construccion de ejercicios. albert fernandez
TRANSCRIPT
Comisión de Waterpolo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN
�Las tareas de entrenamiento son la forma que tenemos de acceder a la motricidad de los jugadores i conseguir su mejora.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN
�No es nada fácil acertar el nivel de los ejercicios para nuestros jugadores, y por fáciles o difíciles los encuentran poco atractivos o les cuesta resolverlos con acierto.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN
�Por tanto,la capacidad para construir ejercicios de entrenamiento adecuados es una de las cualidades más importantes que debe tener cualquier entrenador.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN
�Tener recursos en forma de ejercicios es importante, pero más lo es tener la capacidad de crear o adaptar el ejercicio adecuado para cada momento.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
�Cualquier ejercicio puede ser entendido como un conjunto de subtareas que dispuestas una a continuación de otra conforman el ejercicio principal
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
�La subtarea núcleo es la que transporta el contenido principal de nuestro ejercicio, las demás subtareas sirven de soporte de la primera y todas juntas definen el objetivo del ejercicio
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
�Para facilitar o dificultar el ejercicio podemos modificar las subtareas
�Por el contrario, es aconsejable no manipular nunca la subtarea núcleo ya que en este caso modificaríamos el objetivo del ejercicio
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
�A continuación presentamos una posible clasificación de los ejercicios basada en la manipulación del ejercicio haciéndolo evolucionar desde el más simple de técnica hasta el más complejo que sería el partido
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
�Los ejercicios se encuentran numerados de 10 a 100, de 10 en 10, para mostrar que estas categorías no son estáticas sino que con un poco de práctica todos los entrenadores podremos ir colocando los ejercicios ordenados entre ellas
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS LA ESTRUCTURA DE LOS EJERCICIOSEJERCICIOSEJERCICIOS
T10 - TÉCNICAT20 –FÍSICO-TÉCNICOT30 – TOMA DE DECISIONES INESPECÍFICA 1X1 Y 2X2T40 - TOMA DE DECISIONES ESPECÍFICA 1X1 Y 2X2 T50 – JUEGO FACILITADOT60 – JUEGO T70 – JUEGO DIFICULTADOT80 – FASES DEL JUEGOT90 – ENCADENAMIENTOS T100 - PARTIDO
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 10 TAREAS 10 TAREAS 10 --- TECNICATECNICATECNICA
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Este grupo de ejercicios pretende analizar finamente la técnica del elemento que nos interesa
�Independizar progresivamente el control del movimiento del jugador de su mirada, haciendo que se apoye en los sentidos propioceptivos
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Hacen referencia principalmente al ajuste del jugador al espacio de competición y al balón
�El jugador debe concentrarse exclusivamente en la técnica del ejercicio
Características
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Eliminaremos cualquier elemento distorsionador como pueden ser la toma de decisiones o la presencia de adversarios
�Esto permite al entrenador poder fijarse y centrarse en los posibles errores técnicos
Características
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�En el inicio de la sesión, sin fatiga �Muy útiles para el calentamiento
Características
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Cuando las tareas son fácilmente resueltas por los jugadores, relacionaremos los elementos ya dominados con algunos de nuevos
Encadenamiento de elementos técnicos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Esto permite continuar automatizando situaciones técnicas colocándolas en una secuencia entre otros elementos
Encadenamiento de elementos técnicos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Posición básica:• dinámica • estática
Desplazamientos sin balón:• paradas y arrancadas.• Giros• Cambios de dirección y de sentido.• Cambios de ritmo
Fintas dinámicas sin balón.
Recepciones:• A la mano.• Al agua.
Desmarcarse/ pedir el balón (beneficio propio)
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
ATACANTE SIN BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
ATACANTE SIN BALÓN
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica:• dinámica • estática
Desplazamientos sin balón:• paradas y arrancadas.• Giros• Cambios de dirección y de sentido.• Cambios de ritmo
Fintas dinámicas sin balón.
Recepciones:• A la mano.• Al agua.
Ayuda
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica.Agarre de la pelota.Dominio de la pelota.Protección de la pelota.Conducciones con la pelotas.
Fijar/movilizar (atraer la atención del defensa)(beneficio de un compañero)
ATACANTE CON BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
FrontalDe antebrazoPalmeoRectificadoCuchara Revés SuecoBosziRecepciones
Pasar(beneficio de un compañero)
ATACANTE CON BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
FrontalDe antebrazoPalmeoRectificadoCuchara Revés SuecoBosziPenalty
Lanzar(beneficio propio)
ATACANTE CON BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Fintas estáticas.• de lanzamiento• de lanzamiento y pase• de pase y lanzamiento
Fintes dinámicas• punto fuerte• punto débil• con autopase
Fintar / Maniobrar(beneficio propio)(superar al defensor en el 1x1)
ATACANTE CON BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica defensivaMovimentos defensivosBrazo
Control a distancia(blocaje)
DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica defensiva.Posición de ataque al oponenteTécnica de robar el balónDesplazamientos defensivos“Provocar la falta en ataque”
Acoso
DEFENSOR DEL ATACANTE CON BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica defensivaDesplazamientos defensivos
Control del adversario directo(cubrir)(doblar)
DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica defensivaDesplaçamentos defensivosRecepción
Disuadir(impedir que reciba la pelota)
DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica defensivaDesplaçamentos defensivosRecepciónPosición básica de interceptación.
