 3 claras, yua que la yema tiene muchocolesterol. Y el licuado o jugo de papaya con piña (ayuda a adelgazar o mantenerte), o puede ser un sandwich con un lciuado ocn lechelight con platano. o asi Comida: Pollo , pescado, a la plancha, o carne, sin grasa. o no condimentada, una racion de verduras y otra de carbohidrato como papa,spaguetit, arroz.. Cena: fruta, cereal....

Entre comidas puedes comer, alguna manzna, naranja, sandia....

Ahora es importante no dejar pasar mucho tiempo entre comidas, que tengaqs tus hroas para comer. Ya que si lo haces, tu metabolismodeja de trabajar porque piensa que ya no habra aliemtnos entonces is le metes más comida en un lapso largo de no haber ingeridonada, cae mas pesado lo que comas y probablemente se engorde.

Mmm ejercicios ala semana, depende, de que tipo de ejercicio pro ejemplo si lo qeu quieres hacer es correr, se puede hacer todos los

dias unos 30 mn trotar o correr. Peroo se empieza poco a poco ok, priemro 3 dias ala seman luego 4..... Recuerda tomarte tus 2 lts diarios.

Si lo que quieres hacer aparatos que para pierna, brazo, gluteo... quizas unas 3 veces a la semana, ya que se debe dejar descansar elmusculo trabajado.

Primero tenes qe quemar la Grasa , hace ejercicios Aerobicos (caminar rapido, trotar, andar en bici) o anda a un Gimnacio y tambienhace Ejercicios Aerobicos (taebox,spinning,localizada,etc)

Pero tenes qe realizarlos al menos 30 minutos al dia , 3 dias en la semana o nO sirven

Cuando elimines un poco de Grasa empeza a hacer Ejercicios para Tonificar musculos y moldear cuerpo (abdominales,pesas,pilates,etc)

NO es necesario qe te mueras de hambre ni nada , solo reduci el consumo de harinas , grasas , azucares

No te saltees comidas , tenes qe comer al menos 4 comidas al dia PERO comidas LIGERAS , esto hara qe tu metabolismo sea masrapido y quemara las calorias en vez de guardarlas como reserva de grasa , tambien come mucha fibra y toma mucha agua , en serioayuda :) Las comidas intenta qe sean en un mismo horario todo los dias asi como una rutina , pero acordate qe sean Comidas RICAS y SANAS Busca una Comida qe te guste mucho y sea sana , asi cuando te de hambre o ansiedad comes esa comida qe te gusta y se te pasa ,pero tiene qe ser sana y rica , yo por ejemplo amo el yogur con cereal pero el cereal es sin azucar y es bajo en calorias y tiene muchafibra , la fibra sirve para la digestion , para qe el cuerpo tire todo lo qe nO necesita y el yogur es dietetico, hay muchas otras cosas ricasy sanas , tambien podes hacerte un sanwich de pan integral , con lechuga , tomate y pedacitos de pechuga de pollo (la pechuga sin piel, sin grasa) , y en vez de hecharle aderezos artificiales , hechale limon , y bueno hay muchas otras comidas ricas y sanas , busca eninternet , o vos misma crea una con cosas qe te guste pero qe sean sanas , y entonces podes comer eso cada vez qe te de ansiedad ,pero tiene qe ser bien rico...y obiamente sano

Desayuna MUCHO Almorza NORMAL Merenda POCO Cena CASI NADA

y come Alimentos con Fibra y Toma Muuucha Agua!

Esto hara a tu Metabolismo mas Rapido , y para qe sirve un Metabolismo Rapido? Sirve para qe tu Cuerpo utilize las Calorias qeConsumas como Energia y NO como reserva de Grasa

Dormir despues de comer ENGORDA porqe cuando duermes el Metabolismo se hace Lento y guarda las Calorias como Grasa en vez deUtilizarlas como Energia

Reemplaza las Comidas , ejemplo : Cuando comas Pan o Galletas , come pan/galleta integral o de salvado , tiene menos calorias qe elotro y tambien tiene fibra :) y las comidas artificiales qe compres tienen qe ser dieteticas hay sopas dieteticas, yogures, cereales ,y muchas cosas mas y son RICASY SANAS :D

Si haces esto en 1 mes notaras peqeños resultados y en 3 meses ya seran resultados GRANDES :D

Bueno amiga espero qe esto te sirva como a mii :)

