contando ovejas con diseÑo
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CONTANDO OVEJAS CON DISEÑO
AUTOR
Laura Milena Higuera Díaz
PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA FACULTAD DE ARQUITECTURA Y DISEÑO
CARRERA DE DISEÑO INDUSTRIAL
Bogotá D.C.
2010
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CONTANDO OVEJAS
AUTOR
Laura Milena Higuera Díaz
Presentado para optar al título de Diseñador Industrial
DIRECTOR
Juan Carlos Silva
PONTIFICIA UNIVERSIDAD JAVERIANA FACULTAD DE ARQUITECTURA Y DISEÑO
CARRERA DE DISEÑO INDUSTRIAL
Bogotá D.C.
20010
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Nota de Advertencia: Artículo 23 de la Resolución N° 13 de Julio de 1946.
“La Universidad no se hace responsable por los conceptos emitidos por sus alumnos en sus trabajos de tesis. Solo velará por qué no se publique nada contrario al dogma y a la moral católica y por que las tesis no contengan ataques personales contra persona alguna, antes bien se vea en ellas el anhelo de buscar la verdad y la justicia”.
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Tema del proyecto .................................................................................................... 11
Planteamiento del proyecto ....................................................................................... 4
Justificación del proyecto ........................................................................................ 14
Objetivos ................................................................................................................... 16
Límites y Alcances.................................................................................................... 17
Marco Teórico ........................................................................................................... 18
Proyecto ...................................................................................................................... 4
Hipótesis ................................................................................................................. 30
Planteamiento conceptual ....................................................................................... 31
Determinantes y Requerimientos ............................................................................ 33
Alternativas ............................................................................................................. 35
Propuesta final .......................................................................................................... 39
Aspectos financieros ............................................................................................... 42
Protocolos de comprobación .................................................................................. 45
Anexos....................................................................................................................... 46
Bibliografía ................................................................................................................ 47
Escribir el título del capítulo (nivel 2) ......................................................................... 5
Escribir el título del capítulo (nivel 3) ..................................................................... 6
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Tema del proyecto
Creación de sistemas objetuales que, por medio del uso de terapias
alternativas, genere el aprendizaje de hábitos que culminan con la relajación del
cuerpo y así, el sueño conciliador.
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Análisis de la problemática
Dormir es el acto de entrar en estado de reposo. El sueño es una de las
actividades más importantes para los seres humanos, al contribuir en su salud física y
psicológica. Una vez que dormimos, diversos procesos metabólicos importantes para
el organismo ocurren (Hernández, 2006). Teorías como la de la consolidación de la
memoria afirman que el sueño también contribuye para el crecimiento cerebral, borrar
memorias indeseables y la consolidación a largo plazo de la memoria. El sueño no
REM tendría una función relacionada con la reparación de tejidos corporales y
conservación y recuperación de energía, mientras que durante el sueño REM
predominarían los procesos de reparación cerebral (reorganización neuronal,
consolidación y almacenamiento de recuerdos relevantes y eliminación y olvido de los
que no lo son). De este modo podríamos explicar que cuando un organismo está
aprendiendo algo, aumente durante su sueño la fase REM (p.ej. los niños tienen
mucho más REM que adultos y ancianos) y que por otro lado, cuando está sometido a
un fuerte desgaste físico aumente la fase no REM (p. ej durante la práctica de ejercicio
físico).
Así mismo, se ha encontrado que una persona que pierde una noche de sueño
va a estar generalmente irritable y torpe durante el día siguiente y se cansará
rápidamente o se acelerará a causa de la adrenalina. Luego de perder dos noches de
sueño, una persona tendrá problemas para concentrarse y empezará a cometer
errores en las tareas normales (Instituto de Investigaciones del sueño, 2007). El
sueño es entonces, una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite
la supervivencia. Todo lo que pasa en el cuerpo humano guarda un equilibrio, y si falla
este equilibrio el organismo tratará por todos los medios de volver a recuperarlo.
En los últimos tiempos ha resaltado cada vez más la importancia del sueño en
el desempeño de las actividades cotidianas del ser humano, razón por la cual el
óptimo desarrollo de ésta función vital ha sido motivo de múltiples investigaciones. Sin
embargo, debido a las demandas del mundo capitalista, se ha restado importancia a
ésta función sin considerar la incidencia que esta decisión tiene sobre el adecuado
funcionamiento del cuerpo y las funciones mentales.
Evidencias de esto, se encuentran en el estudio de Totterdell, Reynolds,
Parkinson y Briner (1994), en el que 30 sujetos sanos completaban diariamente
durante 14 días consecutivos un cuestionario sobre hábitos de sueño, que incluía
aspectos como latencia de sueño, número de veces que se despierta, calidad del
sueño, comienzo del sueño y duración del sueño, diferentes escalas de estado de
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ánimo, de síntomas cognitivos, físicos y experiencia social. Gracias a este estudio se
encuentra que, además de las repercusiones físicas y cognitivas nombradas
anteriormente, una alta calidad de sueño es el mejor predictor de un buen estado de
ánimo y alta disposición cognitiva.
En el estudio Eyes wide open: American, sleep and stress (2009) publicado en
la CNN se afirma que la privación del sueño es el principal problema de salud pública
en América, el 16% de las personas duerme menos de 4 horas por noche y el 55%
duerme hasta 6 horas. Las personas que reportan estrés en su vida diaria son las que
manifiestan, en mayor medida, bajos niveles de sueño en la noche. La atención
prestada a ésta problemática es mínima, ya que no se consideran enfermedades
incapacitantes y es por esto que solo el 16% de la población que sufre de ésta
enfermedad consulta al médico.
Frente a la demanda de las personas que sufren algún trastorno del sueño, en
la actualidad, se reconocen 3 tipos de intervenciones: la farmacológica, cuyo uso se
encuentra dirigido a pacientes con trastornos del sueño incapacitantes (Izasa, Fuentes
Marulanda 1996); las terapias psicológicas, con bases cognitivo-conductuales que
apuntan al fortalecimiento de una higiene del sueño (Hernández, 2006); y las terapias
alternativas, constituidas por una serie de técnicas que apuntan a la relajación
corporal.
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Justificación del proyecto
Al encontrar el insomnio como un problema de salud pública, resultante de las
demandas de la sociedad actual, y la pérdida de importancia gradual que el tema del
descanso nocturno ha tenido en la población, es necesario intervenir por medio del
diseño en ésta problemática. Esto, brindando a las personas herramientas para que, a
través de un sistema de productos, adquieran un hábito nocturno, que facilitará la
apropiación de la actividad como fundamental para el buen desempeño de la vida
diaria, y de ésta forma un descanso conciliador cada noche.
