¿cómo desarrollar una autoestima saludable? · yo perdí mucho tiempo en comparaciones inútiles...

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!!Estábamos un grupo de amigas en un almuerzo y de repente llegó, “ella”, saludaba a todos…vibrante y simpática, cuando atravesó el salón casi todos los presentes se percataron de su presencia y solo unos cuantos de lo que la hacía diferente, una condición física que ella minimiza con su exquisita personalidad. Mi amiga comentó: ¡que autoestima tiene!, que encanto de mujer!. Y es que ella es sin dudas una de las mujeres con la autoestima mas sana y brillante que conozco. Empecemos por la definición de tan valioso concepto. “Autoestima”: el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o

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Tania Báez

Speaker and Trainer sobre Empoderamiento. A Change Maker. Creadora de Seminarios. Autora del libro,

¿Cómo desarrollar una autoestima Saludable? 7 actitudes indispensables para incentivar el Amor Propio. Lo que aprendí en mi búsqueda por mantener una autoestima saludable, a prueba de críticas, competencia e inseguridades …y me funcionó.

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negativos acerca de si mismos y de su propio valor”. Tiene una gran importancia ya que esta estrechamente vinculada a lo que pensamos, sentimos y decidimos. Está muy influenciada por el grado de confianza y respeto saludables que una persona pueda tener por sí misma.

AUTOESTIMA a prueba de : ¿Críticas, Competencias e Inseguridades? ! ¿Por qué es tan importante tener una Auto estima Alta? Porque esta influye en todos los aspectos de nuestra vida, desde las relaciones sociales, carrera profesional, hasta la vida sentimental. Podemos tener bajos niveles de desempeño en el trabajo, relaciones sentimentales destructivas, trastornos emocionales . De ella depende mucho de los resultados que alcanzamos en los diversos aspectos de nuestra vida. Por eso el valor de mantener los niveles adecuados en la misma. No hay formulas mágicas para conseguirlo, aunque sí puedo asegurarles que cuando hay disposición y conciencia de la necesidad de asumir cambios de actitudes , sumándole a ello acción, estamos encaminados a lograrlo. !Les comparto lo que aprendí , incluyendo mis desaciertos así como aquello que me funcionó, en 30 años al frente de las pantallas de la tele, en una vida de constante exposición pública . Estos fueron partes de mis aprendizajes en mi búsqueda por mantener una autoestima saludable a prueba de críticas, competencia e inseguridades …. !!



Una historia de superación, fe y Voluntad. Libro Disponible vía www.taniabaez.com.do y digital en amazon.com


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!!!!1- Conócete y aprecia tus talentos: Dios no se equivoca. Sus jugadas son maestras. Nos ha hecho únicos. A cada uno nos ha dotado de talentos distintos y condiciones diferentes. Cuando entendí que habían características mías que me hacen original , comencé a sacar provecho de las mismas. ¿Cuáles son los tuyos? ¿Qué te hace única por lo distinta?. Tómate el tiempo para descubrir , desarrollar y dejar brillar esas condiciones. Alimenta tu Autoestima, Apreciando y agradeciendo tus talentos y poniéndolos al servicio de los demás. ! !!!!!!!!!!2-Evita las Comparaciones: El entorno fomenta la competitividad y esto hace que estemos constantemente mirando lo que alcanzó tu amiga a, lo que se ganó tu primo y eso afecta la percepción que tenemos de nosotros. Evita caer en esa trampa. No te compares. !!!!!






Yo perdí mucho tiempo en comparaciones inútiles que laceraban mi amor propio. (¿Qué si era mas flaca fulana, o mas alta, que si tenía mas dinero, o una mejor pareja, en fin…etc, y un largo etc!). Desgasté energía y tiempo que pude aprovechar productivamente en mi. Suerte que el aprendizaje llegó en el momento preciso. Y cuando entendí que cada persona es única y tiene sus propios dones, deje de perder tiempo mirando lo que me faltaba con relación a otros. ¿Cuál es tu compromiso?..Reconocer los tuyos y hacer uso óptimo de ellos. Al final cuando pases balance, te darás cuenta lo innecesarias de las comparaciones, cuando compruebas que por mas esfuerzo que hagas la vida tiene un balance perfecto; siempre habrá quienes tengan mas que tu…aunque también encontrarás quienes tendrán mucho menos que tu. !!3-Aprende a poner límites: Este es un poderoso recurso en el que estoy comprometida a preservar cada día. Una de las mayores demostraciones de amor que me di a mi misma, fue cuando empecé a poner límites a los demás para procurar espacios y situaciones para sentirme bien. Desde decir: “no necesito a este(os) amigos tóxicos que drenan mi sanidad emocional”, a responder: “no quiero hacer ese trabajo, porque no me siento a gusto”. Poner distancia, entre aquello que me da paz y confianza y lo que no, ha sido una de las decisiones que mas me costó tomar, pero que me ha dado mas gratificaciones. !!!!






