consejos para empezar una vida saludable

Consejos para empezar una vida saludable Victor Anleu Cecilia Chacón Nadia Galán Gabriela García Scarleth Mena Melany Morales Elsa Sandoval Analucía Rojas Brenda Paz Génesis Porras

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Consejos para empezar una vida

saludableVictor AnleuCecilia ChacónNadia GalánGabriela GarcíaScarleth MenaMelany MoralesElsa SandovalAnalucía RojasBrenda PazGénesis Porras

Realizar alguna actividad física de baja-media intensidad, mínimo 30

minutos diarios!

Page 3: Consejos para empezar una vida saludable

Beber como mínimo 8 vasos de agua pura al día!

Page 4: Consejos para empezar una vida saludable

Evitar harinas refinadas (pan, pastas), azúcar, embutidos, comida chatarra, y aguas gaseosas!

Consumir mas frutas, verduras y

proteína de calidad (carne, huevos,

lácteos, pescado)

Page 5: Consejos para empezar una vida saludable

Hacer 7 u 8 horas diarias de sueño!

Page 6: Consejos para empezar una vida saludable

Limita tu consumo de alcohol, NO fumes, y di NO a las drogas!

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