Mision Salud Mérida @Mision_Salud

Año 1 No. 11

Síndrome metabólicoHiperHidrosis

Lactancia materna

SíntomaS inicialeS de la demencia

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¡Controle el Colesterol!

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Las prisas, el trabajo, y las presiones del día a día nos dejan poco espacio para dedicarle tiempo a nuestra salud, en esta edición hacemos una invitación al lector a supervisar su alimentación, la cual es la base para mantener el organismo en un estado óptimo de salud.

El colesterol es una sustancia presente y necesaria en nuestro cuerpo, ya que forma parte de las membra-nas celulares y es precursor de algunas hormonas.

Podemos encontrar varios aliados que ayudan a prevenir y controlan niveles elevados de coleste-rol, ya sea por sus altos contenidos en fibra soluble, omega 3 o antioxidantes, en nuestro artículo principal le presentaremos los 7 alimentos que reúnen estas características.

Así como el colesterol en cantidades adecuadas es necesario para nuestro organismo, también podemos sufrir consecuencias al poseerlo en niveles altos en la sangre, como el síndrome metabólico, el cual es con-siderado uno de los más graves problemas de salud debido a que se asocia con las principales causas de mortalidad en el mundo como la enfermedad cardio-vascular y cerebrovascular.

Los vínculos afectivos que los padres pueden proporcionar a sus hijos, fortalecen los recursos so-ciales y de adaptación que requieren para su bienestar emocional, lo invitamos a darle un vistazo a nuestro artículo “vacunas emocionales” donde le proporciona-remos antídotos contra la depresión, el estrés, la angustia y la agresión.

También en esta edición celebramos la semana mundial de la lactancia materna, le mostramos en este número los grandes beneficios que genera para su bebé, el amamantarlo desde el nacimiento.

Recuerde que parte importante de la salud, viene de la alimentación, y la prioridad principal del ser humano al alimentarse, debe ser el mantener el orga-nismo funcionando y sobre todo saludable, pudiendo gozar así de una buena calidad de vida.

Aliméntese saludable, cuide su cuerpo, y regré-sele tantas bondades que él le brinda al permitirle desempeñar todas las actividades que la vida cotidiana demanda.

editorial

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FundadorJorge C. Espinoza L. †

EdiciónSharim Navarro Plata

AdministraciónAnahi Marroquín

Diseño EditorialAdrián Figueroa

Gerencia MonterreyGermán Yépiz R.Coordinación

de OperacionesMarysol GuerreroEditor Gráfico

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Gerencia MéridaJuan Carlos Rosel

ComercializaciónPaloma Vázquez

Diseño PublicitarioLaura Isela Gutiérrez

DirECtorio

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CP 97128 Tel. (999) 944 0703

6 GingivitisDr. José Sanfeliz de Vega

7 Dolor de espaldaDra. Gabriela Pinzón

8 7 Alimentos que ayudan a controlar el colesterol

Lic. Cecilia Magdalena Castillo Lara

9 Origen del síndrome metabólicoDr. Ernesto Grado Ahuir

10 Vacunas emocionalesLic. Patricia Margarita García Hernández

11 Lactancia maternaDr. Ernesto Prieto Hernández

11 Gimnasia hipopresiva en el posparto

L.R. Nayra Magdalena Cervantes Mendoza

13 Sudoración excesivaDr. Héctor Leal Silva

14 S.O.P.Dra. Heidi Gómez

14 Síntomas iniciales de la demenciaLic. Alba Serrano

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9

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13

12Muerte súbita en el deporteDr. Juan Luis Flores Aguilar

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CoNteNido

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La gingivitis es una enfermedad generalmente in-dolora y de lenta evolución, que nos está avisando

que algo anda mal y que se va a poner peor.Gingivitis significa inflamación del tejido gingival

o encía. Por decirlo de alguna manera, la encía está pidiendo recursos para defenderse de la agresión que está recibiendo, dichos recursos son células de muchos tipos se encuentran en la sangre e investigan qué sucede.

