El deseo de ejercer control personal se

basa en la creencia de una persona de

que tiene el poder de producir resultados

favorables.

Cuando los individuos creen que: 1) Tienen lo necesario para influir en su ambiente

2) El ambiente responder a sus intentos de

influirlo,

Las fuerza con que las personas intentan ejercer un control personal depende de la solidez de sus expectativas de que sern capaces de lograrlo.

La expectativa es una prediccin subjetiva de cunta probabilidad existe de que suceda un acontecimiento.

Ese suceso puede ser un resultado (p. ej., perder 5 kg) o un curso de accin que obtenga resultado (p. ej., correr 20 min. En una caminadora si sufrir un infarto).

Al anticipar sucesos y resultados,

la gente depende de sus experiencias pasadas y de sus recursos

Persona Conducta Resultado

Expectativa de eficacia

Puedo hacerlo?

Expectativa de se capaz de ejecutar las conductas necesarias para afrontar de manera eficiente la situacin que se enfrenta.

Si puedo correr 1.5 km diario esta semana

Si puedo controlar mi miedo y le pido que baile conmigo

Si puedo controlar mi enojo y ser amable con el polica.

Expectativa de resultado

Funcionar?

Expectativa de que la propia conducta producir resultados positivos (o impedir los negativos)

Entonces bajar un kilo

entonces aceptar la invitacin y nos divertiremos

entonces me ahorrar el costo de la multa

Existen 2 tipos de expectativas Eficacia: es un juicio sobre la

propia capacidad para realizar un acto o curso de accin particulares. La pregunta aqu es puedo hacerlo?. Estiman la probabilidad de que un individuo pueda comportarse de una manera especfica.

Resultado: juicio acerca de que una accin determinada, una vez llevada a cabo, producir un resultado particular. La pregunta aqu es lo qu haga funcionara?. Estiman la probabilidad de que ocurran ciertas consecuencias a partir de realizar la conducta.

Las expectativas de eficacia y de resultado son determinantes causales independientes para el inicio y regulacin de la conducta (Bandura, 1991).

Tanto las expectativas de eficacia como las de resultado deben ser razonablemente altas antes de que la conducta adquiera energa y se dirija a la meta. De este modo, un anlisis de las expectativas de eficacia y de resultado nos permite comprender la renuencia de las personas a participar en actividades como hablar en pblico, tener una cita romntica, realizar actividades atlticas y tener una entrevista e trabajo.

Para dirigirse a un grupo, salir con alguien, competir o tener

entrevista, la persona no slo debe tener confianza en su eficacia para ejecutar estos comportamientos, sino que tambin debe tener una razonable certeza de que el desempeo eficiente ser redituable ( es decir, le conducir a los resultados deseados).

La autoeficacia es una capacidad mas generalizada en la que el

individuo (es decir, la parte relativa a auto en autoeficacia)

organiza e instrumenta sus habilidades para lidiar con las demandas y circunstancias que

enfrenta.

Es la capacidad para utilizar bien los propios recursos personales

dentro de circunstancias diversas y complicadas.

En trminos formales, la autoeficacia se define como el propio juicio

acerca de qu tan bien (o mal) se afrontar una situacin, dadas las

habilidades que se poseen y las circunstancias que se enfrentan (Bandura,

1986, 1993, 1997).

Autoeficacia no es lo mismo que habilidad. El

funcionamiento competente requiere no slo e

poseer las habilidades (es decir, la capacidad),

sino tambin la facultad para traducir esas

habilidades en un desempeo eficiente, en

especial bajo circunstancias difciles y

complejas.

Demanda de la cita Habilidad para citas

Pedir una cita Asertividad

Hacer un plan de una actividad

interesante

Creatividad

Llegar a tiempo a casa de la persona

citada

Puntualidad

Relacionarse amablemente con los padres

o compaeros de cuarto

Sociabilidad

Bromear, rer y hablar Sentido del humor

Impresionar en su cita Audacia

Ser educado Etiqueta social

Comprender cmo se siente la otra

persona

Empata

Responder a las necesidades del otro Asumir la perspectiva ajena

Despedirse con un beso Romanticismo

En esta situacin hipottica, el adolescente espera que la tarea general que tiene en frente requiera ms o menos una docena de habilidades diferentes, como asertividad, sociabilidad y as sucesivamente.

