¿Cómo levantar cargas pesadas? 4 octubre, 2014

 

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La hernia discal aparece tras un esfuerzo de levantamiento de una carga con el

tronco inclinado hacia adelante.

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1)  En el primer tiempo de movimiento, la flexión del tronco hacia adelante

disminuye la altura de los discos en su parte anterior y entreabre el espacio

intervertebral. La sustancia nuclear se proyecta hacia atrás, a través de los

desgarros persistentes en el anillo fibroso.2)En el segundo tiempo, al iniciar el

esfuerzo de levantamiento, el aumento de la presión axial aplasta todo el disco

intervertebral y desplaza violentamente hacia atrás la sustancia del núcleo.

3) En el tercer tiempo del movimiento, el enderezamiento del tronco ha finalizado,

el trayecto del zigzag que ha pasado el pedículo de la hernia discal se cierra de

nuevo bajo la presión de las mesetas vertebrales, y la masa constituida por la

hernia quedó bloqueada bajo el ligamento vertebral común posterior.

Se calcula que para levantar una carga de 10 kilos con las rodillas flexionadas y el

tronco vertical, la fuerza desarrollada por los músculos espinales es de 141 kg. La

misma carga, levantada con las rodillas extendidas y el cuerpo inclinado hacia

adelante desarrolla una fuerza de 256 Kg.

Si esta misma carga fuera llevada con los brazos extendidos hacia adelante la

fuerza necesaria seria de 363 Kg. En ese momento la carga que soportaría el

núcleo oscilaría entre 282 y 726 Kg. Lo que es muy superior a las cargas de

ruptura de los discos vertebrales (800 Kg. Antes de los 40 años y 450 Kg. en

individuos de edad avanzada).

La persona que deba tomar una carga del piso y levantarla, tendrá que tener en

cuenta las siguientes consideraciones para evitar futuras lesiones, como así

también en virtud de la mejora en su desempeño y rendimiento laboral;

Recomendaciones para levantar una carga desde el suelo:

Usar movimientos lentos y suaves. Evitar aquellos que sean bruscos

y/o rápidos

Para levantar la carga flexionar las rodillas y no la columna; este

movimiento ayuda a evitar toda sobrecarga en la zona del raquis

lumbar

La columna debe estar en posición recta y alineada

Ubicar el objeto cerca del cuerpo antes de levantarlo para tener más

seguridad durante el movimiento.

Si posible usar faja lumbar (Cinturón)

Asegurarse que haya suficiente espacio para producir el

levantamiento. Hacer espacio alrededor del objeto antes de alzarlo

Tomar el objeto con ambas manos, de manera firme y segura. Evitar

excesiva tensión. Si es necesario utilizar guantes para un mejor agarre

No caminar sobre superficies resbaladizas y/o desiguales mientras

está cargando un objeto, para evitar caídas

Llevar el peso con brazos flexionados. Hacerlo con los brazos

extendidos puede hacer que la columna soporte una carga hasta 10

veces superior al peso que está cargando

Levantar la carga para almacenarla solo hasta la altura del pecho, con

los codos flexionados. Si debe colocarlos mas arriba de lo mencionado,

usar una banqueta o escalera Teniendo el control de la manipulación manual de cargas Este artículo explica los problemas asociados con la manipulación manual y fija de cargas, las

mejores prácticas en el trato con ellas y consejos dirigido a jefes y operadores de pequeñas empresas u organizaciones similares. Pero los principios generales son relevantes para todos lugares de trabajo, cualquiera que sea su tamaño, que es evitar lesiones por manipulación manual de cargas.

Las operaciones de manipulación manual se aplican a una amplia gama de actividades de manipulación manual, incluyendo elevación, bajar, empujar, tirar o llevar. La carga puede ser inanimado - tales como una caja o un carro, o animada - una persona. Esta guía da útiles consejos prácticos para los empresarios, gerentes, delegados de prevención y el individuo empleado, sobre cómo reducir el riesgo de lesiones por manipulación manual.

¿Cuál es el problema?

En general más de un tercio de todas las lesiones reportadas son causados ​​por la manipulación manual - el transporte o sujeción de cargas a mano o por fuerza corporal.

