ARDE ESPAÑAEs una obviedad decir que los veranos son calientes como que la

nieve es blanca, pero este de 2012 ha elevado la temperatura a registros extraordinarios.

El calor del que se ocupa La Meteorología, precedido de un invierno seco y de irresponsables que andan sueltos, está provocando numerosos incendios por toda la geografía española que ya se han cobrado varias vidas.

Lo más seguro es que cuando finalice 2012 se supere la media anual de 150 mil hectáreas destruidas por el fuego que le costarán al Estado español (léase a todos nosotros) más de dos mil millones de euros.

Pero hay otro calor que nos afecta a todos o (casi todos) y es el que genera este cuarto año de crisis económica con pocas esperanzas de ver en el horizonte algún “brote verde” mientras el país huele a chamusquina.

Más de cinco millones de parados y una Prima de Riesgo que más que prima se ha convertido en la Mala Vecina, encienden más los ánimos de una ciudadanía cortada y recortada que desconfía de quienes tienen la responsabilidad de apagar el fuego.

Con esta perspectiva sólo nos queda exigir que los ineptos que prendieron la mecha sean castigados. Entre tanto tenemos que usar nuestra creatividad, nuestra fuerza, nuestra dignidad y nuestra responsabilidad para seguir adelante.

Debemos demostrarles a estos pirómanos que nos gobiernan que hay otra manera de combatir el fuego sin morir en el intento. Generar esperanzas para que el próximo otoño no sea un infierno

Costa 10

EDITA: Congared S.L. DOMICILIO: C/ Escritor Ángel Palomino, 8 - 7 - 2ºD 29620 Torremolinos (Málaga)PUBLICIDAD: 951 211 567WEB: www.costa10.comE-Mail: info@costa10.comDIRECCIÓN: Manuel Suárez Abujas. msuarez@costa10.comDIRECCIÓN COMERCIAL: José Luis Moreno Ruiz. comercial@costa10.comDISEÑO WEB, PORTADAS Y CONTRAPORTADAS: contacto@esimaginacion.comFOTOGRAFÍA: Nerea Hernández y Daniel CobosREDACTOR GENERAL: Salvador MoncadaDEPÓSITO LEGAL: MA-1745-2011Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida ni transmitida o registrada ni en parte ni en todo, mediante ningún sistema y por ningún medio.Toda persona particular o institución que desee publicar actividades culturales, turísticas o recreativas, puede hacerlo gratuitamente por e-mail (cierre edición : 20 del mes anterior). Costa 10 no se hace responsable de los cambios producidos a última hora en las progra-maciones que se indican.

Septiembre 12hoy vamos a...reportaje: mente sana - cuerpo sano

músicateatro y danzaestuvimos en...gastronomíavida saludable: el desayunocafé y copasreportaje: IVAdeportescinecursos y talleresplano de Torremolinosbusinesspublicacionesniñosconferenciascongresosideas y negociossaludviajestrabajo

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Índice de contenidos

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II TORNEO DE VO-LEY PLAYA. Mañana y tarde. PLAYAMAR. Torremolinos

CONTINUACIÓN DEL TORNEO DE VOLEY PLAYA

XI CAMPEONATO LO-CAL DE TENIS. Hasta el 9/9. PISTAS DE TE-NIS VILLA DEPORTI-VA. Torremolinos

FLAMENCO. Be-néfico. CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. Alhau-rín de la Torre

TEATRO. “El juez de los divorcios” MUSEO DE ARTE PRECOLOMBINO. Benalmádena

II OPEN DE TENIS DE MESA. PALACIO SAN MIGUEL. Torre-molinos

PRESENTACIÓN. “Expresión en poe-sía”. CENTRO CULT. PABLO RUIZ PICAS-SO. Torremolinos.