Lo más importante es encontrar el agente causal, o sea qué es lo que está agrediendo a nuestro tejido. Los agresores pueden ser muchos, desde mal posición dentaria, cambio de dentición, alimentos dejados en contacto con los tejidos por tiempo prolongado (un par de horas), bacterias, cepillo de dientes gastado y/o cepillado incorrecto, prótesis dentales o restauracio-nes desajustadas, aparatología ortodóncica, alergias a aparatos y/o alimentos, calor del cigarrillo y alcohol, así como resequedad de boca por mordidas abier-tas o respiradores bucales, e incluso desequilibrios hormonales (embarazo, menstruación o adolescencia), enfermedades y medicamentos. Si encontramos la causa y la corregimos evitaremos medicamentos para

tratarla y problemas en el corto y largo plazo.La inflamación gingival o agrandamiento de la

encía se clasifica en agudo y crónico, dependiendo de su causa y duración. El agudo generalmente se corrige retirando lo que lo produce, pero en el caso de que sea crónico (hiperplásico) generalmente se deberá realizar una gingivectomía, que consiste en cortar y remodelar el tejido que por medios naturales es impo-sible llevarlo a su tamaño y forma normales.

Cuando elegimos llevar un tratamiento de orto-doncia (frenos) debemos tener en cuenta que tomará algunos meses y nuestros cuidados deberán ser espe-cíficos para evitar la gingivitis. Tenga presente que el doctor puede detener el tratamiento de ortodoncia si se presenta inflamación gingival por dejar alimento alrededor de sus aparatos. ^

Dr. José Sanfeliz De Vega OrtOdOncista sanfeliz@drsanfeliz.com

GinGivitisSi al morder una manzana queda en la fruta una manchita roja o al enjuagarse cuando se lava los dientes, la pasta sale roja, usted podría padecer gingivitis

INflAmAcIóN de lAs eNcíAs

ExistEn también ‘rEmEdiOs casErOs’ útilEs para prevenir la gingivitis:• Cepillarse con una mezcla de agua oxigenada

con bicarbonato de sodio.• Enjuagarse con un vaso con agua tibia

y una cucharadita de sal.• Frotar la encía con gel de aloe vera.• Comer un trozo de queso Cheddar añejo

después de la comida.• Comer una rebanada de manzana al terminar

los alimentos.

remedios caseros

¿Cuántas veces hemos escu-chado a alguien quejarse de

dolor de espalda? incluso nosotros mismos alguna vez en nuestra vida lo hemos hecho, esto se debe a que es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas.

El dolor de espalda puede pre-sentarse de diferentes maneras, a veces es un dolor leve y cons-tante, otras veces se pueden sentir

punzadas agudas repentinas que dificultan el movimiento y suele durar algunos días o semanas. Podemos considerar que el dolor de espalda es crónico cuando dura más de tres meses.

Muchos dolores de espalda des-aparecen espontáneamente, aunque pueden demorar algún tiempo. En ocasiones los analgésicos y el reposo pueden ayudar, pero en muchas ocasiones no es suficiente solo tomando estas medidas.

¿cómo aliviar el dolor de espalda?El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes, afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de su vida

L.R. Gabriela Pinzón Caro REhabilitaCión y FisiotERapia Manual oRtopédiCa Info@rehabilitacionvidaybienestar.com

RehAbIlItAcIóN y fIsIoteRApIA

¿Cuáles son las causas?El dolor de espalda puede tener muchas causas: tensión muscular, hernias discales, escoliosis (cur-vatura anormal de la columna), fibromialgia, esguinces, caídas, espondilolistesis, contracturas y muchas otras causas.

¿Qué hacer en caso de que el dolor persista? Debemos consi-

a tratar nuestro dolor, además de que nos proporcionará las herramientas necesarias para evitar futuras lesiones a través de ejercicios específicos dependiendo el caso de cada persona, así como recomendaciones en la forma de dormir, al momento de cargar objetos y diferentes actividades en las que no sabemos que estamos exponiendo nuestra espalda. ^

las CoMpREsas CaliEntEs o FRías puEdEn aliviaR la rigidEz y el dolor de espalda. El calor reduce los espasmos musculares y el dolor. El frío ayuda a reducir la hinchazón y adormece el dolor profundo. usar compresas calientes o frías puede aliviar el dolor, pero este tratamiento no corrige las causas del dolor de espalda.El ejercicio adecuado puede aliviar el dolor de espalda crónico, pero debe evitarse en casos de dolor agudo. su médico o fisioterapeuta puede recomendarle ejercicios adecuados para su caso.

¿Qué hacer en casa para sentir alivio?

derar acudir con un profesional de la salud si al pasar de los días o semanas el dolor no cede o incluso aumenta. Es muy importante en-contrar el origen del dolor de espalda, para que el tratamiento sea el adecuado.