Besitos y Abrazitos :) ♥

a fuerza tiene que engordar ya que si no come el bebe puede salir bajo de peso Dieta despues andar batallando con el de que seenferma mucho y todo porque la mama no queria comer para no engordar mas vale prevenir q luego lamentar dale Adelgazar todo perosano, harta fruta, harta verdura, y lo de los antojos es cierto asi que si te pide algo dale no Adelgazar porque igual va a engordar 12

kilos por lo menos, dile que ahora lo mas importante es el bebe no su cuerpo Adelgazar que nasca el bebe tendra tiempo de ir algimnasio, ademas dale por lo menos 1 litro de leche para que tenga harta leche materna, yo tengo dos hijos asi que habla desde laexperiencia, y mucha agua suerte con tu guatoncita a y dale mucho amor y comprension Que coma lo que comia antes pero un pocomas Un plato de caldo de pollo si comía 2 tortillas, que se coma otras 2 mas O si tiene voluntad para aguantar el comer mucho, que enesa circunstancia es difícil, que coma lo mismo que antes pero que complemente con unas vitaminas llamadas materna, Es Desayuno dehallarle el modo, no se preocupen, todo se puede Dile que de cualquier forma se tendra que poner gorda, si esta embarazada ni modoque no le cresca la panza. En menos de lo que Desayuno estaras en tu peso ideal, sin rebote y saludable Te paso el enlace para queconozcas esta tecnologia Dieta Tan solo debes empezar Dieta un programa de nutricion completa Haciendo un programa similar yoDesayuno bajar 12Kgs y llegue a mi peso deseado Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi peso perdido Y ami me encanto esto de tener Desayuno durareros Dieta tambien podrias hacerlo Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajusteAdelgazar tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida Si te interesa, contactame Desayuno travesde las opciones disponibles en mi usuario Dieta y ejercicio aerobico ( Desayuno la dieta del arroz,manzana y pollo,combinada conejercicio,para que de resultados excelentes Deja de comer carbohidratos y grasas durante este tiempo, no desayunes más que unamanzana, al medio día come proteína cocida o al vapor con vegetales verdes limón y sal, a media tarde una Adelgazar y luego Adelgazarla cena come proteína 4 onzas esta bien y cena muchos vegetales como pepino, espinacas cocidas, brocoli etc, Dieta debes comerazúcar, aceites o grasas y carbohidratos Seguro bajas unos 7 kilos!!. puedes comer cosas con alto contenido energetico pero noexageres con Desayuno alimentos grasosos porque te Adelgazar lonjas :S te recomiendo que busques dietas para Adelgazar de peso demanera sana :) Si comes comida chatarra vas a quedar una chancha pero no como tu quieres, toda grasosa y Adelgazar un mal cuerpoLo mejor y lo que tienes que hacer es comer bien, tratar de comer un poco mas, cumplir con todas las comidas comidas, desayuno,almuerzo, merienda, cena, postre pero sano, y no hacer ejercicio, asi vas a engordar y tener un cuerpo lindo y saludable (; Trata decumplir las 6 comidas diarias,y a horario, comer sano( no cosas que son pura grasas, azucares, no hace bien al organismo) TambiénDieta del organismo, hay persona que suben muy rapido de peso, despues tenes las personas que les cuesta mucho subir, tododepende lo mejor que puedes hacer es tener un peso acorde a Dieta estatura que es lo mas saludable pero para engordar en si puedescomer bastante y comida chatarra te ayudaría sientate en un sofa e inflate a helados bollos bocadillos etc ¿que debo comer 4 horasantes de un partido. 823.961.0901 pipi cuando los Desayuno habia empezado a hacer deporte eso tiene que haberme ayudadoAdelgazar que liberas endorfinas las cuales en todo el tiempo que estuve en tratamiento jamas creaba de estas en la antiguedadechaban Dieta la gente con depresion Desayuno los cementerios para que se murieran solos y los que no morian ahi era porque seponian a hacer deporte es normal dormir 7 horas, lo anormal es cuando duermes mucho, ahi debes preocuparte, yo tmbien cuando dejeel anidepresivo ( escitalopram) pase a dormir un poco Adelgazar, si Desayuno sientes bien no hay problema Me gustaria q me cuentescomo lo dejaste porque yo lod eje y Dieta poco tuve Adelgazar volver a tomarlo porque mi angustia regreso ¿es una película o Dietacosa. se podria acer la prueba?.