CONCIERTO. Rosen-do & Stilldown. AU-DITORIO MUNICIPAL DE BENALMÁDENA. Arroyo de la Miel

CONCIERTO. Celtas Cortos. AUDITORIO MUNICIPAL DE BE-NALMÁDENA. Arroyo de la Miel

TEATRO. “Stand up talosgüevos” TEATRO ALAMEDA. Málaga.

TEATRO. ”El pé-same”. CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. Alhau-rín de la Torre

FERIA SAN MIGUEL 2012. Hasta el día 30. CALLES Y REAL DE FERIA. Torremolinos.

CONCIERTO. Anto-nio Orozco. SALA VIVERO. Málaga

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hoy vamos a...

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PASACALLE MU-SICAL. Animación infantil. PARQUE DE LA BATERÍA. Torremo-linos

BAILE. Danza de Bollywood. PLAZA DE LA NOGALERA. Torremolinos

CONCIERTO BENÉFI-CO. Homenaje a Antonio de Canillas.TEATRO CERVAN-TES. Málaga

ESPECTÁCULO. 100 x 100 burbujas. TEATRO ALAMEDA. Málaga.

ROMERÍA. Rome-ría de San Miguel 2012. PINAR DE LOS MANANTIALES. Torremolinos

ESPECTÁCULO. Flamenco Hoofer´s. TEATRO CERVAN-TES. Málaga

CONCIERTO. Vanesa Martín. PLAZA DE TOROS DE LA MALA-GUETA. Málaga

ESPECTÁCULO. + allá de la imagina-ción. TEATRO CER-VANTES. Málaga

II TORNEO DE VO-LEY PLAYA. Mañana y tarde. PLAYAMAR. Torremolinos

CONTINUACIÓN DEL TORNEO DE VOLEY PLAYA

XI CAMPEONATO LO-CAL DE TENIS. Hasta el 9/9. PISTAS DE TE-NIS VILLA DEPORTI-VA. Torremolinos

FLAMENCO. Be-néfico. CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. Alhau-rín de la Torre

TEATRO. “El juez de los divorcios” MUSEO DE ARTE PRECOLOMBINO. Benalmádena

II OPEN DE TENIS DE MESA. PALACIO SAN MIGUEL. Torre-molinos

PRESENTACIÓN. “Expresión en poe-sía”. CENTRO CULT. PABLO RUIZ PICAS-SO. Torremolinos.

CONCIERTO. Rosen-do & Stilldown. AU-DITORIO MUNICIPAL DE BENALMÁDENA. Arroyo de la Miel

CONCIERTO. Celtas Cortos. AUDITORIO MUNICIPAL DE BE-NALMÁDENA. Arroyo de la Miel

TEATRO. “Stand up talosgüevos” TEATRO ALAMEDA. Málaga.

TEATRO. ”El pé-same”. CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. Alhau-rín de la Torre

FERIA SAN MIGUEL 2012. Hasta el día 30. CALLES Y REAL DE FERIA. Torremolinos.

CONCIERTO. Anto-nio Orozco. SALA VIVERO. Málaga

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NOCHES DE FLAMENCO EN EL MUSEOA Cargo de Luis “El Salao”V. 7/9 : 20 h.Entrada GratuitaMUSEO DE ARTE PRECOLOMBI-NO “FELIPE ORLANDO”. Av. Juan Luis Peralta, 49. BenalmádenaT. 952 448 593

Todo es energía... el universo, la palabra, el pensamiento, la luz, el aire... el ser humano. Todo lo que existe, hasta la más mínima partícula que podamos encontrar. Todo ello forma

parte de la totalidad del universo. Es una energía en continuo movimiento.

Todas las Terapias Naturales, trabajan con la Energía: Reiki, Técnica de Liberación Emocional - EFT., Feng Shui práctico y evolutivo, siguiendo la escuela de La Forma. Esta última es una disciplina oriental milenaria que ayuda a armo-nizar el hogar, la oficina, o lugar de trabajo. Es una de tantas que Purificación González Ruiz, utiliza en su Centro de Terapias Naturales que abrió en la Calle Sagitario, 7 de Arroyo de la Miel (Benalmádena) el 15 de enero de 2012.

