CONDICIÓN FÍSICA

1. Definición: con tus propias palabras define el concepto de

condición física.

2. Medición de la condición física: explica para qué se mide la

condición física y cómo se mide.

3. Incluye las tablas de los test de condición física con los

resultados obtenidos:

NOMBRE DEL TEST ¿Qué mide? Marca

4. Define los diferentes componentes de la condición física:

Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad, Agilidad,

Coordinación, Potencia

5. Explica qué métodos de entrenamiento hemos utilizado en

clase para desarrollar las diferentes capacidades físicas:

resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad.

6. PULSACIONES: ¿CÓMO SE MIDEN LAS PULSACIONES

MÁXIMAS? Incluye tus resultados:

pulsaciones máximas, pulsaciones en reposo, pulsaciones a

trote, pulsaciones a velocidad máxima:

7. ¿Cómo se trabaja la Resistencia aeróbica? % de las pulsaciones

máxima. ¿Cuántas pulsaciones tienes durante la carrera continua?

8. ¿Cómo se trabaja la Resistencia anaeróbica? % de las

pulsaciones máximas.

9. Haz una reflexión de tu estado de forma física y elabora un

plan de entrenamiento para mejorar tu condición física

(incluye diferentes actividades y métodos de entrenamiento)

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Semana

1

10.Repetición test de condición física. Compara resultados

Nombre test Marca 1 Marca 2

11. ¿Ha funcionado tu plan de entrenamiento?