Como Debe Ser La Dieta Correcta

¿Como le hago.. para bajar de peso.

Hola!Bueno es k, en estas fiestas, comí demasiado, y pues peso más de 2kilos… Como le hago para bajarlos?Unas dietas k no se noten pues vivo conmi mami y dice k e estoy bien y no quiere k agá dietas…Así, k si tienen algo kme pueda ayudar, plis díganme!!Neta k no me gusta verme más gorda de lok...

Saludos: Debes preocuparte porque te examine un medico, unode los sintomas cardinales de la anorexia y bulimianerviosa es hacer dietas a escondidas, principalmentede su familia. Cual es el motivo para que tu familia no losepa??Si de verdad estuvieses gorda ellos serian losprimeros en ayudarte con lo correcto para que bajes, queno es mas que asistir a un nutriologo clinico y/onutricionista. por favor comunicale esto ahora mismo atus padres. Necesitas ayuda. Espero lo logres, sin poneren riesgo tu salud. Suerte.

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dieta como bajar de peso.

cual es la mejor dieta sin dejar de comer para bajar de peso rapido? gracias

Mira lo importante como tu dices no es dejar de comer sino comer. Lo que te quiero dar a entender es que puedes bajar depeso teniendo una dieta balanceada y comiendo normalcomo se debe un ejemplo si compras tacos al pastordigamos se debe comer solamente 2 pues ya que elpuerco es pesado y la tortilla te hace subir de peso. Otro punto importante es hacer ejercicio minimo una horao media,trotar,correr,caminar,jugar futbol o basquet uotros deportes son ejemplos. Asi que ten en cuenta que hay que llevar una dietabalanceada buscate en cualquier lugar que seanecesario,internet,con un doctor,o aqui en yahooejemplos de una dieta balanceada para que meentiendas mejor. No soy experto en esto pero esto me lo explico mimaestro y tambien lo dicen los doctores y los libros salesigue mi consejo y si no calificame si estoy en locorrecto,espero te funcione.

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¿Cuál Es La Manera Correcta De Tomar Té Rojo Para Adelgazar.

Me caso pronto, y estoy apurada en bajar unas libritas que tengo de más. Mehan hablado del Té Rojo.

Gracias por sus respuestas.=)

Hola! Si es muy bueno el té rojo, idealmente lo tienesque combinar con una dieta más alta en carbohidratos(arroz, pastas, lecumbres y verduras, pan integral)conbinada con algo de consumo de proteinas (porejemplo pescado y huevo) Lo importante es que tomes 4tazas al dia de te y que la dieta no dure más de 5 diasporque podrias descompensarte. Te paso la dieta que ami me dijeron, hecha por un nutriólogo:

Desayuno: Una taza de té rojo con jugo de naranja o unapieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas degranola.

Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arrozcon verduras y tortilla francesa. Se complementa conuna pieza de fruta y una taza de té rojo.

Merienda: Taza de té rojo.

Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la planchay lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensaladade pasta fría con hortalizas. Se complementa con unapieza de fruta y una taza de té rojo.

Lo que debes evitar es el azúcar, carne, dulces, lasgrasas, los lácteos, los plátanos, higos y uvas

Es muy importante que no la hagas más de 5 diasporque es una dieta muy baja en proteina y además el terojo evita que se absorba el hierro correctamente yhacerla más tiempo podría resultarte en una anemia.También que estes sana, que no tengas problemas deritmo cardiaco y esas cosas porque se va a acelerar tumetabolismo, Bajas como 3 o 4 kilos en esos 5 dias;después trata de mantener una dieta balanceada paraconservar el peso y no dejes de comer porque imagínatesi no tienes energía ese dia; tampoco tomes el te sitienes problemas como úlceras o gastritis. Suerte yfelicidades!

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Que dieta se debe de hacer para prevenir una diabetes ytrigliceridos altos..

Es la primera vez que descubro que la azucar me sube luego de comer como lehago para llevar una dieta correcta para ambas cosas

Lo primero que debes de hacer es eliminar por completolas harinas blancas,y tambien los azucares ya que estosal desdoblarse se transforman en grasas. Busca alimentos ricos en fibra,leche desremada,carnesblancas y cereales variados. El bajar de peso te ayudara a eliminar esos molestosdolores de cabeza,mareos y pesades en los ojos que seproduce al tener elevados los trigliceridos. De esta manera llegaras a los niveles tolerables querequiere el organismo en lo que atrigliceridos se refiere. Ademas con unos kilitos de menos puedes lucir regia.