Pury, como le dicen cari-ñosamente sus seres queridos, es una entusiasta profesional de las Terapias Naturales que busca ayudar a la gente y hacerles tomar conciencia de lo fundamental que es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente “alma”. Las Flores de Bach, un bello nombre para calificar a otra de las técnicas que emplea Purificación, por lo cual a través de la esencia de las flores se logran disipar los miedos, reducir el estrés y destrabar los bloqueos que cotidiana-mente nos angustian.

Desde los 80, comenzó a indagar en las Técnicas de Terapias Alternativas. Sus inicios fueron: Filosofía de Louise L. Hay, Entrenamiento Mental, Psicología Positiva y mantener una consciencia viva en la realidad presente.Hasta crear su propio Centro, Purificación dio clases y cursos en varios lugares de Málaga ciudad y pueblos de la Axarquía, Comar-ca del Guadalhorce y Costa del Sol.Masajes, Reiki, Naturopatía, Taichí, Reflexoterapia, Técnica Metamórfica, Técnicas de Liberación Emocional, Magnetoterapia y todo lo concerniente a mejorar nuestra calidad de vida a partir de nosotros mismos, es lo que podemos encontrar en el Centro de Terapias Naturales.

Imparte Cursos pre-senciales y online en España y Latinoamérica. Siempre aclara que lo que ella implementa en sus terapias son técnicas parale-las a la psicología. Partiendo de la base de que es nuestro propio cuerpo el que tiene el potencial para autocurarse y ella solo acompaña en el proceso para que cada uno aproveche ese potencial. Por ejemplo: la Magnetoterapia es una ciencia que apli-ca campos magnéticos con fines terapéuticos para aliviar el dolor además de conservar y mejorar la salud.

Ella concluye diciendo que el objetivo “es despertar el poder sa-nador que tiene el cuerpo humano” porque mientras más equilibrio emocional tenemos, mayor equilibrio vital.

CICLO MÚSICAS DEL ALMA AKASHA SOUND “Un viaje a Través del Sonido”V. 7/9 : 21 h.Precio: 15 €CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

música music

músicamusic

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CONCIERTO FLAMENCO BENÉFICOV. 7/9 : 20.30 h.Precio - Donativo: 3 €CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

AZABACHES. 22/9 : 22 h.Precio: De 32,5 € a 62,5 €PLAZA DE TOROS LA MALAGUE-TA. Málaga. T. 902 999 707

FESTIVAL “MÁLAGA SUENA”Actuaciones en vivo de grupos novelesV. 21/9 : 22 h.Entrada libreFINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

ROSENDO & STILLDAWNV. 14/9 : 22.30 h.Precio: 14 €AUDITORIO MUNICIPAL DE BE-NALMÁDENA Recinto ferial de La Paloma. Arroyo de la Miel Benalmádena. T. 952 440 640

GUATEQUEV. 14/9 : 22 h.Entrada libreActúan: “Los detectives salvajes”FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

ANTONIO OROZCOV. 28/9 : 22 h.Precio: 22 €SALA VIVERO Polígono la Estrella. C/ Parauta, 25c. MálagaT. 629 841 656

VANESA MARTÍNS. 29/9 : 22 h.Precio: Entre 12,50 € y 20,50 €PLAZA DE TOROS LA MALAGUE-TA. Málaga. T. 902 999 707

HOMENAJE A MARISOLD. 23/9 : 19 h.Precio: 20 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

ALBERT PLA & TABLETOMV. 21/9 : 22.30Precio: 14 €AUDITORIO MUNICIPAL DE BE-NALMÁDENA Recinto ferial de La Paloma. Arroyo de la Miel Benalmádena. T. 952 440 640

CELTAS CORTOS & SANGRE DE LOBOS. 15/9 : 22.30 h.Precio: 14 €AUDITORIO MUNICIPAL DE BE-NALMÁDENA Recinto ferial de La Paloma. Arroyo de la Miel Benalmádena. T. 952 440 640