Interceptar (recuperar la pelota)
DEFENSOR DEL ATACANTE SIN BALÓN
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica:• activa • reposo.
Desplazamientos• laterales• dinámicos.
Control del portador de la pelota
PORTERO
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Saltos• laterales• frontales• de vaselina.
Blocaje de la pelota• a 1 mano• a 2 manos
Rechazo de la pelota
Parar.(interceptaciones)
PORTERO
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Frontal Pasar
PORTERO
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Posición básica:• activa • reposo.
Desplazamientos• laterales• dinámicos.
Fintar (engañar)
PORTERO
JUEGO INDIVIDUAL
TÉCNICA INDIVIDUAL(programa de acción)
TÁCTICA INDIVIDUAL(objetivo de acción)
Frontal Lanzar
PORTERO
JUEGO INDIVIDUAL
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 20 “FISICOTAREAS 20 “FISICOTAREAS 20 “FISICO---TECNICO”TECNICO”TECNICO”
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Destinado a valorar cualitativamente el factor físico dentro de los ejercicios del entrenamiento
�Se puede aplicar a toda clase de tareas, pero su forma más sencilla es en el trabajo técnico
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�FISICO-TECNICO: prevalece el aspecto físico sobre el técnico
�TECNICO – FISICO: prevalece el aspecto técnico sobre el físico
Tipos de objetivos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�FISICO-TECNICOS: no debemos exigir tanta calidad en la ejecución técnica y centrarnos en que se cumplan los requisitos físicos hacia los que se orienta el objetivo de la tarea
Características de los ejercicios
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�TECNICO-FISICOS: debemos exigir una buena técnica y rebajar si es necesario los requisitos físicos.En la medida que avanzamos en el dominio de la técnica aumentaremos gradualmente los requerimientos físicos
Características de los ejercicios
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Refuerzo muscular específico: (10% peso)�Cinturones lastrados...�Balones medicinales�Saltos + acción técnica.
�Repeticiones en resistencia�Circuitos:
�(35”-25” x16)x2�(3’ – 1’ x4) x2
Ejercicios específicos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Ejercicios de velocidad (7”-10” (100%) recuperación 2’:�Gestual.�Desplazamiento�Campo visual – velocidad de reacción
Ejercicios específicos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 30TAREAS 30TAREAS 30Toma de decisiones inespecíficaToma de decisiones inespecíficaToma de decisiones inespecífica
1x1,2x21x1,2x21x1,2x2
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
ObjetivosObjetivosObjetivos�La capacidad de los jugadores durante
el juego se basa en la capacidad de tomar decisiones constantemente
�Dividimos la complejidad de la toma de decisiones en 2 partes
�En las T30 se centra en crear la capacidad del jugador paraTACTICA INDIVIDUAL
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Clasificación de la Toma de Clasificación de la Toma de Clasificación de la Toma de DecisionesDecisionesDecisiones
Se realiza dependiendo de la naturaleza del estímulo que la desencadena
� Estímulo inespecífico es aquel que tiene poco a ver con el waterpolo
� Estímulo específico referido a situaciones que pueden aparecer durante un partido de waterpolo
� Respuesta inespecífica es aquella que difícilmente ocurrirá en un partido de waterpolo
� Respuesta específica es aquella que se puede producir durante un partido de waterpolo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Relación estímuloRelación estímuloRelación estímulo---respuestarespuestarespuesta
B-ESPECÍFICA2-ESPECÍFICO
A-INESPECÍFICA1-INESPECÍFICO
RESPUESTAESTÍMULO
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Relación estímuloRelación estímuloRelación estímulo---respuestarespuestarespuesta
�En la combinación 1-A, nos referimos a los ejercicios de condición física de velocidad de reacción
�En la relación 1-B nos referimos a ejercicios de Toma de decisiones inespecífica
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Relación estímuloRelación estímuloRelación estímulo---respuestarespuestarespuesta
�Distinguimos entre estímulos inespecíficos sonoros i visuales
�La condición principal es que el estímulo no sea muy complejo para que el jugador se pueda concentrar en la percepción más que en la interpretación
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Nº de decisiones/Nº de Nº de decisiones/Nº de Nº de decisiones/Nº de alternativasalternativasalternativas
�Preferible aumentar y encadenar el nº de toma de decisiones, y sólo proponer 2 ó 3 alternativas como máximo
2
3
2
2
3
1
Nº de alternativasNº de decisiones
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 40TAREAS 40TAREAS 40Toma de decisiones específica Toma de decisiones específica Toma de decisiones específica
1x1 i 2x2.1x1 i 2x2.1x1 i 2x2.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Aplicar al juego la capacidad de tomar decisiones
�Los jugadores tienen la capacidad de dedicar la mayor parte de su atención al entorno, ya se pueden dedicar a atender los estímulos específicos del juego