!!4-Evita la Autocompasión: Solo en las telenovelas de los 80’s y 90’s nos identificábamos con las víctimas. En la vida real no suele ser así! Admiramos a aquellos que a pesar de caerse, reconocen que hay que levantarse. El papel de “pobrecita yo” , que no puedo lograr eso por esto o aquello (excusas), es muy común en la autoestima baja. La próxima vez que vayas a quejarte o excusarte, cámbialo por un pensamiento donde tomes Responsabilidad en lo que está aconteciendo y como te empoderarás para que suceda de otra manera. Reconoce que es tiempo de dejar la caracterización de víctima y práctica asumir el de protagonista responsable . !!!!!!!!!

Conferencia Empoderamiento para Mujeres: “Me quité la capa, no soy la mujer Maravilla. “Creada por Tania Báez. Info.www.taniabaez.com.do !!!!!!!!!






!!!5- No dependas de la aprobación de otros: ¿Has sentido que has puesto en pausa tu vida por complacer a tu pareja o padres? ¿Has aplazado ese sueño por cumplir con algunos? Dios te envía señales a través de un estado de ánimo alicaído, o de un vacío que no sabes como explicar.! ¿Sabes por qué? Porque estas posponiendo el mayor regalo que has recibido: tu vida! para vivir la que satisface a otros, no a ti misma! Somos parte de un entorno social y como tal necesitamos relacionarnos con otros para tener una buena vida. Pero permitir que otros se sienten el sillón del conductor y tomen el guía de tu vida es otra cosa. Las decisiones importantes de tu vida no deben estar sujetas a lo que piensen o quieran los demás. Es tu vida, sigue tus instintos y pasiones, asume el riesgo de creer en aquello en lo que crees, no importa si en el camino, hay quienes no estén de acuerdo. !!6- Se coherente: Cuesta mucho vivir eternamente con la careta puesta. Esa que ponemos para pretender ante otros situaciones que no son ciertas. Evita sentir algo y decir otra cosa por querer impresionar a otros, escudarte en mentiras con la intención de ser aceptada o reconocido en un grupo. No ganas con ello. Vives en un “personaje” que se come tu esencia. Vivir en verdad te hace libre y es una maravillosa sensación el saber que quienes te rodean te quieren y aprecian como eres, con las virtudes y defectos que te hacen única. !!






!!!7- Se Flexible: Da una sensación de placidez y libertad el reconocer la vida es impredecible, que todo cambia, que nada ni nadie es perfecto, y que siempre ganaremos cuando intentemos vivir siendo fiel a lo mas importante: a una misma. Hoy escojo dar de mi siempre la mejor versión, hacer cuando corresponda por materializar mis proyectos profesionales y personales, pero sobre todo reconozco que hay un Creador con una sabiduría superior que tiene un tiempo perfecto para cada cosa. Por eso, hago, pero confío en que si no resultan las cosas como espero, se que puede ser por dos motivos: 1-Que aunque yo no pueda verlo, Dios me está guiando por un nuevo camino, donde está una nueva bendición. 2-Qué este no era el tiempo para que se manifestaran esas bendiciones. Que ese momento también llegará. Cuando las cosas no salgan como esperabas, vuelve a empezar, con la certeza de que lo haces esta vez con la sabiduría del aprendizaje. Perdónate, Celébrate, caéte, pero levántate. !Gracias por honrarme al recibir mis propuestas. Amo lo que hago y apreciaré que puedas expandir este mensaje con aquellas amigas y familiares a los que entiendas les puede servir. Y Si no están suscritas aun, les invito a ser parte de esta comunidad que apela al Empoderamiento, a la apertura al Cambio para la evolución y Crecimiento. Solo deben entrar a: www.taniabaez.com.do y dejar sus datos, nombre, correo, ciudad y país. Creo en una vida con propósito y donde tengas la libertad de elegir con quienes estar, amar lo que







haces, vivir de ello generando riqueza y bienestar. !Ahora mi último pedido por hoy, cada día al mirar al espejo, descubre una nueva mejor amiga con la que te comprometes a pasar mas tiempo de calidad y crearle momentos de valor, y de ese modo ir profundizando esa relación y al transcurrir el tiempo, te sentirás cada vez mas a gusto con ella. Esa nueva mejor amiga… eres tu misma!. Vive, Ama y Agradece. #Voypormas, #Voyati. !Tania !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





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