ORQUESTA DE SAXOFONES ENSEMBLE MÁLAGAConcierto BenéficoS. 22/9 : 20 h.Precio - Donativo: VoluntadCENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

CICLO MÚSICAS DEL ALMA LUIS PANIAGUA “El Cielo en la Tierra”V. 14/9 : 21 h.Precio: 15 €CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

CICLO MÚSICAS DEL ALMA EL SOMBRERO DEL ALQUIMISTA “Viaje musical por el Mediterráneo”V. 21/9 : 21 h.Precio: 15 €CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

HOMENAJE A ANTONIO DE CANILLASEn beneficio de CudecaD. 16/9 : 21.30 h.Precio: Entre 5 € y 12 €.TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

teatro y danzatheatre & dance

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SE HA ESCRIBIDO UN CRIMENJ. 20/9V. 21/9S. 22/9D. 23/9Todas las funciones: 20.30 h.Precio: 17 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

STAND UP TALOSGÜEVOSJuanma Lara y Álvaro CarreroJ. 20/9V. 21/9S. 22/9Todas las funciones: 23 h.Precio: 13,5 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

ENCUENTRO FLAMENCOA cargo de: Coro Rociero “Rebalae”Grupo Flamenco “Flamenkura”S. 8/9 : 22 h.Entrada gratuita con invitación.Retirar invitaciones en:FINCA EL PORTÓN. Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

FLAMENCO HOOFER´SA cargo de Juan de Juan & Jason Samuels SmithL. 24/9 : 21 h.Precio: 18 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

“EL PÉSAME”A cargo de: Asociación Cultural “Se abre el telón teatro”V. 21/9Precio: 5 €CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

MY FAIR LADYTeatro musicalJ. 27/9 : 21 h.V. 28/9 : 18.30 h. y 22.30 h.S. 29/9 : 18.30 h. y 22.30 h.D. 30/9 : 17 h. y 21 h.Precio: Entre 20 € y 60 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

NOCHES DE TEATRO EN EL MUSEOA Cargo del Centro de Mayores Anica Torres.Obras: “El Juez de los Divorcios” y “El Pregón Sevillano”S. 8/9 : 20 h.Entrada GratuitaMUSEO DE ARTE PRECOLOMBI-NO “FELIPE ORLANDO”. Av. Juan Luis Peralta, 49. BenalmádenaT. 952 448 593

100 X 100 BURBUJASS. 22/9 : 18 h.D. 23/9 : 12 h. y 18 h.Precio: 15 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

+ ALLÁ DE LA IMAGINACIÓNCon Anthony BlakeJ. 27/9 : 20.30 h. - 20,50 €V. 28/9 : 20.30 h. - 24,50 €S. 29/9 : 19 h. y 22 h. - 24,50 €D. 30/9 : 17 h. - 20,50 €D. 30/9 : 20 h. - 24,50 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

estuvimos en... we were in...

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gastronomíagastronomy

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LOS PAMPASC/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564

TRES 14TAPAS & CAFÉNuevos platos cada fin de semanaEd. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203

EL TOMILLARRESTAURANTEEspecialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €.C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensangui-nea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

ANCA´TITO JOSÉTABERNA ANDALUZADeliciosas tapas, excelente am-biente.La Nogalera, Local 105 Torremolinos

GUSTAVOASADOR ARGENTINOC/ Belice, s/n. Torremolinos. T. 952 374 762

YIRA YIRAITALIANO Av. Manuel Fraga Iribar-ne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

LA CACEROLACalle Doña María Barrabino, 5.Torremolinos. T. 952376757

VILLA SICILIARestaurante, Pizzería, Cafetería.Av. Benyamina, 25 Local 43T. 951 106 432

GATTOPARDOC/ Salvador Allende, 40.Torremolinos. T. 952 409 630

ANEMA E COREC/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos, T. 952 382 095