El adolescente tambin tiene alguna anticipacin de cmo puede ejecutar eficientemente esas habilidades y esas expectativas pueden ir desde deplorablemente incompetente hasta sumamente competente.

Estas anticipaciones representan el meollo de las expectativas de eficacia del individuo, al igual que un sentido mas general de autoeficacia para la situacin especfica: qu tan eficiente ser cuando la situacin me demande ser asertivo? cuando intente ser asertivo, me sentir confiado o dudoso en la mayora de los casos? Mis habilidades son suficientemente resistentes como para lograr que la situacin vuelva al buen camino si las cosas salen mal?

Las creencias sobre la autoeficacia no

surgen de la nada; tienen causas y

antecedentes. Estas creencias provienen

de:

1

La propia historia personal al tratar de ejecutar esos comportamientos especficos.

2

Observaciones de personas similares a uno que tambin intentaron realizar esas conductas

3 Persuasiones verbales (palabras de nimo) y de otros.

4

Estados fisiolgicos como un corazn acelerado en lugar de tranquilo.

El grado en que una persona considera que puede realizar en forma competente un curso especfico de accin se deriva de su historia personal al tratar de ejecutar ese curso de accin en el pasado (Bandura, 1986, 1977; Bandura y Adams, 1982).

La gente obtiene su

autoeficacia actual a partir de sus interpretaciones y recuerdos de los intentos pasados por ejecutar la misma conducta.

La memoria y recuerdos de los intentos pasados por realizar el comportamiento se juzgaron como competentes elevan la autoeficacia, en tanto que la memoria y recuerdo de comportamientos juzgados como incompetentes reducen la autoeficacia.

La historia conductual de una persona respecto a cualquier curso especfico de accin cambia en pequeo grado con cada nueva realizacin del comportamiento.

La importancia de cualquier ejecucin conductual para la eficacia futura depende de la fortaleza de las expectativas preexistentes de la persona.

Una vez que la propia historia personal ha producido un fuerte sentido de eficacia, una ejecucin incompetente ocasional no reducir en gran medida la autoeficacia (o una actuacin competente ocasional no elevar en gran medida un fuerte sentido de ineficacia).

La experiencia vicaria implica observar a un modelo que ejecuta el mismo curso de accin que el individuo est a punto de realizar (p. ej., t hazlo primero y yo te veo).

Ver que otros ejecutan con habilidad una tarea eleva el propio sentido de eficacia del observador. Esto se debe a que la observacin de otros que realizar la misma conducta inicia un proceso de comparacin social (p. ej., si el puede, yo tambin)

La experiencia vicaria funciona tambin

en sentido inverso, de modo que cuando

se observa que alguien ms realiza la

conducta de manera torpe, eso reduce el

propio sentido de eficacia.

El grado al que la ejecucin de un modelo afecta nuestra

propia eficacia depende de dos factores:

De este modo, la experiencia vicaria es una potente fuente

de eficacia para los observadores relativamente inexpertos

que observan el desempeo de otros individuos similares.

A mayor semejanza entre el modelo y el observador, mayor ser el impacto que tendr el comportamiento del modelo sobre el pronstico de eficacia del observador (Shunk, 1989b).

Primero

Mientras menos experiencia tiene el observador en cuanto la conducta (principiante), mayor el impacto de la experiencia vicaria (Shunk, 1989b)

Segundo

Entrenadores, padres, maestros, patrones, terapeutas, compaeros, cnyuges, amigos, espectadores, etc., frecuentemente hacen el intento de convencernos que podemos ejecutar en forma competente una accin determinada a pesar de nuestra arraigada ineficacia- si tan slo hacemos el intento.

Cuando son eficaces, las charlas alentadoras persuaden a la persona a enfocarse cada vez mas en sus propias competencias y potenciales y menos en sus debilidades y deficiencias.

Las palabras de animo desvan la atencin del individuo de las fuentes de ineficacia y la dirigen a las fuentes de eficacia.

