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Entrevista a la diseñadoraMónica LavanderaEntrevista a la diseñadoraMónica Lavandera

Mujeres y apps¿cómo las usamos?

Mujeres y apps¿cómo las usamos?

Alex PanayotouAtleta, conferenciante y coach Alex PanayotouAtleta, conferenciante y coach

Inseguridad en la menopausiaInseguridad en la menopausia

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vida

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29

Si sospechas que tú misma o alguien de tu entorno puede estar sufriendo una situación de maltrato, ponte en contacto con el 016 lo antes posible. Te ayudarán.

Edita I Rosa Cuscó Comunicación & Publicidad Directora dDermis Magazine I Rosa Cuscó

Redacción I Sarah Stracquadanio I Sílvia Carrasco redaccion@ddermis.com

Dirección de Arte I Ester Hernando

Comunicación 2.0 I info@ddermis.com

Diseño y producción I Ester Hernando, Marta García

Fotografía I Jaime Mariscal (by Kunda), Alejandra Ribas, archivo dDermis Magazine, Shutterstock images

Edición y cierre I Cristóbal García, Emilia Martínez

Asesores editoriales I Sílvia Serarols, Cristòfol Talaverón, Dra. Chus Cornellana

Edición web I Patricia Yábar, Ingeniero; Alex Arias, Diseño web.

Colaborador@s I Antonella Broglia, Krme Freixa, Dra. AuroraGuerra, Dra. Elena González Guerra, Dra. Paloma Cornejo Navarro, Dra. Imma González, Carmen Juan, Dra. Chus Cornellana, Dra. Gemma Pa-dilla, Maria José Alonso Osorio, Gemma Giró, Dr. Francesco Bo-rella, Dra. Margarita Legórburu, Mamen Matasanz, Eva Garcés, Maria Rosa Ollé Curiel, www.elmundoentubolsillo.es, ECC, AEDV, CGCOF, Fundación Cien.

Publicidad I Rosa Cuscó Tel. 935 272 784publicidad@ddermis.com

Suscripción I info@ddermis.com

Distribución I Alliance Healthcare, S.A Alliance Healthcare es una marca registrada de Alliance Boots.

Difusión online I dDermis Magazine, Gabinete de RRPP Lidia Codinachs

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Rosa CuscóDirectora

Síguenos en: facebook/ddermismagazine @ddermismagazine

Nueva imagen, nuevo concepto…

Muchas de vosotras que me seguís, sabéis que mi espíritu em-

prendedor siempre me acompaña y una vez al año, como mínimo,

arriesgo y lanzo alguna novedad. El año pasado presentamos el

congreso de Salud, Bienestar y Empresa para la Mujer Directiva y

Empresaria, el Women 360º Congress que tuvo lugar en octubre; al

finalizar el año lanzamos la nueva App de la revista dDermis Magazine

y ahora os presentamos la nueva imagen de la revista.

Con el nuevo estilismo, queremos una revista más joven, abierta,

fresca, con contenidos más visuales y cercanos que nunca. Poco

a poco iréis notando la metamorfosis que vamos provocando en

cada edición.

Atrás quedaron las portadas que elegíamos con cierta ironía hacia

la mujer, ahora apostamos por la realidad de nuestros personajes

entrevistados que nos acercan a su mundo y nos abren sus puer-

tas para descubrir talentos, culturas, vanguardia…

Esta nueva revista sigue conservando los contenidos de calidad,

el cuidado exquisito hacia la mujer, y mantiene una relación muy cerca-

na con sus anunciantes que, desde siempre, han sentido que dDermis

está pensada desde el corazón y producida por un gran equipo.

Seguimos trabajando para vosotras. Muchas gracias por seguirnos.

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www.ddermis.com

MAGAZINE

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Dep. legal B-13.090-2009 / ISSN2339-7470 Rosa Cuscó Comunicación & Publicidad no se hace responsable de las firmas que en ella aparecen, ni de sus opiniones, artículos o comentarios.

dDermis Magazine es una marca registrada de Rosa Cuscó Comunicación & Publicidad. Publicación bimestral de distribución gratuita.

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Entrevista Mónica Lavandera

MenopausiaInseguridad en la menopausia

Salud y bienestarLa ansiedad es tendencia

Mentes socialesMujeres y apps

ZoomEl pánico escénico

Salud y bienestarEl futuro está en nuestras heces

KulturaCuando el arte nos reivindica

ViajesDe crucero... ¡todo el año!

Ella emprendedoraAlex Panayotou

TendenciasLas sunglasses que se llevan

Novedades Cosméticas

Breves

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Patricia siempre ha sido una persona activa que sentía pasión por la vida. Sin embargo, tras tener a su segundo hijo empezó a sentirse diferente, sus niveles de energía cayeron en picado y perdió el interés por los hobbies que antes le habían encantado. No le quedaba energía para hacer ejercicio o para planificar las vacaciones familiares. Finalmente se encontraba tan mal que tuvo que dejar su trabajo. “Cada día me desper-taba sintiéndome totalmente exhausta, independientemente de lo mucho que dormía, y al final tuve que dejar mi tra-bajo”, dice Patricia, explicando lo que realmente fue un periodo muy duro de su vida.Afortunadamente, Patricia leyó un artículo acerca de un complemento

de Q10 con vitamina C que contribuye a normalizar el metabolismo productor de energía y a reducir el cansancio y la fati-ga. “¡Suerte tuve de empezar a tomarlo! Tomo una cápsula cada día y realmente no sabría dónde estaría sin mi Q10”. Una cosa que Patricia no esperaba es que perdiera peso. “Ahora siento que tengo mucha más energía, así que seguro que estoy quemando muchas más calorías que antes. Mis amigos y familiares que dicen que estoy más delgada y me siento de maravilla”.