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que es la diverticulitis, sintomas y dieta.

Es una enfermedad que afecta la pared del intestinogrueso, donde provoca la formación de divertículos opequeños sacos. La pared intestinal tiene ciertaelasticidad que le permite distenderse y contraerse, conla edad o a causa de otras enfermedades estaelasticidad se va perdiendo, ocasionando que se formenestos sacos. Los síntomas son inflamación en el áreaabdominal, dolor agudo, períodos de estreñimientoseguidos por diarrea. La dieta debe incluir alimentos confibra, frutas, verduras. Deben evitarse alimentos irritantestales como harinas, condimentos, grasa en exceso, etc.Es muy importante acudir con un especialista(gastroenterólogo) para realizar el diagnóstico correcto eindicar el tratamiento adecuado.

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¿Quisiera saber si está dieta para bajar de peso es correcta.

Está semana he empezado con está dieta: Por las mañanas tomo avena conleche semi descremada con plátano o freza,por la tarde ensalada de verdurascon choclo y un huevo duro entero y por la noche lo mismo que desayune.Aparte de eso voy 5 días al gimnasio,quisiera saber si está bien. y que otrosplatos como...

La verdad es que por eso es que tantas personas tienenproblemas con las dietas; no te estas alimentando bien yaparte de eso forzas a tu cuerpo yendo a un Gimnasio.

Debes alimentarte; debes consumir proteínas quebastante necesita tu cuerpo no creo que el huevo sea lamejor opción y mucho peor es el rebote que vienecuando dejes de hacerla.

Yo te recomendaría la dieta DASH la cual quedó por dosaños consecutivos como la mejor dieta.

Aqui enlace. http://waoloquebuscaba.blogspot.com/2013...

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tengo 14 años y peso 56 kl tambien voy al gimnacio de lunes a sabado yquiero saber que debo hacer para aumentar mi masa muscular rapidamente,ya estoy tomando un suplemento llamado nutrefort plus y lo preparo con lechedos bananos y un huevo crudo pero ciento que no estoy logrando casi nd

Hola, soy nutrióloga y me llamo Mariana.

Tengo malas noticias para ti, cuando comemos huevocrudo no absorbemos las proteínas, es necesario queesté cocido para que logremos absorberlo. Antes que nada es muy importante entender que paraaumentar tu masa muscular necesitas hacer muchaactividad física anaeróbica (pesas, gym) y debes serconstante en ella. La dieta que debes seguir debe ser elevada en calorías,sobre todo en proteínas y el hidratos de carbono. Terecomendaría que elimines el licuado y mejor intentesllevar una dieta correcta. Las proteínas son todos losderivados de origen animal como res, puerco, pescado,pollo, soya y los hidratos de carbono son las pastas,arroz, frutas, verduras, cereales y leche. El ejemplo de un menú sería: Desayuno: 1 taza d ejugo natural + 2 huevos con 2 rebde jamon de pavo + 2 reb de pan de caja + 1 taza deleche entera Lunch o colación: 1 sandwich de atún con mayonesa yverduras + 1 fruta + 1 taza de yogurt bebible Comida: 1 taza de pasta al gusto + 200gr de pollo o res opescado o puerco + ensalada o verduras cocidas o enguisado con la carne+ 2 tortillas o 1 bolillo o 2 tostadas +½ taza de frijoles o habas o lentejas Lunch o colación: 2 quesadillas o 80 gr de queso panelacon jitomates cherry o con pepinos o cualquier verdura +10 nueces o almendras o pepitas o pistaches Cena: 2 tostadas de pollo o pescado con frjoles y queso+ 1 taza de leche + 1 fruta Trata de combinar los cereales con las leguminosas(frijoles, habas, lentejas, soya) esta mezcla ayuda apotencializar las propiedades de ambas. Por último es importante que también trates de hacermuchas comidas al día. Al menos 6.

Si tienes dudas mas específicas te invito a conocer miblog http://www.nutricionaldente.mx/blog/

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necesito ke me ayuden muchachos ke comer y ke no comer me detectaronesta enfermedad ase 2 semanas stube con tratamiento m staba llendo muybien cuando tomaba mi jarabeACI-TIP me estaba asiendo muy bien asta ke undia sali x jiron x la plaza san martin me tire una pizza y una gaseosa con misamigos sin...

