desarrollo de autoconocimiento ie

Cristina Silva Cachicas 1

Autoevaluaciòn


1. Agentes Presionadores

Identifique fuentes de stress.Cree mecanismos para eliminar stress.

Tome acción donde pueda hacerlo.

Stresadores tanto del trabajo, como de la familia o ámbito general,donde se experimenta incomodidad,

tensión, impacto en la energía física y psicológica

ACCIONES


2. Agentes Satisfactores

Identifique las grandes satisfacciones. Haga de sus satisfacciones una prioridad.

Exprese amor y generosidad a sus cercanos.

Aquellas relaciones, situaciones o circunstancias que generan

satisfacción, placer, alegría

ACCIONES


3.Conciencia emociones propias

Chequee regularmente sus emociones.

Establezca relación entre sus emociones y lo que las provoca.

Aumente su vocabulario de emociones.

Grado en que somos capaces de contactarnos

con nuestras emociones, identificarlas y conocer su fuente.

ACCIONES


4. Expresión de emociones

Amplíe el rango de emociones expresadas.

Incorpore la expresión de emociones en toda interacción.

Exprese aprecio por los que lo rodean.

Grado en que puedeexpresar

adecuadamente sus emociones.

ACCIONES


5. Conciencia de las emociones de otros

Escuche y distinga las palabras que contienen emociones.

Sea un agudo observador.

Utilice la información no verbal.

Habilidad para escuchar, sentir

o intuir lo que otros sienten

ya sea a través de sus palabras,

de su lenguaje corporal,

o claves directas/indirectas.

ACCIONES


6. Intencionalidad

Propóngase ser activo en su intencionalidad.

Evite distracciones innecesarias.

Chequee sus intenciones.

Habilidad para actuar deliberadamente,con propósito, decir lo que piensa y

pensar lo que se dice.

ACCIONES


7. Creatividad

Use todos sus sentidos para identificar oportunidades. Desconecte su mente por un momento.

Busque activamente nuevas ideas.

Habilidad para conectarse con fuentes no cognitivas

para obtener ideas poderosas,

soluciones alternativas y

nuevas maneras efectivas de hacer las cosas.

ACCIONES


8. Resiliencia

Recuerde alguna experiencia personal de resiliencia. Rechace el pensamiento inflexible.

Construya en períodos de descanso y renovación.

Habilidad para sobreponerse,

mantener curiosidad y

esperanza por el futuro,

aunque se enfrente la adversidad.

ACCIONES


9 .Relaciones interpersonales

Haga una lista de las personas en las que usted se apoya. Haga una lista de los sentimientos que usted fácilmente puede expresar.

Exíjase.

Capacidad para construir y mantener

una buena red de personas

en las que pueda apoyarse, compartir penas

y alegrías, y sentirse incondicional.

ACCIONES


10. Desacuerdo constructivo

Conozca su “bottom line”.

Focalícese en los contenidos, no en las personas.

Ponga atención en sus reacciones emocionales.

Habilidad para mantenerse calmado, focalizado y emocionalmente sólido frente

al desacuerdo o conflicto.

ACCIONES


11. Perspectiva

Identifique su manera de apreciar las cosas.

Reprograme sus “libretos” negativos.

Aprenda a ser optimista.

Se refiere a cómo ve el mundo su posición en él,

cuán positiva o negativamente interpreta los acontecimientos

ACCIONES


12. Intuición

Suba el volumen de la intuición. Realice regularmente chequeos de su intuición.

Atrévase a seguir su intuición.

Grado en el que se atiende, confía y

activamente utiliza la información

que no proviene de un proceso racional,

sino más bien de los sentidos.

ACCIONES


13. Confianza en sí mismo

Tome acción donde pueda (círculo de acción). Aprenda a soltar (desapego).

Ensaye performance exitosas.

Grado de creencia en que se pueden lograr desafíos y

vivir la vida que se quiere.

ACCIONES


14. Equilibrio

Practique la consistencia. Diga la verdad. Sea auténtico.

Consistencia entre las creencias,

emociones, valores y acciones.

ACCIONES

desarrollo de autoconocimiento ie

Education