La maternidad me dejó sin energía:

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Mónica LavanderaTras finalizar sus estudios de Bellas Artes, Mónica Lavandera decide desarrollar su proyec-to personal más importante dentro del campo de la moda: en el 2004 nace la firma La-vandera con el fin de desarro-llar nuevos lenguajes en moda. Ha recibido varios premios y desfilado en varias pasare-las nacionales y showrooms, como la Semana de la Moda de Valencia, la Pasarela de Gijón, Pasarela de Vitoria, SIMM, etc…

Entrevista

Lavandera está basada en

escuchar a las clientas, más

que en leer las tendencias del

mercado

Lavandera está basada en

escuchar a las clientas, más

que en leer las tendencias del

mercado

Afincada plenamente en el prêt-à-porter, Lavande-ra intenta acercar la gente de la calle y la moda más conceptual. Persigue una idea de colección continua, donde la temporalidad de las prendas depende de quién las lleva y no de tendencias externas.

De Bellas Artes al mundo de la moda... ¿Cómo fue el salto... o quizás transición?Considero que fue una transición natural. En los estu-dios de Bellas Artes disfruté mucho y me marcaron en mi madurez como persona. Pero una vez terminados, tenía otra idea que me rondaba la cabeza. Desde hacía años me gustaba el mundo de la moda y fue entonces cuando decidí introducirme en este mundo tan fantás-tico y tan complejo a la vez. La formación creativa de Bellas Artes me sirvió para forjarme un concepto de lo que yo entendía como moda. Y supongo que hasta hoy sigue siendo así. Si no hubiese hecho Bellas Artes, no trabajaría como trabajo en este sector.

¿Cómo definirías el estilo Lavandera? ¿Qué mujer puede sentirse identificada con él?El estilo de Lavandera es muy personal. Ya que parte del concepto de analizar la prenda desde la estructura, desde el patrón. No es una marca para grandes masas. Es una marca dirigida a personas que buscan otro tipo de con-sumo de moda, con otras inquietudes. La mujer que se identifica con Lavandera es aquella que percibe y valora el carácter intimista de la marca. Que sabe que está com-prando un producto exclusivo, que la va a hacer diferente.

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¿Qué implica estar en el circuito de pa-sarelas, desde el punto de vista creativo, de cara al público y clientas, etc.?Las pasarelas tienen un papel de visibilidad de la marca muy concreto. De cara a dar a conocer una marca fun-cionan muy bien. Pero su estructura ha evolucionado muy poco a lo largo de los años. Algo paradójico tenien-do en cuenta la rapidez con la que cambia el mundo de la moda. Yo las utilicé como plataforma de promoción al principio de mi carrera. Pero hoy en día he apostado por poner el foco en un tratamiento más personalizado de todo lo que rodea a la firma Lavandera.

En las pasarelas las tendencias cambian cada 6 meses. ¿Cómo puede adaptarse la mujer “de calle”? Hoy en día vivimos en un mundo de locos. El ritmo de cambio, propiciado por una necesidad de aumento de ventas marcado por las grandes empresas textiles, está propiciando un consumo de usar y tirar. La firma Lavan-dera apuesta por un consumo más de coleccionista. Conozco clientas que guardan las prendas de Lavande-ra con mimo a lo largo de los años. Esto se consigue no siendo fiel a las tendencias externas, sino marcando tu propio discurso. En Lavandera ha habido una evolución de las formas. Pero está más basada en escuchar a las clientas que en leer las tendencias del mercado.

¿Qué ha marcado e inspirado tu última colección? Como comento más arriba, Lavandera se ha forjado su discurso a través de los años. Un discurso que le ha

permitido tener su propio diccionario de formas y vo-lúmenes. Vive la actualidad del mundo social que nos rodea y evoluciona con ella. Para esta colección hemos apostado por unas líneas limpias, sin extravagancias. Acor-de a una situación actual de reflexión y mirar hacia dentro.

¿Cómo suele ser tu proceso creativo?Analizo los trabajos anteriores. Selecciono formas de mi

“diccionario” y, conjuntamente con la selección de tejidos,

creo una nueva colección. Es un proceso muy personal.

Podríamos decir, no muy de escuela. Considero que

esto es lo que me ha hecho no ser una diseñadora al uso.

Entrevista

Para esta colección hemos apostado por unas líneas limpias, sin extravagancias,

acorde a una si-tuación actual de

reflexión y de mirar hacia dentro.

Para esta colección hemos apostado por unas líneas limpias, sin extravagancias,

acorde a una si-tuación actual de

reflexión y de mirar hacia dentro.

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¿Qué crees que aporta la moda a nuestra sociedad, a la mujer y, por qué no, a la economía?La moda es un sector económico importante. Todo el mundo se viste. Pero considero que no estamos ana-lizando muy bien qué mundo de la moda queremos. Hacia dónde vamos. Si apostamos por un consumo exacerbado sin tener en cuenta de donde viene nues-tra ropa, cómo se ha pagado la mano de obra de los

trabajadores, qué procesos se han seguido para el de-sarrollo de los tejidos, estamos participando de una sociedad de consumo sucia. No podemos olvidarnos que el sector industrial de la moda es uno de los más contaminantes. Lavandera es muy consciente de todos estos factores y apuesta por un consumo más lento y meditado.

¿Cuáles son tus próximos proyectos e ilusiones?Espero poder seguir diseñando con mi filosofía. Seguir aportando a la gente un producto de moda diferente con el que se identifique. Y educar a mis clientes en un consumo de moda más sostenible.