Si tu gastritis es cronica, como tu lo mencionas, nodebes faltar a tu dieta que te mandaron por ningunmotivo. Eso solo puede ocasionarte ulceras pepticas.Deja las grasas y lo mas importante es que no pasesmucho tiempo en ayunas, debes de comer seguido enpocas porciones de vegetales, la zanahoria es muybuena para evitar reflujo y dolor en la boca delestomago.

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Ser Como Dieta Correcta La Debelei un articulo que te dice del betabel, espero que te ayude http://www.tiasara.com

visita foros de ana y mia

Pues como no es mucho lo que quieres bajar va a ser sencillo. Para que tu mamá no se de cuenta puedes reducir la cantidad de comida,sírvete menos y deja algo en el plato. Trata de no comer demasiados carbohidratos; menos grasas, nada de pan ni cositas de la tienda. Y haz un poco de ejercicio para una zona que quieras reducir. Si tienes mucha hambre puedes comer LENTAMENTE alguna fruta. El apio, la zanahoria y las nueces te quitan el hambre. Si comeslentamente te sacias más rápido, así te sientes satisfecha y no comes de más.

Ojalá t sirva de algo. Suerte

mira yo tengo que bajar un poquito mas yo 4 kilos y lo que hago es lebantarme temprano desallunar algo liquido(te leche jugo) y salia acaminar por una hora des pues buelbo a mi casa y hago algunas adnominales y sentasiyas hago todas las que pueda mas o menos 80100 y no como entre comidas ase solo desayuno almuerso meriendo no como entre comidas ademas tomo 3 litros de agua eso es todolo que hago y seguro te servira!

Simplemente no comas tantos carbohidratos ni tampoco comas en exceso has ejercicio sal a caminar o correr de vez en cuando evitacomer mucho pan pastel tortilla y demas carbohidratos.. Ojala te sirva Saludoos

ps primero piensa q no estas gorda.. pero q quieres lucir mejor... tu cerebro te ayudara en eso y come cosas saludables y has tus comidas a la hora correcta

me han dicho que el 75% es la dieta y el otro 25% los abdominales esverdad??? que debo comer entonces y como debo hacer los abdominales deforma correcta gracias!!

Checate algunos que estan en esta pagina en formagrafica: http://www.abdominales.es/Article6.html

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y ligero

toma agua y ocn eso

ASI EMPIEZA LA ANOREXIA Y LA BULIMIA EHHH

PONTE HACER EJERCIOCIO, NO LOS VAS A BAJAR DE VOLADA PERO ES LO MAS NATURAL QUE PUEDES HACER

mira todo depende de tu edad y tu sexo es recomendable consumir entre 1500 y 1800 calorias por dìa para eso lleva la cuenta de lo kecomes y si de verdad kieres bajar de peso haz aunke sea corre media hora tres veces a la semana y asi lograras mejores resultados

Dejar el maiz, es indispensable ya que con ese ingrediente engordan a los cerditos y que decir a las personas, quitandote los azucarescomo los dulces, el azucar blanco y sobre todo las harinas, bajaras mas rapido de peso eso si consume tus buenas ensaladas ysustituye el pan blanco por el integral, camina por lo menos 1 hora todos los dias y bebe mucha agua y con unas pastillas quema grasacomo las de Te rojo bajaras rapido de peso.

Para bajar de peso lo recomendable es no comer fuera del horario establecido es decir comer cada tres horas , desayuno, merienda ,almuerzo, merienda y cena siempre esta ultima antes de las 7.00 pm en las comidas no deben ligarse las proteínas con carbohidrato ycomer muchos vegetales, 2 litros de agua diarias comer frutas y hacer ejercicios.

Mira con esta dieta, bajas y no te da hambre, ni se te cuelga la piel. Dieta de los 3 días

Esta dieta debe hacerse 1 vez por semana, es decir 3 días de dieta y 4 días de comida normal, pero controlándose. En una sola vez sepueden rebajar de 2 a 4 kilos.

Esta dieta se basa en la composición química de los alimentos, por ello no quite ni cambie los alimentos.

Dura sólo tres días, y no debe pasarse de este lapso, ya que su nivel calórico es muy bajo.

