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EJEMPLAR DE CORTESÍA

Hipertensión arterial,¿vives con ella sin saberlo?

El ácido fólico en el embarazo2

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Contáctanos: Unidad de Vigilancia Epidemiológica Hospitalaria Teléfono: (81) 8347.1010 ext. 2378

Lavarse las manos puede parecer algo rutinario, que quizá no le da- mos importancia. A veces lo hace-mos de manera casi automática, y en otras puede ser que no le preste-mos la atención que requiere. Sin embargo, este sencillo acto puede ser la diferencia entre la salud y la enfermedad.

En el medio hospitalario deben tomarse ciertas medidas preventivas para evitar la propagación de enfermedades infecciosas derivadas de la atención a los pacientes, conocidas como Infecciones Asociadas al Cuidado de la Salud, las cuales pueden presentarse en hasta 1 de cada 20 pacien-tes. La manera más sencilla y efectiva para prevenirlas es lavándose las manos.

Por sencillo que parezca, el hecho de asear las manos después de tocar objetos o su-

perficies en la habitación o consulta, antes de comer y después de ir al baño, y es- pecialmente antes y después de tocar a pacientes, puede ser de gran utilidad co- mo medida de prevención.

El doctor Juan Jacobo Ayala Gaytán, Jefe de la Unidad de Vigilancia Epidemiológica Hospitalaria, comenta que el realizar la higiene de manos en forma adecuada es el método más sencillo, eficaz y económi-co para prevenir las Infecciones Asociadas al Cuidado de la Salud en hospitales, con- sultas externas, asilos, guarderías, entre otros lugares.

"Dicha higiene de manos se recomienda que se efectúe con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño, así como cuando se va a atender un paciente y en todo momento que se encuentren visi- blemente sucias. También es conveniente limpiarlas con alcohol, sobre todo cuando no están visiblemente sucias", explica.

La Organización Mundial de la Salud reco- mienda específicamente cinco momentos para la higiene de las manos cuando se atiende a una persona hospitalizada:

1. Antes de tocar al paciente.2. Antes de realizar una tarea limpia/aséptica.3. Después del riesgo de exposición a líqui-

dos corporales.4. Después de tocar al paciente.5. Después del contacto con el entorno del

paciente.

En cuanto al procedimiento en sí, te sugeri-mos lo siguiente:• En el caso de uso de alcohol isopropílico o

algo similar, aplicar dos dosis de pro- ducto, extenderlo por toda la superficie de las manos y frotarlas hasta que que- den secas.

• Cuando se laven las manos con agua y jabón, humedecerlas y aplicar la canti- dad de producto necesaria para extender-lo por toda la superficie de éstas. Frotar las

palmas y entrelazar los dedos para cubrir-las por completo. Enjuagarse las manos con agua y secarlas completamente con una toalla desechable. Utiliza la toalla para cerrar la llave del agua.

• El uso de toallas de tela puede incremen-tar el riesgo de contaminación, lo mismo que el secado por ventilación.

Como puedes darte cuenta, la higiene de las manos es un procedimiento que puede mantenerte sano, y si acompañas a una persona enferma, también puedes ayudar-la a no contaminarse con algún microorga-nismo que afectaría su estado de salud e incluso retrasar su recuperación.

Te invitamos a hacer conciencia de su im- portancia.

Lavado de manosUna sencilla y efectiva manera de prevenirla transmisión de enfermedades infecciosas Pasos para el lavado de manos.

HOSPITAL SAN JOSÉ2 / MAYO 2016

La hipertensión arterial, también conocida como alta presión, es un padecimiento en el cual la sangre bombeada por el corazón ejerce, precisamente, una presión más fuerte de la normal contra las arterias. Con el paso del tiempo, esto provoca que el corazón tenga que realizar un mayor esfuerzo, elevando el riesgo de daño al mismo, y a los vasos sanguíneos de órganos tan importantes como el cerebro y los riñones.