Entrevista

Menopausia

¿Cómo cambia nuestro cuerpo en la menopausia?En general, a partir de los 50 años, la piel se muestra más seca, fina, flácida y áspera, con arrugas y cambios de pigmentación, dilataciones vasculares, dificultad de cicatrización o crecimiento de diversas formaciones

benignas (queratosis, hiperpigmentaciones…). La hi-dratación cutánea disminuye, por efecto fisiológico o por culpa del sol. La dermatóloga María José Alonso, del Hospital Torrecárdenas de Almería y miembro de la AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereo-

Menopausia10

La menopausia trae como consecuen-cia una piel seca, deshidratada y con arrugas. Un 87% de las mujeres nota cambios en su piel durante este tiempo.

Según un estudio presentado en el Con-greso Mundial de Medicina Antienveje-cimiento de Montecarlo, el 54% de las mujeres se sienten inseguras con su as-pecto durante la menopausia.

La menopausia trae como consecuen-cia una piel seca, deshidratada y con arrugas. Un 87% de las mujeres nota cambios en su piel durante este tiempo.

Según un estudio presentado en el Con-greso Mundial de Medicina Antienveje-cimiento de Montecarlo, el 54% de las mujeres se sienten inseguras con su as-pecto durante la menopausia.

Inseguridad en la menopausiaInseguridad en la menopausia

logía), nos explica que “disminuye la capacidad de repa-ración de los tejidos, aumenta la laxitud cutánea, sobre todo en aquellas mujeres que no siguen un tratamiento hormonal sustitutivo y quienes reciben gran cantidad de radiación ultravioleta a lo largo de su vida. Al haber menos colágeno, la piel es menos elástica. Aminora la elasticidad y aparece la flacidez, sobre todo en el rostro, brazos y muslos”.

“Los estrógenos estimulan los depósitos de grasa en el cuerpo femenino, y durante el climaterio estos se re-distribuyen, disminuyendo la grasa en zonas como el rostro, piernas, brazos y mamas, y aumentando a nivel abdominal, de nalgas y muslos”, explica la dermatóloga Alonso.

“El tratamiento hormonal sustitutivo puede mejorar al-gunas de las propiedades mecánicas de la piel y pue-de ralentizar el proceso de envejecimiento intrínse-co, aunque no tiene influencia sobre las otras formas de envejecimiento, como el provocado por el sol o el medioambiente (contaminación, tabaco, etc)”, explica la dermatóloga Mª José Alonso.

¿Qué tratamientos son los más adecuados para la piel?A. En casa• Una correcta higiene. La primera debe hacerse con ja-bones líquidos no irritantes que mantengan el pH alca-lino (entre 4 y 6), para no alterar la barrera hidrolipídica. Actualmente se utilizan emulsiones que dejan una ligera película oclusiva sobre la superficie. Después, conviene secar sin fricción.

• Productos antioxidantes. Para la Dra. Alonso, los tra-tamientos cosméticos deben contener antioxidantes, como la Vitamina C, E, o ácido ferúlico y retinoides du-rante la noche.• Hidratación por dentro y por fuera. Es conveniente ingerir diariamente al menos un litro de agua, y hay que utilizar un cosmético hidratante tras el baño, insistiendo en brazos y piernas. Los preparados que incrementan la hidratación de rostro y cuerpo poseen una compo-sición de lípidos y agua que deja una película oclusiva sobre la superficie.• Protección ante la radiación solar. A pesar del efec-to beneficioso del sol en dosis controladas, su exceso causa la mayoría de los signos cutáneos de envejeci-miento. Hay que moderar la exposición sobre todo al medio día, utilizar fotoprotectores de amplio espectro adecuados a nuestra piel y tipo de actividad y escoger las prendas de vestir precisas. • Alimentación equilibrada: Rica en proteínas, antioxi-dantes y pobre en un exceso de carbohidratos. Es esencial evitar el sobrepeso y limitar el alcohol y el tabaco.• Gestos cotidianos: Dejar a un lado prendas ásperas, cambios bruscos de temperatura y estrés.

B.En la consulta:Una vez instaladas, las lesiones de envejecimiento pue-den mejorar con un tratamiento dermatológico o quirúr-gico adecuado. La aplicación de peelings químicos, las inyecciones de Ácido Hialurónico o los implantes facia-les, la toxina botulínica, la criocirugía, la cirugía estética (lifting, lipoescultura, perfiloplastia o cirugía del perfil) y el láser ofrecen resultados excelentes.

Menopausia11

Salud y bienestar

Salud y bienestar12

El conocido como “trastorno por ansiedad” se ha vuelto nuestro acompañante en esta sociedad de seres velo-ces. Se manifiesta de diferentes maneras y en muchos casos se ha de pasar por varios especialistas antes de alcanzar el diagnóstico correcto. Según las estadísti-cas, la ansiedad afecta al 20% de la población, aunque en muchos casos no se llega a diagnosticar.

La ansiedad se define como la “respuesta o conjunto de respuestas del organismo que se ponen de manifiesto

tanto en síntomas del cuerpo como en aspectos de-sagradables que solo son valorables de manera subjetiva.”Los síntomas físicos que aparecen son sudor, palpita-ciones, mareos y, con gran angustia para la persona que lo padece, con sensación de muerte inminente en muchos casos, lo que provoca salidas a urgencias que se reciben como “dolor torácico” y que acaban con un ansiolítico, en vez de con el temido infarto. Al final la causa siempre estará acompañada de una dificultad real para adaptarse al medio.

La ansiedades tendencia

por Dra. Margarita Legorburuwww.acupuntura-legorburu.com

Salud y bienestar13

La inseguridad de quien la sufre va en aumento y le im-pide, en los casos graves, llevar su vida normal, a parte de la incomprensión del entorno que, como se trata de una patología que “no se ve”, es incapaz de ponerse en el lugar del que lo está padeciendo.