VENTA RUYGARCocina Casera , Cocina de CazaUrb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879

LA PERDIZCocina de CazaPol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 Teléfono: 952 415 526

DON CALZONEAv. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

BELLAVISTACamino de la Sierra. Churriana.T. 952 622 950

LA TOSCANAAv. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023Reparto a Domicilio

AL BRASILEÑOCocina BrasileñaCalle Ponce de León, s/n (Local 35 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 687

LA POSADA DE TORREMOLINOSVariedad en cervezas y vinosC/ Danza Invisible, 8. Torremolinos

DEBORAH RESTAURANTEUrb. Nuevo Heliomar s/n. ChurrianaT. 952 622 558

EL PASEOHeladería artesana, pizzas, pos-tres caseros, tapas.Paseo Marítimo Playamar, 65Torremolinos. T. 952 370 487

PASTAMANÍA (Pizza, pasta, carnes)Av. Palma de Mallorca, 38. Torremolinos. T. 952 38 64 58

TAPAS

ASADOR - CARNES

ITALIANO

CHOPPLo de ahora. Bebida + TapaC.C. Plaza mayor. T. 645 901 900C.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198

LA VIÑA DE ALEÁltamente recomendableSalvador Ayende, 42 - Torremolinos

EL REJÓN DE LOS PEPESFlamenco en vivo.Avda. JoÁn Miró, 17 - Local 1Torremolinos

EL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la TorreLA TABERNAAv. Blas Infante, 5. Arroyo de la MielT. 952 446 144

PORTEÑO´SParrilla ArgentinaAv. Isabel Manoja, 16Torremolinos. T. 951 246 443

LA VACA GLOTONAC/ Benyamina, 14 - Local 4Torremolinos. T. 952 000 099

LA CAÑADACañada de los Cardos, 17Torremolinos. T. 952 382 288

gastronomíagastronomy

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HABUKI LOUNGEAv. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563

THE KATMANDU NEPALIC/Antonio Giron 7. Torremolinos.T. 951 909 791

SPANISH GARDENAv. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798

INDIAN CITYAv. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322

AL JAIMAPza. Río Mesa, 12 - Local 3Torremolinos. T. 645 584 988

ÉRASE UNA VEZPlaza de Ole, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964

RESTAURANTE MILÁNAv. García Lorca 7, Arroyo de la Miel. T. 952 445 855

TEX MEX GRILL PARADISE CANTINAPuerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

LA TABERNAC/ Antonio Machado, s/n.Arroyo de la Miel. T. 952 575 385

LOS CUATRO VIENTOSCra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27

EL MORTEROC.C. La Capellania, s/n. Local 17-18, 29130 Alhaurín de la Torre.

TAJ MAHALC/ Antonio Machado, 6Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900

BEIRUTC/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

AL ALBAPl. Molino del Romero, S/N. Alhaurín de la Torre. T. 952 41 3 329

RETAMARC/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127

AL LIMÓNC/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre.T. 952 415 477

SIERRAMARC/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321

LA CÓNSULAFca. Cónsula, S/N. Churriana.T. 952 436 026PEPE OLIVA RESTAURANTEMaestro Tomás de Bretón, 4.Churriana. T. 952 435 104

LA CAPRICHOCno. Nuevo, 3. ChurrianaT. 952 436 481

JAPONÉS

MARROQUÍ

PESCAITO - MARISCO

TEX MEX

TRADICIONAL

KAEDEAv. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456

NOZOMIC/ Casablanca, 20. TorremolinosT. 952 051 291

INDIO

GOLDEN CURRIDanza Invisible, 6. TorremolinosT. 952 374 855

RIAD BLADIC/ Las Mercedes, 20. TorremolinosT. 952 388 855

CASA PACO IPaseo Marítimo de Playamar, 69Torremolinos T. 952 370 169

RINCÓN MARÍTIMOC/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949LA CHACHAAv. Palma de Mayorca, 3Torremolinos.EL CAPRICHITO DEL PESCAITO FRITOAv,. Reyes Catolicos, 109Alhaurín de la Torre. T. 952 414 194EL REPUNTEAv. Mare Nostrum, 1 Local 6Arroyo de la Miel. T. 622 535 454LA MAR DE BIENC/ Antonio Márquez Muñoz, 6. Torremolinos. T. 951 923 369CASA JUAN LOS MELLIZOSC/ San Ginés, 20 (La Carihuela)Torremolinos. T. 952 373 512