Pero la persuasin verbal

slo llega hasta donde la contradice la experiencia directa. Su validez se restringe a los limites de lo posible (en la mente de quien ejecuta la conducta) y depende de la credibilidad, pericia y confiabilidad de quien realiza la persuasin.

Los individuos tambin se animan a s mismos, en general en forma de autoinstruccin que puede elevar la eficacia, cuando menos por un momento (Schunk y Cox, 1986).

La persuasin verbal funciona hasta el grado

en que provee al ejecutante con un estmulo temporal y provisional de suficiente magnitud para generar la motivacin necesaria para hacer otro intento (Schunk, 1911).

La fatiga, dolor, tensin muscular, confusin mental

y temblor en las manos son seales fisiolgicas de

que las demandas de la tarea superan en el

momento presente la capacidad del ejecutante para

afrontarlas (Taylor, Bandura, Ewart, Miller y DeBusk,

1985).

La direccin causal entre eficacia y actividad

fisiolgica es bidireccional: la ineficacia aumenta la

excitacin y sta, a su vez, retroalimenta

informacin sobre la ineficacia percibida.

La informacin fisiolgica comunica mas evidencias cuando la eficacia inicial es incierta (cuando se realiza por primera vez). Cuando se tiene una eficacia relativamente segura, a veces la gente descarta o incluso reinterpreta estas seales fisiolgicas como fuente positiva de eficacia, por ejemplo, cuando piensa: estoy muy emocionado de hacer esto.

Una vez formadas, las creencias sobre la autoeficacia contribuyen a la calidad del funcionamiento humano en una multitud de formas (Bandura, 1986, 1977).

En trminos generales, mientras mas espere la gente que podr ejecutar de manera adecuada una accin, ms dispuesta estar a hacer el esfuerzo y persistir ante las dificultades cuando las actividades requieren dichas acciones.

En contraste, cuando las personas esperan no poder realizar adecuadamente la tarea requerida, no estarn dispuestas a participar en actividades que demanden esa conducta. En lugar de ellos, aminorarn su esfuerzo, aceptarn en forma prematura los resultados mediocres y se darn por vencidas ante los obstculos (Bandura 1989).

En un sentido mas especifico, las

creencias sobre la autoeficacia afectan:

La eleccin de actividades y la seleccin de ambientes

El grado de esfuerzo y persistencia ejercido durante el desempeo

La calidad del pensamiento y toma de decisiones durante el desempeo

Las reacciones emocionales, en especial aquellas relacionadas con el estrs y la ansiedad

Antecedentes

conductuales

personales

Experiencia vicaria

(modelamiento)

Persuasin (palabras

de nimo)

Actividad

psicolgica

Reacciones

emocionales (estrs,

ansiedad)

Pensamiento y toma

de decisiones

Esfuerzo y

persistencia

Eleccin

(aproximacin frente

a evitacin)

Fuentes de autoeficacia Efectos de la autoeficacia

Grado de

autoeficacia

Las personas eligen continuamente qu actividades realizarn y en cules ambientes ocuparn su tiempo.

En general, buscan y

abordan con emocin aquellas actividades y para las que se sienten capaces de adaptarse o manejar, en tanto que rehyen y evitan en forma activa aquellas actividades y situaciones que consideran que es probable que superen sus capacidades de afrontamiento.

Las elecciones de evitacin ejercen efecto profundo, perjudicial y a largo plazo sobre el desarrollo de la persona.

Las creencias dbiles en la autoeficacia establecen el escenario para que las personas rehyan las actividades y, por ende, contribuyen a atrofiar el potencial de desarrollo.

Cuando las personas evitan

una actividad debido a sus dudas sobre su competencia personal, se sumergen en el proceso autodestructivo de retrasar su propio desarrollo.

As mismo, entre ms se eviten tales actividades, ms arraigada se volver a duda acerca de s mismo, porque tales personas nunca tienen oportunidad de probarse que estaban equivocadas y nunca se dan la oportunidad de observar a modelos expertos o recibir instruccin. Tal patrn de evitacin reduce en forma progresiva los rangos de actividades y entornos de la gente.