Primer día Desayuno: Café negro o té de naranjo o limón. ½ toronja grande o una chica, masticar bien los gajos. 1 rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate

Comida: 3 rebanadas de cualquier carne magra o pollo (a la parrilla o al horno) o jamón de pavo, aproximadamente 85 gramos 1 taza de ejotes. 1 taza de betabel 1 manzana pequeña. 1 taza de helado de vainilla

Cena: 1 taza de atún en agua. Enjuagarlo bien con agua electro pura. 1 rebanada de pan tostado Café negro o té de naranjo o limón

Segundo Día Desayuno: Café negro o té de naranjo o limón. 1 huevo cocido ½ plátano grande o uno chico. 1 rebanada de pan tostado

Comida: 2 salchichas 1 taza de brócoli 1 taza de zanahorias.

1 plátano. 1 taza de helado de vainilla

Cena: 1 taza de queso cottage. 5 galletas saladas cuadradas ó bien 8 galletas saladas Ritz Café negro o té de naranjo o limón.

Tercer día

Desayuno: Café negro o té, 5 galletas saladas cuadradas ó bien 8 galletas saladas Ritz Queso Cheddar : 4 rebanadas de queso ZIZ 1 manzana pequeña.

Comida:

1 taza de atún en agua. Enjuagarlo bien con agua electro pura. 1 taza de betabel 1 taza de coliflor. ½ melón. 1 taza de helado de vainilla

Cena 1 huevo cocido 1 rebanada de pan tostado Café negro o té de naranjo o limón

Como condimentos se permiten: pimienta, ajo, limón, mostaza, aceite de oliva (poquito) u cualquier tipo de hierbitas: cilantro, epazote,perejil, etc. Se puede usar la sal, pero muy poca, mejor sustituirla por cualquiera de los condimentos mencionados arriba.

Tentempiés:

A media mañana o a media tarde o si se siente hambre, se pueden tomar cualquiera de los siguientes alimentos, (sólo uno a la vez) sinrepetir por la tarde el que se comió en la mañana:

½ chayote cocido ½ pepino Una rebanada de piña 1 nopal asadito 1 jugo de naranja

Hola, pues veran dentro de unos dias mi padre me va a regalar un iphone 5s y lo quiero cuidar mucho, y la Ser nunca he tenido uniphone (tengo un ipad y tuve hace poco un samsung galaxy s3) conozco perfectamente el sistema operativo iOS pero la verdad no seque hacer la primera vez con Dieta telefono, me refiero a que es lo Correcta que Debe hacer al tener el telefono en mis manos (se quesuena algo tonto pero estoy dudoso) tambien se que dicen por ahí que la primera carga de Como telefono debe durar unas 10 horasmas o menos ¿Eso es necesario o no. Ay no mms!. ¿En cuanto tiempo tendré marcado mi abdomen. 823.961.0901 Ejercicios paraadelgazar Dieta, fáciles, válidos para Debe las edades: Subir escaleras siempre que puedas Andar 1 hora diaria y prescindir devehículos Moverte en la ducha, secarte Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado Hazte con una tabla de abdominales ybusca 15 minutos para practicarla, Debe es tan difícil si tienes fuerza de voluntad ¿Que Ocurrió en Colombia en los años 1910 y 1930.Te paso una lista de las 10 canciones Correcta exitosas de los 80's Another Brick in the Wall (part 2) - Pink Como What a Feeling - IreneCara Every Breath You Take - The Pólice Bette Davis Eyes - Kim Karnes Billie Jean Ser Michael Dieta A Woman in Love - BarbraStreisand Eye of the Tiger - Survivor I Just Called to Say I Love Ser - Steve Como Careless Debe - George Michael Ser es mi opinionaunque no viví en esa época Xd thriller de Michael Jackson : http:www Bohemian Rhapsody Queen: http:www Billie Jean Michael Dietahttp:www Te recomiendo que te descarges el spotify que es un programa para pc para escuchar musica, Correcta no necesitasdescargarte cada cancion para escucharla, una vez que te lo descarges pone radio y busca los 80s y te aparecen todos los temasos, ello mejor esta aplicacion la respuesta anterior esta mal pues bohemian rhapsody es Correcta 1975 segun yo las mejors de los 80: -welcome to the jungle (guns and roses) Como another one bites the dust (queen) ¿Como bajar de peso con abdominales.