Se estima que debido a los trastornos musculo-esqueléticos, que son causados ​​o agravados por su trabajo actual o pasado, en promedio cada víctima tomó unos 20 días de baja.

Para tener en cuenta:Encuestas recientes:

Otros accidentes(20%)Manipulación (38%)Caídas (4%)Accidentes en viajes (23%)Golpeado por vehículo en movimiento (2%)Golpear con el movimiento, la caída de objetos (13%)

Lesiones por el manejo manual de cargas pueden ocurrir dondequiera que la gente está en el trabajo - en granjas y obras de construcción, en fábricas, oficinas, almacenes, hospitales, bancos, laboratorios y en trabajos de entregas (reparto) de mercadería. Trabajo manual pesado, posturas forzadas, manipulación de materiales manuales son todos factores de riesgo en los que están implicados este tipo de lesiones.

La prevención y control de los trastornos musculo-esqueléticos, tales como lesiones por manipulación manual le ayudará a que sea mucho más rentable su negocio probablemente.

Sin embargo, usted no puede prevenir todos los trastornos musculo-esqueléticos, por lo que sigue siendo esencial para fomentar su prevención la notificación temprana de los síntomas y hacer los arreglos necesarios para el correcto tratamiento y rehabilitación de alguien que se lesiona.

¿Qué debo hacer al respecto?

Tenga en cuenta los riesgos de la manipulación manual para la salud y la seguridad de sus empleados Si hay riesgos, se deben aplicar los Reglamentos vigentes.

Consultar e involucrar a la fuerza de trabajo. Sus empleados y sus representantes conocen de primera mano cuáles son los riesgos en el lugar de trabajo. Así que probablemente puede ofrecer soluciones prácticas para el control de los mismos.

¿Cuáles son mis obligaciones?

El Reglamento exige de los empleadores:– evitar la necesidad de manipulación manual peligrosa, siempre que sea razonablemente practicable;– evaluar el riesgo de lesiones de cualquier manipulación manual peligroso que no puede evitar, y– reducir el riesgo de lesiones por manipulación manual peligrosa, siempre que sea razonablemente posible.Estos puntos se explican con detalle en "Cómo evitar la manipulación manual 'y "Evaluación para reducir el riesgo de lesiones”.

Los trabajadores tienen obligación también. Ellos deben:– Seguir sistemas adecuados de trabajo establecido por su seguridad;– hacer un uso correcto del equipo suministrado por su seguridad;– colaborar con el empleador en materia de salud y seguridad;– informar al empresario si identifican las actividades peligrosas de manipulación;– Tener cuidado para asegurarse de que sus actividades no ponen a otros en peligro.Tener el control de la manipulación manual

Evitando la manipulación manual

Compruebe si usted tiene que moverse con manipulación manual de cargas si:Por ejemplo:– es una pieza grande y realmente necesita ser movida, o puede la actividad por ejemplo (envoltura o mecanizado) ser hecha con seguridad de otra forma?– Puede usted tomar el tratamiento al paciente, no al revés?– Pueden las materias primas canalizarse a su punto de uso con seguridad ?

Considere automatización, especialmente para los nuevos procesosPiense en la mecanización y el uso de ayudas de manejoPor ejemplo:– un transportador;– una carretilla elevadora;– un aparejo de mano mano o eléctrico -grúa;– una carretilla elevadora.

Pero tenga cuidado con los nuevos peligros de la automatización o mecanización.

Por ejemplo:– planta automatizada todavía necesita una limpieza, mantenimiento, etc;– Equipos de elevación deberán ser aptos para el trabajo y he de formar adecuadamente a los operadores.

Evaluar y reducir el riesgo de lesiones¿Quién debe hacer la evaluación?