Actualmente se encuentran, como se mencionó anteriormente, tres principales
soluciones terapéuticas al insomnio: la primera, identificada como tratamiento
farmacológico, es usada únicamente para el manejo de los síntomas presentes y por
no más de 4 semanas de corrido (Izasa, Fuentes Marulanda 1996). Este tratamiento
tiene un beneficio bajo, ya que en ningún momento los medicamentos recetados para
el insomnio deben ser considerados como el instrumento único y aislado de la terapia;
deben considerarse dentro de una estrategia de intervención integral, ya que al pasar
las 4 semanas de tratamiento el paciente debe ser remitido a terapias psicológicas con
el fin de tratar la raíz del problema (OMS 2000).
Como segunda posibilidad a ésta problemática, y paso siguiente de la
intervención anterior, encontramos la terapia cognitivo conductual que, a comparación
del tratamiento farmacológico, se considera una herramienta de utilidad a largo plazo.
Por medio de ésta se busca principalmente trabajar sobre la construcción de una
higiene del sueño, que por medio de una serie de hábitos de conducta preparan al
cuerpo para dormir (Martínez, 2009). Bajo los principios de esta terapia se considera
al sueño como una función educable, por medio de la cual con la creación de rutinas
se busca potenciar la asociación del acto de dormir con los estímulos naturalmente
facilitantes del sueño. Al transcurrir la terapia conductual, se espera que el paciente
adquiera hábitos desarrollados o diseñados por el mismo, como por ejemplo
determinar un orden en las actividades que preceden el dormir como cepillarse los
dientes, ponerse la pijama apagar las luces y finalmente llegar a la cama.
Teniendo en cuenta dichas alternativas, la solución entonces al insomnio será
educar al paciente en actividades sucesivas repetitivas para así generar un hábito,
aprendizaje que puede ser potencializado y reforzado por medio del uso del sistema
de objetos que guíen la ruta a repetir cotidianamente. De esta manera, es pertinente al
diseño el desarrollo de estos que, con valores agregados, resalten las cualidades
necesarias del entorno para el óptimo desarrollo de la actividad.
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Se encuentra que en este sentido, se hace fundamental la creación de un ritual
que culmine en la relajación necesaria para la conciliación del sueño. Para lograr este
propósito, se tomarán como ejes temáticos principales el diseño emocional y el
concepto de imaginario colectivo.
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Objetivos
Objetivo General:
Creación de un sistema de objetos que lleven al usuario a la creación de hábitos
alrededor del sueño disminuyendo así los factores que determinan la calidad del
descanso nocturno.
Objetivos Específicos
Reconocer los factores externos e internos que determinan y condicionan la
calidad del sueño.
Identificar y analizar el imaginario colectivo alrededor de la solución a la
problemática del insomnio para a partir de esta realizar la construcción del
sistema objetual.
Generar alternativas de solución al insomnio basadas en terapias naturales
buscando con éstas construir un ritual alrededor de la actividad.
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Límites y Alcances
Se ha identificado el insomnio como una problemática actual que es posible
intervenir mediante el diseño por medio de la construcción de sistemas objetuales que
generen hábitos. La construcción y el reconocimiento de estos hábitos como rutina
diaria son determinados por conocimientos y teorías de disciplinas de carácter médico.
Por los altos requerimientos en información científica que tiene el proyecto, se plantea
el acceso a la información como una limitante, es necesario para llevar a cabo la
investigación necesaria contar con asesorías de especialistas periódicas que revisen
el proceso y cómo se ha interpretado la información aplicada al proyecto.
El insomnio es una condición de salud pública emergente, a la que es necesario
prestarle atención, desafortunadamente en Colombia no se encuentran
investigaciones recientes al respecto, la poca importancia que se le ha dado a la
problemática del insomnio en las investigaciones nacionales hace que sea necesario
para este trabajo de grado tomar las indagaciones extranjeras como base para el
desarrollo conceptual del proyecto.
El tiempo disponible para el proyecto y la necesidad de profundizar en temas
complejos y confusos para la disciplina, hace posible el desarrollo de un sistema de
productos que responda desde el diseño a las variables encontradas como
determinantes en la investigación para la erradicación de problema, de éste sistema se
presentará modelo físico funcional escala 1:1, en el que se detallan materiales, colores
y terminados. Teniendo en cuenta que el sistema objetual a presentar será de un
portafolio de productos que responden a la misma problemática desde una empresa
de Diseño, se entregará también la imagen corporativa de la empresa, el concepto de
la misma y la amplitud y profundidad de los productos a desarrollar en el futuro para la
consolidación de Contando Ovejas.
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Marco Teórico
1. El sueño:
1.1.1. Fisiología del sueño:
El sueño, el dormir, no es un proceso uniforme y constante. El ser humano en su proceso de dormir, va pasando por diferentes fases que se repiten dentro de ciclos de sueño diferentes cada vez. Las fases del sueño se clasifican y distinguen en función de parámetros de actividad cerebral a la que la acompañan generalmente ciertas conductas. Estas fases de sueño son cinco en total: Fase I, II, III, IV (o sueño Delta) y fase de sueño M.O.R. (Movimientos Oculares Rápidos) o R.E.M. (en inglés). También las fases de sueño suelen clasificarse como sueño REM y No-REM. FASE I La primera fase, marca el inicio y continuidad entre la vigilia y el sueño. Es la parte del sueño más ligera y marca una actividad cerebral menor. Entre sus características podemos citar:
Su duración, que puede ir de 30 segundos a varios minutos
(generalmente menos de 10)
Menor reacción a estímulos ambientales
El pensamiento “se libera” y vienen a la cabeza contenidos no
dirigidos
Si despertamos a la persona en ese momento muchos
manifestarán no estar dormidos
FASE II:
Este es ya considerado por todos los autores como sueño real, se
caracteriza principalmente por:
El cerebro emite ondas con esquemas denominados “husos de
sueño” y “complejos K” (de éstos se piensa que son la respuesta
cerebral a sonidos del exterior –muchos autores señalan el primer
“complejo K” como el verdadero inicio del sueño–).
Si despertamos a la persona en esta fase, la mayoría expresaría
estar dormida, aunque no podría relatar ningún sueño, más bien,
de hacerlo se trataría de pequeños contenidos de pensamiento.
Muchas personas con problemas de sueño, alternan, al inicio del
sueño, esta fase con la vigilia.
SIGUIENTES FASES:
La Fase III y IV (sueño Delta), marcan el inicio de un sueño cada vez más
profundo. Su duración media conjunta es de 30 a 60 minutos de media.
Sueño R.E.M: Siglas en inglés de Movimientos Oculares Rápidos. Su
característica principal es la presencia de estos movimientos oculares,
además de:
Llevarse a cabo una vez en cada ciclo.
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El primer sueño REM es más corto, para aumentar en los
siguientes ciclos de sueño.
Se iniciaría de media a los 90-100 minutos de comenzar a dormir
(antes en los niños).