TABERNA EL TOROAv. de España, 37. Alhaurín de la Totte. T. 952 415 271

vida saludablehealthy life

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¿Qué

pasa

si no

desa

yuna

mos?

Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto armónico de las calorías a lo largo del día, además supone una ración

de nutrientes especialmente importantes en periodo escolar. Si no desayunamos, nuestro organismo tendrá un déficit de glucosa que desencadenara un estado de decaimiento, falta de concentración y mal humor. Hay que tener en cuenta que a primera hora de la mañana nuestro cuerpo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir alimento.

En edades escolares, la ausencia de desayuno o un desayuno inadecuado condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento, ya que la capacidad de locución o expresión, de memoria, creatividad y de resolución de problemas quedan especialmente afectadas.

¿QUÉ DESAYUNAR?- Cereales: aporte importante de energía, vitaminas y minerales, si son integrales además, fibra.- Lácteos: tienen proteínas de alto valor biológico, calcio y vitaminas A y D.- Derivados cárnicos: jamón cocido o serrano, fiambres poco grasos como de pavo o pollo. Nos proporcionan proteínas de calidad y contenido graso variable según el cárnico elegido.- Otros: miel o mermeladas. Esencialmente energéticos y en el caso de la miel, con bionutrientes de gran importancia.

BENEFICIOS DE UN BUEN DESAYUNO- Mejor estado nutricional: tomar un buen desayuno ayuda a realizar una dieta menos grasa y mas rica en vitaminas y minerales.- Control de peso: el hecho de repartir las calorías durante el día en cuatro o cinco comidas nos ayuda a que no se sobre cargue ninguna de ellas y evita que piquemos entre horas.- Mayor rendimiento físico e intelectual: ya que los cambios hormonales que se desencadenan por el ayuno condicionan o alteran la conducta e influyen negativamente.

DIEZ DESAYUNOS 10• Tazón de leche semidesnatada con cereales y pasas.

Tostada integral con aceite y una pera.• Zumo de pomelo con una cucharadita de azúcar, yogur

con cereales integrales y fruta.• Vaso de leche con cacao, bollito de cereales con queso

y pavo y manzana.• 1 vaso de leche semidesnatada con una cucharada de

miel y cereales con nueces y fruta fresca.• Un zumo de naranja natural, dos tostadas con tomate y

aceite de oliva y un yogur.• Batido de plátano, 5 galletas integrales y una loncha

de pavo.• Cereales con leche, miel y nueces, una naranja y una

rebanada de pan con mantequilla.• Un vaso de leche con muesli, un puñado de almendras

y zumo de piña y uva.• Batido de fresa y plátano, una tostada de pan integral

con pavo y una pera.• Zumo de melocotón y rebanada de pan tostado con

queso fresco y mermelada.