Una vez se ha llegado al diagnóstico, el tratamiento con ansiolíticos es de gran eficacia y de gran rapidez si es necesario. La parte negativa es que es fácil habituarse a esta medicación y depender de ella para la vida diaria.La ansiedad también se puede manifestar en el contex-to de fobias de todo tipo, trastornos obsesivos, estrés post traumático, fobia social, etc. Llevado al extremo, entraríamos en lo que entendemos como “crisis de pá-nico”. Siempre encontraremos deseo de huir de la situación.

Es de gran importancia tener en cuenta las ideas que tenemos interiorizadas de nuestros problemas y nues-tras creencias sobre los mismos.

Acupuntura, contra la ansiedadLos tratamientos con acupuntura son de gran utilidad en los casos de ansiedad, tanto como complemento de la medicación, facilitando su efecto, como tratamiento exclusivo. Al carecer de efectos secundarios, la acupuntura podría ser el tratamiento de elección en los casos leves o que acaban de manifestar los primeros síntomas. Otra indicación del tratamiento de acupuntura es el ex-

tremo contrario: cuando se quiere dejar la medicación. Se va complementando los tratamientos mientras dura la deshabituación, que se podrá hacer de manera más suave.

Las pequeñas e indoloras agujas de acupuntura actúan regulando y equilibrando la energía de nuestro cuerpo. Se ha de valorar -como siempre en estos tratamientos- cada caso en particular y todas las características de cada paciente, para llegar al tratamiento más apropiado.

Al insertar las agujas, hay una liberación inmediata de endorfinas (neurotransmisores que producen relajación y bienestar). Al seguir un tratamiento, la sensación será duradera y podremos ayudar a eliminar los medicamen-tos o reducirlos como hemos comentado anteriormen-te. Al acabar de poner en contexto las posibles causas de la ansiedad (menopausia, entorno, etc.), acabare-mos de afinar el tratamiento.

La acupuntura es una técnica de más de 4000 años de experiencia que forma parte de la Medicina Tradicional China. En nuestro medio hace mucho menos tiempo que se conoce, pero es importante acceder a esta in-formación tanto para médicos como para pacientes y poder hacer uso de todos los medios que tenemos a nuestra disposición. Es una manera diferente a la que estamos acostumbrados a tratar nuestras dolencias pero que, con el mayor conocimiento tanto de profesiona-les como de pacientes, aumenta cada día su práctica.

La inseguridad de quién sufre ansiedad va en aumento y le impide, en los casos graves, llevar su vida normal.

Mentes sociales

Mentes sociales14

Del mismo informe se deprende también que la mayo-ría usa las apps en su tiempo libre, especialmente para comunicarse (mensajería instantánea), buscar informa-ción, consultar las redes sociales, y para el entreteni-miento (juegos o edición de imágenes, por ejemplo). En

especial, otro informe de FincancesOnlines.com, que engloba conclusiones de diferentes estudios, muestra que las mujeres se interesan sobre todo por las redes sociales, los juegos y la cámara; mientras que los hom-bres lo hacen por el vídeo, las noticias y aplicaciones

Mujeres y apps: ¿cómo las usamos?

El Informe sobre uso de apps en España de 2014, elabo-

rado por The App Date, revela que los usuarios de apps

móviles en España siguen siendo predominantemente varo-

nes, pero la proporción cada vez se va igualando más:

el 48% de “apps lovers” ya son mujeres.

como el GPS. Según este estudio, ambos sexos están casi a la par en la descarga de aplicaciones a sus dispo-sitivos, en el uso del email, así como a la hora de hablar o navegar.

Queremos recomendaros algunas apps especialmente pensadas para mujeres y testeadas por nuestras redacción (que incluso se ha enganchado a algunas de ellas…):

dDermis MagazinePor supuesto, ¡no podía faltar entre nuestras recomendaciones!

Gwen AlertLa Red Global para el Empoderamiento de las Mujeres (GWEN, en inglés) ha creado una app que permite enviar un mensaje de alerta con tan sólo apretar un botón, en caso de encontrarse ante una situación de abusos o violencia.

Dress AppCon DressApp puedes crear looks, organizar tus prendas y saber cuándo te las has puesto o cuándo te las vas a poner usando el calendario. Añade fácilmente tu ropa mediante la cámara de fotos y ya puedes empe-zar a crear conjuntos, combinando tus prendas y complementos.

RunkeeperPor algo será que más de 25 millones de personas usan este entrenador personal en su Smartphone….

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Es normal sentir un mínimo de ansiedad ante ciertas prestaciones, sobre todo cuando se trata de algo nuevo a lo que no estamos acostumbrados, como por ejemplo hablar en público por primera vez. En general un poco de ansiedad previa es buena, pues nos motiva a prepararnos mejor y así evitar errores. Pero ciertas personas sienten una ansiedad excesiva, hasta tal punto que ésta ya no es útil sino que les bloquea totalmente. Es el caso de las personas que sufren de pánico escénico.

El “trac”…Cualquier artista confesará que, justo antes de un es-pectáculo, tiene lo que los franceses llaman “trac”, es decir, nerviosismo previo a salir a escena. Esta inquietud

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el pánico escénico

por Sophie-Anne Carton. Terapia breve estratégica, coach y psicoterapeuta

En todos nosotros reside el deseo de hacer bien las cosas, de dar lo mejor de nosotros mismos cuando nos mostramos ante el mundo o reali-zamos cualquier tarea. Un poco de ansiedad previa es buena, pues nos motiva

a prepararnos mejor. Pero ciertas personas sienten una ansiedad excesiva.

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desaparece normalmente en el momento en que el artista empieza a actuar implicándose totalmente en su papel.