Al vivir con alta presión no controlada, el corazón puede ensancharse provocan-do insuficiencia cardíaca, sufrir un infarto o desarrollar aneurismas. La sangre puede filtrarse al cerebro y provocar un accidente cerebro vascular. También puede haber en el paciente problemas renales, ceguera y deterioro de sus ca- pacidades cognitivas.

Es muy importante tomar en cuenta que muchas veces la hipertensión no presenta síntomas. Por ello se le conoce como el "asesino silencioso". En ocasio-nes puede haber dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico,

palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre. Lo mejor es un moni-toreo regular de la presión para tener un seguimiento de tu organismo y saber si algo está fuera de los parámetros saludables.

Entre los factores de riesgo para que la presión arterial salga de sus límites normales, que son aproximadamente de 120 mm Hg (sistólica, cuando el corazón late)-80 mm Hg (diastólica, cuando el corazón se relaja), están los siguientes: consumo de tabaco, una dieta poco saludable, alta en sal, embutidos y alimentos procesados, uso excesivo del alcohol, inactividad física, exposición a un estrés permanente, obesidad, colesterol alto y padecer diabetes.

Cuando la presión llega a valores de 130/ 90, entonces podemos hablar de que está elevada. La buena noticia es que sí podemos tomar medidas en nuestra vida para preve-nir esta enfermedad: • Consume menos sal.• Lleva una dieta equilibrada.• Evita el uso excesivo de alcohol.

Si bien existen medicamentos que permiten controlar la hipertensión, lo mejor es evitar que este padecimiento aparezca. Lleva una vida saludable, cuida tus hábitos y si sientes que algo no está bien con tu cuerpo, acude a tu médico para que te revise y en caso necesario, recibas atención oportuna.

Hipertensión arterial,¿vives con ella sin saberlo?

Contáctanos: Consultorio médico • Teléfono: (81) 8348.3658

Por Dr. Mario Alonso Treviño Salinas Especialista en Medicina Interna

• Haz ejercicio regularmente.• Conserva un peso adecuado a tu estatura.• Evita el tabaco.

Se recomienda un monitoreo regular de la presión para tener un seguimiento de tu organismo y saber si algo está fuera de los parámetros saludables.

HOSPITAL SAN JOSÉ MAYO 2016 / 3

El ácido fólico en el embarazo

Por Dr. Gonzalo Andrés Soto Fuenzalida Especialista en Ginecología y Obstetricia

El ácido fólico es la presentación soluble en agua de la vitamina B9, la cual ayuda a evitar malformaciones en el bebé y defectos del tubo neuronal, además de ser fundamental para la formación de células sanguíneas, cre- cimiento de tejidos y producción de ADN.

¿Cuáles son sus bene�cios?Para la mujer:• Favorece al corazón.• Previene la anemia.• Estimula la producción de células sanas.• Beneficia a la piel, cabello y uñas.Para el bebé:• Permite el cierre del tubo neural.• Formación de la columna vertebral.• Formación de glóbulos rojos.• Promueve la producción de ADN.• Colabora en el buen funcionamiento celular.• Crecimiento de tejidos.

Consecuencias de no consumirloEl bebé está propenso a desarrollar malformaciones y defectos en el tubo cerebral tales como:• Espina bífida: fusión incompleta de médula espinal y

columna vertebral.• Anencefalia: partes faltantes del encéfalo (cerebro,

tallo y cerebelo) y el cráneo.• Encefalocele: abertura en la línea media de la parte

superior del cráneo, área de nariz y frente o parte posterior.

Alimentos ricos en ácido fólicoEntre ellos están:• De origen animal: aunque es poco común encontrar-

lo en alimentos de este tipo, puede aprovecharse en porciones considerables de hígado de pollo y ternera, así como en la leche y sus derivados, aunque en un porcentaje muy bajo.

• De origen vegetal: leguminosas (como el garbanzo, arvejas, lentejas, habas, entre otros), cereales integra-les (germen de trigo y pan integral), mayormente en verduras de hoja verde (espinacas, col, coliflor), espá- rragos, aguacate, y frutas (naranja y otros cítricos).