¿Qué papel juega la fisioterapia en el dolor de espalda? El fisio-terapeuta nos ayudará a través de diferentes técnicas y equipos

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7 alimentos que ayudan A CoNtRoLAR EL CoLEStERoLUna rutina física adecuada y una dieta balanceada ayudan a reducir los niveles de colesterol

La alimentación juega un papel fundamental en la salud del ser humano, sus efectos son visibles desde el desarrollo y crecimiento de

un niño, hasta la prevención y control de enfermedades y padecimientos. El colesterol es una sustancia presente y necesaria en nuestro cuerpo,

ya que forma parte de las membranas celulares y es precursor de algunas hormonas, el hígado es el que se encarga de producir esta sustancia grasa en cantidades necesarias para el organismo.

El nivel recomendable de colesterol en sangre es menor a los 200 mg/dl y existen varias maneras de mantener niveles saludables, la principal y más sencilla es una alimentación balanceada, otra es la actividad física regular y en casos donde el colesterol se encuentre muy elevado (por arriba de 240 mg/dl), un médico puede prescribir medicamentos que ayudan a reducir dichos niveles.

En los alimentos, podemos encontrar varios aliados que ayudan a prevenir y controlan niveles elevados de colesterol, ya sea por sus altos contenidos en fibra soluble, omega 3 o antioxidantes, estos alimentos cuidan nuestra salud siempre y cuando los acompañemos de un plan de nutrición adecuado.

Estos siete alimentos son básicos para controlar los niveles de co-lesterol en sangre, pero hay que recordar que para que su efecto sea el deseado, se debe llevar un plan de alimentación adecuado y una rutina de actividad física enfocada a nuestras necesidades. ^

Lic. Cecilia Magdalena Castillo Lara nutRióloga ceci.m.castillo@gmail.com

colesteRol

1 avena: Su fibra tiene un componente llamado

betaglucano, que se ha demostrado ayuda a reducir niveles de colesterol en sangre, ya que disminuye su absorción y aumenta su excreción por medio de las heces, además reduce la formación de colesterol por el hígado. Podemos incluir fácilmente la avena en nuestra dieta habitual, ya sea en licuados, acompañada con yogurt y fruta, hot cakes con harina de avena y hasta galletas (preparadas en casa).

2 Frutos secos: Ya sean nueces, almendras, cacahuates, etc.

Los estudios demuestran que comer 2 oz de ellos al día, puede ayudar a disminuir niveles de colesterol LDL. Además de que sus componentes son protectores del corazón. Las nueces por ejemplo, son ricas en ácido alfa linolénico, mientras que la almendra tiene un gran contenido de vitamina E. Las podemos consumir en diferentes formas, ya sea como un snack acompañados de una fruta, en ensaladas, cremas (por ejemplo crema de cacahuate o almendras, cuidando que los niveles de grasa saturada no sean elevados), licuados, etc.

3 pescados de agua fría (pescado azul): Debido a su alto contenido

de omega 3 (DHA y EPA), se ha comprobado que reduce niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, además de reducir el riesgo de trombosis y ser un vasodilatador arterial. Los ácidos grasos Omega 3, tienen un efecto comprobado en la reducción de aterosclerosis, arritmias ventriculares y presión arterial. Los podemos incluir en el atún, salmón, sardinas y trucha.

4 Chía y linaza: Su alto contenido en ácidos grasos

Omega 3 y fibra soluble, las hace sobresalir como una buena ayuda para mantener el colesterol a raya. Son ricas en ácido alfa-linolénico el cual es un ácido graso esencial que ayuda al crecimiento y desarrollo humano. Las podemos incluir en licuados, en el yogurt, ensaladas, etc.

5 leguminosas: Son ricas en fibra y ayudan a mantener la saciedad

por más tiempo. Además, contienen fitonutrientes, minerales y vitaminas del complejo B que protegen al corazón y disminuyen el riesgo de aterosclerosis. En éste grupo entran los garbanzos, frijoles, lentejas, habas, alubias. Podemos comerlos cocidos, en puré, hummus, cremas, etc.

6 soya: La semilla de soya tiene un buen contenido

de proteínas de alta calidad. En muchos estudios se ha demostrado que el consumo habitual de éste alimento puede reducir significativamente los niveles de colesterol. Según la FDA, se recomienda el consumo de 25 g diarios de proteína de soya, llevando una dieta baja en grasa saturada, para reducir riesgos de cardiopatías. La podemos incluir en leche de soya, tofu, soya texturizada, nueces de soya, entre otros. Es importante aclarar que para la reducción de niveles de colesterol, se deben utilizar los alimentos con alto contenido de proteína de soya, ya que los suplementos que sólo contienen sus isoflavonas, ayudan a sobrellevar los síntomas de la menopausia, pero no ayudan a controlar los niveles de colesterol.

7 berenjena: Su alto contenido de fibra la convierte en un aliado

perfecto para la reducción de los niveles de colesterol. También las manzanas, uvas, fresas y cítricos pueden tener el mismo efecto por su alto contenido en pectina, la cual es un tipo de fibra soluble que ha demostrado disminuir niveles de colesterol LDL.

las cuales nuevamente en ese afán de cumplir con la practicidad propician el consumo de grandes cantida-des de calorías, principalmente en forma de carbo-hidratos como azúcares y harinas, que en una “no buena” mezcla de grasas transgénicas (resultado del recalentamiento de los aceites vegetales), provocan un riesgo elevado para el desarrollo de la enfermedad.

Este artículo pretende hacer conciencia y tomar acciones que nos lleven a desviar la tendencia cre-ciente de la presente epidemia del siglo XXl, de forma responsable y efectiva, por lo que invito al lector a atender su condición de salud con un profesional en cualquier área de la salud (nutriología, medicina, educación física, psicología, etc.) que demuestre estar certificado en el manejo de éste tipo de pacientes, por instituciones serias, evitando así, tratamientos y remedios “milagrosos” promovidos y avalados por gente sin conocimiento. ^

oRIGEN DEL SÍNDRoME MEtABÓLICoActualmente las principales causas de muerte están relacionadas con problemas nutricionales como el desarrollo de obesidad y las consecuencias que esto conlleva

Con el paso de los años se ha dado a conocer lo que hoy definimos como Síndrome Metabólico,

el cual es considerado como uno de los principales problemas de salud debido a que se asocia con las principales causas de mortalidad en el mundo, como la enfermedad cardiovascular y la enfermedad cere-brovascular.

Transiciones que han propiciado el síndrome metabólico Transición demográfica. La migración poblacional masiva ha dejado desolado el campo y sobrepoblados los centros urbanos, a consecuencia de esto se ha adoptado un “modus vivendi” que incluye al sedenta-rismo como una de las principales características de la sociedad urbana moderna, en la que encontramos desde escaleras eléctricas, bandas horizontales eléc-tricas que nos trasladan de un punto a otro dentro de establecimientos como aeropuertos, centros comer-ciales, etc., hasta la lucha cotidiana por el lugar de estacionamiento más cercano a la puerta de entrada, estas conductas las hemos adoptado propiciando la ley del menor esfuerzo.

• ElEvaCión dE tRigliCéRidos (un tipo de grasa) en sangre.

• Elevación de glucosa (azúcar) en sangre.• Disminución del colesterol “bueno”

o de alta densidad en sangre.• Presión arterial alta, obesidad central

o aumento de circunferencia abdominal.

CRiTeRiOS PARA DiAGNOSTiCAR AL SíNDROMe MeTAbóLiCO:

Dr. Ernesto Grado Ahuir nutRiCión ClíniCa y obEsidad / baRiatRía ernesto.grado@hotmail.com

NUtRIcIóN clíNIcA

Transición epidemiológica. Los profesionales de la salud hemos apreciado como con el transcurso de los años han cambiado radicalmente las tendencias de incidencia de enfermedades. Hace menos de un siglo una de las principales causas de enfermedad y muerte en el mundo eran los procesos infecciosos, tales como neumonías y gastroenteritis, las cuales se asociaban a un deficiente estado nutricional principalmente en niños y adultos mayores, sin embargo; actualmente las principales causas de muerte están relacionadas también con problemas nutricionales pero en este caso con el desarrollo de obesidad y las consecuencias que esto conlleva.

Transición nutricional. Actualmente existe una gran facilidad y disposición de productos alimenticios empacados que están listos para ser consumidos, otros que sólo hay que hidratar, calentar, enfriar, o aplicar cualquier proceso simple de preparación para poder ser ingerido; la mayoría de éstos productos los encontramos “enriquecidos” o más bien modifi-cados de su forma original o natural, abundando los establecimientos dispensadores de “comidas rápidas”

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vacunas emocionalesANtídotos coNtRA lA depResIóN, estRés, ANgUstIA y AgResIóN

Los vínculos afectivos que los padres pueden proporcionar a sus hijos, fortalecen los recursos sociales y de adaptación que requieren para su bienestar emocional

Cuando nace un bebé, el médico pediatra aplica las

primeras vacunas que lo protegen de agentes patógenos que repre-sentan riesgos para su salud física. Esta medida preventiva es equipa-rable a la salud emocional desde el nacimiento, un vínculo afectivo estable y constante, que actuará como una vacuna bien preparada, aportando al hijo la seguridad de

sentirse amado y de experimentar un sentido de pertenencia. Esto le proveerá, desde sus experiencias más tempranas el sentirse acep-tado, seguro, y satisfecho emocio-nalmente, siendo estos los pilares que forjan las bases de nuestro desarrollo de personalidad e individualidad.