La cosa se complica si este “trac” aparece con exce-siva antelación (pueden ser meses) y además persiste durante todo el espectáculo, llevando al artista a estar más concentrado en sus síntomas que en su papel y a cometer errores, quedarse en blanco, tartamudear, su-dar o, peor aún, a desmayarse ante el público.

En este punto es necesario precisar que ciertas per-sonas empiezan a tener pánico escénico justamente a raíz de un incidente como los mencionados. Para otros, aunque no les haya ocurrido nunca que se quedaran en blanco, por ejemplo, lo que les asusta es la posibilidad de que les pueda pasar.

En ambos casos el miedo puede llevar a evitar cual-quier nueva aparición en público, lo que desde el pun-to de vista de la psicoterapia es lo peor que se puede hacer, pues la evitación perpetúa de lo que se teme aumenta la inseguridad y produce un sentimiento de fracaso.

¡Cuántos grandes artistas han tenido que renunciar a sus carreras por no ser capaces de afrontar de nue-vo un escenario después de un incidente esporádico, debido seguramente al estrés!

… y los “bloqueos de performance”Fuera de los escenarios, muchas personas padecen de miedos similares (llamados “bloqueos de performance”) cuando tienen que realizar alguna prestación en público (puede ser incluso ante una sola persona).En estos casos estarían los que tienen miedo a hablar en público, a intervenir en reuniones dando su opi-nión, a asistir a actos sociales o incluso a comer de-lante de otras personas.

Los miedos pueden ser muy variados, dependiendo de cada situación y de cada persona. Los más frecuentes son los siguientes: miedo a cometer errores o a decir algo estúpido o impropio, a no dar la talla, a perder el control y cometer un acto fuera de lugar o incluso es-candaloso, quedarse en blanco, tartamudear, rubori-zarse, sudar, atragantarse, vomitar o desmayarse. Pero hay muchos más…

Ante tales miedos la persona tiende a evitar la situación ansiógena lo que, como mencionado anteriormente, no es una buena idea, pues se corre el peligro de que el miedo se extienda también a otras áreas. En todos es-tos casos se recomienda acudir cuanto antes a terapia.

La evitación perpetúa de lo que se teme aumenta la inseguridad y produce un sentimiento de fracaso.

¡Cuántos grandes artistas han tenido que renunciar a sus carreras por no ser capaces de afrontar de nuevo un escenario!

Muchas personas padecen miedo a hablar en público, a intervenir en reuniones, a asistir a actos sociales o incluso a comer delante de otras personas.

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Salud y bienestar

La obesidad es el aumento de grasa corporal con res-pecto a la altura. En España el porcentaje de obesidad se ha incrementado entre un 20 y un 40% en los úl-timos 10 años y de forma alarmante en la población infantil. En los últimos tiempos se está convirtiendo en un problema de salud pública, ya que lleva consigo el desarrollo de ciertas patologías: diabetes 2, hiperten-sión arterial, hígado graso, dislipemias, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

El futuro está en nuestras hecesDra. Imma González

Licenciada en Medicina y Cirugíawww.novadona.com

La causa de la obesidad es multifactorial: el aumento de la ingesta con excesiva energía con respecto al gas-to calórico realizado, factores genéticos, fisiológicos, metabólicos, sociales y culturales. Se ha visto recien-temente que nuestra flora intestinal, la que nos coloni-za desde el momento del nacimiento, puede jugar un papel muy importante en el desarrollo de la obesidad y otras enfermedades metabólicas e inmunológicas.

Se está investigando el empleo de probióticos -mi-croorganismos vivos que, suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios para la salud en el organismo del huésped-, en diferentes etapas del creci-miento, con el objeto de modular la microbiota intestinal para poder prevenir o controlar la obesidad del hospedador.Flora intestinal y probióticos: ¿aliados contra la obesidad?El beneficio de los probióticos para la salud hace mu-cho tiempo que está avalado científicamente y por un número representativo de estudios. La Sociedad Espa-ñola de Probióticos y Prebióticos (SEPyP) elaboró un documento de consenso firmado por cincuenta pres-tigiosos investigadores en el que explica que existen cepas probióticas con eficacia demostrada para indica-ciones concretas sobre el sistema inmune que ayudan, por ejemplo, a prevenir infecciones y otras con indica-

ciones concretas para la salud gastrointestinal.

En cuanto al rol de la microbiota intestinal en la obesi-dad en humanos, hay numerosos estudios científicos que demuestran que los obesos presentan una micro-biota intestinal distinta de los normopeso, que esto se debe a que según sea la microbiota va a haber una extracción energética mayor de los alimentos, distinto metabolismo de los ácidos grasos, distinta composi-ción y síntesis de hormonas intestinales implicadas en los mecanismos que producen saciedad y en la regu-lación de los depósitos corporales de grasa en el orga-nismo. Es decir, en los obesos, debido a su microbiota intestinal diferente, se obtiene mayor energía de los ali-mentos y se produce una mayor acúmulo de grasa que en personas normopeso.

A la hora de perder peso, cada persona se comporta de modo diferente en función del sexo, la edad, la dieta. Parece ser que un factor muy importante es la com-posición de la flora intestinal, La microbiota del obeso tiene mayor cantidad de firmicutes y la del delgado de bacteroidetes, microorganismos que forman parte de nuestra flora intestinal. Cuando una persona obesa adelgaza, su microflora se parece más a la del delgado.

Los probióticos podrían ser una nueva arma terapéutica en la lucha contra el sobrepeso.

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Por eso se están buscando estrategias terapéuticas con el fin de modular la composición de la microbiota intestinal. La mayoría de estos estudios pasan por el uso de probióticos y prebióticos. En modelos animales ya está demostrado que se logra modular la extracción de energía de los alimentos, la secreción de hormonas intestinales que producen saciedad y el efecto inflama-torio que da lugar a la diabetes tipo 2 y al hígado graso.