¿Cuándo se debe comenzar a consumirlo?Se recomienda ingerirlo durante el embarazo en dosis de 400 microgramos por día, y en mujeres que desean embarazarse, empezar a consumirlo aproximadamen-te tres meses antes. Es importante acudir al médico pa- ra la realización de chequeos de rutina durante la ges- tación y posteriormente recibir las dosis adecuadas de esta importante vitamina para evitar complicaciones.

Contáctanos: Consultorio médico Teléfono: (81) 1971.0123

Se recomienda ingerirlo durante el embarazo en dosis de 400 microgramos por día.

CONTIGO es una publicación mensual a cargo de la Dirección de Comunicación y Mercadotecnia de TecSalud Informes y sugerencias: comunicaciontecsalud@servicios.tecsalud.mx

HOSPITAL SAN JOSÉ4 / MAYO 2016

DIRECTORIO

www.hsj.com.mx

ConmutadorTel. (81) 8115.1515

Admisión Tel. (81) 8347.1010 ext. 2403 y 2404

Emergencias Tel. (81) 8347.1011

Laboratorio de Análisis Clínicos Tel. (81) 8115.1515 ext. 4018 y 4021

Departamento de Atención a Pacientes Tel. (81) 8389.8390 y 8389.8318

Consulta de Medicina FamiliarTel. (81) 1366.8619

Departamento de Evaluaciones Médicas Tel. (81) 8347.1010 ext. 2221 y 2223

Unidad de Diagnóstico Especializado Tel. (81) 8347.1010 ext. 8371 y 8372

Centro de Trasplantes Multiorgánicos Tel. (81) 8347.1010 ext. 2156

Centro de Imagen Diagnóstica de Mama Tel. (81) 8347.1010 ext. 8608

Centro de Enfermedades Hepáticas, Digestivas y Nutrición Clínica Tel. (81) 8040.6193

Banco de ojos Tel. (81) 8347.1010 ext. 2156

Banco de sangre Tel. (81) 8347.1010 ext. 8620

Departamento de Radiología Tel: (81) 8347.1010 ext. 8367 y 8368

Unidad de HemodiálisisTel. 8347.1010 ext. 6141 y 3118

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En los periodos de vacaciones los accidentes o lesio-nes son hechos que no se pueden predecir, por eso la importancia de que los hospitales cuenten con una unidad de emergencias con equipo médico de vanguardia, personal de enfermería y doctores alta- mente capacitados para atender cualquier aconteci-miento.

La Unidad de Emergencias del Hospital San José ofrece una excelente capacidad de respuesta, con servicio las 24 horas y los 365 días del año, brindando confianza y buscando restablecer la salud de nuestros pacientes desde el primer minuto de su arribo."El personal médico y de enfermería que integran la unidad de emergencias está listo para atender de manera inmediata a aquellas personas que presentan condiciones que ponen en riesgo su vida. Que el paciente reciba una atención adecuada, rápida y pertinente, es determinante para su bienestar y, en algunos casos, para la supervivencia del mismo", señaló el doctor Miguel Ángel Sanz, Director del Departamento de Emergencias.

El entrenamiento de los médicos urgenciólogos que la integran y las instalaciones equipadas con todo lo necesario, te aseguran la velocidad apropiada ante una situación inesperada.

Nuestra línea telefónica gratuita nacional e internacional permite a cualquier persona comunicarse con expertos que te orientarán sobre el manejo de situaciones que amenazan tu bienestar o el de terceros, brindándote instrucciones tanto para el auxilio inmediato, así como para el traslado hasta nuestro hospital en caso de requerirse.

La Unidad de Emergencia del Hospital San José cuenta con:• Sala de shock trauma.• Sala de emergencias adultos y pediátricos.• Sala de atención de pacientes críticos.

En estas vacaciones tu salud es lo más importante, por lo que es importante tomar las medidas preventivas antes de salir de vacaciones y siempre llevar a la mano el número de emergencias para cualquier situación.

Contáctanos: Unidad de Emergencias • Teléfono: (81) 8347.1011

Unidad de Emergencias:un aliado para estas vacaciones