Estos factores son la tierra fértil para generar a través de los

Haga costumbre el destacar constantemente el aspecto favo-rable de las situaciones que les pasan, reconociendo el valor de las dificultades como aprendizajes.

Aprenda a identificar alter-nativas de acción que permitan cambiar los resultados obtenidos.

Sitúe las dificultades o adver-sidades de lo vivido de manera temporal, evite generalizar: no utilice “siempre”, “nunca”, “todo”, “nada”. Debemos ser precisos al sancionar una conducta de nuestro hijo, enfóquese en la conducta no en la persona.

Sea realista y cuide que sus reacciones sean proporciona-les a la situación, de no ser así, estará descargando emociones reprimidas que pertenecen a otras problemáticas y que encuentran la oportunidad de descargase.

Estimule resolver problemas en lugar de intervenir para resol-verlos usted mismo. ^

Lic. Patricia Margarita García Hernández psiCóloga vinculacionafectiva@gmail.com

• CuéntElE dE su áRbol genealógico, de donde procede, y los valores que forman parte de la historia de su familia.

• incluya a otros familiares en sus vivencias y recuerdos.

• anécdotas de cuando era bebé.• Exprese lo importante

de su lugar en la familia.• busque un tiempo para

cada hijo.

comparta sus raíces e historia

cuidados y respeto de los padres, las habilidades sociales y valores de autoestima, que posteriormente podrán hacerlo capaz de amar, respetar, tolerar y ser empático con los demás. Dichas habilidades serán los lentes a través de los cuales decodificaremos nuestras experiencias y realidades, forjando en nuestro diario vivir, lo que creemos que merecemos y podemos alcanzar.

Algunos antídotos sugeridos para dar un sentido de estructura y calidez son:

zadas a partir del tercer mes si fue parto natural o del cuarto en caso de haber tenido una cesárea.

La gimnasia hipopresiva fue desarrollada en los ochentas por el Dr. Marcel Caufriez con el fin de ejercitar la pared abdominal y la musculatura del suelo pélvico durante el posparto y en pacientes con problemas del suelo pélvico. Consiste en un conjunto de ejercicios en los que a partir del control de la res-piración y el diafragma, se logran elevar las vísceras (útero, intestinos y vejiga).

¿Cómo se realizan los ejercicios?Durante las clases se enseña a la persona a contraer la pared abdominal (llevar el ombligo hacia adentro y arriba) con una respiración especial (apnea respirato-ria) manteniendo la posición de catorce a veinticinco segundos. Se realizan de tres a cinco series de tres respiraciones, seguidas de un ejercicio. La principal recomendación es que toda mujer en el posparto acuda a un profesional que valore su estado de salud e indique las técnicas especiales para su caso. ^

GimnaSia hiPoPreSiVa en el PoSPartoSe recomienda realizarla con una frecuencia de dos a tres días por semana hasta los seis meses, cuando puede iniciar con otros ejercicios

L.R. Nayra Magdalena Cervantes Mendoza rEhabilitación terapiafisica@rehabilitacionvidaybienestar.com

toNIfIqUe sU AbdomeN eN el postpARto

• MEjoRa la postuRa.• Tonifica la pared abdominal

y la musculatura del suelo pélvico trabajándolos desde dentro.

• Reduce la diástasis abdominal.

• Disminuye la incontinencia urinaria (urgencia miccional, bastante común en el posparto).

beNefiCiOS De LA GiMNASiA hiPOPReSiVA:

¿Qué ejercicios puedo hacer para tonificar mi abdomen durante el posparto? Ésta es la pregunta

obligada de las nuevas mamás. Aunque hay que esperar un tiempo (aproximadamente seis meses) para realizar ejercicios abdominales, existen otras técnicas como la Gimnasia Hipopresiva, que pueden ser utili-

Leche materna: Si decidió darle leche materna a su bebé

y su médico lo autorizó ¡adelante! inicie con este tipo de alimen-tación lo antes posible. Si pudo formar el pezón, la mejor manera de alimentar al recién nacido es con su propia leche, ya que la leche materna reúne las propiedades suficientes e indispensables para la correcta nutrición de su bebé; es adecuada, balanceada y estéril.