En animales ya se ha demostrado que la administración de leche fermentada con cierta cepa de Lactobacillus produce una reducción del tamaño del tejido adiposo, mejora el hígado graso y el estado de prediabetes que produce la obesidad y la dieta rica en grasa.

Son necesarios más estudios en humanos para inves-tigar los efectos de la modificación de la microbiota in-testinal mediante el uso de alimentos funcionales y pro-bióticos para conseguir efectos terapéuticos y prevenir la pandemia de obesidad que se nos avecina.

En España el porcentaje de obe-sidad se ha incrementado entre

un 20 y un 40% en los últimos 10 años y de forma alarmante en la

población infantil.

Contribuye a los NivelesNormales de

Colesterol Sanguíneo

CORACOL

Con levadura de arroz rojo y un aporte diario de 10mg

de Monacolina K

Salud y bienestar

Salud y bienestar

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En 2012 cuando una estudiante belga de artes au-diovisuales, Sophie Peeters, decidió mostrar con su trabajo de fin de carrera el acoso callejero no pudo preveer que su trabajo armaría casi el mismo revuelo que desde hace 30 años vienen creando las activistas culturales estadounidenses “Guerrilla Girls”. Estas comenzaron poniendo de manifies-to la escasez de obras realizadas por mujeres en los museos. En la actualidad hay 3 grupos en el mundo de “Guerrilla Girls” que con sus acciones ar-

tísticas ponen de manifiesto como la construcción masculina del mundo ha relegado las creaciones artísticas de muchísimas mujeres. ¿Cuántas de no-sotras, al escuchar a Bach, es consciente que de la llamada “música clásica” hay más de 6.000 com-positoras? Por no hablar de todas aquellas mujeres que, como Clara Wieck Schumann, compusieron o escribieron muchas de las obras artísticas por las que sus maridos fueron reconocidos y aclamados en público.

Cuando el arte nos reivindica

Kultura

Contribuye a los NivelesNormales de

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CORACOL

Con levadura de arroz rojo y un aporte diario de 10mg

de Monacolina K

por Krme Freixa, psicóloga clínica, periodista y escritora

Kultura

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Muchas mujeres, con conciencia de género, están uti-lizando el arte, las creaciones artísticas, para poner de manifiesto las desigualdades de nuestra organización social masculinizada.

Hasta el 26 de abril hay una exposición en Matadero de Madrid que nos muestra todo el esplendor artís-tico de las “Guerrilla Girls” y que nadie ,que quiera estar a la última de lo que se cuece y de las claves actuales en el activismo cultural, debería perderse. La exposi-ción incluye la conferencia performance que 2 de estas activistas hicieron en la inauguración de esta muestra de sus creaciones.

Si estas activistas culturales lograron con su denuncia respecto a que en los museos había un 85% de des-nudos femeninos y solo el 5% de obras realizadas por mujeres, que en poco tiempo los principales museos de EEUU comenzaran a adquirir y a exponer obras artísti-cas de mujeres, Sophie Peeters, y su “Femme de la rue”, que muestra el acoso callejero al que se ven sometidas las mujeres , mediante los mal llamados piro-pos, ha logrado que en Bruselas las ordenanzas muni-cipales incluyan el acoso callejero como una infracción de la convivencia que se sanciona con 250€. En la ciu-dad de Terrassa las Bases de Convivencia Democrática también sancionan esta práctica. Y en Bélgica, lo que empezó como una ordenanza municipal ha acabado, en verano del 2014, con la aprobación de una ley que penaliza el acoso callejero - incluye la insinuación sexual

y el acoso a través de las redes sociales-. La ministra belga de interior e igualdad de oportunidades, Joëlle Milquet declaró, “es la primera vez en el mundo que una ley define legalmente el sexismo”.

Y las posibilidades de reflexión y transformación de la realidad que la creación artística nos ofrece, respec-to a las desigualdades a las que están sometidas las mujeres, no acaban ahí. Las acciones se multiplican en cascada.

En 2005 se inició en Estados Unidos el movimien-to feminista “Hollaback!” contra el acoso callejero. A partir de 2008 la ONG norteamericana “Stop Street Harassment” organiza cada año la semana contra el acoso callejero en distintas ciudades del mundo. Sus denuncias sitúan las cifras del acoso callejero en que 1 de cada 4 niñas a partir de los 12 años se ha sentido violentada verbalmente.

Kultura

Kultura

En 2012 la ilustradora Tatyana Fazlalizadeh decidió con-testar a los hombres que la adulaban en público llenan-do su barrio neoyorquino de carteles de denuncia con frases como “Mi nombre no es ‘pequeña’”, “Mi ropa no es una invitación”, “No estoy aquí para ti”, “Las mujeres no buscan tu aprobación”. Ella fotografía a las mujeres, luego las convierte en dibujo en sus ilustraciones de-nuncia. Su lema: “las mujeres no salen a la calle para el entretenimiento de los hombres”. Las frases son las que las mujeres retratadas han sufrido cuando iban por la calle. Su acción se repite cada año a través de las plataformas de crowdfunding. En nuestro país la artista y cantante Alicia Murillo con su acción audiovisual “El cazador cazado” fue

sometida a un acoso sin precedentes en foros tan “inte-lectuales” como “Foro coches” y sufrió persecución en You Tube y en Vimeo que acabó censurando sus vídeos en lugar de perseguir a sus incultos acosadores.

La polémica respecto a los piropos no es algo baladí ni reciente. Hace más de 15 años en un programa de radio con Elisenda Roca dije que los piropos eran una publicidad intrusiva; una opinión que no habíamos pe-dido ni nos interesaba. ¡La que se armó! Ahora el tiem-po y las reflexiones que, desde las miradas feministas, permiten los avances culturales nos muestran a través de estas expresiones artísticas que los cuerpos de las mujeres solo pueden ser evaluados por ellas mismas y por quienes ellas decidan dejar entrar en su círculo de vínculos.

