departamento de educación física
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Departamento de Educación Física. Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM). FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA. INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
Departamento de Educación Física
Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM)Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM)
FRECUENCIA CARDIACA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMAMAXIMACALCULO DEL RITMO CARDIACO.
15” X 4 ; 6” X10 ; 10” X 6
FCM = 220 – EDAD VARONESFCM = 220 – EDAD VARONES
226 – EDAD DAMAS226 – EDAD DAMAS
FRECUENCIA CARDIACA DE FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIEMTOENTRENAMIEMTO
FCE = ( (FCM – FCR) X % Esfuerzo)+FCRFCE = ( (FCM – FCR) X % Esfuerzo)+FCR
NIVEL PRINCIPIANTESNIVEL PRINCIPIANTES 50 A 70% DE LA 50 A 70% DE LA FCEFCE
NIVEL INTERMEDIONIVEL INTERMEDIO 75 A 85% DE LA 75 A 85% DE LA FCEFCE
NIVEL AVANZADONIVEL AVANZADO SOBRE 85%SOBRE 85%
INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO