cuaderno de educaciÓn fÍsica - wordpress.com · cuerda de 1º, realización de nudos básicos y...

NOMBRE:_________________________________________ GRUPO 3º_____

CURSO 2018-19

I.E.S. DE INFIESTO

BLOG: http://eltejo.wordpress.com

Correo: [email protected]

CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Pega aquí la fotografía con tu grupo de clase.

http://eltejo.wordpress.com/

NORMAS DEL LA ASIGNATURA 2018-19 PARA APROBAR LA ASIGNATURA

1. Realiza la sesión con ropa y calzado deportivo, el pelo recogido y sin elementos peligrosos

2. Lleva cuaderno y un bolígrafo a todas las clases (aunque creas que no es necesario) y procura tenerlo al día.

3. Trae ropa de recambio y elementos de aseo para el final de la clase

4. Compórtate de forma respetuosa, colaborando con los compañeros y profesores

5. Lleva una botella de agua y no comas caramelos ni masques chicles

6. Al gimnasio o polideportivo entra con el profesor y sigue sus indicaciones en todo momento

7. Entra en la sala de material sólo si lo indica el profesor y utiliza el mismo de forma responsable.

8. No pongas en riesgo ni tu seguridad ni la de tus compañeros.

Tienes que cumplir con las normas de la asignatura, sacar como mínimo un 5 en las calificaciones diarias. Superar las diferentes pruebas físicas y deportivas y presentar tu cuaderno con todos los ejercicios y trabajos que vayamos realizando a lo largo de cada trimestre. También tienes que realizar con éxito la prueba de carrera continua al final de cada trimestre

¿QUIERES UN SOBRESALIENTE?

Además de cumplir con las normas de la asignatura, tener muy buenas calificaciones diarias (por encima de 8) y superar las diferentes pruebas y desafíos físico-deportivos, tienes que tener un buen cuaderno. Con todo genuinamente realizado. El profe tiene que notarlo.

OTRAS NORMAS IMPORTANTES DE LA MATERIA

Hay que asistir como mínimo al 60 % de las clases de una unidad didáctica para no tener que

realizar la recuperación de la unidad.

Hay que presentar el cuaderno/trabajos en el plazo acordado (cundo lo pida el profesor) si no

quieres perder nota y nunca en la semana de las evaluaciones.

Es necesario conseguir los objetivos programados (página 3) para el trimestre si quiero obtener

una calificación positiva y que me hagan medias.

Hay que recuperar las evaluaciones suspensas para poder aprobar las siguientes. ¡Recuérdalo!

Realizar correctamente el diario de entrenamiento te sube hasta 1 punto la nota trimestral.

Si pierdes el derecho a evaluación continua (por las faltas de asistencia) o vas a la prueba de

Septiembre, será necesario sacar al menos un 5 en el examen escrito para aprobar, además de

entregar tu cuaderno, y hacer las correspondientes pruebas físicas y deportivas.

A CERCA DE LA AUTOEVALUACIÓN DIARIA

A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan

las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4

puntos más.

PONGO UN 5 CUANDO... Tengo la indumentaria adecuada, traigo el cuaderno con bolígrafo y participo en clase + 1 Higiene: Cambio de Camiseta y aseo + 1 Esfuerzo / implicación: Me esfuerzo / implico en todas las tareas propuestas + 1 Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material + 1 Interés/ Aportaciones: Escucho, escribo, hago propuestas, aprendo… +1 Consigo el desafío propuesto en clase

Aquí tienes el cuaderno de la asignatura. En él podrás realizar los trabajos y hacer un seguimiento de tus calificaciones durante el curso. Recuerda que tienes que llevarlo a clase de Educación Física para tenerlo al día y entregárselo al profesor cuando te lo pida. La primera tarea es aprenderte las normas de clase. ¡Métetelas en la cabeza! Vamos a por ello y que tengas un buen curso

Estas normas han sido elaboradas y consensuadas por el alumnado y profesorado durante los cursos anteriores. Se consideran esenciales para lograr los objetivos de aprendizaje programados y para el buen desarrollo de las clases de Educación Física durante el curso por lo que nos comprometemos a respetarlas.

Firma del/la alumno/a: Firma del padre/madre/tutor: Firma del profesor:

Se crítico/a a la hora de valorarte

OBJETIVOS 1º TRIMESTRE

Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas.

Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos

Conocer los beneficios del ejercicio físico sobre el organismo, siendo crítico con las prácticas y hábitos que pueden perjudicar la salud.

Analizar los aspectos positivos y negativos de la propia alimentación a través de un diario de alimentación de una semana y su posterior análisis y reflexión.

Conocer, practicar y recopilar ejercicios de entrenamiento sin riesgos de lesión frente a otros con riesgos de lesión, sabiendo actuar en caso de lesión traumática durante el ejercicio

Mejorar o mantener los parámetros relacionados con la condición física y la salud a partir del conocimiento de los resultados tras realizar el test de condición física y salud

Conocer y dominar las técnicas básicas de escalada deportiva: Manejo del grigri, escalada de 2º y pasar la cuerda de 1º, realización de nudos básicos y correcto uso de arneses, cuerdas y mosquetones

Mejorar la capacidad de orientarse en el medio natural y urbano a partir del manejo y la interpretación del mapa topográfico y la brújula, realizando con éxito un recorrido de orientación por el entorno cercano

Alcanzar el mínimo de carrera continua (12 minutos) acordados a partir de los resultados obtenidos en la realización del test de condición física y salud a lo largo del curso

NOTÓMETRO




Conocer y practicar los pasos básicos de las danzas asturianas elaborando posteriormente una danza grupal a partir de los pasos aprendidos dentro de un montaje expresivo.

Practicar el Voleibol , aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y tácticos para resolver situaciones de juego adaptado (continuidad en el juego 3x3 aprovechando los 3 toques) independientemente del nivel de destreza que se posea y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo.

Mejorar las habilidades atléticas propuestas, analizando los gestos practicados y sabiendo relacionar diferentes pruebas de alto, carrera y lanzamiento con la mejora de los sistemas orgánicos y de la salud.

Analizar el fenómeno de la vigorexia y la obsesión por el ejercicio y la estética corporal siendo crítico/a con este tipo de comportamientos, con el papel de los medios, analizando sus causas y planteando soluciones.

Alcanzar el mínimo de carrera continua. Salud cardiovascular (12 minutos)

NOTÓMETRO




Demostrar un dominio y conocimiento técnico, táctico y reglamentario suficiente para poder disfrutar del juego del Fútbol- Sala

Conocer aspectos básicos de los juegos y deportes propuestos: de lanzamiento: bolos cuatreada, rana y llave. Y de lucha y fuerza: baltu, pulsos, tiro cuerda, etc. Mostrando un mínimo de eficacia para su disfrute

Mejorar la capacidad crítica individual a partir del análisis de algunos aspectos sociológicos del deporte (violencia, comportamiento antideportivo…), sobre todo en el caso del deporte del fútbol.

Alcanzar el mínimo de carrera continua. Salud cardiovascular (12 minutos)

NOTÓMETRO

Nuestro compromiso. Recuerda que has de alcanzar todos los objetivos trimestrales para aprobar

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Educación Física. Curso 2018 - 2019

MARCA TUS OBJETIVOS (Espera a realizar el test de condición física y salud antes de redactarlos): 1. 3. 2. 4.

Mi tutor de entrenamiento es: IDEAS CLAVE: Entrenamiento saludable. Continuidad y progresión. Estilo de vida saludable.

CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)

Día

SEPTIEMBRE 22 L 28 X

23 M 29 J

17 L 24 X 30 V

18 M 25 J DICIEMBRE 19 X 26 V

20 J 27 S 1. S

21 V 28 D 2. D

22 S 29 L 3. L

23 D 30 M 4. M

24 L 31 X 5. X

25 M NOVIEMBRE

6. J

26 X 7. V

27 J 1. J 8. S

28 V 2. V 9. D

29 S 3. S 10. L

30 D 4. D 11. M

OCTUBRE 5. L 12. X

6. M 13. J

1. L 7. X 14. V

Firma tutor/a entrenamiento



2. M 8. J 15. S

3. X 9. V 16. D

4. J 10. S 17. L

5. V 11. D 18. M

6. S 12. L 19. X

7. D 13. M 20. J

8. L 14. X 21. V

9. M 15. J 22. S

10. X 16. V 23. D

11. J 17. S 24. L

12. V 18. D 25. M

13. S 19. L 26. X

14. D 20. M 27. J

15. L 21. X 28. V

16. M 22. J 29. S

17. X 23. V 30. D

18. J 24. S 31. L

19. V 25. D

20. S 26. L

21. D 27. M




A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:

¿Algún comentario?

A mejorar:

Tu nota provisional (La pone el maestro)

¡Entrena! ¡Muévete! Tu cuerpo necesita hacer deporte y no basta con las 2 clases de Educación Física. Este curso tienes que quedar con tus compañeros y bajar a entrenar al poli, al parque, a la pista, donde sea. Si no puedes, también puedes hacerlo en el pueblo o a tu manera, pero necesitas un tutor de entrenamientos que te firme cada 15 días lo que haces. Indica lo que entrenas y el tiempo de entrenamiento El profe te hará un seguimiento y te subirá hasta 1 punto tu nota trimestral. No está mal ¿verdad?

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U.D. Nº1: MI TEST DE CONDICIÓN FÍSICA

IDEAS CLAVE: Capacidades físicas. Salud. Fuerza. Resistencia. Flexibilidad. Velocidad. Estilo de vida saludable

DESAFÍO: Calculo mi IMC y me sitúo en la tabla Ejemplo. : Peso 70 kg y mido 1,68 m.

IMC= 70 / (1,68 x 1,68)= 24,8 Mi IMC es:____________

Sitúate ahora en la siguiente tabla (Fuente OMS)

Edad Chicos Chicas

14 17 – 21,7 17,2 – 22,6

15 17,6 – 22,6 17,8 – 23,4

16 18,2 – 23,4 18,2 – 24

17 18,8 – 24,2 18,4 – 24,4

18 19,2 – 24,8 18,6 – 24,7

¿Qué valora este índice?

¿Por qué es interesante de cara a la salud?

Relaciona tu IMC con la alimentación que llevas y el ejercicio que haces regularmente

DESAFÍO: CONSIGO CORRER A UN RITMO REGULAR (gráfica plana)

Una vez situado en la línea de salida debes correr durante 12 minutos de manera continua y sin pararte. Si durante el primer test caminas es indicativo de que has llevado un mal ritmo de carrera o que tu resistencia cardiovascular y muscular está en niveles poco saludables. ¡Debes entrenar y mejorar! Cada vuelta tiene 200 metros. Tu compañero anotará el tiempo por vuelta Es importante que dosifiques el esfuerzo tratando de mantener un ritmo

constante y sin pararte. . Fíjate en los tiempos que pedimos por trimestre

TU RITMO MEDIO

Mi ritmo medio por vuelta es

tiempo total(seg) / nº vueltas:

_______

(divide los segundos que dura la prueba 720 sg. por el nº de vueltas conseguidas)

1º TRIMESTRE: De 12 a 15 minutos



Conclusiones del test

¿Me paro?

¿Cómo lo he hecho con respecto al curso pasado?

2º

1º

DESAFÍO: CONSIGO BAREMO 5 EN EL TEST DE CARRERA CONTINUA

¿Por qué crees que es importante esta prueba?

¿Qué objetivo te planteas para el próximo test de carrera?

DESAFÍO: PRUEBA DE FONDOS PARA BRAZOS ¿Satisfecho/a con tu prueba?

Desde la posición del dibujo (manos + separadas de la anchura hombros), realiza el mayor nº de fondos seguidos para brazos (planchas). No hay límite de tiempo. El tronco debe permanecer recto (dibujo) y la barbilla casi debe tocar el suelo al flexionar. No apoyes el pecho en el suelo. La mirada hacia delante. Elige una modalidad para hacer la prueba

¿Qué musculatura estás trabajando en esta prueba esta prueba?

¿Qué capacidad física estás valorando?

Modalidad A

Modalidad B:

Nº de planchas sin apoyar

rodillas ¡bien hechas! (Modalidad A) _____

Nº de planchas

apoyando rodillas ¡bien hechas! (Modalidad B) _____

DESAFÍO: CONSIGO HACER EL TEST DE ILLINOIS DENTRO DEL PROMEDIO

¿Qué capacidades estás valorando?

¿Qué utilidad le ves a esta capacidad física? Estos son mis tiempos: 1º Intento:____ 2º Intento:____

.

DESAFÍO: ESTIRAMIENTOS. CONSIGO UNA PUNTUACIÓN + EN LA PRUEBA

¿Qué capacidad estás valorando?

¿Qué músculos estiras?

Estas son mis marcas: Pierna derecha___ Pierna izquierda.___

MI COMPROMISO: En base a estos datos tienes que realizar una propuesta de mejora para el presente curso. Estos objetivos pueden referirse tanto a pruebas físicas, aspecto físico, peso, etc. como a cambios en vuestros hábitos diarios: alimentación, actividad deportiva, indumentaria, aprovechamiento del tiempo libre. ESTE CURSO ME COMPROMETO A:

1.

2.

3.

FECHA : FIRMA:

A mejorar:

3º

4º

5º

6º

Tómate en serio este compromiso. Si los resultados del test no han sido todo lo satisfactorios para alguien de tu edad ¡Cuidado! Aunque te veas muy bien cuando te miras al espejo puedes estar desarrollando problemas de salud

que acabarán convirtiéndose en lesiones o enfermedades no demasiado tarde. Ahora es el momento de actuar

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

Tu calificación por ahora es de…

U.D. Nº2: MEJORANDO MI NIVEL DE ESCALADA

IDEAS CLAVE: Confianza. Comunicación. Regla de los 3 apoyos. Comprobación antes de escalar. Materiales.

DESAFÍO: ME COLOCO CORRECTAMENTE EL ARNÉS Y REALIZO EL NUDO DE ENCORDAMIENTO

¿Qué hay que verificar por parejas antes de ponerse a escalar?

¿Cómo sabemos que tenemos bien puesto el arnés?

DESAFÍO: SÉ ASEGURAR A MI COMPAÑERO/A

¿Cita los pasos a seguir para asegurar bien a tu compañero/a? ¿Cómo se llaman los siguientes materiales de escalada? ¿Para qué valen?

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

Nombre: Se usa para

DESAFÍO: REALIZO CORRECTAMENTE EL PESCADOR DOBLE Y EL NUDO DINÁMICO.

¿Para qué vale el nudo pescador doble?

¿Y el nudo dinámico?

DESAFÍO: ESCALO EN TOP-ROPE UNA VÍA DE ESCALADA FÁCIL

¿Qué hago cuando llego al final de una vía de escalada?

DESAFÍO: ESCALO UNA VÍA DESPLOMADA EN TOP- ROPE

¿Qué diferencias encuentras entre escalar de primero a escalar de segundo? ¿Cómo tengo que pasar la cuerda por el mosquetón de la cinta express?

1º

2º

3º

5º5

4º

DESAFÍO: ESCALO UNA VÍA CON TECHO EN TOP-ROPE

¿Nombra los siguientes nudos y explica para qué los utilizarías?

Nombre: Se usa para:




DESAFÍO: CONSIGO ESCALAR UNA VÍA FÁCIL DE PRIMERO Y TAMBIÉN SÉ ASEGURAR

¿Qué diferencias encuentras cuando aseguras a un/a compañero/a que escala de 1º?

¿Qué beneficios saludables puedo obtener si practico la escalada?

OTRAS COSAS QUE HE APRENDIDO A HACER:

ESCALADA EN CARBES Y SENDA DEL ARCEDIANO / OLLA DE SAN VICENTE

Pega aquí la foto MI COMENTARIO SOBRE LA ACTIVIDAD DE ESCALADA Y SENDERISMO:

A mejorar:

6º

7º

8º

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U.D. Nº3: MI CUERPO Y MI SALUD

IDEAS CLAVE: Trabajo abdominal, Transverso abdominal. Core. Kilocalorías necesarias. Gasto calórico. Dieta

mediterránea. Obesidad y Sobrepeso infantil. IMC.

DESAFÍO: PRACTICO Y DIFERENCIO LOS EJERCICIOS DE RESISTENCIA AERÓBICA DE LOS DE RESISTENCIA ANAERÓBICA. Circuito de ejercicios. ¿En qué se diferencian los ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica?

¿Ya conoces los ejes del movimiento corporal?

1.

¿Aeróbico o Anaeróbico?

2.


3.


4.



DESAFÍO: CONSIGO EJERCITARME EN UNA ZONA DE FRECUENCIA SALUDABLE

¿Eres capaz de asociar a cada tipo de ejercicio su sustrato energético predominante?

Caminar 2h__________________ Salto de longitud:__________________ Jugar al futbol: ___________________

Bailar__________________ Hacer abdominales__________________ Correr suave 1h______________________

DESAFÍO: REALIZO TODO EL CIRCUITO DE FUERZA DIFERENCIANDO EJERCICIOS

CON Y SIN RIESGO ASÍ COMO EJES DE MOVIMIENTO

¿Qué es el protocolo RICE?

DESAFÍO: REALIZO TODO EL CIRCUITO DE FUERZA DIFERENCIANDO EJERCICIOS

CON Y SIN RIESGO ASÍ COMO EJES DE MOVIMIENTO

¿Cuál es el protocolo de actuación ante un esguince de tobillo?

1º

¿Qué es lo que más te preocupa sobre tu condición física y tu salud? ¿Cuántos días has entrenado esta semana?

¿Qué tipo de actividad física estás realizando?

¿Qué instalación/ espacio usas para tus entrenamientos?

¿Qué otros espacios conoces en tu entorno en los que se puede entrenar? Cítalos.

4º

2º

3º

DESAFÍO: DISEÑO Y FOTOGRAFÍO LOS 10 EJERCICIOS DE FUERZA

CON MI COMPAÑERO/A. 5 EJERCICIOS CON RIESGO DE LESIÓN Y 5 SIN RIESGO.

¿En qué mejora mi salud si entreno y mejoro mi fuerza muscular?

INCORRECTO vs CORRECTO Utiliza esta ficha para ir anotando los ejercicios que vamos realizando. Presta atención para colocarlos en el sitio correcto. Cámbialos luego por fotos que luego valdrán para el atlas de ejercicios físicos

POSICIÓN INICIAL POSICION FINAL

POSICIÓN INICIAL POSICION FINAL

Abdominales

Abdominales

MOVIMIENTO: En eje transversal: Flexión del hombro y flexión cadera. Riesgo: En zona lumbar.

MOVIMIENTO:

Musculatura piernas

Musculatura piernas

MOVIMIENTO: MOVIMIENTO:




5º5

DESAFÍO: SOY CAPAZ DE REALIZAR UN ESTIRAMIENTO DE FORMA ESTÁTICA PARA CADA MÚSCULO TRABAJADO EN LA SESIÓN. ¿Cuáles son las características de un buen trabajo abdominal?

Dibujo mi estiramiento

Nombra la musculatura:









DESAFÍO: REALIZO MI DIARIO DE ALIMENTACIÓN DURANTE UNA SEMANA

RECOGIDA DE INFORMACIÓN SEMANAL SOBRE TU ALIMENTACIÓN. Anota cada día las diferentes comidas que realizas. No hace falta que saques la calculadora simplemente apunta lo que desayunas, el almuerzo de media mañana, la comida de mediodía, la merienda y la cena. Si picoteas o tomas otros alimentos fuera de estas 5 comidas lo anotas en otros. Después lo pasaremos todo a nuestro analizador de alimentación.

LUN

ES

DESAYUNO ALMUERZO COMIDA MERIENDA CENA OTROS

MA

RTE

S

MIE

RC

OLE

S

JUEV

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VIE

RN

ES

SÁB

AD

O

DO

MIN

GO

¿Ya vistes los videos sobre alimentación que tienes en el blog?

6º

7º U.D. Nº3: MI CUERPO Y MI SALUD IDEAS C

DESAFÍO: REALIZO MI RUEDA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

DESAFÍO: VALORO Y REFLEXIONO SOBRE MI ALIMENTACIÓN

Llegó el momento de la verdad. Con los datos recogidos en el 7º desafío entra en:

http://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/calculadora/piramide-alimenticia ¿En qué acierta y en qué falla tu alimentación?(Resume lo que te dice la página)

Y ahora responde.

¿Se corresponden los % ideales por grupo de alimentos de la rueda con los % de tu alimentación?

¿Qué diferencia los alimentos de la

parte de fuera de la rueda de la de

dentro?

Nº Raciones por semana

Legumbres

Cereales, Pasta…

Raciones que he consumido____ Mi %: ___

Agua y

Ejercicio___

Frutas

Raciones que he consumido___ Mi %: ___

Verduras


Pescados y carnes


Legumbres


Lácteos:

Raciones que he

consumido___

Mi %: ___

Aceites y grasas


Dulces Bollería


8º

9º

U.D. Nº4: ORIENTACIÓN DEPORTIVA

IDEAS CLAVE: Concentración. Interpretación. Técnica del pulgar. Curvas de nivel. Línea de parada

DESAFÍO: UTILIZO CORRECTAMENTE LA BRÚJULA PARA SEGUIR RUMBOS

¿Qué partes de la brújula conoces? Une el perfil con las curvas de nivel correspondiente

DESAFÍO IDENTIFICO CORRECTAMENTE LOS ELEMENTOS DE UN MAPA EN LA REALIDAD

Coloca cada elemento en su sitio

DESAFÍO: UTILIZO CORRECTAMENTE LA BRÚJULA JUNTO CON EL MAPA PARA ORIENTARME DURANTE MIS DESPLAZAMIENTOS. ¿Cuáles son los pasos a seguir para ir de una baliza a otra utilizando rumbo y mapa?

DESAFÍO: REALIZO EFICAZMENTE EL RECORRIDO DE ORIENTACIÓN EN EL

TIEMPO ACORDADO

¿Qué estrategia has utilizado para saber en todo momento donde estás en el mapa durante la carrera?

¿Recuerdas en qué consistía la técnica del semáforo?

A mejorar:

1º

2º

3º

4º

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


1…………………………

3…………………………

2………………………...

4…………………………

5…………………………

6…………………………

Salida Llegada Piedras Talud tierra Pista Casa Vegetación media Bosque Muro

MI COMENTARIO

BUSCA UNA NOTICIA SOBRE LOS EFECTOS DEL ALCOHOL / TABACO / CANNABIS SOBRE LA SALUD.

ADJUNTA LA NOTICIA (LA PUEDES GRAPAR A ESTA HOJA PERO NO LA PEGUES) Y HAZ EL

COMENTARIO UTILIZANDO TODA LA PÁGINA. AYÚDATE DEL GUIÓN FACILITADO

1. 1. Empieza resumiendo lo que dice la noticia. 2. Aporta una primera opinión justificándola. Sé crítico/a 2. 3. Puedes explicar por qué ocurre esto en tu opinión. 4. Acaba buscando soluciones y dando ideas.

¿CONSIGO EL MÍNIMO DE CARRERA CONTINUA?

¿RITMO CONSTANTE? 1º TRIMESTRE: De 12 a 15 minutos Minutos corriendo:

SENSACIONES AL TERMINAR:

FONDOS PARA BRAZOS:

¿Mejoro la prueba de Septiembre?

FLEXIBILIDAD


TEST DE ILLINOIS Mi resultado: ¿Mejoro?

MI PLAN PARA NAVIDADES (Explica qué tienes previsto realizar en Navidades para mejorar o mantener un

buena nivel de condición física saludable)

CALCULA TU NOTA (1ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 3,5 P. ATLAS CORRECTO VS INCORRECTO: 0,5 P CUADERNO ( ELABORACIÓN) 0,75 P.

TEST DE CONDICIÓN FÍSICA : 0,5 P. TRABAJO ALIMENTACIÓN: 0,75 P EXAMEN: 1 P.

FICHA ESCALADA : 0,25 P. PRUEBA ABDOMINALES CORRECTOS 0,25 P. LECTURA/ COMENTARIO: 0,5 P.

PRUEBA DE ESCALADA: 0,5 P. FICHA ORIENTACIÓN: 0,25 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.

SALIDA ESCALADA Y SENDERISMO: +0,25 P. PRUEBA DE ORIENTACIÓN: 0,5 P. PRUEBA DE CARRERA Y SALUD 0,5P

Y el 31 de Diciembre tienes

que correr la San Silvestre

DESAFÍO FINAL SI NO

SI NO

Dcha Izq

El examen trimestral contará 1 punto como máximo en la nota. Las preguntas serán seleccionadas de las preguntas que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. No será necesario obtener una nota mínima, pero un mal examen puede bajarte la nota como es lógico, así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 2º TRIMESTRE. Curso 2018-19

MARCA TUS OBJETIVOS DEL 2º TRIMESTRE 1. 3. 2. 4.

Mi tutor de entrenamiento es: IDEAS CLAVE: Progresión de mi entrenamiento. Resistencia cardiovascular. Musculación

Mi tutor/a de entrenamientos es: CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)

Día

ENERO Día

FEBRERO Día

MARZO

1. M 1. V 1. V

2. X 2. S 2. S

3. J 3. D 3. D

4. V 4. L 4. L

5. S 5. M 5. M

6. D 6. V 6. V

7. L 7. J 7. J

8. M 8. V 8. V

9. V 9. S 9. S

10. J 10. D 10. D

11. V 11. L 11. L

12. S 12. M 12. M

13. D 13. V 13. V

14. L 14. J 14. J

15. M 15. V 15. V




16. X 16. S 16. S

17. J 17. D 17. D

18. V 18. L 18. L

19. S 19. M 19. M

20. D 20. V 20. V

21. L 21. J 21. J

22. M 22. V 22. V

23. V 23. S 23. S

24. J 24. D 24. D

25. V 25. L 25. L

26. S 26. M 26. M

27. D 27. V 27. V

28. L 28. J 28. J

29. M

29. V

30. X 30. S

31. J 31. D






A mejorar:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 I 10

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE

BALONMANO Pregunta:

¡Entrena! Llegamos a los meses más fríos del año, pero no puedes descuidar tus entrenamientos. No dejes que el mal tiempo sea una excusa. Correr bajo la lluvia o nieve es una de las mejores sensaciones que podemos tener. También tienes modalidades de interior que pueden ayudarte en estos meses de frío. Sé constante y corrige lo que hiciste mal durante el

primer trimestre. No dejes pasar el punto de tu diario en la nota final trimestral. ¡ÁNIMO!

U.D. Nº5: DANZAS ASTURIANAS

IDEAS CLAVE: Danza Prima. Movimiento. Ritmo. Comunicación. Alegría. Trabajo en equipo. Creatividad

DESAFÍO: REALIZAMOS CORRECTAMENTE Y SIN AYUDA LA DANZA PRIMA

¿Origen de las danzas asturianas?

¿Qué civilización fue la que la introdujo en el sistema educativo?

DESAFÍO: CONSEGUIMOS BAILAR LOS CACHEITOS Y DISEÑAMOS UNA DANZA PRIMA ORIGINAL

¿Para qué me vale saber bailar/danzar?

DESAFÍO: YA ME SALE EL PASO PICAO Y SOY CAPAZ DE METERLO EN LA DANZA EL ARROBAO

¿Me ayuda a mejorar mi salud? ¿Por qué?

DESAFÍO: CONSEGUIMOS BAILAR LAS DANCITAS

Cita las 5 danzas realizadas en clase:

VALORA VUESTRA DANZA NOTA (Del 1 al 10)

Duración

Coordinacion del grupo

Ritmo (movimiento – música)

Originalidad

NOTA FINAL

DESAFÍO: DISEÑAMOS Y PONEMOS EN PRÁCTICA NUESTRA DANZA ASTURIANA. ¿Qué opinión te merece vuestra danza?

A mejorar:

1º

2º

3º

4º

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

U.D. Nº6: ATLETISMO II

IDEAS CLAVE: Esfuerzo. Coordinación. Observación y corrección. Colaboración. Fases.

DESAFÍO: COORDINO LA CARRERA CON EL PASO DE VALLA ATACANDO SIEMPRE CON LA MISMA PIERNA ¿Características de un buen paso de vallas?

DESAFÍO: REALIZO EL RODILLO VENTRAL SEGÚN LO VISTO EN CLASE

¿En qué mejora mi salud si entreno modalidades de salto en atletismo?

DESAFÍO: FRANQUEO EL LISTÓN CON LA TÉCNICA FOSBURY CON EFIZACIA.

¿Por qué decimos técnica Fosbury de salto?

¿Qué tengo que corregir de mi salto de espaldas?

DESAFÍO: REALIZO CORRECTAMENTE LA SECUENCIA DE SALTOS EN TRIPLE

¿Cuál es la mayor dificultad encontrada en el triple salto y cómo puedo solventarla?

1º

2º

3º

4º

DESAFÍO: REALIZO EL CIRCUITO DE MODALIDADES DISFRUTANDO Y APRENDIENDO

¿Recuerdas las fases del lanzamiento de peso? ¿Cuál es la modalidad atlética que más te gusta y por qué?

DESAFÍO: REALIZO LA PRUEBA DE ATLETISMO POR PAREJAS OBSERVANDO, VALORANDO Y AYUDANDO A MI COMPAÑERO/A

Tras realizar un calentamiento adecuado. Valora a tu compañero en las siguientes pruebas atléticas trabajadas en clase. Tenéis

un máximo de 6 minutos por prueba y grupo (suficiente para realizar el ejercicio 3 o 4 veces).

Antes de cambiar de prueba coloca las cruces en función de lo realizado por tu compañero.

El profesor valorará también vuestra actuación durante la sesión así como la correcta cumplimentación de esta ficha. .

ASPECTOS A VALORAR

VA

LL

AS

Pasa las vallas y no las salta (Fíjate en la cabeza en el momento de pasar la valla)

Coordina los pasos entre vallas para pasar siempre con la misma pierna de ataque.

SA

LT

O A

LT

UR

A

RODILLO VENTRAL: salta de cara al listón pasando primero la pierna más alejada al

mismo

RODILLO VENTRAL: realiza correctamente el rodillo con el cuerpo durante el paso del

listón

FOSBURY: Realiza correctamente la carrera. Semicircular para colocar el cuerpo

lateralmente al listón.

FOSBURY: Franquea el listón arqueando la espalda y dando la patada final con ambas

piernas para evitar derribarlo.

SA

LT

O

LO

NG

ITU

D Realiza correctamente la carrera, acelerando hasta llegar a la tabla de batida con la

máxima velocidad.