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Alex PanayotouAtleta, conferenciante y coach

Viajes

Viajes24

Para muchos embarcarse en un crucero es la mejor manera de viajar, sea invierno o verano, y se convierte en una forma diferente para descubrir muchos lugares desde otra perspectiva, mientras el tiempo va a un rit-mo muy pausado.

En un crucero hay tiempo para todo, para conocer, para descansar, para disfrutar... Pero sobre todo para descu-brir, incluso para el más experimentado crucerista, por-que cada viaje es una aventura nueva, que todo viajero debería de experimentar. Los viajes en alta mar son una forma diferente de conocer destinos, de degustar los sabores tradicionales de cada lugar y hacer amistades.Los cruceros nos llevan de viaje a través de los sentidos y los sabores, disfrutando de la calma y la tranquilidad.

Los horarios son muy amplios y las obligaciones se quedan en tierra: es un estilo de viaje donde el tiempo es nuestro compañero, para disfrutarlo y compartirlo a nuestro gusto. Durante todo el año, se pueden realizar un sinfín de iti-nerarios. Realizar un crucero en pleno invierno es una manera de viajar y disfrutar sin aglomeraciones y a un precio más económico que en épocas veraniegas. Las actividades a bordo son constantes, y la palabra aburri-miento no existe.

Un nuevo mundo en cada puertoDependiendo del trayecto y los destinos escogidos, cada día se puede conocer un lugar diferente, un puer-

De crucero… ¡todo el año!Texto. www.elmundoentubolsillo.es / Fotografias: Alejandra Ribas

25Viajes

to donde llegar para conocer y disfrutar de sus gentes y gastronomía, pudiendo ir por libre o concertar excursio-nes desde el barco. Tan solo hay que tener en cuenta la hora de salida de nuestro crucero, para llegar a tiempo y embarcarse hacia otro nuevo destino.Los cruceros por el Mediterráneo son una buena alter-nativa para conocer en pocos días diferentes países, como Malta, considerado como el país más pequeño de Europa, pero con un fascinante pasado, cargado de historia, monumentos y fortalezas, clima soleado, im-presionantes paisajes y fondos marinos. Italia es otro de los lugares más visitados por los cruceros, donde

podremos visitar la increíble costa Amalfitana, una su-cesión de acantilados donde el agua se asoma a los pies de impresionantes villas y miradores, y encontra-mos encantadores pueblos pintorescos como Posita-no, Ravello o Amalfi. Sicilia, Grecia, Turquía, o Croacia son otros de los destinos que podremos conocer.En definitiva, un crucero es una alternativa para todos aquellos que buscan una manera diferente de viajar, toda una experiencia para los amantes de la cultura en todas sus formas, donde poder relajarse y degustar de la gastronomía más selecta. Información. www.costacruceros.es

Ella emprendedora26

¿Qué nos enseña el deporte aplicado al ámbito per-sonal o profesional?El deporte, cuando se practica con cabeza y cora-zón, nos puede enseñar abundantes lecciones de vida. Los valores y filosofías necesarios para la exce-lencia deportiva son fundamentales para el éxito pri-mero para individuos y después para profesionales. La determinación es básica, igual que la dedica-ción y la resiliencia – cuando el camino es difícil, tie-nes que tener muy claro tus razones para querer seguir luchando, y, cada vez que caes, tienes que le-vantarte de nuevo sin pensarlo y seguir avanzando.

El coraje es otro tema importante, de hecho es un tema que he estudiado mucho y al final mi conclusión es la siguiente: no puedes evitar el miedo, pero sí que lo puedes superar. La vida sin el miedo es imposible, simplemente tenemos que aprender a intentar preve-nir potenciales problemas, y después ya no escuchar al miedo. Si nos dejamos guiar por el miedo nunca vamos a conseguir éxitos profesionales o personales. Sobre todo, el compañerismo, la actitud positiva, la pa-sión, la emoción y la motivación son la fuerza más po-tente del deporte, ya que nos sacan de la mediocridad y nos pueden llevar a la grandeza en todo lo que hagamos,

Alex Panayotouinspira a otros a esforzarse en sus vidas, a desarrollarse a sí mismos. Su visión y su comprensión del proceso humano se deben tanto a su formación en psicología, sociología y filosofía, como a su gran éxito como atleta de resistencia. Durante su carrera deportiva desarrolló una sólida base de principios y herramientas para superar obstáculos y alcanzar metas. Ahora, ejerce con éxito como coach y conferenciante para empresas como Danone, Telefónica y Coca-Cola, entre otras

Atleta, conferenciante y coach

ELLAPROFESIONALe m p r e n d e d o r a

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y sobre todo nos llena la vida con emociones positivas.

Una de tus filosofías es “Nunca es tarde para em-pezar de nuevo tu camino”... Pero ¿cómo encontrar tu camino?

La verdad es que a veces eso es muy difícil para mucha gente ya que muchos viven la vida guiados por las opinio-nes de los demás. Cuando trabajo con individuos a nivel de desarrollo personal o profesional, unos de los temas que trabajo más es eso. Encontrar tu propio camino ne-cesita primero un autoanálisis profundo, hay que acos-tumbrarse a ser honesto consigo mismo, y para muchos eso es más complicado de lo que parece. Tienes que empezar a escuchar a tu voz interior, no las voces de los demás, solo tú sabes qué te llena, qué te da pasión y dónde están tus talentos. Y allí está todo – esa peque-ña voz te guía, el tema es saber identificarla y después

desarrollar el coraje de escuchar lo que te está diciendo.

