CUALIDADES PERCEPTIVO

MOTRICES

EDUARDO CARCAS

PREPARACION FISICA

NIVEL FINAL

FUTBOL

Deporte colectivo Con adversarios Incertidumbre en el medio Utilización de implemento

REQUERIMIENTOS FÍSICOS DEL JUGADOR DE FÚTBOL

+ DE 90’ DE JUEGO, ESFUERZOS INTERMITENTES, MUCHOS DE BAJA-MEDIA INTENSIDAD

RES ANAEROBICA ALÁCTICAVELOCIDAD, FRZ EXPLOSIVAPOTENCIARES a FRZ RÁPIDA, VELOCIDAD

ACCIONES DETERMINANTES DE ALTA INTENSIDADALTA VELOCIDAD DE EJECUCIÓNREPETIDAS MANIFESTACIÓNES EXPLOSIVAS DE LA FRZ

RESISTENCIA AEROBICA(CAPACIDAD, POTENCIA)

GRAN VARIEDAD DE GESTOS TÉCNICOS, DIVERSIDAD DE ACCIONES

FLEXIBILIDADCOORDINACIÓNEQUILIBRIOAGILIDAD

CAPACIDADES CONDICIONALESCAPACIDADES COORDINATIVAS

+ DE 90’ DE JUEGO, ESFUERZOS INTERMITENTES, MUCHOS DE BAJA-MEDIA INTENSIDAD

RESISTENCIA AEROBICA(CAPACIDAD, POTENCIA)

LAS CUALIDADES PERCEPTIVO - MOTRICES

Son las capacidades que nos permiten organizar y regular el movimiento.

Dosifican los esfuerzos musculares en función del objetivo a realizar y nos permiten el control del movimiento.

Una buena capacidad perceptivo – motriz nos permitirá mejorar la eficacia de las capacidades físicas, mejorar el proceso del aprendizaje motor, ejecutar mejor las habilidades ya adquiridas.

CUALIDADES MOTRICES

Aquellas que tienen una gran dependencia del SNC y son imprescindibles para organizar actos motores

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

EQUILIBRIO

Capacidad para asumir y mantener cualquier posición del cuerpo contra la ley de la gravedad

Estático Dinámico En suspensión

EQUILIBRIO

Factores que lo determinan:

a) Factores mecánicos: la base de sustentación (el lugar donde se apoya el sujeto), el centro de gravedad (el punto por donde pasan todas las fuerzas que actúan sobre el sujeto), la línea de gravedad (línea que une el centro de gravedad con el centro de la tierra, debe caer dentro de la base de sustentación para mantener la estabilidad).

b) Factores fisiológicos: son sensoriales como el oído, la vista, el tacto, órganos propioceptivos (todos ellos nos dan información de la posición de cuerpo y las relaciones con los objetos, las distancias,...).

EQUILIBRIO

Importancia del equilibrio: un equilibrio correcto es la base de toda coordinación dinámica general, ya que nos permite tener un conocimiento del propio cuerpo y de las relaciones que se producen entre este y los objetos.

EQUILIBRIO

Evaluación del equilibrio: al igual que con la coordinación, el test más eficaz será el creado por nosotros mismo en relación con el deporte practicado. Por ejemplo en fútbol habría que incorporar apoyos unilaterales con golpeo de balón y modificando las condiciones de estabilidad.

EQUILIBRIO

Desarrollo del equilibrio: podemos establecer dos grandes fases.

Hasta los 6 años: hacia el primer año de edad el niño es capaz de mantenerse de pie; hacia los 3 años puede mantenerse sobre un pie y caminar sobre una línea recta; hacia los 5 años gran avance en el equilibrio estático y dinámico, aunque con dificultades para mantenerlo con los ojos cerrados.

A partir de los 6 años: grandes logros en el equilibrio dinámico; sobre los 8-10 años se consigue una gran maduración y por tanto un momento ideal para su desarrollo.

COORDINACION

Capacidad que nos posibilita realizar movimientos fluidos, armoniosos y precisos

La coordinación es el ordenamiento, la organización de las acciones motrices orientadas hacia un objetivo determinado.

La capacidad de ajustar con precisión lo pensado a la realización del movimiento o gesto físico deportivo.

COORDINACIÓN

Coordinación dinámica general Coordinación segmentaria Oculo-mano Oculo-pie Otras Coordinación intragrupal e intergrupal

( Cañizares 2000 )

COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO

Dependientes Maduración del SNC Esenciales Habilidades y destrezas básicas Buen trabajo Preparador Físico o entrenador

Importancia de la coordinación

Fomentar la mejora de las habilidades motrices.