Se impulsa correctamente con su pierna buena.

Eleva el cuerpo durante la fase de vuelo y recepciona con seguridad y ambos pies a la vez

en el foso (sin caerse hacia delante o hacia atrás)

TR

IPL

E

SA

LT

O

Realiza el primer y el segundo salto con la misma pierna

Cambia la pierna de impulso en el tercer salto

Realiza el 3º salto llevando los dos pies hacia adelante y recepcionando correctamente en

el foso.

LA

NZ

AM

IT.

PE

SO

Flexiona el cuerpo hacia delante antes del lanzamiento

Realiza la patada con la pierna contraria del brazo que lanza

Gira el cuerpo hacia el lado contrario a la mano que lanza

AUTOEVALUACIÓN: Ahora ponte nota a ti mismo/a a partir de lo que has realizado durante tu examen. Puedes apoyarte en lo

valorado por tu compañero/a NOTA QUE CREO QUE ME MEREZCO: A

JUSTIFICACIÓN DE LA NOTA:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

6º

U.D. Nº7: VOLEIBOL II

IDEAS CLAVE: Equipo. Cooperación. Posición para recibir. Ocupación del espacio en recepción. Movilidad de pies

DESAFÍO: REALIZO LA FICHA DE GOLPEOS DE VOLEIBOL CON MI COMAÑERO/A ¿Cuáles son las fases del calentamiento de voleibol vistas en clase?

DESAFÍO: REALIZAMOS, AL MENOS, 5 JUGADAS DE 3 TOQUES SEGUIDAS

¿Cómo pueden ser los golpeos para lograr jugadas de 3 toques?

DESAFÍO: REALIZO 5 SAQUES DIRIGIDOS A MI COMPAÑERO DE 10 INTENTOS .

¿Qué tipos de saque puedo emplear durante el juego?

¿Cuál es el que más empleo? ¿Por qué?

DESAFÍO: REALIZO 5 RECEPCIONES ALTAS A ZONA DE COLOCADOR.

¿Cómo me coloco para recibir?

Claves para una buena recepción

1º

2º

3º

4º

DESAFÍO: REALIZAR JUGADAS DE 3 TOQUES CON 2 JUGADORES EN RECEPCION

¿Qué sistema táctico podemos usar para recibir en voleibol de 6 x 6? ¿Cuáles son las 6 zonas en las que se divide el campo?

DESAFÍO: ENCADENAR 3 JUGADAS DE 3 TOQUES: RECEP. +DEDOS + REMATE

¿Qué características debe tener una buena colocadora?

DESAFÍO: MEJORAR LA PRUEBA INCIAL DE TÉCNICA DE VOLEIBOL

¿En qué mejora mi salud si entreno voleibol?

DESAFÍO: MEJORO EL Nº DE JUGADAS DE 3 TOQUES DE LA PRUEBA INICIAL

¿Habéis mejorado la prueba? SI/ NO ¿Por qué?

DESAFÍO: DISEÑO Y PRACTICO CON MI GRUPO UN EJERCICIO DE MEJORA EN VOLEY

¿Qué es lo que os proponéis mejorar con vuestro ejercicio? ______________________________ Explica brevemente en qué consiste el ejercicio:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

6º

7º

7º

8º

PRUEBA DE DOMINIO Y JUEVO EN VOLEIBOL

Nos colocamos en grupos de 3. Un observador, un colaborador y la persona que lleva a cabo la prueba. La persona que observa, valora tras 2 o 3 ejecuciones y anota cruces en la columna correspondiente. Luego hay que ponerle nota uego ponle una nota del 1 al 10

NOMBRE DE MIS COMPAÑEROS: ………….……………………………………Nombre de mi observador: ……………………….……

GESTOS TÉCNICOS A REALIZAR Y A VALORAR

1ª Prueba Prueba Final

SI NO NOTA SI NO NOTA

SAQUE: Se adelanta la pierna contraria al brazo que golpea y se golpea con toda la mano

El saque tiene la profundidad y precisión suficientes.

RECEPCION: La posición previa a la recepción es correcta: Rodillas semiflexionadas, tronco orientado y brazos hacia delante sin juntar las manos

El golpeo es de antebrazo o dedos en función de la altura del saque y se manda con la suficiente altura y en buenas condiciones al colocador

TOQUE DE DEDOS El colocador se posiciona debajo del balón y flexiona ligeramente las rodillas colocando los dedos en forma de copa antes del contacto con el balón.

Se acompaña el pase con un movimiento de extensión de todo el cuerpo y se manda el balón con la altura y precisión suficientes.

TOQUE DE ANTERAZOS (MANO BAJA) El cuerpo permanece flexionado y se proyectan los brazos hacia delante con los codos extendidos y las manos juntas

El golpeo es orientado con la zona media de los antebrazos y tiene la suficiente altura y precisión

¿QUÉ GESTOS TÉCNICOS SON LOS QUE MEJOR REALIZO? ¿EN CUÁLES TENGO MÁS DIFICULTADES? HAS MEJORADO DESPUÉS DE LA PRÁCTICA (RESPONDE AL FINAL DE LA U.D.)

PRUEBA DE JUEGO 3X3. Mis compañeros de equipo son: Nº de jugadas (devoluciones) con 3 toques logrados en la prueba: Dificultades encontradas durante el juego 3x3. Tras la 2ª prueba: ¿Han tenido utilidad los ejercicios de juego colectivo realizados en clase? (Justifica tu respuesta)

1ª Prueba: 2ª Prueba (al final del tema):

MI COMENTARIO DEL 2º TRIMESTRE

BUSCA UNA NOTICIA SOBRE VIGOREXIA U OTROS TRASTORNOS RELACIONADOS CON LA IMAGEN CORPORAL

Y HAZ TU COMENTARIO. RECUERDA QUE HAS DE ADJUNTAR LA NOTICIA





¿QUÉ TAL SI HACEMOS ESTA VEZ EL TEST ABDOMINAL?

FLEXIBILIDAD


MI PLAN PARA SEMANA SANTA (Explica qué tienes previsto realizar en Semana Santa para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable

CALCULA TU NOTA (2ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 3,5 P. PRUEBA ATLETISMO : 0,5 P. EXAMEN ESCRITO : 1 P.

