CRÈDIT DE SINTESIACTIVITATS FÍSIQUES

A LA NEU

SETMANA BLANCA DE 3 A 5 DIES A LA CERDANYA

INTRODUCCIÓ

Aquest crèdit de síntesi està pensat per l’etapa d’Ensenyança Secundària

Obligatòria, per a qualsevol dels dos cicles.

Els principals motius que ens duen a presentar-lo es basen en les següents consideracions:

• Una pràctica d’activitats que en el medi natural facilita l’increment d’habilitats bàsiques i específiques que seran necessàries en molts aspectes de la vida.

• Amb aquest estil d’activitats, l’alumne adquireix una sèrie de recursos en les pràctiques del seu temps d’oci, adquirint-ne els coneixements per l’ús de la natura i per la pròpia seguretat de l’alumne en les diferents contingències que es pugui trobar en activitats d’aquest tipus.

• Creiem que les activitats en la natura són un vincle ideal per treballar temes transversals com poden ser les relacions humanes, el respecte, l’educació ambiental i l’educació per tolerància.

Mitjançant el present crèdit de síntesi, l’alumne podrà conèixer amb profunditat l’entorn que l’envolta, gaudir-lo i respectar-lo.

OBJECTIUS

CONCEPTUALS• Diferenciar i compendre conceptes relacionats amb la pràctica de l’esquí alpí, snowboard i

raquetes de neu. • Distingir i conèixer els diferents tipus de neus.• Conèixer i diferenciar els diferents mètodes de desplaçament per la neu.• Saber aplicar normes de seguretat a les pistes d’esquí.

PROCEDIMENTALS• Adaptació al material i al medi• Descens directe• Cunya• Girs en cunya• Viratges Fonamentals• Perfeccionament de diferents tipus de viratges alternatius

ACTITUDINALS• Participar en el desenvolupament d’activitats en el medi natural.• Valorar i gaudir de les activitats a la natura respectant el seu entorn.• Adaptar mesures de seguretat i proteccions necessàries.• Compartir i cooperar amb tots els companys/es per aconseguir objectius comuns.

CONTINGUTS

A.- Conceptuals1. Tipologia de la neu.2. Mètodes de desplaçament.3. Normes de seguretat en les pistes.4. Conceptes i termes relacionats amb la

pràctica de l’ esquí.

B.- Procedimentals

1. Adaptació al nou medi.1. Familiarització de l’ equip.2. Familiarització amb l’ entorn.

2. Desplaçament al pla1. Desplaçament amb un esquí2. Desplaçament amb 2 esquis3. Tècniques per aixecar-se del terra en el pla i

en pendent3. Descens directe i LMP

1. Desplaçament amb pendent2. Actitud de LMP3. Posició en paral·lel.4. Descens amb flexions.5. Descens amb elevació alternativa dels

esquís.6. Descens amb ulls tancats.7. Descens amb passes a la dreta i a l’esquerra.8. Descens amb salts.

CONTINGUTS

4. Cunya.4. Actitud de cunya.5. Obertura en cunya en parat.6. Descens en cunya (prova).7. Descens directe i al parar cunya.8. Descens en cunya gran i petita.9. Descens directe i cunya progressivament

anticipada.10. Mecanismes d’obertura de la cunya en parat

i en moviment5. Viratge elemental amb cunya.

4. Moviments de girs en cunya en parat.5. Girs en cunya (prova)6. Girs en cunya amb bastons7. Girs en cunya amb exercicis de braços8. Girs en cunya grans i petits

6. Utilització de remuntadors4. 5.1 Telecorda5. 5.2 Telearrastre6. 5.3 Telecadira

7. Viratges fonamentals.4. Girs en cunya i en l’ últim, reunió de l’ esquí

interior.5. El mateix exercici amb col·lació del suport

del bastó.6. Viratge fonamental en slalom.

8. Viratge amb paral·lel bàsic

C.-Actitudinals.• Actuar respectuosament amb l’ entorn natural

mentre es realitzen les practiques d’ esquí.• Presa de consciència de les aportacions i

possibilitats del treball cooperatiu.• Valoració i gaudiment de les activitats plantejades

en el medi natural.• Sensibilització per la conservació i el manteniment

del material en les activitats i instal·lacions.

ACTIVITATS

DE CARÀCTER PRÀCTIC• Practica d’Esquí a pistes (amb filmació)• Practica de raquetes de neu a pistes• Taller de reparació i manteniment de l’esquí• Banys Termals• Discoteca

DE CARÀCTER TEÒRIC• Sessió de seguretat a pistes• Sessió de tipologia de la neu• Sessió de correcció de filmacions• Sessió del món de l’esquí• Exercicis del dossier de l’alumne.

INSTAL·LACIONS

ESPAIS NATURALS• Estació d’esquí de Porte Puymorens o Les Angles (a concretar)• Banys termals de Dorres

ESPAIS ESPORTIUS• Rocòdrom indoor• Camp de Futbol i bàsquet

ESPAIS DIDÀCTICS• Local social Cercle d’Aventura• Sala audiovisual

ALLOTJAMENT• Camping Stel de Puigcerdà (bungalows de fusta de 5 places)

PLANNING DE LA SETMANA

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

8:30 ARRIBADA I LLOGUER

ESMORZAR ESMORZAR ESMORZAR ESMORZAR

9:15 TRASLLAT A PISTES

TRASLLAT A PISTES

TRASLLAT A PISTES

TRASLLAT A PISTES

TRASLLAT A PISTES

10:00 CLASSES D’ESQUÍ

CLASSES D’ESQUÍ

CLASSES D’ESQUÍ

CLASSES D’ESQUÍ

CLASSES D’ESQUÍ

14:00 DINAR DINAR DINAR DINAR DINAR

15:00 ESQUÍ ESQUÍ RAQUETES DE NEU

RAQUETES DE NEU

RETORN LLOGUER

17:00 TRASLLAT CAMPING

TRASLLAT CAMPING

TRASLLAT CAMPING

TRASLLAT CAMPING

TRASLLAT CAMPING

17:30 DUTXA DUTXA DUTXA DUTXA DESPEDIDA I DIPLOMES

18:00 SESSIONSDIDÀCTIQUES

SESSIONSDIDÀCTIQUES

SESSIONSDIDÀCTIQUES

BANYS TERMALSDORRES

20:30 SOPAR SOPAR SOPAR SOPAR

22:00 SESSIÓ DIDÀCTICA

DISCOTECA

GALERIA D’IMATGES

ALTRES

• Tenim a disposició del professor diferents hostalatges a escollir, igual que l’estació d’esquí on poguer desenvolupar la part pràctica del crèdit i les activitats apre-esquí.

• També disposem de crèdit de síntesi de surf de neu

• Tots els nostres instructors són titulats en la seva especialitat d’hivern.

Cercle d’AventuraCarretera de Llívia s/n

17520 PUIGCERDÀ902 170 593

www.cercleaventura.com / cercleaventura@cercleaventura.com