Consejos para reducir la ansiedad das antes de la exposicin 1.- Compromtase: realizar lo mejor posible el conjunto de actividades preparatorias sealadas previamente Muchas personas se angustian varios das antes de la exposicin, estn preocupadas y tienen dificultades para conciliar el sueo; el temor los paraliza y son incapaces de canaliza energa a tarea productiva alguna 2.- Practique Es recomendable hacer a solas un ensayo de su exposicin, como si el grupo estuviera enfrente. El ensayo le permitira revisar la secuencia de los puntos que tratara, la pertinencia de ancdotas, frases, ejemplos, preguntas etc.Si puede grabar o filmar su prctica contar con mejores elementos 3.- Desarrolle una actitud positiva: Debe de sentirse confiado y seguro de lo que debe hacer Esto le ayudar a crear na actitud mental y emocionalmente correcta; debe de estar lista su exposicin Consejos para reducir la ansiedad poco antes y durante la exposicin 1. Llegue a tiempo: La primera recomendacin para controlar este temor consiste en llegar unos minutos antes de la clase, los cuales le permitirn revisar las condiciones del aula, verificar la ubicacin y funcionamiento de los equipos, colocar las lminas etc. La puntualidad es requisito indispensable de todo buen profesor

2.- Reljese: Si al momento de iniciar la exposicin aun siente temor, debe aprender a controlarse*controlar su respiracin Haga lo siguiente: de pie o sentado correctamente, segn sea su posicin, inhale a profundidad, relaje el cuerpo, mantenga su respiracin pocos segundos y exhale poco a poco, haga una breve pausa y repita este paso a pasoEste ejercicio se volver un hbito saludable3.- Mantngase en movimiento: Evitar el cansancio, facilidad para consultar el plan de clase y las notas, es recomendable trabajar de pie y no permanecer fijo en un sitioEstar de pie ayuda a eliminar la tensin a travs del desplazamiento, la gesticulacin y los ejercicios de autocontrol sealados. Cuando el profesor permanece inmvil los alumnos se acostumbran a verlo en un punto fijo y pueden distraerse ms fcilmente 4.- Establezca contacto visual con los alumnos: mantener un adecuado control visual con el grupo le permitir eliminar los ltimos vestigios de ansiedad escnica