La evaluación es responsabilidad del empleador. Usted debe ser capaz de hacer más evaluaciones del trabajo en su sector. Usted, sus empleados y representantes de seguridad saben de su negocio mejor que nadie. En la mayoría de las situaciones se requieren sólo unos minutos de observación para identificar maneras de hacer que la actividad sea más fácil y menos riesgosa, es decir, menos físicamente exigente. Más adelante en este Artículo, usted encontrará directrices fáciles de usar para ayudar a decidir si existen actividades de riesgo de trabajos de elevación que requieren en una evaluación completa.Asesoramiento de expertos externos puede ser útil en casos difíciles o inusuales

Ver la Tabla 1 para el tipo de problemas que debe buscar.

¿Qué papel pueden desempeñar los trabajadores y sus representantes ayudando e involucrándose en la ejecución de las evaluaciones?

Sus empleados pueden ayudarle a llevar a cabo la evaluación - que a menudo saben qué hay problemas y la mejor forma de resolverlos. Si su trabajo es variado o no supervisados ​​de cerca, asegúrese de que son conscientes de los riesgos a que están expuestos con la manipulación manual de cargas, y qué hacer con ellos.

Sin embargo, la responsabilidad final de las evaluaciones recae en los empleadores. Hable con sus representantes de seguridad y prevención de riesgos.

Una consulta con ellos ofrecerá las mejores soluciones, ya que son los mejor situados para saber cómo funciona el trabajo y qué se puede hacer para mejorarlo.

Es especialmente útil obtener el aporte de sus empleados a la hora de comprar nuevos equipos.

Las evaluaciones de riesgos deben ser registradas?

Frecuentemente es útil registrar estas para guardar los resultados principales, y esto debe ser siempre hecho cuando es difícil repetir la evaluación. Sin embargo, una evaluación no es necesario registrarse si:– podría muy fácilmente ser repetido y explicado en cualquier momento porque es simple y obvio, o– Operaciones de la manipulación son de bajo riesgo, y va a durar un tiempo muy corto.

¿Tengo que hacer las evaluaciones para cada empleado y el lugar de trabajo?

A veces es aceptable hacer un 'genérico' de evaluación - una que es común a varios trabajadores o de más de un sitio o tipo de trabajo. Sin embargo:

– esto sólo debe hacerse si no hay factores individuales o locales que deben tenerse en cuenta, por ejemplo, diferencias en competencia estatura etc,;– debe revisar cualquier evaluación del riesgo genérico si los empleados individualmente reportan síntomas adversos, se enferman, se lesionada, o vuelven después de un largo período de enfermedad, ya que pueden haberse convertido en vulnerable al riesgo .

Recuerde, usted puede necesitar para llevar a cabo evaluaciones de riesgo individuales para los empleados con una discapacidad y para cumplir con los requisitos de la discriminación por discapacidad.

Lo importante en todas las evaluaciones es identificar todos los riesgos significativos de lesión y señalar el camino a las mejoras prácticas.

¿Cómo debo usar mi evaluación?

No sólo no la olvide o tire a la basura. El propósito de la evaluación es determinar las peores características de la obra - y ellos son los que usted debe tratar de mejorar primero (ver Tabla 1).

También es importante tener en cuenta para actualizar la evaluación cuando cambios significativos son hechos en el lugar de trabajo.

Todos los empleados cubiertos por una evaluación del riesgo - incluidas las evaluaciones genéricas - deben ser informados acerca de los riesgos a los que están expuestos.

Problemas a tener en cuenta al hacer una evaluación

Maneras de reducir el riesgo de lesiones

Las tareas, lo que implica:– mantener las cargas fuera del cuerpo?– torsión, agacharse o alcanzar hacia arriba?– movimiento vertical de gran tamaño?– distancias largas para acarreo?– vigoroso empuje o tracción?– manipulación repetitiva?– descanso o tiempo de recuperación insuficiente?– un ritmo de trabajo impuesto por un proceso?

¿Se Puede:

– utilizar una ayuda mecánica?– mejorar el diseño de lugares de trabajo para mejorar eficiencia?– reducir la cantidad de movimiento de torsión y de agacharse?– evitar levantar objetos pesados ​​desde el nivel del suelo o por encima de la altura del hombro, las cargas especialmente pesadas?– reducir distancias llevando cargas?– evitar la manipulación repetitiva?– variar el trabajo, lo que permite a un conjunto de músculos descansar, mientras que otro se utiliza?– empujar en vez de tirar?