¿Hay alguna leche que se compare a la materna?Por supuesto que no existe. Hoy en día las leches maternizadas tienen muchas bondades, puesto que ayudan a que se termine de desarrollar el cerebro y permi-ten que el bebé tenga una buena digestión. Sin embargo, no existe una leche artificial o fórmula que le suministre todas las defensas contra muchas infecciones que la

leche materna si proporciona.La leche materna contiene

inmunoglobulinas que son arma-mento para nuestro sistema inmu-nológico y en el calostro vienen más concentradas (es la leche de color amarillento que aparece en los primero días de lactancia).

Por otro lado, proporciona 77 kilo calorías por 100 mililitros in-geridos, así como grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales

y proteínas, todos estos compues-tos se encuentran perfectamente balanceados y calculados de una manera extraordinaria.

Si ha decidido a amamantar a su bebé ¡la felicito!

Está demostrado que los niños alimentados por el seno materno crecen mejor; presentan menos diarreas, infecciones y menos alergias. Además de que mejoran su desarrollo neurológico, visual y

¡Ya nació mi bebé!Acaba de entrar a la profesión más bella que algunas veces se torna en la más difícil del mundo: la de ser madre. Para desempeñarla bien se requiere paciencia y mucho amor

• laCtoFERRina: tiEnE actividad antimicrobiana.

• lactoperoxidasa: inhibe ciertos microorganismos activando una forma inmunitaria.

• lisozima: actúa como barrera ante infecciones.

• Complemento C3 y C4: son proteínas moleculares necesarias en el cuerpo.

• inmunoglobulina a y M: fortalece al bebé, y brinda una capacidad antibacte-riana.

• interferón: ayuda enorme-mente para la prevención y alivio de las enfermedades virales.

propiedades nutricionales de la leche materna

Dr. Enrique Prieto Hernández pEdiatRa doctoreprieto@yahoo.com.mx

oral, también disminuyen los pro-blemas de otitis (inflamación del oído). Consecuentemente, su bebé obtiene la composición tradicional ideal con la que se fortalece el desarrollo neurológico. ^

lActANcIA mAteRNA

Cuando sienta que se agrieta el pezón aplique calor seco por medio de un pedazo de tela calentado con una plancha. También existen pezoneras que tienen un efecto curativo al retener su misma leche sobre el pezón.

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muerte Súbita en el dePorteLa relación entre un ejercicio intenso y la muerte súbita siempre será un punto de debate, no existen pruebas que aseguren que el ejercicio físico es dañino

La muerte súbita relacionada con el ejercicio es una amenaza real para aquellos deportistas de mediana edad.

Durante los últimos años hemos visto que tanto atletas élite como deportistas amateurs han sido víctimas de este fenómeno, el cual es motivo de múltiples estudios e investigaciones en el plano mundial.

La muerte súbita en el deporte es la defunción imprevista durante o al término de un evento deportivo.

Durante las últimas décadas se ha visto un aumento importante en la práctica del ejercicio en forma regular, los deportes más populares son el trote, raquetbol, tenis, futbol, entre otros.

Hoy en día, cerca del 40% de las personas de edad mediana y un por-centaje mayor en jóvenes practican algún ejercicio de baja a moderada intensidad. Así mismo, existe un número creciente de individuos que se ejercitan vigorosamente en gimnasios élite o en establecimientos impro-visados para la práctica del crossfit e insanity o en el plano competitivo.

deporte y muerte súbitaA pesar de los riesgos que implica realizar actividad física intensa sin exámenes médicos previos, la práctica del deporte se ha visto incenti-vada por la expectativa de una mejor calidad de vida, el efecto positivo sobre la salud mental el cual es incuestionable, la disminución de peso,

El 80% de las muertes súbitas en adultos se deben a cardio-patía coronaria, las cuales se

acompañaban de uno o más factores de riesgo coronario.

Dr. Juan Luis Flores Aguilar MédiCo dEl dEpoRtE med.depjl@yahoo.com.mx

disponibilidad de más tiempo libre y el creciente número de gimnasios.

Aunque la muerte súbita en personas entrenadas puede no ser un punto de interés mayor en la salud pública, ésta ha recibido una mayor atención por la relevancia de las personalidades del deporte que han fallecido a causa de este fenómeno.

La relación entre un ejercicio intenso y la muerte súbita, siempre será un punto de debate, no existen pruebas que aseguren que el ejercicio físico es dañino. El riesgo de sufrir muerte súbita por una enfermedad arteriosclerótica oculta en las coronarias es semejante para una persona activa como para una persona sedenta-ria, esto sugiere que la muerte súbita durante un ejercicio intenso es una relación causal y no causal.