Es en esta fase cuando se producen los sueños (si despertamos a
alguien en este momento, la mayoría de las veces podrá relatarnos
sus sueños).
Durante esta fase se producen aumentos de ritmos circulatorio y
respiratorio, así como de la presión sanguínea.
En esta fase se calcula que hasta un cuarto del total de la sangre
de nuestro cuerpo pasa por el cerebro.
Se activa la liberación de la hormona del crecimiento (responsable
en los adultos de la reparación de tejidos).
El registro del EEG muestra la actividad de alguien muy activo,
pensando, casi despierto, pese a que se encuentra en la fase de
sueño reparador más profunda.
El cuerpo precisa de este tipo de sueño. Si se le priva a alguien
durante una noche de este tipo de sueño, la noche siguiente
tenderá a compensar esta falta de sueño REM.
LOS CICLOS DEL SUEÑO Todas las fases mencionadas se enmarcarían dentro de un ciclo de sueño. Finalizada la primera fase REM, terminaría el primer ciclo de sueño, el segundo comienza, igual que el resto, con pequeños despertares. Durante una noche se producen alrededor de 4 a 6 ciclos de sueño, todos diferentes. Durante la segunda mitad de la noche la fase REM de cada ciclo aumenta y se vuelve más intensa (de 5 minutos al inicio del sueño, a 20 ó 30 al final de la noche) Los datos indican que una persona joven que duerme bien, pasará a lo largo de toda una noche por todas las fases de sueño en la siguiente proporción: Fase I: 5% Fase III y IV: 20% Fase REM: 25%
1.1.2. Trastornos del Sueño:
El Manual diagnóstico “DSM-IV” establece como principales trastornos del
sueño, los siguientes:
DISOMNIAS
Insomnio Primario
Su síntoma predominante es la dificultad para iniciar o mantener el sueño, o no
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tener un sueño reparador, durante como mínimo 1 mes de duración. Además,
esta alteración, o su fatiga diurna asociada, a de provocar malestar
clínicamente significativo o deterioro laboral o social. (Esta alteración no
aparece exclusivamente en una “narcolepsia”, en un “trastorno del sueño
relacionado con la respiración”, “trastorno del ritmo circadiano” o una
“parasomnia”, esto es, pesadillas, terrores nocturnos o sonambulismo).
HIPERSOMNIA PRIMARIA O SOMNOLENCIA EXCESIVA
Narcolepsia
Es decir, ataques de sueño reparador que aparecen diariamente durante, por lo
menos, 3 meses. Existe una pérdida del tono muscular y/o intrusiones
recurrentes de fases de sueño REM en las fases de transición entre el sueño y
la vigilia.
Trastorno del sueño relacionado con la respiración
Es un insomnio o una hipersomnia secundaria, o como consecuencia de una
patología respiratoria relacionada con el sueño (por ejemplo, la apnea
obstructiva del sueño o la hipoventilación alveolar central).
Trastorno del ritmo circadiano
Existe un patrón de sueño alterado en el que hay una mala sincronización entre
el sistema circadiano endógeno de sueño-vigilia y las exigencias de nuestro
medio. Existen 4 subtipos: Tipo sueño retrasado (acostarse y despertarse
tarde). Tipo Jet Lag (somnolencia y estado de alerta presentes en momentos
del día inadecuados que aparece después de viajes repetidos
transmeridionales), los relativos a “cambios de turno de trabajo” y los de Tipo
“no especificado”).
Disomnia no especificada:
Aquellos cuadros de insomnio o hipersomnia que, no ajustándose a los
anteriores cuadros descritos, tienen más que ver con:
Factores ambientales (ruido, luz, interrupciones frecuentes)
Deprivación de sueño.
Síndrome de piernas inquietas: malestar, hormigueo o inquietud en las
piernas que aparece al acostarse y se alivia con el movimiento,
dificultando así su inicio.
Movimientos periódicos de los miembros: sacudidas de los miembros
repetidas, breves y de baja amplitud, sobre todo de las piernas.
Aparecen al inicio del sueño cada 20-60 segundos. Éstos son parte de
los trastornos de sueño incluidos en el manual diagnóstico DSM-IV,
existen además las parasomnias (pesadillas, terrores nocturnos,
sonambulismo y parasomnia no especificada), Trastorno del sueño
relacionado con otro trastorno mental, Trastorno del sueño inducido por
consumo de sustancias, etc…
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Principales terapias en los trastornos por insomnio
Una vez diagnosticado el insomnio y encontrada la etiología del problema
(pueden co-existir diversas causas), los principales tratamientos
(individuales o combinados) son:
Tratamiento Psicológico
Incluiría el tratamiento desde una perspectiva cognitiva, conductual y
ambiental del sujeto, así como de su entorno. Implica tanto la identificación
de las variables personales y ambientales que contribuyen a dificultar el
proceso del sueño, como a instaurar nuevos comportamientos y cambios
en estilo de vida que favorezcan el sueño normal. Estos tratamientos
pueden combinar terapias para reducir o tratar factores emocionales como
ansiedad, estrés y depresión.
Tratamiento Farmacológico
Debe usarse generalmente en combinación o como apoyo de otras
terapias, puesto que en muchas ocasiones el insomnio no es primario; es
decir, es consecuencia de otras dolencias o problemas que deberían ser
tratados.
Por supuesto, este tipo de tratamiento deberá ser pautado y controlado por
su médico. Hay que mencionar los posibles efectos adversos que algunos
fármacos pueden tener en las personas mayores.
Entre los grupos de medicamentos utilizados para combatir el insomnio
estarían:
Barbitúricos, benzodiacepinas, antidepresivos, tranquilizantes o
ansiolíticos. Antihistamínicos, neurolépticos, derivados clorales y otros
(como Ambien y Sonata).
El tratamiento farmacológico, de ser posible, no debe de ser una solución
única y para siempre. La mayoría de ellos crean tolerancia y dependencia
física y psicológica, disminuyendo su efecto con el tiempo y creando
nuevas fuentes de insomnio
Otros fármacos pueden causar en esta población una sedación y
somnolencia diurna, aumentando así el riesgo de caídas y fracturas.
También pueden observarse efectos secundarios anticolinérgicos e
interferir así en el funcionamiento amnésico, provocando problemas de
memoria. En otras ocasiones, fármacos prescritos para conciliar el sueño
en mayores, pueden causar, paradójicamente, cierta sobreexcitación al
deprimir el centro respiratorio motor (ya disminuido su funcionamiento de
por sí durante el sueño) al provocar una mala oxigenación durante la
noche.
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Otros
Cuando el insomnio es efecto secundario o síntoma de otras patologías, si
estas son tratables (problemas respiratorios, dolores, trastornos por
ansiedad y depresión, trastornos cognitivos, etc…).