Las cargas, que son:

– pesadas, voluminosos o difíciles de manejar?– difícil de manipular?– inestable o que puedan moverse inesperadamente (como animales)?– perjudicial, por ejemplo, filoso, agudo o caliente?– torpemente apiladas?– demasiado grande para que el operador pueda ver adelante?

En el ambiente de trabajo, están ahí:

– restricciones de postura?– lleno de baches, obstruido o pisos resbaladizos?– las variaciones en los niveles?– condiciones de caliente / frío / húmedo?– ráfagas de viento u otras corrientes de aire fuertes?– Las condiciones de luz insuficiente?– restricciones a los movimientos y posturas de ropa o equipo de protección personal (EPP)?

¿Se puede hacer la carga:

– Más liviana o menos voluminosa?– Más fácil de manipular?– más estable?– menos perjudicial para mantener?

Si la carga llega de otra parte, hay que preguntar al proveedor de la carga por : por ejemplo, se encarga de proporcionar en paquetes más pequeños?

¿Se Puede:

– eliminar obstáculos a la libre circulación?– proporcionar un mejor piso?– evitar escaleras y rampas empinadas?– evitar extremos de calor y frío?– mejorar la iluminación?– proporcionar ropa de protección o EPP que es menos restrictiva?– garantizar que la ropa y calzado de sus empleados es adecuado para su trabajo?

Capacidad individual, hace que el trabajo:

– requiera una capacidad inusual, por ejemplo, superior a la media fuerza o agilidad?– poner en peligro a las personas con problemas de salud o discapacidad de aprendizaje / física?– poner en peligro a las mujeres embarazadas?– Llamar para información o capacitación especial?

¿Se puede:

– prestar especial atención a aquellos que tienen una debilidad física?– tener un cuidado especial de las mujeres embarazadas?– dar a sus empleados más información, para obtener por ejemplo retroalimentación sobre la gama de tareas a que tendrán que hacer frente?– proporcionar más capacitación (ver "¿Qué pasa con la formación? ')Recibe consejos de un asesor de salud y seguridad si es necesario

Manejo de ayudas y equipos:

– es el dispositivo del tipo correcto para el trabajo?– está en buen estado?– Son las ruedas en el dispositivo adaptadas a la superficie de la planta?– ¿Las ruedas corren libremente?– Está la altura del mango de empuje entre la cintura y hombros?– Están los mangos de empuje en buen estado y cómodo?– ¿existen frenos? Si es así, ¿funcionan?

¿Se Puede:

– proporcionar un equipo que es más adecuado para la tarea?– llevar a cabo el mantenimiento preventivo planificado para evitar problemas?– cambiar las ruedas, los neumáticos y / o suelos para que equipo mueva con facilidad?– proporcionar una mejor asa y mangos?– hacer que los frenos sean más fáciles de usar, fiables y eficaces?

Trabajar en factores de organización:

– es el trabajo repetitivo o aburrido?– es correcto el trabajo de la máquina o el sistema de ritmo?

– ¿Los trabajadores se sienten que las exigencias del trabajo son excesivas?– tener poco control de los trabajadores de la obra y métodos de trabajo?– ¿Hay una comunicación deficiente entre gerentes , jefes y empleados?

¿Se Puede:

– cambiar las tareas para reducir la monotonía?– hacer un mayor uso de las habilidades de los trabajadores?– hacer cargas de trabajo y los plazos más alcanzable?– fomentar la buena comunicación y el trabajo en equipo?– involucrar a los trabajadores en las decisiones?– proporcionar una mejor formación e información?

¿Hasta dónde debo reducir el riesgo?

Hasta el nivel más bajo "razonablemente practicable". Eso significa reducir el riesgo hasta que el costo de las precauciones adicionales - tiempo, esfuerzo o dinero - sean demasiado grandes en proporción a los beneficios.

¿Tengo que proporcionar ayudas mecánicas en todos los casos?