Existen estudios (Thompson) que encontraron que el índice de muerte por arteriosclerosis coronaria es mayor

en personas que practican el trote que el estimado en las muertes por arteriosclerosis en sedentarios. Estos hallazgos sugieren que el ejercicio intenso por si solo puede contribuir a que ocurra una muerte súbita en personas enfermas, tanto sedentarias como bien entrenadas. Teniendo en cuenta el gran número de personas que entrenan y compiten en los diferentes deportes, la frecuencia de muerte súbita entre los atletas es bastante baja.

Existen diferentes estudios resultantes de autopsias donde se ha encontrado que el 80% de las muertes súbitas en adultos se deben a cardiopatía coronaria, los cuales se acompañaban de uno o más factores de riesgo coronario, como son: la hipertensión arterial, aumento en los niveles de colesterol sérico y antecedentes familiares de enfermedad coronaria y un 15% se observó en jóvenes deportistas a causa de altera-ciones estructurales congénitas, como son la miocardiopatía hipertrófica, la miocardiopatía arritmogénica del ventrículo derecho y la miocardio-patía dilatada. ^

RIesgo de sAlUd

La práctica del deporte se ha visto incentivada por la expectativa de una mejor calidad de vida, el efecto positivo sobre la salud mental y la disminución de peso.

Es Muy iMpoRtantE REalizaRsE una revisión médica antes de iniciar un programa de entrenamiento, poniendo énfasis en:1. Evaluación de factores de riesgo coronario

(hta, colesterol sérico y antecedentes heredofamiliares de enfermedades coronarias)

2. Realizar un tamizaje cardiovascular en atletas jóvenes y de mediana edad, con la finalidad de detectar anormalidades estructurales.

3. los deportistas habituados al ejercicio intenso deben de poner especial atención en síntomas nuevos (cardiovasculares y respiratorios) relacionados con su ejercicio y deberán ser evaluados en forma inmediata y periódica.

recomendaciones

Las áreas principalmente afectadas son las manos, pies, axilas y el rostro.

La hiperhidrosis es una condición médica seria que afecta considera-blemente la vida de millones de personas.

Se caracteriza por un trastorno de sudoración excesiva en cantidad debido a la alteración en las glándulas sudoríparas ecrinas, las cuales presentan una inervación colinérgica hiperactiva dando como resultado una sudoración más allá de lo que es fisiológicamente necesario para la termo-regulación. Al humor excesivo o desagradable se le conoce como osmidrosis y es provocado por alteración de las glándulas sudoríparas de tipo apocrino.

Existen varias opciones de tratamiento. Se han utilizado las soluciones de cloruro de aluminio en antitranspirantes, medicamen-tos orales anticolinérgicos como la oxibutina y glicopirrolato (los cuales presentan grandes efectos secundarios no deseados), simpa-tectomía por video-toracoscopia (cirugía local, que también puede tener múltiples efectos secundarios no deseados como la hiperhidrosis compensatoria en un área distinta), Toxina Botulínica tipo A (que sólo funciona temporalmente para hiperhidrosis), y más recientemente procedimientos mínimamente inva-sivos como el láser Q-switched Nd:YAG para provocar cicatrización de las glándulas sudoríparas con anestesia local, y la energía de microondas también bajo anestesia local; entre otros. Todos estos tratamientos son dolorosos, requieren tiempo de recuperación, presentan efectos adversos y la mayoría son temporales.

Actualmente se utiliza con mucho éxito el tratamiento dermatológico no invasivo con tecnología de Radio-frecuencia Unipolar con resultados duraderos (hasta ahora sabemos que al menos 2 años), mejoría inmediata y progresiva, sin efectos secundarios y sin dolor. La exposición de la piel a la

Radiofrecuencia Unipolar genera un calentamiento potente y focalizado a la glándula que la desactiva, con lo que generalmente en cuatro sesio-nes (una cada semana) se obtienen resultados efectivos y selectivos de reducción tanto en la producción de sudor en cantidad, como en el humor (olor) de la sudoración (osmidrosis). ^

sUdoRAcIóN excesIvA

HiPeRHidRosisSe estima que el 3% de la población padece de hiperhidrosis primaria la cual puede ser de origen idiopático o hereditario. Inicia en la pubertad pero a veces puede presentarse desde la infancia, durando toda la vida si no es tratada

Dr. Héctor Leal Silva CiRujano dERMatólogo hleal@iderma.org

la hipERhidRosis puEdE afectar uno o varios niveles del cuerpo condicionando las relaciones personales y las actividades sociales.