La sociedad está en un momento de gran reflexión sobre el éxito y el fracaso... ¿Qué opinas al respecto? ¡Ya era hora de reflexionar! Primero creo que la so-

ciedad esta demasiada centrada o mejor dicho, ob-sesionada en ganar a toda costa. Mi opinión sobre el éxito es que no debe ser sobre si has ganado o no, sino si has conseguido hacer lo mejor que puedes en ese momento o en ese proyecto. Eso es el éxito – nadie te puede pedir más que tu máximo esfuerzo. Y sobre el fracaso…yo no veo fracasos, veo opor-tunidad para aprendizaje y para crecimiento. Yo digo que hay que aprender a “renombrar” el fraca-so para conseguir el éxito. Una de mis frases en mi nuevo libro es “El futuro más brillante comienza en los rincones más oscuros.” ¿Por qué ver el fraca-

Ella emprendedora

28 Ella emprendedora

so como algo malo? Es una gran oportunidad para aprender y para lanzarnos hacia un futuro mejor.

Los procesos motivacionales y de crecimiento es-tán experimentando un “boom” tanto en las empre-sas como a título individual... ¿crees que han llega-do para quedarse?En los años fuertes todos gastaron millones en activi-dades de teambuilding y programas que, aunque eran muy lúdicos y a veces espectaculares, no llegaron a ob-tener muchos resultados. Este tipo de actividad o servi-cio ya está bajando – pero el trabajo de crecimiento, o de motivación profundo está aquí para quedarse. Siem-pre encontraremos momentos oscuros y obstáculos, siempre tendremos falta de autoestima y encrucijadas que nos dejan paralizados, y siempre tendremos crisis

personales o corporativas. Lamentablemente. Y poreso siempre habrá necesidad para ese tipo de servicio.

¿Cuáles serán tus próximos retos profesionales?Ahora mismo estoy a punto de publicar mi segun-do libro “Pequeños pasos hacia la excelencia”, y después tengo una lista larga y diversa de libros que quiero escribir. A nivel de programas para em-presas, sigo trabajando como conferenciante pero me centro mucho más en programas de desarro-llo para empresas y profesionales. Organizo retiros para ejecutivos que ya estoy lanzando en España. A nivel personal ahora tengo mucho más tiempo para trabajar con individuos que se encuentran en una encrucijada en sus vidas, o que quieren traba-jar en áreas como la autoestima y fortaleza interior.

ELLAPROFESIONALe m p r e n d e d o r a

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Tendencias

Tendencias

Las SunGlassesEstilo retro, vintage, elegantes y femeninas… las gafas de sol siempre están de moda.Algo más que un complemento son impres-cindibles todo el año, pero su momento estre-lla empieza en primavera. Esta temporada se llevan siluetas estilizadas, finas, de grandes lentes y multicolores.Police, Tous y Lozza nos avanzan sus propuestas para proteger tu mirada con estilo y glamour…

que se llevan

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tratamiento antiedad global que aúna la

innovación cosmética con los ingredientes más exclusivos para

rejuvenecer la piel.

Novedades cosmeticas30

Novedades cosmeticas

La emblemática gama Revitalift, de L’Oréal París, ahora lucha también contra la pérdida de volumen facial gracias a la concentración de ácido hialurónico de Revitalift Filler HA.

DayTime de BioEffect for Normal Skin contiene EGF, un activador celular que contribuye a mantener una piel con aspecto saludable.

La base en textura polvo-crema Coverall Pressed Power, de Wet n Wild, es cubriente pero, al mismo tiem-po, de textura ligera y muy natural, de efec-to satinado mate.

31Novedades cosmeticas

M2Facial Dual Cell Therapy Serum de

M2 Beauté desace-lera el envejecimiento precoz del contorno

de los ojos, gracias a un nuevo biomarca-

dor genético, la progerina.

Martiderm lanza Proteum Sérum, un nuevo sérum con una fórmula exclusiva que contiene Proteum 89+, que aporta firmeza, elasticidad, hidratación y un efec-to antiarrugas.

El nuevo champú Rêve de Miel®, de Nuxe, es delicado y ultra suave, formu-lado sin parabenos y sin siliconas, e im-pregna el cabello con una estela amielada.

El nuevo bálsamo de Lullage AcneXpert es un tratamiento calmante y reparador especialmente formu-lado para reducir las imperfecciones ac-néicas inflamatorias.

Moss Instant Coffee combina el sabor de la mejor mez-cla de cafés solubles arábica y robusta con el polvo puro de reishi orgánico micromolido, un alimento funcional que presenta unas propiedades únicas para mantener y pro-teger la salud celular gracias a su gran poder antioxidan-te y que multiplica la formación de defensas en nuestro organismo.

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CB12 es un enjuague bucal de efecto prolongado cuya eficacia en el tratamiento de la halitosis se ha demostra-do científicamente ya que combate los gases sulfurosos que se generan en la boca provocando el mal aliento. Es eficaz durante 12 horas.

Doce horas de frescor bucal

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El cuidado de la salud y la mejora de la calidad de vida son los principales objetivos de Expo Eco Salud 2015, la feria dedicada a los complementos alimenticios, la dietética, los productos ecológicos y las terapias naturales que se celebrará los días 17, 18 y 19 de abril en Barcelona. Durante estos tres días, más de 200 expositores recibirán 27.000 visitantes.

Salud y calidad de vida, ejes centrales de Expo Eco Salud

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Laboratorios Sigma-Tau presentan Resvis Forte® que, gra-cias a su combinación única con Lactoferrina, Resveratrol y vitaminas A, C, E y Zinc, ayuda a reforzar y estimular el sis-tema inmunitario y contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

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