Definitivamente usted debería proporcionar ayudas mecánicas si es razonablemente viable y así los riesgos identificados en la evaluación de riesgos pueden ser reducidos o eliminados por este medio. Pero debería tener en cuenta las ayudas mecánicas en otras situaciones - que pueden mejorar la productividad, así como la seguridad. Incluso algo tan simple como una carretilla puede hacer una gran mejora.

¿Y el entrenamiento?

La formación es importante, pero recuerde que, por sí sola, no puede superar:– la falta de ayudas mecánicas;– cargas inadecuadas;– malas condiciones de trabajo.

La capacitación debe cubrir:

– Los factores de riesgo en manejo de cargas manuales y cómo pueden ocurrir lesiones;– cómo llevar a cabo la manipulación manual con seguridad incluyendo la técnica del buen manejo (ver" Buenas técnicas de manipulación para levantar cargas y buenas técnica de manipulación (para empujar y tirar ')”– Los sistemas de trabajo adecuados para las tareas de la persona y el medio ambiente;– el uso de ayudas mecánicas;– trabajo práctico para que el entrenador pueda identificar las cosas que está haciendo en forma insegura el operador.

Buenas técnicas de manipulación para levantar cargas

Estos son algunos consejos prácticos, adecuados para su uso en la formación de personas en el manejo manual de cargas con seguridad. En la siguiente sección una operación de elevación base se toma como un ejemplo.

– Piense antes de levantar / manipular. Planificar el levantamiento. ¿Puede usar ayudas del tipo mecánicas? Donde va la carga a ser colocada? Le ayudarán de ser necesario con la carga? quitar obstáculos, como los materiales de envasado desechados. Para una elevación con camino de recorrido largo, considere:En la mitad del camino apoye la carga sobre una mesa o un banco para cambiar el agarre.

Piense antes de levantar / manipular_________________ Mantenga la carga cerca de la cintura

– Mantenga la carga cerca de la cintura. Mantenga la carga cerca del cuerpo durante todo el tiempo como sea posible mientras se levanta. Mantenga el lado más pesado de la carga al lado del cuerpo. Si un acercamiento a la carga no es posible, trate de que se deslice hacia el cuerpo antes de intentar levantarlo.

– Adoptar una posición estable. Los pies deben estar separados con una pierna ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio (al lado de la carga, si está en el suelo). El trabajador debe estar preparado para mover sus pies durante el levantamiento para mantener

su estabilidad.Evite la ropa apretada o calzado inadecuado, lo que puede hacer esto difícil.

 

Adoptar una posición estable con los pies separados y una pierna ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio

– Obtener un buen agarre. Cuando sea posible, la carga debe ser abrazada tan cerca como sea posible al cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrar firmemente con las manos solamente.– Inicio de una buena postura.

Al comienzo de la elevación, una flexión ligera de la espalda, las caderas y las rodillas es preferible a flexionar completamente la espalda (inclinarse) o totalmente la flexión de lacaderas y rodillas (en cuclillas).

Iniciar desde una buena postura

– No flexionar la espalda mientras levanta una carga. Esto puede suceder si las piernas comienzan a enderezarse antes de empezar a elevar la carga.– Evite torcer la espalda o inclinarla hacia un lado, Sobre todo mientras la espalda está doblada. Los hombros deben mantener el nivel y mirando en la misma dirección que las caderas.

Girar moviendo los pies es mejor que la torsión y elevación al mismo tiempo.– Mantenga la cabeza en alto al manejar.Mire hacia adelante, no hacia abajo en la carga, una vez que se ha sostenido con firmeza.

– Mueva suavemente.La carga no debe ser bruscamente movida o tironeada dado que esto puede hacer más difícil la tarea de mantener el control y puede aumentar el riesgo de lesiones.

– No levante ni maneje cargas más de lo que puede ser fácilmente administrado.

Hay una diferencia entre lo que la gente puede levantar y lo que pueden levantar con seguridad. Si hay duda, consulte o recibe ayuda.

– Coloque la carga apoyada hacia abajo y luego ajuste. Si es necesario el posicionamiento preciso de la carga, ponerla carga primero apoyada y, a continuación, deslícelo en la posición deseada.