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�El estímulo que desencadena la acción es específico
�Generalmente este estímulo viene representado por un adversario
�Esta oposición puede ser real cuando el oponente actúa libremente, o dirigida cuando limitamos la actuación del adversario
Características
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Este grupo de ejercicios constituyen los ejercicios de la TACTICA INDIVIDUAL
Características
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
� Seleccionar meticulosamente el objetivo(grado de dominio que pretendemos) y el contenido (elemento que queremos trabajar)
� En cuanto a la toma de decisiones, al igual que en las T30, es mejor encadenar 1 ó 2 tomas de decisiones que ampliar el numero de alternativas que se deben atender
Aspectos a considerar.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Para evitar dificultades de resolución técnica, se aconseja hacer alguna repetición de las alternativas primero (Tareas 10)
�De esta manera el jugador ya conoce anticipadamente las 2 ó 3 alternativas y ahora se podrá centrar en la Toma de Decisiones
Aspectos a considerar
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Referente calidad de la oposición�A – ausencia de oposición T10.�B – oposición con motricidad limitada
(ataque/defensa).�C – oposición real (1x1 libre).�D – oposición superior ( a la real 1x2).
Aspectos a considerar
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 50TAREAS 50TAREAS 50Juego facilitadoJuego facilitadoJuego facilitado
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Para resolver correctamente los juegos propuestos en las T60, no es fácil al principio, Para facilitar el aprendizaje de las T60, colocamos las T50 mediante la disminución de la complejidad del juego
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
� Básicamente serán los mismos que en las T60, pero facilitando su complejidad
1. Básicos� Juegos de elementos técnicos � Juegos de estructura, del tipo
� Mantener la posesión del balón (10 pases).� Conquistar un espacio (balón torre).
2. Tareas continuas en igualdad (del 2x2 al 4x4).
Tipos de juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
� En ataque� Aumentar el espacio� Aumentar el tiempo de posesión del
balón� Limitar la motricidad de los defensores
� Físicamente� Disminuir el número de defensores.� Combinación de les dos anteriores
Criterios para facilitar el juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
� En defensa� Disminuir el espacio� Limitar el tiempo de actuación de los atacantes
de 2 formas� Tiempo de posesión� Número de pases
� Limitar la motricidad del atacante� Físicamente� Reducir el número de atacantes.� Combinación de las 2 anteriores
Criterios para facilitar el juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 60TAREAS 60TAREAS 60JuegoJuegoJuego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
� Las tareas 60 nos permiten integrar los contenidos individuales y colectivos en condiciones reales (adversarios y compañeros) TACTICA DE GRUPOS
� Los juegos a diferencia de los partidos, permiten simplificar la complejidad de éstos, permitiendo que aparezcan únicamente aquellos elementos que nos interesa trabajar
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Relativas a la complejidad, trabajamos con las siguientes variables�Espacio�Tiempo �Motricidad�Reglamento
Condiciones de trabajo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�En este grupo de tareas buscamos aproximar al máximo las situaciones a las que ocurren durante el partido
�Al simplificar la realidad, construimos un juego o una situación de TACTICA COLECTIVA o TACTICA DE GRUPOS
Condiciones de trabajo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
1. Básicos� Juegos de elementos técnicos � Juegos de estructura, del tipo
� Mantener la posesión del balón (10 pases).� Conquistar un espacio (balón torre).
Tipos de juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
2. Tareas continuas en igualdad (del 2x2 al 4x4).Son ejercicios de 2x2 en los que a parte de practicar una fase del juego, se presta atención a las demás. Por ejemplo, si se ataca luego deberemos de defender. En este grupo de acciones podemos obligar a resolver con alguna acción concreta que nos interese, o dar libertad de actuación a los jugadores
Tipos de juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 70TAREAS 70TAREAS 70Juego dificultadoJuego dificultadoJuego dificultado
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Previo a integrar los elementos en los partidos, puede interesarnos mejorar por completo su dominio. Para conseguirlo utilizamos las T70, con ellas podemos perfeccionar en situaciones complejas y globales el dominio adquirido en las T60
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
1. Básicos� Juegos de elementos técnicos � Juegos de estructura, del tipo
� Mantener la posesión del balón (10 pases).� Conquistar un espacio (balón torre).