La apnea del sueño
Un apartado exclusivo merece La “Apnea del sueño”, tanto por su
frecuencia, como por el número de personas que la sufren y no son
diagnosticados ni tratados (diversos estudios calculan que el porcentaje
puede elevarse hasta el 90%); así como por sus riesgos
Entre los síntomas que pueden padecer quienes sufren esta dolencia se
encuentran:
Ronquidos aparatosos
Interrupción de la respiración durante el sueño
Sueño poco reparador
Somnolencia diurna y cansancio excesivo
Falta de atención, de concentración y de memoria
Además de estos síntomas, existen una serie de factores de riesgo,
que pueden aconsejar la realización de una “polisomniografía” o
estudio del sueño (realizadas en los laboratorios o unidades del
sueño):
Padecer sobrepeso
Ser fumador
Consumir alcohol antes de dormir
Vida sedentaria
1.1.3. Importancia del sueño:
Como el campo de investigación del sueño todavía es relativamente nuevo, los científicos aún tienen que determinar exactamente por qué las personas duermen. Sin embargo, ellos saben que los humanos deben dormir y, de hecho, las personas pueden sobrevivir más tiempo sin comida que sin dormir. Y las personas no están solas en esta necesidad - mamíferos, reptiles y aves, todos duermen. Los científicos han propuesto las siguientes teorías acerca de por qué los humanos requieren del sueño: Dormir puede ser una forma de recargar el cerebro. El cerebro tiene una chance de apagarse y reparar neuronas y ejercitar conexiones neuronales importantes que de otro modo podían deteriorarse debido a la falta de actividad.
Dormir le da al cerebro la oportunidad de reorganizar datos para ayudar a
encontrar una solución a un problema, procesar nueva información aprendida y
organizar y archivar memorias.
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Dormir baja la tasa metabólica y el consumo de energía de una persona.
El sistema cardiovascular también tiene un descanso durante el sueño. Los
investigadores han encontrado que las personas con presión arterial normal o
elevada experimentan una reducción del 20 al 30% en la presión arterial y una
reducción del 10 al 20% en el ritmo cardíaco.
Durante el sueño, el cuerpo tiene una oportunidad de reemplazar químicos y
reparar músculos, otros tejidos y células envejecidas o muertas.
En los niños y los adultos jóvenes, las hormonas del crecimiento se liberan
durante el sueño profundo.
Cuándo una persona se duerme y se despierta es determinado en gran parte
por su ritmo circadiano, un ciclo día-noche de unas 24 horas, Los ritmos
circadianos influyen el momento, cantidad y calidad del sueño
Para muchos mamíferos pequeños como los roedores, dormir tiene otros
beneficios particulares, ya que provee la única oportunidad real para el
descanso físico, y confina al animal al aislamiento térmico de un nido. En estos
aspectos el sueño conserva mucha energía en tales mamíferos,
particularmente pues el sueño puede transformarse en un sopor, a través del
cual la tasa metabólica cae significativamente por unas cuantas horas durante
el período de sueño. Por otra parte, usualmente los humanos pueden
descansar y relajarse en forma bastante adecuada durante la vigilia, y sólo hay
un modesto ahorro extra de energía a ganar al dormir. Nosotros no entramos
en sopor, y la caída en la tasa metabólica para un adulto humano durmiendo
en lugar de descansando pero despierto, es sólo alrededor de 5-10%.
Más del 20% de los Americanos son trabajadores por turnos que trabajan y
duermen contra los ciclos naturales sueño-vigilia de sus cuerpos. Mientras que
el ritmo circadiano de una persona no pueden ser ignorado o reprogramado, el
ciclo puede ser alterado por la coordinación de actividades como siestas,
ejercicio, tiempo de dormir, viaje a una zona horaria diferente y exposición a la
luz. Cuanto más estable y consistente es el ciclo, mejor duerme la persona.
Incluso se ha encontrado que el trastorno de los ritmos circadianos causa
manía en las personas con desorden bipolar.
La privación de sueño se ha vuelto uno de los problemas de salud más
dominantes que enfrentan los Estados Unidos. Se estima que las personas en
promedio duermen ahora una hora y media menos que lo que la gente dormía
un siglo atrás. En una encuesta "Dormir en América" (del inglés "Sleep in
America") del 2002 de 1,000 adultos, cerca de un tercio dijo que necesitan al
menos ocho horas para evitar sentirse somnolientos al día siguiente. Sin
embargo, quienes respondieron dijeron que promedian 6.9 horas de sueño en
las noches semanales y 7.5 en las noches del fin de semana. Muchos
Americanos no obtienen el dormir que necesitan porque sus horarios no
permiten el tiempo adecuado para ello y no saben los efectos negativos que la
falta de sueño puede tener sobre su salud y funcionamiento. Otros no logran
alcanzar un buen descanso nocturno debido a desórdenes del sueño, dolores
crónicos, sofocos, estrés o condiciones de salud como enfermedad cardíaca,
depresión, o artritis.
Algunos expertos han comenzado a preguntarse si la extendida privación de
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sueño está teniendo un efecto sobre la capacidad cerebral y la creatividad de
los Americanos. Se están avocando a que la privación del sueño sea
reconocida con la misma seriedad que se asocia al impacto del alcohol en la
sociedad.
Otros expertos disputan la existencia de una extendida deuda de sueño.
¿Cómo afecta al cuerpo una falta de sueño? Un estudio bien conocido llevado
a cabo hace más de una década mostró que una rata privada de sueño muere
en cerca de tres semanas, perdiendo la habilidad de mantener el calor corporal
y desarrollar una fiebre para evitar una infección. En los humanos, el insomnio
familiar fatal, una enfermedad cerebral degenerativa, lleva a la muerte luego de
varios meses, aunque los científicos no han determinado si la causa de muerte
es la pérdida de sueño u otros aspectos del daño cerebral. Mientras esta
enfermedad es extremadamente rara, la falta de sueño puede tener efectos
dramáticos en la calidad de vida.
Una persona que pierde una noche de sueño va a estar generalmente irritable
y torpe durante el día siguiente y se cansará rápidamente o se acelerará a
causa de la adrenalina. Luego de perder dos noches de sueño, una persona
tendrá problemas para concentrarse y empezará a cometer errores en las
tareas normales. Tres noches perdidas y una persona comenzará a alucinar y
perder contacto con la realidad. Alguien que obtiene sólo algunas horas de
sueño cada noche genera una gran "deuda de sueño" y puede empezar a
experimentar algunos de los mismos problemas con el tiempo. Un estudio de
1997 encontró que las personas cuyo sueño estaba restringido a cinco horas
por noche durante una semana necesitaban dos noches completas de sueño
para recuperar su rendimiento, alerta y humor normal.
Un estudio reciente de la Armada de los Estados Unidos concluyó que la
privación de sueño reduce la inteligencia emocional y las habilidades de
pensamiento constructivo.
