Cuidando al cuidador profesional y familiar Nieves Porras Santos Salamanca 23 y 24 Marzo 2012

III Jornadas Castellano y Leonesas de Enfermería Vascular

A). CUIDANDO AL CUIDADOR FAMILIAR

CONSECUENCIAS

Cansancio

Tensión Nerviosismo

Perder el control

Enfado

Tristeza

Culpa

No disfrutar

Problemas de salud

SITUACIÓN DE ESTRÉS DEL CUIDADOR Cuidados durante un tiempo prolongado, años, y muchas horas de dedicación diaria. Continuos esfuerzos para adaptarse a los cambios que se producen en la persona que cuida.

Progresa la enfermedad

¿Cuanto tiene que cuidarse un cuidador o cuidadora?

( nada ) ( mucho)

¿Qué condiciones se tienen que cumplir para que un cuidador o cuidadora cuide de si mismo?

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“Tener tiempo para él/ella”

PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES*

Si cuido de mi estoy quitando la atención al enfermo y esto no puede ser.

No debería salir a divertirme, teniendo a mi familiar enfermo. Me toca resignarme otra vez, y no salir.

Me equivoqué, pobrecito, se merece lo mejor y mira que cuidadora soy.

Todo lo malo me ocurre a mi, no voy a mejorar.

Es responsabilidad sólo mía y No quiero molestar a nadie.

Debería ser capaz de hacerlo sola , sin implicar a nadie.

*Estudio e intervención sobre el malestar psicológico de los cuidadores de personas con demencia. El papel de los pensamientos disfuncionales. Andrés Losada Baltar, Ignacio Montorio Cerrato, María Izal Fernández de Trocóniz, María Márquez González.2005

GRUPO DE TERAPIA 8-10 cuidadores. Una sesión semanal de hora y media, durante 8 semanas.

Contenidos :

■ Porqué nos sentimos mal.

■ Cómo enfrentarse a sentimientos negativos.

Nerviosismo y tensión/ Tristeza /Enfado/Culpa.

■ Estrategias para cuidarse mejor:

Relajación muscular.

Actividades de agrado/ disfrute.

Reestructuración cognitiva.

Asertividad.

MIS DERECHOS COMO PERSONA Y CUIDADORA .l

•El derecho a cuidar de mi misma, dedicando

tiempo y haciendo actividades simplemente para mi sin sentimientos de culpa.

•El derecho a mantener facetas de mi propia vida que no incluya a la persona a la que cuido. •El derecho a experimentar sentimientos negativos (tristeza, rabia o enfado) por ver al enfermo o estar perdiendo a un ser querido. •El derecho a resolver por mi misma aquello que sea capaz.

MIS DERECHOS COMO PERSONA Y CUIDADORA. ll

•El derecho a ser tratada con respeto por aquellos a quienes solicito consejo y ayuda.

•El derecho a cometer errores y ser disculpado por ello.

•El derecho a ser reconocida como miembro valioso y fundamental de mi familia incluso cuando mis puntos de vista sean distintos. •El derecho a quererme a mi misma y admitir que hago lo humanamente posible. • El derecho a aprender, y a disponer del tiempo necesario para aprenderlo.

MIS DERECHOS COMO PERSONA Y CUIDADORA .lll

•El derecho a admitir y expresar sentimientos, tanto positivos como negativos.

•El derecho a decir ”no” ante proposiciones exageradas de otras personas.

•El derecho a seguir desarrollando mi propia vida y disfrutando de ella.

•El derecho a rechazar cualquier intento que haga la persona cuidada para manipularme haciéndome sentir culpable o deprimida.

•El derecho a ser yo misma.

B). CUIDANDO AL CUIDADOR PROFESIONAL

Cuidar a personas con enfermedad crónica Situación de estrés crónico que puede llevar al desgaste profesional (o burnout) como forma de afrontar esas situaciones.

El desgaste profesional es una inadecuada adaptación al trabajo, produce cansancio emocional que lleva a una pérdida de motivación y que suele progresar hacia sentimientos de fracaso.

Es la respuesta al estrés laboral crónico con la vivencia de encontrase emocionalmente agotado, actitudes y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja y hacia el propio rol profesional.

Consecuencias del desgaste profesional

Personales, sociales y profesionales

FISIOLÓGICO Fatiga crónica, cefaleas. dolores musculares, insomnio, alter. gastrointestinales, cardiovasculares

EMOCIONALES Tensión, ansiedad, irritabilidad, depresión, distanciamiento emocional, < concentración, < memoria, < autoestima, frustración laboral.

CONDUCTUALES Incapacidad de disfrute, de relajación, abuso de drogas, malas relaciones personales y laborales, bajo rendimiento y deterioro en la calidad del servicio, absentismo

Características psicológicas protectoras del desgaste

PERSONALIDAD

RESISTENTE

(Kobasa, Maddi 1982)

Compromiso

Control

Reto

OPTIMISMO y

sentido del humor

EXPECTATIVAS DE

AUTOEFICACIA

personal

ESTRATEGIAS DE

AFRONTAMIENTO

adecuadas

Estrategias que previenen o minimizan el desgaste (l) Buen clima laboral y apoyo social por parte de supervisores y dirección de las distintas áreas de trabajo.

Equipos de trabajo donde se tome en cuenta a todos los profesionales y cada uno de ellos asuma su rol y responsabilidad específica.

Participación activa de enfermería , implicación en la toma de decisiones y favorecer la comunicación entre los diferentes niveles o estamentos en la organización sanitaria.

Fomentar la colaboración y no la competitividad. Promover el apoyo de los compañeros del equipo

Trabajar en equipo, formando grupos de reflexión común tanto en las relaciones profesional-paciente como los aspectos interpersonales dentro del equipo.

Estrategias que previenen o minimizan el desgaste (ll)

Promover la formación continuada y reciclaje de los

profesionales, que se realice dentro del horario laboral,

incentivando la conciliación de la vida laboral.

Talleres

Inteligencia

emocional.

Mejorar la

capacidad de

reconocer,

comprender y

regular nuestras

emociones y las

de los demás.

Entrenamiento

en relajación

muscular.

Habilidades sociales

y de comunicación

interpersonal .

Estrategias de

asertividad,

búsqueda de apoyo

social, resolución de

problemas.

Aprender a decir no,

a poner freno a la

sobrecarga laboral.

Reestructuración

cognitiva .

Los pensamientos

negativos que

surgen en los

eventos estresantes

combatirlos y hacer

un afrontamiento

más realista y eficaz

para superarlos.