Tipos de juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
2. Tareas continuas en igualdad (del 2x2 al 4x4).Son ejercicios de 2x2 en los que a parte de practicar una fase del juego, se presta atención a las demás. Por ejemplo, si se ataca luego deberemos de defender. En este grupo de acciones podemos obligar a resolver con alguna acción concreta que nos interese, o dar libertad de actuación a los jugadores
Tipos de juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Para dificultar el ataque:� Disminuir el espacio� Disminuir el tiempo de actuación� Limitar la motricidad de los atacantes.� Aumentar las posibilidades de la defensa:
� Reglamento extra.� Incrementar el número de defensas.� Combinar les 2 anteriores.
Criterios para dificultar el juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
Para dificultar la defensa:� Aumentar el espacio� Aumentar el tiempo de actuación� Limitar la motricidad de los defensores� Aumentar las posibilidades de los
atacantes
Criterios para dificultar el juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 80TAREAS 80TAREAS 80Fases del juegoFases del juegoFases del juego
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Nos encontramos ante la necesidad de fraccionar una situación compleja, EL PARTIDO
�En las T80 nos proponemos el trabajo selectivo de las diferentes fases del juego (defensa, contraataque, ataque, repliegue defensivo, superioridad e inferioridad)
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Valorar el porcentaje de eficacia.�Hasta que no se consigue el objetivo no hay
cambio de rol, o no termina el entrenamiento, o hay castigo...
�Modificación parcial del reglamento, el objetivo puede basarse en una sobre valoración o en una condición imprescindible del algún aspecto del reglamento
Posibilidades de trabajo a partir de
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
� En este grupo de ejercicios también podemos introducir diferentes grados de dificultad, tal como hacíamos en los juegos: aumentando el espacio, tiempo, adversarios, reglamento...
�Conviene recordar en nuestro deporte la importancia de que tienen las jugadas de superioridad e inferioridad numérica en el resultado final. Por lo que recomendamos darles más importancia y trabajarlas en condiciones reales
Posibilidades de trabajo a partir de
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 90TAREAS 90TAREAS 90EncadenamientosEncadenamientosEncadenamientos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Una vez dominadas las fases del juego, es necesario dominar el encadenamiento de una fase a la otra
�No nos referimos al trabajo de contraataque, si no a que el jugador se acostumbre a encadenar las diferentes intenciones tácticas al cambiar de fase del juego
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
1. Ataque + repliegue defensivo2. Defensa+ contraataque3. Repliegue defensivo + defensa.4. Contraataque + ataque5. Posibilidad de encadenar más de dos
fases
Formas de trabajo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
1. Siempre cambio de rol2. Si hay error sigo en el rol3. Ejercicio continuo de 4x4 a 6x64. Juego: 5x1,2,3,4,5. Objetivo: marcar 4
goles, los demás van entrando5. Mini-enfrentamientos a “x” puntos el
ataque y la defensa pueden marcar
Posibilidades de trabajo a partir de
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
EJEMPLOS
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
TAREAS 100TAREAS 100TAREAS 100El partidoEl partidoEl partido
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Es el ejercicio más importante, especialmente en el alto rendimiento
�El trabajo con este tipo de ejercicio permite integrar todos los elementos que aparecen en la competición
Objetivo
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
�Es importante igualar las condiciones del enfrentamiento de estas manera los jugadores se deberán de esforzar al máximo y durante los partidos de competición estarán preparados a ello (marcaje nominal)
Partidos básicos
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
1. Reglamento diferente, para algún objetivo� Para todos los jugadores: gol “en contraataque”
vale 2 puntos o vuelves a atacar� Para algunos jugadores: “1 defensa” no puede
utilizar las manos
2. Partir de situaciones de desventaja :� Empezar el partido con algún gol de desventaja,
con un jugador menos...
Partidos en condiciones diversas
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
3. Partidos: valorar cada acción dentro de la situación ataque-defensa, Por ejemplo si hay gol, sigo atacando,..., los defensas hacen sprints, saltos...
Partidos en condiciones diversas
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06
BibliografíaBibliografíaBibliografía� ESPAR, X.: “La construcción de los ejercicios de
entrenamiento” Comunicación 205 a Comunicaciones técnicas de Balonmano.
� ESPAR, X.: Apunts personals de l’assignaturaProgramació de la iniciació esportiva, INEFC, Barcelona 2002.
� ESPAR, X.: Apunts personals de l’assignatura; Metodologia de l’entrenament d’handbol, INEFC, Barcelona, 2002.
� ESPAR, X.: Curs de monitor català d’handbol, FederacióCatalana d’Handbol.
� SEIRUL.LO, F.: Apunts personals de l’assignatura-Motricitat bàsica i la seva aplicació a la iniciació esportiva, INEFC, Barcelona 2002.
Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06Betowp 05/06