María Pozo Arteseros - Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos

café & copas cofee & drinks

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BABOO - beach barUrb. Costa Lago, 69. Paseo Maríti-mo de Playamar. Torremolinos

PLAY BARAv. Manuel Fraga Iribarne, 1T. 680 474 392. Torremolinos

LOMBOK - Natural Beach BarPaseo Marítimo Playamar, 3Torremolinos. T. 952 376 809MANÁ - PlayamarUrb. Costa Lago, 23 - 25. Paseo Ma-rítimo de Playamar. TorremolinosT. 952 373 984

MANÁ - Puerto MarinaDársena de Levante, s/n. Puesrto Marina. Benalmádena Costa. T. 619 014 353

MOLIER PLAYAPaseo Marítimo de Playamar.Torremolinos. T. 952 373 065

CAFÉ DEL SOLPaseo Marítimo de Los ÁlamosTorremolinos. T. 952 573 818

LUNA EGIPCIA LOUNGE BAR & COCKTAILTetería, Café y CopasC/ La Nogalera, 13. Torremolinos. T. 951 256 259

PLAYA - COSTA INTERIOR

SHILAOCarretera de Coín, 85Alhaurín de la TorreLA GINTONERÍAC/ Sagitario, 7. Arroyo de la MielT. 952 567 552GIN TONIC - TorremolinosAv. Palma de Mallorca, 27Torremolinos

LIVE JAMMINPaseo Marítimo de Playamar. (Urb. Costa Lago) Torremolinos. T. 952 380 775

LA CENTRAL DEL SILLEROC/ García de la Serna, 41Torremolinos

GABANA CAFÉ BARC/ Limonar, 2. Alhaurín de la Torre

MOOBI CAFÉC/ Mirador de Bellavista, 2Alhaurín de la TorreÁFRICA - Café BarAv. de La Vega, 3. Alhaurín de la Torre

EL ESCONDITE DE LA MUSAIsaac peral, 30. Alhaurín de la TorreT. 952 962 922LA COMARCA DEL DUENDEAlcalde Antonio Sánchez Ruiz, 1Alhaurín de la TorreT. 952 416 388

KALEIDODársena de Levante, 1-3. Puerto Marina. Benalmádena Costa.T. 638 158 996

ATRÉVETEC/ Salvador Allende, 10. TorremolinosTETERÍA TROTAMUNDOSAv. Inmaculada Concepción s/nConjunto Parquemiel - Fase 1Arroyo de la Miel

EL GATO LOUNGEPaseo Marítimo del Pedregal, 1Torremolinos. T. 952 387 142

KOKUN OCEAN CLUBPaseo Marítimo deLos Álamos, s/nTorremolinos. 678 833 133MARACAS - Los ÁlamosPaseo Marítimo deLos Álamos, s/nTorremolinos.

ON BEACHPaseo Marítimo de Los Álamos, s/nTorremolinos. 678 833 133

SHAMBAPaseo Marítimo de Los Álamos, s/nTorremolinos. 852 385 013

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deportessports

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DREDDDirección: Pete TravisPaís: Reino UnidoAño: (2012)Género: Acción, ciencia-ficciónFotografía: Anthony Dod MantleMontaje: Mark EckersleyFecha Estreno: 07-09-2012

Estrenos para Septiembre

STEP UP REVOLUTIONPaís: USAAño: (2012)Guión: Jenny MayerProducción: Erik Feig, Jennifer Gibgot, Adam Shankman y Patrick WachsbergerMúsica: Aaron ZigmanFotografía: Karsten GopinathEstreno en España: 07-09-2012

THE POSSESSIONDirección: Ole BornedalPaís: USAAño: (2011)Género: HorrorGuión: Juliet Snowden, Stiles WhiteEstreno en España: 07-09-2012

cine cinema

XI CAMPEONATO LOCAL DE TENIS 2012L. 3/9 al D. 9/9: De 10 h. a 14 h y de 17 h. a 21 h.PISTAS DE TENIS DE LA VILLA DEPORTIVA. Torremolinos

XII OPEN DE AJEDREZ TORRE-MOLINOS ´12S. 1/9 : 10.30 h.CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 379 529II TORNEO VOLEY PLAYAS. 1/9 y D. 2/9 : 10 h. a 18 h.PLAYA DE PLAYAMAR (FRENTE PIZZERÍA EL PASEO)Información: Club Voley Torremoli-nos. T. 689 057 589