PREPARACIÓN DANZA: 0,5 P. TEST DE VOLEIBOL: 0,5P. LECTURA/ COMENTARIO: 0,5 P.

DANZA ASTURIANA GRUPO: 1 P. JUEGO 3X3 VOLEIBOL + DESAFÍOS 1P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.

DESAFÍOS / PREGUNTAS ATLETISMO 0,5P. CUADERNO: 0,25 P TRABAJO EXTRA VOEIBOL: 0,5P

FICHA ATLETISMO: 0,5 P. PRUEBA CARRERA 0,5 P


SI NO

El examen trimestral contará 1 punto como máximo en la nota. Las preguntas serán seleccionadas de las preguntas que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. No será necesario obtener una nota mínima, pero un mal examen puede bajarte la nota como es lógico, así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN

Dcha Izq

EJERCICIO E: MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 3º TRIMESTRE. Curso 2018-19

MARCA TUS OBJETIVOS DEL 3º TRIMESTRE 1. 3. 2. 4.

Mi tutor de entrenamiento es: IDEAS CLAVE: Estilo de vida saludable. Variedad e individualidad del entrenamiento. Conclusiones

Mi tutor/a de entrenamientos es: CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)

Día

ABRIL Día

MAYO Día

JUNIO

1. L 1. X 1. S

2. M 2. J 2. D

3. X 3. V 3. L

4. J 4. S 4. M

5. V 5. D 5. X

6. S 6. L 6. J

7. D 7. M 7. V

8. L 8. X 8. S

9. M 9. J 9. D

10. X 10. V 10. L

11. J 11. S 11. M

12. V 12. D 12. X

13. S 13. L 13. J

14. D 14. M 14. V

15. L 15. X 15. S




16. M 16. J 16. D

17. X 17. V 17. L

18. J 18. S 18. M

19. V 19. D 19. X

20. S 20. L 20. J

21. D 21. M 21. V

22. L 22. X 22. S

23. M 23. J 23. D

24. X 24. V 24. L

25. J 25. S 25.

26. V 26. D 26.

27. S 27. L 27.

28. D 28. M 28.

29. L 29. X 29.

30. M 30. J 30.

31. V






A mejorar:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 I 10

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE

BALONMANO Pregunta:

¡Entrena! Llega la primavera y ahora apetece entrenar fuera. Aprovecha que los días son más largos para ir al monte, salir a correr con los amigos, practicar tu deporte favorito… No dejes pasar más de dos días seguidos sin moverte y cuida tanto la musculatura como el cardio. Venga, anímate que ya queda poco.

¡No dejes pasar el punto de tu diario en la nota final trimestral

23

U.D. Nº8: DISFRUTANDO EL FUTBOL SALA

IDEAS CLAVE: Equipo. Cooperación. Pase y desmarque. Ocupación de espacios. Marcaje. Anticipación.

DESAFÍO: PARTICIPO EN TODOS LOS ASPECTOS DEL JUEGO DE MANERA POSITIVA BUSCANDO EL JUEGO DE EQUIPO MÁS QUE EL INDIVIDUALISMO ¿Cuáles son las posiciones de juego?

DESAFÍO: CONSIGO CODUCIR EL BALÓN MANTENIENDO LA VISTA EN MI COMPAÑERO.

¿Características de una buena conducción del balón?

DESAFÍO: CONSIGO REALIZAR CON VELOCIDAD Y EFICACIA AL MENOS 2 TIPOS DE REGATE DIFERENTES .

¿Cómo podemos mantener la posesión del balón?

DESAFÍO: CONTROLO EL BALÓN Y DISPARO A PORTERÍA CON ÉXITO AL MENOS EN

3 OCASIONES. .

¿Con qué superficie del pie tengo más precisión en el pase?

¿Y para conducir?

1º

2º

3º

4º

24

DESAFÍO: REALIZAMOS POSESIÓN CON 10 PASES SIN PERDERLA

¿Qué significa apoyar a un compañero en ataque ? ¿Y hacerle una cobertura en defensa?

DESAFÍO: MANTENEMOS LA PORTERIA A 0 EN INFERIORIDAD TRAS 1’ DE JUEGO

¿Cuál es la diferencia entre ataque y contraataque?

DESAFÍO: GANAMOS AL MENOS 2 PARTIDOS A 2 TOQUES

¿En qué mejora mi salud si entreno fútbol - sala?

DESAFÍO: SUPERO LA FICHA DE VALORACIÓN TÉCNICA Y DE JUEGO

¿Habéis mejorado la prueba? SI/ NO ¿Por qué?

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


5º

6º

7º

7º

25

FICHA DE EVALUACIÓN DE FÚTBOL – SALA .

IDEAS CLAVE: Pase y desmarque. Ocupación de espacios. Marcaje. Anticipación. Colaboración

Me valora mi compañero/a.........................................................................

Tras realizar un calentamiento adecuado. Valora a tu compañero en las siguientes habilidades.

Tenéis un máximo de 8 minutos para realizar la prueba individual (suficiente para realizar el

ejercicio 2 veces).

Según va realizando la prueba tu compañero coloca cruces según sea la ejecución y el juego

El profesor valorará también vuestra actuación durante la sesión así como la correcta

cumplimentación de esta ficha.

ASPECTOS A VALORAR

CO

ND

UC

CIÓ

N Conduce el balón con interior y exterior sin perder el control del mismo

Conduce el balón con velocidad y coordinación

PA

SE

S

CON EL INTERIOR: El balón golpea la zona marcada y vuelve

CON EL EXTERIOR: El balón golpea la zona marcada y vuelve

PRECISIÓN DISPARO Chuta el balón con potencia y precisión

1x1

Realiza el regate con velocidad y coordinación

Muestra variedad de regates y es difícil de predecir sus

movimientos.

El regate consigue su objetivo. Buena posición para el disparo

y marcar gol

VALORACIÓN

TÉCNICA Califica de 1 a 10 la prueba de tu compañero

DU

RA

NT

E

EL

PA

RT

IDO

Participa positivamente del ataque (con desmarques, apoyos,

pases, regates…)

Lleva a cabo acciones defensivas efectivas

Participa activamente en el juego y con buena disposición

para ayudar a su equipo

VALORACIÓN

JUEGO Califica de 1 a 10 la prueba de tu compañero

REFLEXIÓN PERSONAL SOBRE MIS RESULTADOS :

A mejorar Tu calificación por ahora es de…

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

26

ANÁLISIS DE PRENSA DEPORTIVA. Junto con el periódico IDEAS CLAVE: Competición. Discriminación. Medios de comunicación. Deporte de masas. Deporte femenino.