Mantenga la cabeza en alto al transportar una carga

Baje la carga, a continuación, ajuste

Evite torcer la espalda o inclinarla hacia los lados, sobre todo mientras que la espalda se curva

Buenas Técnicas de manipulación para empujar y tirar

He aquí algunos puntos prácticos a tener en cuenta cuando las cargas se empujan o se tiran.– Manejo de dispositivos. Tales como carretillas y carros de tiro deben tener las manijas a la altura que está entre el hombro y la cintura. Los dispositivos deben ser bien mantenidos con ruedas que se deslicen sin problemas.Al comprar carros nuevos, etc, asegúrese de que sean de buena calidad con ruedas de gran diámetro hechos de material adecuado y con ruedas con cojinetes etc, que durará mucho tiempo con un mantenimiento mínimo. Consultá con tu empleados y representantes de seguridad que ellos van a ayudar, ya que saben lo que funciona ylo que no.

– Fuerza. Como una guía aproximada de la cantidad de fuerza que debe ser aplicada para mover una carga sobre una superficie plana y nivelada usando un auxiliar de manipulación en buen estado es por lo menos 2% del peso de la carga. Por ejemplo, si el peso de la carga es de 400 kg, entonces la fuerza necesaria para mover la carga es de 8 kg. La fuerza necesaria será mayor, quizás mucho más grande, si las condiciones no son perfectas (por ejemplo, las ruedas no estén en la posición correcta o un dispositivo que está mal cuidado). El operador debe tratar de empujar en lugar de tirar al mover una carga, siempre que puedan, ver por encima de la carga para tener control de la dirección y la parada.

– Las pendientes. Los empleados deben contar con la ayuda de otro trabajador cuando es necesario mover una carga en una pendiente o rampa, si no en la tarea de empujar y tirar las fuerzas pueden ser muy elevadas. Por ejemplo, si una carga de 400 kg se mueve hacia arriba en una pendiente de 1 en 12 ,la fuerza requerida es de más de 30 kg, incluso en condiciones ideales - buenas ruedas y una pendiente suave. Esto está por encima del peso de referencia para hombres y muy por encima del peso de referencia para las mujeres.

– Las superficies irregulares. Mover un objeto sobre superficies blandas o irregulares requiere fuerzas superiores. En una superficie irregular, la fuerza necesaria para iniciar el movimiento de carga podría aumentar a 10% del peso de la carga, aunque esto puede ser compensado en cierta medida mediante el uso de ruedas más grandes. En suelo blando puede ser aún peor.

– Postura y el ritmo. Para que sea más fácil de empujar o tirar, los empleados deben mantener los pies bien lejos de la carga y no ir más rápido que la velocidad al caminar. Se puede evitar manejando el ritmo para no quedar demasiado cansado demasiado rápido.

¿Cómo puedo saber si hay un riesgo de lesión?

Es una cuestión de juicio en cada caso, pero hay ciertas cosas a tener en cuenta, como las personas resoplando (jadeando) y sudando, fatiga excesiva, la mala postura, áreas de trabajo agobiante, cargas pesadas o incómodas o antecedentes de problemas de espalda. Los operadores pueden a menudo resaltar que las actividades son de trabajo difícil o duro.

¿Puede ser más concreto?

Es difícil ser precisos - tantos factores varían entre puestos de trabajo, lugares de trabajo y personas. Sin embargo, las directrices generales de evaluación de riesgos en la sección siguiente debe ayudar a para identificar cuando una evaluación del riesgo más detallado es necesario.

Directrices generales para la evaluación de riesgos

No hay tal cosa como una operación de manejo manual de cargas completamente "seguro". Pero trabajando dentro de las siguientes directrices reducirá el riesgo y reducirá la necesidad de una evaluación más detallada.

Figura 2 Elevación y descenso. Mujer Hombre

– Utilice la Figura 2 para realizar una evaluación rápida y fácil. Cada caja contiene una referencia en Kg para hacer subir y bajar en esa zona. (Como se puede ver, los pesos directrices se reducen si la manipulación se hace con los brazos extendidos, o en niveles altos o bajos, ya que es donde las lesiones son más probables de ocurrir.)