XIV TRAVESÍA A NADO CARIHUELA - BAJONDILLOS. 8/9 : 18 h.Salida: Restaurante Playa MiguelLlegada: Chiringuito BananasDistancia: 1300 m

IX SUBIDA BAJONDILLO - LA NOGALERAV. 7/9 : 19 h.Salida: Restaurante Rincón Sol Llegada: Pza. La Nogalera.Distancia: 1 km de escaleras.XII TORNEO PÁDELV. 7/9, S. 8/9 y D. 9/9 : 16 h.PISTAS DE PÁDEL DE LA VILLA DEPORTIVA. Torremolinos

II OPEN DE TENIS DE MESAD. 9/9 : 10 h.PALACIO SAN MIGUEL. Camino El Pozuelo, s/n. Torremolinos. T. 952058088

CARRERA POPULARS. 15/9 : 10.30 h.ESTADIO CIUDAD DE TORREMO-LINOS (PISTA DE ATLETISMO). Torremolinos.X TORNEO DE PETANCAS. 15/9 : Mañana y tardeEXPLANADA JUNTO CHIRINGUI-TO “EL GALEÓN”. TorremolinosT. 679 067 436

XII OPEN DE TENIS FERIA CE SAN MIGUEL (Fase Final)V. 14/9 a D. 16/9 - M. 18/9 a V. 21/910 h. a 13 h. - 17 h. a 22 h.PISTAS DE TENIS DE LA VILLA DEPORTIVA. Torremolinos.

TORNEO BALONCESTO CIUDAD DE TORREMOLINOSS. 22/9 : 9 h. A 15 h.PALACIO SAN MIGUEL. Camino El Pozuelo, s/n. Torremolinos. T. 952058088

cinecinema

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DESAFÍO TOTALTitulo original: Total RecallDirección: Len WisemanPaís: USAAño: 2012Género: Drama, Sci-FiGuión: Kurt Wimmer, Mark BombackEstreno en España: 14-09-201

RESIDENT EVIL: RETRIBUTIONDirección: Paul W.S. AndersonPaís: USAAño: (2012)Género: Acción, ciencia-ficción, fantástico, terrorEstreno en España: 14-09-2012

CONTRARRELOJTitulo original: StolenDirección: Simon WestPaís: USAAño: 2012Género: AcciónGuión: David GuggenheimVestuario: Christopher LawrenceEstreno en España: 21-09-201

A ROMA CON AMORTitulo original: To Rome With LoveDirección: Woody AllenPaís: USA, España, ItaliaAño: 2012Duración: 112 min.Género: ComediaGuión: Woody AllenEstreno en España: 21-09-2012

BLANCANIEVESTitulo original: Mirror MirrorDirección: Tarsem SinghPaís: USAAño: 2012Género: FantasíaEstreno en España: 28-09-2012

ATRAPADOS EN CHERNÓBILTitulo original: Chernobyl DiariesDirección: Brad ParkerPaís: USAAño: 2012Duración: 90 min.Género: Horror, ThrillerEstreno en España: 28-09-2012

SALVAJESTitulo original: SavagesDirección: Oliver StonePaís: USAAño: 2012Género: DramaEstreno en España: 28-09-2012

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PROYECCIÓN DE PELÍCULATHE ARTIST (V.O.S.E.)J. 7/6 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

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CURSOS Y TALLERES EN ALHAURÍN DE LA TORREPresentación de solicitudes: a partir del 10/9Comienzo de los cursos: 1/10BAILE DE SALÓNFUNKYPINTURA ADULTOSPINTURA NIÑOSINFORMÁTICAYOGAPINTURA TELASALSAAEROBIC / AEROLATEXTAICHÍTALLA EN MADERAREPUJADO EN CUEROTIFFANYPILATESBATUKACOCINADANZA DEL VIENTREINGLÉSTEATRONEW STYLE

InscripcionesCasa de la Juventud T. 952 415 254Centro Cultural Vicente AleixandreT. 952 412 894Centro de Información de la MujerT. 952 960 376