Otras consecuencias a corto plazo incluyen:
Alerta diurna disminuida. La pérdida de sólo una hora y media de sueño puede
resultar en una reducción del 32% de la alerta diurna.
Memoria y habilidad cognitiva deficientes, la habilidad para pensar y procesar
información.
Más del doble de riego de sufrir una lesión ocupacional.
Sistema inmune deficiente.
Las consecuencias a largo plazo pueden incluir las siguientes:
Presión arterial elevada
Ataque cardíaco
Falla cardíaca
Apoplejía
Problemas psiquiátricos como depresión y otros desórdenes del humor
Deficiencia mental
Riego de mortalidad aumentado
Problemas de relacionamiento con un compañero de cama
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Obesidad - (La conexión entre obesidad y sueño es interesante pues la falta de
sueño puede ocasionar ganancia de peso al aumentar el hambre y afectar el
metabolismo, y el peso extra puede causar desórdenes del sueño como apnea
que causa privación del sueño.)
La Administración Nacional de Seguridad en el Tráfico Carretero (del inglés
"National Highway Traffic Safety Administration") estima, conservadoramente,
que durante un año promedio, el "conducir somnoliento" causa 100,000
destrozos de automóviles, 71,000 lesiones y 1,550 víctimas mortales. El
Departamento de Transporte de los Estados Unidos (del inglés "U.S.
Department of Transportation") reporta que un 20% de todos los conductores
ha dormitado al menos una vez al volante. Los accidentes por conducir
somnoliento a menudo son más graves que otros destrozos porque ocurren a
menudo en carreteras de alta velocidad (porque el conductor mantiene la
misma velocidad por un largo período de tiempo), no hay intento de evitar el
choque ya que los ojos del conductor están cerrados y el conductor está
usualmente solo sin nadie que lo/la alerte. Sumado a estas estadísticas
alarmantes está el hecho de que los conductores de camiones de largo
recorrido tienden a dormir sólo de dos a cuatro horas por noche.
Además de los conductores de camiones, otros adultos que son especialmente
vulnerables a la privación de sueño son los trabajadores por turnos. Un
aumento alarmante en la frecuencia de los accidentes se ve durante el turno de
la noche. Incidentes notables que se han debido en parte a privación de sueño
han incluido el derrame de petróleo de Exxon Valdez y Three Mile Island. Los
trabajadores por turnos también están entre las tres primeras poblaciones con
el riesgo más alto de accidentes de automóvil por conducir somnoliento.
¿VUELVE LOCO? No, la privación de sueño no enferma mentalmente a la gente en
ningún sentido significativo. El insomnio es un síntoma muy común de muchas
enfermedades mentales, así que ocasionalmente surge la confusión acerca de causa y
efecto. Pero los investigadores del sueño no sienten que la privación de sueño cause
psicosis o esquizofrenia o depresión o problemas similares.
Las "percepciones visuales erróneas" le ocurren a las personas con sueño, pero no
son lo mismo que las alucinaciones o soñar despierto. Las alucinaciones auditivas no
son experimentadas por las personas privadas de sueño.
LA PRIVACIÓN DE SUEÑO Y LA EUFORIA
La privación de sueño les da a muchas personas una excitación. Especialmente en la
primera noche de quedarse despierto, muchas personas experimentan euforia. En
efecto, la privación de sueño incluso puede ser una vía para tratar la depresión a corto
plazo. Los efectos de la depresión declinan. La privación total del sueño durante una
noche entera mejora los síntomas en un 40-60% de los pacientes. (En sus fases
maníacas las personas con desorden bipolar no duermen mucho y no necesitan dormir
mucho.) Desafortunadamente, la restricción del sueño no es un tratamiento viable para
la depresión para un paciente ambulatorio. Se requiere supervisión.
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LA PRIVACIÓN DE SUEÑO EN LOS NIÑOS
La privación de sueño es un problema particular para los niños. En estudios con niños
de escuela primaria, cerca del 40% tenía algún tipo de problema para dormir, 15%
exhibía resistencia a la hora de dormir y 10% tenía somnolencia diurna. Cerca de la
mitad de los adolescentes reportó al menos una dificultad ocasional para dormirse o
mantenerse dormido y casi un 13% experimenta insomnio crónico y severo. Esta falta
de sueño afecta enormemente el humor, el comportamiento, y el rendimiento
académico. En investigación pediátrica, los que duermen pobremente reportaron estar
significativamente más deprimidos y tuvieron una mayor probabilidad de tener una
imagen negativa de sí mismos. También fueron más propensos a exhibir un
comportamiento de patrón tipo A y conductas de afrontamiento inferiores y tener más
problemas de comportamiento en casa y en la escuela. Un estudio mostró que los
estudiantes con Cs, Ds y Fs iban a la cama en promedio 40 minutos más tarde y
tenían 20 minutos menos de sueño que los estudiantes con A. El sueño insuficiente
también ha sido asociado con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (del
inglés "Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD"), aptitudes sociales inferiores y
problemas de aprendizaje.
¿Están usted y su familia privados de sueño? Las clínicas de sueño miden la deuda de
sueño a través del uso de un test de latencia del sueño, que mide qué tan fácilmente
alguien puede dormirse. Cuando este test es realizado varias veces en un día se llama
un test múltiple de latencia del sueño. Sin embargo, hay varias maneras de decir si
usted está privado de sueño sin ir a una clínica de sueño. Los expertos dicen que
necesitar un reloj despertador para despertarse es un signo de que usted se encuentra
privado de sueño. Otro es dormirse a los cinco minutos de apoyar la cabeza sobre la
almohada a diferencia de las personas bien descansadas que tienden a quedarse
dormidas luego de 10 a 15 minutos. Sestear fácilmente es un tercer signo.
Con los niños, es importante recordar que ellos raramente se quejarán de problemas
para dormir. También, los padres a menudo no están al tanto de cuánto tardan sus
niños en dormirse y qué tan a menudo se despiertan durante la noche. Por lo tanto, es
importante hablar con sus niños acerca de qué tan bien duermen y monitorearlos por
signos de privación de sueño.
1.1.4. Higiene del Sueño:
El estilo de vida que usted debe llevar para una buena salud de su etapa del
sueño.
Para la gran mayoría de las personas quedarse dormidas y mantener el sueño sin
sobresaltos ni despertares durante toda la noche, es parte de un proceso natural.
Se ha observado que los individuos que muestran una etapa de sueño satisfactoria
tienen precisamente un estilo de vida y hábitos alimenticios que promueven un buen
dormir. Estos hábitos y conductas se conocen como "higiene del sueño" y ejercen
positivos efectos sobre la etapa del sueño, desde que ésta se inicia, durante ella y al
despertar, levantarse y en el transcurso de la vigilia. La mayoría de las reglas de
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higiene del sueño son un asunto de sentido común. Las técnicas y sugerencias que se
entregan en este artículo ayudarán a sus lectores a dormir mejor.
Estimulantes
La cafeína estimula el cerebro e interfiere con el sueño. Por ésto se recomienda no
ingerir café, te, bebidas cola, cocoa, chocolate y medicamentos que contengan
cafeína, las últimas tres o cuatro horas antes de iniciar el sueño.
En general, una ingesta moderada de cafeína a lo largo del día no interfiere con un
buen dormir, sin embargo una ingesta alta y regular de cafeina durante el día puede
conducir al surgimiento de síntomas de privación en la noche los que perturbarán el
sueño.
La nicotina es otra droga estimulante que interfiere con un buen dormir.Los síntomas
de privación de nicotina nocturnos pueden interrumpir el sueño. Los fumadores que
han suspendido el hábito desarrollan un estado de privación de la droga que gatilla
dificultades para iniciar el sueño, el cual es interrumpido en forma frecuente durante la
noche.
Alcohol: Uno de los efectos del alcohol es lentificar la actividad cerebral. Cuando se
bebe un trago al acostarse, puede que el alcohol ayude a inducir el sueño en una
primera etapa del mismo pero lo interrumpirá en sus etapas posteriores.
Una copa antes de acostarse puede traducirse en muchos despertares durante la
noche. Del mismo modo, puede ocasionar pesadillas y dolor de cabeza matinal.
Para obtener un sueño reparador, las bebidas alcohólicas deben evitarse entre cuatro
a seis horas antes de iniciar el sueño.
Ejercicio Físico: Hacer ejercicio en forma regular ayuda a las personas a dormir
mejor. Sus efectos beneficiosos, sin embargo, dependen de la hora del día en que se
efectúe el ejercicio y el estado físico general del individuo. Las personas en buenas
condiciones físicas deben evitarlo seis horas antes de acostarse. El ejercicio realizado
en la mañana no afecta al sueño nocturno, pero si se lo efectúa en tiempos cercanos a
la hora de acostarse es posible que provoque alteraciones en el sueño. Por otra parte,
el ejercicio irregular, una actividad física limitada y vida muy sedentaria puede conducir
a padecer de insomnio.
Medio Ambiente: Una cama confortable y una pieza tranquila y oscura es el mejor
ambiente para una buena noche de sueño. Algunas personas parecen adaptarse
fácilmente a los cambios ambientales, pero otros (como los insomnes y ancianos),
pueden ver afectado su sueño por los más ínfimos cambios (de temperatura, luz,
ruidos, etc.) o al alojar en un hotel o donde amigos o parientes.
Cuando la luz de la calle puede ser un problema, hay que solucionarlo con buenas
cortinas oscuras, persianas especiales o un antifaz. El problema de los ruidos puede
solucionarse con orejeras o material de aislamiento en las ventanas.
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Dieta: Ingerir una comida abundante antes de irse a la cama puede interferir con el
inicio del sueño y su mantención durante la noche. Es recomendable, asimismo, evitar
en cualquier momento del día las comidas pesadas o ingerir alimentos que puedan
causarle una indigestión y muy en especial en la cena.
Lo mejor es una comida liviana antes de acostarse la que, generalmente, promueve el
sueño. La ingesta de leche y otros productos lácteos que contienen triptófano, una
substancia natural con efectos hipnóticos, es aconsejable como cena liviana antes de
irse a la cama.
Disminuya el tiempo que pasa despierto en la cama: El estrés contribuye a gatillar
muchos problemas de sueño. Las personas con dificultades para dormirse, algunas
veces muestran ciertos hábitos que las promueven. Tomar siestas regulares, ingesta
excesiva de cafeína, beber alcohol al acostarse, trabajar en la noche y dormirse en un
horario irregular, desadapta el esquema de sueño nocturno.
Si la persona ha sufrido de estrés y ya ha eliminado su fuente, las conductas
enumeradas anteriormente pueden contribuir a que continúen los problemas de sueño.
Se desarrolla de este modo, un ciclo repetitivo de dificultades para iniciar el sueño que
se traducen en tensión y miedo al insomnio. Incluso, la persona puede asociar su
dormitorio con sus intentos fallidos para quedarse dormido y con tensión y ansiedad.
Esta asociación la conduce a cambiar de lugar, por ejemplo, dormir en el sofá o en una
silla ya que se siente incapaz de hacerlo en su propio dormitorio. Este tenómeno se
denomina "condicionamiento" y tiene un tratamiento eficaz con dos técnicas: control
del estímulo y restricción del sueño.
Control del Estímulo, intenta restablecer la conexión entre el sueño y el dormitorio.
Para ello, reduce la cantidad de tiempo que la persona pasa en la cama, Los principios
de la higiene del sueño y la técnica de control del estímulo son muchas veces
empleadas en conjunto para tratar el insomnio.
Restricción del Sueño, es una técnica que reduce la cantidad de tiempo que el
individuo pasa en la cama, estimulando de esta manera el tiempo real. en que la
persona realmente duerme.
El entrenamiento lo hace un especialista en problemas de sueño. Incluye un registro
del tiempo que se pasa en la cama, asimismo, las caracteríscas del sueño por registro
prolongado de una o dos semanas.Como la calidad del sueño mejora, se ajusta el
forma apropiada el horario de sueño.
El control del estímulo e higiene del sueño puede utilizarse en combinación con la
restricción del sueño. Un buen consejo para las personas con problemas para
dormirse es " no observar la hora en el reloj del velador".
Manejo del Estrés: El estrés puede ser una situación común que comúnmente gatilla
problemas de sueño. Realizar actividades relajadas alrededor del tiempo del irse a la
cama puede aliviar la tensión y promover el sueño. Intentar en forma consciente
29
aclarar los problemas y darle solución puede tener un efecto positivo en la calidad del
sueño. Conversar con amigos y colegas para ventilar estos problemas puede ser de
utilidad.
Ejercicios de relajación, meditación, biofeedback y la hiipnosis, algunas veces son
prácticas beneficiosas para aliviar los problemas del sueño. El entrenamiento en estas
técnicas lo imparten psicólogos, médicos y otros profesionales de la salud.
Darle un tiempo u hora específica a la identificación de los problemas es una buena
medida, en otras palabras, es designar una hora particular para las preocupaciones,
tiempo que debe dedicarse a su posible solución. Puede usted sentarse solo en un
lugar tranquilo por unos 30 minutos. Ocupe algunas tarjetas y escriba allí cada una de
sus preocupaciones, utilizando una tarjeta por cada problema. Estos pueden variar
desde asuntos mundanos (fecha del cumpleaños del cónyuge, hijos, parientes,
amigos) a asuntos más serios (problemas económicos o de relaciones
interpersonales). Cuando las haya escrito todas, ordene las tarjetas de acuerdo al
grado de preocupación que le producen y a la facilidad para resolver el problema.
Como la totalidad en si puede no tener solución, los pequeños progresos en idear
estas soluciones en algunos problemas, le será de gran ayuda. Al dia siguiente vuelva
a examinar las hojas y comience a trabajar en las que ha encontrado alguna solución,
desde las más simples a las más complejas.
La práctica de una buena higiene del sueño mejora los problemas de sueño en
muchas personas. El control de estímulos y la restricción del sueño enseñados por un
especialista pueden ser estrategias adecuadas para resolver sus problemas para
dormir.
Lo importante es la constancia en mantener buenos hábitos y prácticar las reglas de
higiene dadas la que conduce al éxito en la solución de sus trastornos del sueño. Sin
embargo, si no ha logrado resultados en un mes y medio de práctica de higiene del
sueño y, es recomendable que se considere seriamente la posibilidad de buscar ayuda
profesional en un médico especialista en trastornos del sueño.
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Hipótesis
Por medio de la creación de sistemas objetuales basados en terapias
naturales y los principios de la higiene del sueño, se llegará a la construcción de un
ritual dentro de la habitación que mejorará la calidad del sueño y redundará sin duda
en una mejor calidad de vida.
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Planteamiento Conceptual:
Como primera medida se toma al sueño como una función educable, en la que
la higiene del sueño aparece como instrumento para la formación de hábitos de
conducta. Para la apropiación de éstos se establece en el ritual una línea de tiempo
determinada, en el que por medio del sistema objetual se irán cumpliendo objetivos
paulatinos hasta llegar al cumplimiento del objetivo final, el cual es la relajación del
cuerpo como paso previo a dormir.
El imaginario colectivo se refiere a las ideas y conceptos ya establecidos por la
sociedad y las tradiciones de la misma que responden a la problemática planteada. Se
toma como eje principal las posibles soluciones que tengan los usuarios hacia el
insomnio, y agregándole las herramientas teóricas y científicas necesarias para la
resolución de la problemática se llegará a un resultado objetual que sea coherente con
las ideas heredadas y respetadas por la cultura. Para esto se desarrolla un Diagrama
de afinidad con grupos representativos a la problemática, en el cual se llega a la
conclusión que la solución más común entre la población es la de preparar e ingerir
bebidas calientes, en su mayoría preparaciones que respondan a tradiciones
heredadas de infusiones de plantas con propiedades curativas.
Por su parte, el diseño emocional, apunta a la construcción de relaciones entre
el objeto y la persona, al generar una experiencia de uso diferente, única e íntima se
busca la apropiación del objeto por parte del usuario. Sobrepasando los niveles
viscerales (apariencia) y conductuales (efectividad de uso) del producto por medio del
uso placentero se llega a niveles superiores de sensibilidad y a la construcción de
rituales íntimos culminando entonces la actividad con altos grados de satisfacción
fisiológica y emocional (Norman, D 2002).
Apoyando la base fitoterapéutica de terapias naturales se busca por medio de
la medicina alternativa reforzar la función de la higiene del sueño es así que se
incorporan al producto soluciones naturales a las molestias físicas responsables del
insomnio. La aromaterapia, cromoterapia y fitoterapia serán implementados como
herramientas que potencialicen las funciones del producto buscando así el desarrollo
de una actividad guiada por el producto que busca la asociación del entorno, la
habitación, con el descanso nocturno.
La conjugación de dichos conceptos, por medio del diseño se traducirá en el
desarrollo de un sistema de objetos de uso cotidiano que generen un vínculo
emocional con el usuario y que sean de vital importancia para el desarrollo de su
descanso nocturno.
32
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Determinantes, Condicionantes y Requerimientos
Análisis de funciones: se presenta a continuación los principales objetivos que
debe lograr el sistema objetual, dividido en 4 momentos, las acciones realizadas por el
producto debe culminar en la conciliación del sueño y el descanso reparador.
El sistema objetual debe, para responder a la necesidad de generar hábitos, contener
en su uso tareas sucesivas para llegar al objetivo final, estas tareas deben tener al
finalizar cada una, una retroalimentación sensorial que le indique al usuario que la
tarea se está llevando a cabo con éxito, no solo con el fin último del objeto, sino con el
fin de relajación en cada una de las etapas de uso. Con el fin de liberar estrés, por
medio del proceso de preparación de la bebida, el producto debe requerir toda la
atención por parte del usuario constantemente para así poder eliminar los
pensamientos negativos de insomnio dentro del espacio.
La estimulación del gusto y el olfato son fundamentales, ya que estos órganos
son los que tienen conexiones cerebrales directas con los aspectos emocionales de
las personas. Teniendo en cuenta la necesidad de generar vínculos emocionales con
el espacio en el que se duerme, es necesario que el sistema funcione en su totalidad
dentro de la habitación, con la opción de que cuando este en desuso se incorpore a
ésta. Respondiendo a este requerimiento es necesario que los productos en su
concepción estética respondan a diferentes gustos en cuanto a decoración. El sistema
debe ser de uso individual, para que así responda al objetivo de convertirse a largo
plazo por medio de su uso en un objeto íntimo.
El sistema objetual debe contener y contemplar las tres terapias naturales
(fitoterapia, cromoterapia y aromaterapia) en su uso cotidiano. Se debe brindar al
usuario diferentes tipos de bebidas haciendo el ritual más atractivo y flexible a los
deseos del usuario.
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Tabla 1. Análisis de funciones
35
Alternativas
Como respuesta a los requerimientos y funciones a cumplir encontrados en el
proceso del proyecto, se presentan 4 esquemas de respuesta a la problemática. Estas
4 respuestas de sistemas de producto se enfocan a la preparación progresiva de una
bebida caliente, en la que el fin de uso del sistema acompañado de la fitoterapia y
aromaterapia lleve al cuerpo a la relajación necesaria para la conciliación del sueño.
Se presenta a continuación el desarrollo de cada una de las 3 propuestas de producto.
a) Infusor de té y preparación de hojas secas diaria: En esta alternativa se
presenta la opción de llevar el agua caliente a la habitación, para allí hacer la
preparación del infusor. Buscando que la persona use un objeto íntimo dentro
del ritual, se deja a decisión del usuario el pocillo que se vaya a usar. Se le
proporciona entonces dentro del sistema un infusor que tenga que ser
preparado con las hojas secas previamente, y al entrar en contacto con el agua
tome el tiempo necesario para la dilución de las hojas y la temperatura
adecuada del té. Los diferentes sabores del té varían según la intensión de
ésta preparación, es decir, según el ánimo del día se podrá escoger un sabor
para lograr un objetivo determinado, sea éste la relajación, el estrés o la
ansiedad. El infusor entonces, después de prepararse introduciendo las hojas
secas del té que la persona desee tomar, se pone a flotar en el agua caliente
para así ir soltando el sabor y el olor del mismo. El proceso de desarrollo de la
actividad sería aproximadamente de 5 minutos entre la preparación del infusor
y el tiempo de flote
.
b) Set de infusor de té, pocillo y variedades de té para preparar en la habitación:
En esta alterativa se contempló el color que emite el té como factor
fundamental para el desarrollo de la actividad. Al irse haciendo notorio el color
de la bebida se irá retroalimentando la tarea, es decir, el usuario irá
identificando cuando es el momento de ingerir la bebida. El infusor al igual que
en la alternativa anterior se debe preparar con anterioridad, introduciendo en él
las hojas secas del sabor que se desee ingerir.