Vamos a realizar un análisis de la prensa deportiva nacional

Trata de ser riguroso/a en tus conclusiones y crítico/a en tus comentarios.

Justifica tus reflexiones con datos.

Lo primero que debes hace es conseguir un periódico deportivo cualquiera (puede ser antiguo) y a continuación haz

tu análisis en una hoja aparte (que debes incluir en tu cuaderno junto con el periódico) .

Estos son los elementos que debes analizar:

1. Porcentaje de información relativa al deporte del Fútbol y comparación con el porcentaje dedicado a otros deportes (hazlo por el nº de páginas/hojas)

2. Titulares y primeras páginas: protagonistas, equipos, contenidos de la noticia, ¿qué deportes, deportistas, clubs, etc. copan las portadas y primeras páginas?

3. Nº de páginas dedicadas al deporte masculino y al deporte femenino.

4. Noticias de Fútbol o fútbol sala Femenino.

5. ¿Encuentras noticias, artículos u opiniones de prensa que aporten información enriquecedora (que nos permita aumentar nuestros conocimientos sobre este deporte y/o mejorar nuestra forma de jugar)?

6. Comenta si encuentras alguna noticia sobre lo siguiente: a) Historia de este deporte. b) Normas de juego y explicación de aspectos relativos al reglamento. c) Enseñanza de táctica y estrategia: jugadas a balón parado, colocación de los jugadores, esquemas de

juego, sistemas de ataque y defensa. d) Explicación de la realización técnica de gestos propios de Fútbol: pases, regates, lanzamientos,

desplazamientos… e) Información sobre eventos y actividades en los que podemos participar en Asturias o España: cursillos,

charlas, encuentros, jornadas, etc. f) Información sobre entrenamiento: estiramientos, ejercicios para mejorar la velocidad o la resistencia,

ejercicios para mejorar el dominio del balón, etc. g) Información sobre medicina deportiva: prevención de lesiones en el fútbol, tipos de lesiones, causas,

recuperación y rehabilitación, etc. 7. ¿De qué tratan, en tu opinión, la mayoría de las noticias, artículos u opiniones del periódico?

8. Reflexión personal sobre el periódico (recuerda que no es un periódico de fútbol sino un periódico deportivo) a

partir de los datos obtenidos de este análisis

A mejorar:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

27

U.D. Nº9: JUEGOS Y DEPORTES TRADICIONALES

IDEAS CLAVE: Cuatreada, Bolo Vaqueiro, Rana, Baltu. Tradición. Rural. Cooperación

DESAFÍO: : SOY CAPAZ DE GANAR AL MENOS 2 DUELOS DE DEPORTES DE FUERZA

¿Qué deportes de fuerza asturianos conoces?

DESAFÍO: CONSIGO GANAR AL MENOS 2 DUELOS DEL DEPORTE DE LUCHA ASTURIANA

¿Cuál es el deporte de lucha de Asturias?

¿Cómo se practica?

DESAFÍO: GANAMOS LA 1ª PARTE DEL TORNEO DE JUEGOS

¿Cuál es el valor de las cuatreadas?

DESAFÍO: GANAMOS EL TORNEO FINAL DE JUEGOS ¿Ya has hecho la separación entre deportes de lanzamiento y de precisión?

TORNEO JUEGOS POPULARES PUNTUACIÓN

BOLOS CUATREADA

BOLO VAQUEIRO

RANA

LANZAMIENTO FARDO

NOTA FINAL

TORNEO DE JUEGOS POPULARES

¿Qué deporte tradicional se te da mejor?

A mejorar:

1º

2º

3º

4º

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


28

MI PROPUESTA DE DEPORTES TRADICIONES DE FUERZA Y LANZAMIENTO Anota según vamos practicando los distintos deportes de lucha, de Fuerza y de lanzamiento,

sus principales características y normas de juego

IDEAS CLAVE: Tradición. Juego. Deporte tradicional. Cuatreada. La Llave. Lucha al Baltu.

Cita los juegos de Fuerza y Lanzamiento que estamos trabajando en clase y otros que conozcas.

DE FUERZA DE LANZAMIENTO:

DE LANZAMIENTO Y PRECISIÓN:

JUEGO / DEPORTE DIBUJO REGLAS FUNDAMENTALES

1.

2.

3.

4.

A mejorar:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

29

MI COMENTARIO DEL 3º TRIMESTRE

BUSCA UNA NOTICIA SOBRE COMPORTAMIENTOS ANTIDEPORTIVOS EN EL MUNDO DEL DEPORTE

Y ADJÚNTALA A TU CUADERNO. LUEGO HAZ EL COMENTARIO USANDO TODA LA PÁGINA.


30




¿QUÉ TAL SI HACEMOS ESTA VEZ EL TEST ABDOMINAL?

FLEXIBILIDAD


MI PLAN PARA SEMANA SANTA (Explica qué tienes previsto realizar en Semana Santa para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable

CALCULA TU NOTA (3ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 3,5 P. DESAFÍOS/ PREGUNTAS FÚTBOL SALA 0,5P LECTURA/ COMENTARIO: 0,5 P.

FICHA JUEGOS POPULARES: 0,5 P. ANÁLISIS DE PRENSA DEPORTIVA: 0,75 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.

TORNEO JUEGOS POPULARES: 0,5 P PRUEBA CARRERA 0,5 P

PROPUESTA JUEGO TRADICIONAL: 0,5 P CUADERNO: 0,5 P.

PRUEBA DE FUTBOL SALA: 1 P. EXAMEN: 1,5 P.

Ya sabes que tenemos el examen trimestral. Y esta vez contará 2 puntos sobre la nota final. Las preguntas serán seleccionadas de las que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. No será necesario obtener una nota mínima, pero un mal examen puede bajarte la nota como es lógico, así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN


SI NO

Dcha Izq

31

cuaderno de educaciÓn fÍsica - wordpress.com · cuerda de 1º, realización de nudos básicos y...

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