Mejorar el tiempo de reacción. Mejorar la realización de movimientos

simultáneos. Mejorar la eficacia sobre las capacidades

físicas básicas. Mejorar la adaptación a situaciones nuevas

con el fin de poder resolverlas mejor.

Evaluación de la coordinación

Existen numerosos test para medir la coordinación, pero miden aspectos muy concretos o delimitados.

En este sentido, son preferibles los test que planteemos nosotros mismos en función del trabajo realizado.

Factores de los que depende la coordinación

A nivel general aspectos como la edad, el sexo, la fatiga, el nivel de condición física,...

Y de forma específica podemos determinar como factores que afectan sobre la coordinación, la zona del cuerpo (mejor con las manos que con los pies), la dominancia lateral, la dirección del movimiento (más hacia delante que hacia atrás o a los lados), las características del objeto a manejar, …

Dinámica de trabajo

De forma analítica

Incluido en el trabajo de capacidades físicas.

Incluido en el trabajo de capacidades técnico-tácticas.

Dinámica de trabajo

De carrera.

Con balón.

Con compañeros.

Con adversario.

AGILIDAD

Cualidad combinada que domina eficientemente el cuerpo en el espacio con movimientos de eficacia motora

Capacidad resultante de la mezcla de otras ¿Cuáles?

DESTREZA

Capacidad para realizar con precisión y máxima economía de esfuerzo determinados gestos motores.

Orientación espacial Equilibrio Coordinación motriz Sentido del ritmo Agilidad

TRABAJO COORDINACIÓN

¿CUANDO?

Fases sensibles

Picos de crecimiento

FASES SENSIBLES

Periodos delimitados de desarrollo durante los cuales, los seres humanos reaccionan de modo más intenso que en otros períodos ante determinados estímulos externos, dando lugar a los correspondientes efectos.( Winter 1987)

Entre 7 y 11 años

PICOS DE CRECIMIENTO

Debido a los cambios longitudinales de los distintos segmentos corporales

Chicos entre 13 y 15 Chicas entre 11 y 13

METODOLOGIA

Pasillos Recorridos CDG Circuitos con balón Juegos

De carrera De saltos

Recorridos de coordinación

4. MÉTODOS PARA SU DESARROLLO

Los métodos de desarrollo de la coordinación y el equilibrio tienen unos fundamentos muy similares. Por ello exponemos unas orientaciones generales para el trabajo de ambos.

Debemos fomentar una participación activa en los entrenamientos, es decir, el mayor tiempo posible de actuación rechazando al máximo el trabajo con filas.

Trabajar con el mayor número de ejercicios y lo más variado para ampliar el repertorio motriz del alumno.

Se deben realizar los ejercicios de la forma más correcta. La actividad debe suponer una cierta exigencia para los

jugadores y a medida que aumente su nivel motriz se debe aumentar la dificultad de los ejercicios.

Formas para aumentar la dificultad de los ejercicios:

1)Cambiar la forma de ejecución: variando la amplitud, la velocidad, cambiando el orden en la ejecución de los ejercicios,...

2)Variar las condiciones externas: el tamaño del balón, introducir más balones,...

3)Combinar habilidades motoras: correr, lanzar, recibir, saltar, girar,...

4)Ejecutar a máxima velocidad.

5)Ejecutar en estado de fatiga: es decir, tras la ejecución de otro ejercicio.

ACTIVIDAD

Plantea un ejercicio para desarrollar un aspecto técnico del fútbol e introduce las variables necesarias para aumentar su dificultad de forma progresiva.

EJEMPLO: Ejercicio para trabajar la técnica del portero (blocajes y

despejes): consiste en realizar lanzamiento al portero desde la frontal del área. Se realizan 2 lanzamientos de forma consecutiva a cada poste y el portero debe volver siempre al centro.

1) Realizamos los lanzamientos desde más cerca y se realizan a cada lado de forma alternativa uno y uno.

2) Introducimos un balón de balonmano y tras cada lanzamiento a cualquiera de los lados de la portería con el balón de fútbol, el portero vuelve rápido al centro y se realiza un lanzamiento con el balón de balonmano.

3) Mismo que el anterior pero introduciendo un lanzamiento lateral alto que el portero debe recibir y sacar rápido con la mano. A continuación todo lo demás.

4)Mismo ejercicio y se le pide que debe realizar el mayo número de ejecuciones en 20”

5)El ejercicio 3 pero previamente debe hacer un desplazamiento de 10 metros en zig zag hacia delante con vuelta a la portería y realizar todo lo demás.

Coordinación: Dinámica general. Segmentaria. Con visión periférica. Con control del tiempo. Con control de ritmo. Con capacidad de reacción. Con capacidad de orientación. Intergrupal e intragrupal.

Equilibrio: Estático. Dinámico. En suspensión.