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El tiempo de espera de la preparación es aproximadamente el mismo que en el
anterior. La apropiación del objeto cambia en esta propuesta respecto a la
anterior, ya que se busca que la coca transmita calor al tacto del usuario, y su
forma de ingerirla sea sosteniéndolo con sus dos manos. Al destinarse este
recipiente para el ritual se hará una apropiación del mismo al acto de dormir,
reforzando los conceptos de la higiene del sueño.
c) Kit tetera artesanal, calentamiento con velas de aroma y variedad de té por
sabores: buscado el desarrollo de la actividad en su totalidad dentro de la
habitación, y con el propósito de extender el tiempo de preparación de la
bebida para llegar así a la construcción del hábito, se contempla la posibilidad
de calentar mediante técnicas manuales el agua para la infusión. El uso de
velas para el calentamiento de la misma, abarca entonces la posibilidad de
incorporar olores directos sobre el espacio, no esperando a que con el olor de
la preparación sea suficiente.
La idea de una tetera nace pretendiendo respetar los imaginarios de las
personas frente a ésta bebida, y añadiéndole fragmentos e ideas de la tradición
japonesa del té se llega a un sistema portable de uso individual para la
preparación del mismo. El producto contara entonces con una base que
permita suspender la tetera y así en la parte inferior a esta colocar la vela que
calentara la bebida mientras se disfruta de un aroma relajante. Luego de
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terminar de calentar el agua ésta se dispone en el tazón para ser allí añadidas
las hijas secas y esperar en reposo mientras estas se disuelven.
Selección de alternativas:
Para la selección de la alternativa a ser desarrollada para el
planteamiento del sistema objetual final, se evalúan mediante una matriz las
tres opciones principales, en las que se tiene en cuenta aspectos relevantes
planteados por la teoría psicológica de la higiene del sueño, por los
requerimientos del sistema por el entorno y por el desarrollo de la actividad en
sí.
PropuestasFunciones
1 2 4
Estimulación del olfato
Estimulación del gusto
Cumplimiento tareas sucesivas
Relajación
Preparación
Concentración en la actividad
Eliminación de pensamientos negativos
Construcción de aprendizaje
Apropiación del espacio
Generación de privacidad
Objeto íntimo
Satisfacción cumplimiento de tareas
Meditación
Consumo diario
Habitación
Experiencia
Ritual
Calidez
3 2 5
4 4 5
2 3 4
4 2 4
2 2 5
3 2 4
3 2 5
4 3 4
2 2 4
1 2 5
4 4 4
2 2 4
2 2 5
2 2 3
2 2 4
1 2 4
4 3 3
2 2 4
TOTAL 47 43 76
38
Después de la evaluación de las alternativas se escoge la tercera como opción a
desarrollar, teniendo en cuenta el principal requerimiento de la construcción de rituales
es necesario desarrollar la propuesta escogida.
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El mercado:
Se selecciona el mercado objetivo como mujeres de 25 a 45 años de estratos altos.
Esta selección se hace en bases teóricas psicológicas que afirman que las mujeres
tienen el doble de predisposición a sufrir de insomnio que los hombres, siendo la
causa principal de esto los continuos cambios en los ciclos hormonales.
40
Principios de construcción para el desarrollo del producto:
- Principio de transferencia de calor: Para determinar la forma del producto fue
necesario analizar los principios de expansión del calor, para así poder
aprovechar al máximo la calidez del producto. Para cumplir con los
requerimientos de construcción del ritual es necesario determinar el tiempo de
preparación mayor a 15 minutos, para que así puedan cumplirse las tareas
sucesivas para la construcción de hábitos.
- Calentamiento por velas: Para determinar el tiempo de uso es necesaria la
implementación de velas como fuente de calor para el agua.
- Es necesario también tener en cuenta que el sistema es de uso permanente en
la habitación por lo que es necesario que el objeto se incorpore a este
contexto, para esto se apoya en tendencias de decoración minimalistas y estilo
zen siendo también coherente con el planteamiento de base terapéutica del
producto.
- La idea de incorporar el sistema de calentamiento al elemento de consumo
hace que el sistema sea portable y en desuso mimetizado dentro de la
habitación haciendo parte de la decoración del contexto
- EL uso de materiales tradicionales como lo es la cerámica responde a la
necesidad de evocar las vajillas en las que se daban bebidas calientes.
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Producto:
El producto tiene dos disposiciones, la primera, ubicada a la derecha de la imagen
anterior es la posición que se plantea cuando el producto está en reposo, y la segunda
imagen muestra al producto listo para ser usado. Debajo de la base se ubica entonces
las velas aromáticas que acompañarán la experiencia de relajación antes de dormir. El
tapaojos ubicado sobre la superficie del producto para el consumo de la infusión, es el
encargado de recoger el calor que es emanado por el calentamiento del agua para así,
asegurar que el ultimo paso del ritual para dormir será cubrirse los ojos para entrar en
un sueño reparador.
El producto viene entonces acompañado de un Kit de aromas e infusiones que son
clasificados por una sensación al terminar el día. Es entonces en este punto donde se
implementa el uso de la fitoterapia y el proceso de selección que se lleva a cabo para
las plantas a utilizar. Éstas plantas tienen un objetivo principal y es la relajación
corporal, mezcalda cada uno con aspectos como el estrés la ansiedad la depresión y
el cansancio físico.
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Se plantea el producto inicialmente en color blanco, dando la opción de
personalización en los tapaojos que también servirán de agarraderas para el sistema.
Dándole mas fuerza al carácter natural del sistema de productos se escoge el material
de éste como Algodón Orgánico, relleno de guata con semillas de lino que serán los
encargados de recoger el calor emanado por el producto
Acompañando al producto, como se menciono anteriormente se plantea la venta de un
kit recargable mensual que contara con 3 paquetes con una vela de olor
correspondiente al sabor del te.
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Contandoovejas
Lavanda02Nervios - Ansiedad
Contiene: 1 vela olor
8 porciones té
Manzanilla01Ansiedad - Estrés
Contiene: 1 vela olor 8 porciones té
Menta03Cansancio - Estrés
Contiene: 1 vela olor
8 porciones té
MODELOS FÍSICOS:
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