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El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino que afecta del 5% al 10%

de las mujeres en edad reproductiva. Se define por tres características específicas:

1) Niveles elevados de hormonas que se llaman andrógenos.

2) Periodos menstruales irregulares o ausencia de periodos.

3) Presencia de quistes en los ovarios.

síntomas que se presentan en un paciente: • Periodos menstruales irregulares: el sangrado

menstrual podría no ocurrir, llegar a ser muy intenso o impredecible.

• Infertilidad: es una de las causas más comunes.• Obesidad: hasta un 80% de las mujeres

con este síndrome son obesas.

• Hirsutismo: crecimiento excesivo de vello en cara, pecho, abdomen o la parte superior de los muslos, esta afección ocurre en más de un 70% de las mujeres que lo padecen.

• Acantosis pigmentaria: acné y áreas de piel densa, aterciopelada y oscura.

• Múltiples quistes en los ovarios visualizados por ecografía.No todas las mujeres con el síndrome de ovario

poliquístico presentan todos los síntomas. A menudo, se enteran que padecen este síndrome debido a perio-dos menstruales irregulares o porque tienen dificul-tad para quedar embarazadas.

El diagnóstico se basa en el historial médico, examen físico y en los resultados de pruebas de laboratorio (perfil hormonal) y gabinete (ultrasonido pélvico).

TratamientoEl tratamiento se adapta a cada mujer conforme a los síntomas, otros problemas médicos o si la mujer desea quedar embarazada.

En las mujeres con sobrepeso, el sólo hecho de adelgazar a menudo regula el ciclo menstrual, además que mejora los niveles de colesterol e insulina y alivia los síntomas de hirsutismo.

A menudo se usan medicamentos que aumentan la sensibilidad a la glucosa (Metformina) que está aso-ciado con menores niveles de andrógenos y aumento en la ovulación.

También se utilizan hormonas, métodos anticon-ceptivos ya sea en píldoras, en parche o anillo vaginal ya que estos regulan los ciclos menstruales y reducen el hirsutismo y el acné, disminuyendo los niveles de andrógenos. ^

s.O.P.Es una de las causas de infertilidad • diabEtEs

• Enfermedad cardiovascular• Cáncer endometrial• Esterilidad• Cáncer de mama

eL S.O.P. PueDe DeSARROLLAR:

Dra. Heidi Gómez Juárez ginEcólOga dra.heidi.gomez@gmail.com

SíntomaS inicialeS de la demencia

sAlUd meNtAl y vejez

La demencia es una pérdida de la función cerebral que ocurre con ciertas enfermedadesy afecta la memoria, el pensamiento, el lenguaje, el juicio y el comportamiento

En las últimas décadas hemos tenido un boom en el campo

del envejecimiento y las demen-cias, teniendo la oportunidad de describir con más exactitud las características clínicas de cada patología y mejorar su diagnóstico.

Durante la práctica clínica,

los profesionales encuentran que existe una población que no alcanza a cumplir los criterios de envejecimiento normal ni tampoco de demencia, sino que se quedan en un estado intermedio, el cual se describe como deterioro cogni-tivo leve (DCL), esta condición se

Además se observó que aquellos pacientes que llegaban a tener un rendimiento bajo en ambas áreas pueden llegar a desarrollar algún tipo de demencia.

Hay que tener en cuenta que los procesos biológicos degenerativos comienzan mucho antes de que los síntomas clínicos sean manifes-tados por el paciente y detectados por el profesional e incluso por los familiares. Siendo un padecimiento

Lic. Alba Serrano nEuRopsiCóloga alba.serrano@gericare.com.mx

Los procesos biológicos degenerativos comienzan mucho antes de que los síntomas clínicos sean manifestados por el paciente.

puede presentar como una ligera pérdida de memoria, mostrándose como unas puntuaciones neurop-sicológicas por debajo de la media pero manteniéndose de manera general dentro de la normalidad.

Estudios recientes concluyen que no todos los pacientes con deterioro cognitivo leve muestran alteraciones en la memoria como problema principal, sino también la afectación de otras habilidades.

que muestra sutiles cambios a nivel cognitivo, funcional y del estado de ánimo de la persona que lo padece, es significativo saber que aunque podamos observar cambios leves, estos nos pueden indicar alguna enfermedad subyacente.

La importancia del diagnóstico precoz para que las instituciones asistenciales ofrezcan las mejores alternativas, servicios y tratamien-tos específicos ayudan a mejorar la calidad de vida, en especial en las fases más tempranas de la enfermedad donde la intervención puede tener mayor impacto en la evolución de la misma. ^