– Tenga en cuenta la actividad laboral que se está evaluando y compárela con el diagrama. En primer lugar, decidir qué caja o cajas (pesos directrices) atraviesan las manos del operador cuando se mueve la carga. A continuación, evaluar el peso máximo que se maneja. Si es menor que la cifra que figura en el cuadro (caja), la operación cumple con las directrices.

– Si las manos del operador se introducen en más de una opción al momento de la operación, utilice un menor peso. Utilice un peso intermedio si las manos están cerca de un límite entre cajas.

– La guía de los pesos de orientación asumen que la carga es fácilmente agarrada con ambas manos y que la operación se lleva a cabo en condiciones razonables de trabajo, con el operador en una posición corporal estable.

Torcer

Reducir los pesos de referencia si el operador tuerce a un lado su cuerpo durante la operación.Como regla general, reducir en un 10% si los giros del operador van más allá de 45 °, y por 20% si los giros del operador van más allá de 90 °.

Levantar y bajar frecuente

Los pesos son orientativos para operaciones poco frecuentes - hasta aproximadamente 30 operaciones por hora - donde el ritmo de trabajo no es forzado, adecuadas pausas para descansar o utilizando músculos diferentes es posible, y la carga no está soportada por el operador para cualquier lapso de tiempo. Reducir los pesos si se repite la operación con más frecuencia. Como guía aproximada, reducir los pesos en un 30% si la operación se repite una o dos veces por minuto, en un 50% si la operación se repite cinco a ocho veces por minuto, y por 80%, cuando la operación se repite más de 12 veces por minuto.

Empujando y tirando

La tarea está dentro de las directrices si las siguientes figuras no se superen:La fuerza para detener o iniciar la carga:Hombres:20 KgMujeres : 15 Kg

Fuerza sostenida para mantener la carga en movimiento: Hombres :10 KgMujeres 7 Kg

Consulte “Buenas Técnicas de manipulación para empujar y tirar” para algunos ejemplos de fuerzas necesarias para empujar o tirar de cargas.

Utilizando los resultados: ¿Es necesario hacer una evaluación más detallada?

Usando la figura 2 es un primer paso. Si se muestra que la manipulación manual está dentro de las cifras directrices(teniendo en cuenta los límites reducidos para torcer y para levantar-bajar frecuentes) no es necesario hacer nada más en la mayoría de los casos. Pero usted tendrá que hacer un análisis más detallado evaluación si:

– las condiciones dadas para el uso de las directrices (por ejemplo, que la carga puede ser fácilmente tomada con las dos manos) no se cumplen;– la persona que realiza el levantamiento ha reducido la capacidad, por ejemplo, por motivos de salud o embarazo– la operación de manejo debe realizarse con las manos más allá de los pesos mostrados en las casillas en el diagrama, o– las cifras de orientación en el diagrama se exceden.

Para empujar y tirar, usted debe hacer una evaluación más detallada si:– hay factores adicionales de riesgo como suelos irregulares o espacios confinados;– el trabajador no puede empujar o tirar de la carga con las manos entre los nudillos y altura de los hombros;– la carga tiene que ser movida por más de 20 m aproximadamente sin un descanso, o– las cifras de las guías de la tabla son susceptibles de ser superadas.

¿Estás diciendo que no debe exceder las pautas?

No. Las directrices para la evaluación de riesgos no son "límites seguros" para el levantamiento de cargas. Pero trabajar fuera de las directrices es probable que aumente el riesgo de lesiones, por lo que debe examinar de cerca para posibles mejoras. Usted debe recordar que usted debe hacer el trabajo menos exigente si es razonablemente posible hacerlo.

Su función principal es evitar las operaciones de levantamiento de cargas que entrañen un riesgo de daño. Cuando no sea posible hacer esto usted debe evaluar cada operación de

elevación y reducir el riesgo de lesiones para el nivel más bajo razonablemente posible. Cuando el riesgo de lesiones aumenta debe contemplar las tareas cada vez más cerca para asegurarse de que han sido adecuadamente evaluadas y el riesgo de lesiones se ha reducido