como combatir los trigliceridos primera parte
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Un problema recurrente son los triglicéridos, son muchas las personas que luchan contra este mal, pero la pregunta es Como combatir los triglicéridos y porqué lo tengo.TRANSCRIPT
28 de Julio del 2013 Naturópata: Mario Martínez Leiva
Primera Parte
Un problema recurrente son lostriglicéridos, son muchas laspersonas que luchan contra este mal,pero la pregunta es Cómo combatirlos triglicéridos y porque tengo.Bueno estos se generan de variasformas una de ellas es la malaalimentación que diariamentetenemos, otra forma es que seaproducida por el Hígado esto es quetenemos un problema hepático.Tranquilo, esto tiene solución,primero hay que corregir los maloshábitos alimenticios que tenemos yen segundo lugar ayudar a nuestrohígado, a continuación presentoalgunas planta que ayudan a bajarlos triglicéridos pero que al mismotiempo podemos beneficiar anuestro organismo.
¿Cómo combatir los triglicéridos y qué son?Son una forma química de grasa contenida en sangre. Su exceso serelaciona con distintas enfermedades. Los niveles altos en triglicéridospueden conducir a un aumento del colesterol, a mayor riesgo deataques cardíacos e hipertensión.
Afortunadamente estos niveles de triglicéridos se pueden bajar con unadieta adecuada y ejercicio. Las hierbas o plantas medicinales puedensuponer una ayuda junto a la dieta y el ejercicio para bajar lostriglicéridos.
Como combatir los triglicéridos con Fitoterapia (Plantas Naturales).La canelaUsada desde hace milenios la canela parece tener múltiplesbeneficios saludables. Uno de ellos es la capacidad de disminuir lostriglicéridos. Según un estudio publicado en la revista Diabetes Careen el 2003. En el estudio los sujetos recibieron, 1 gramo, 3 o 6 gramosde canela diarios. Todas las cantidades mostraron mejoría en labajada de niveles de triglicéridos. Aunque se recomiendacomenzar por la dosis de un gramo diario. Puedes tomar la canela eninfusión o con leche.
El ajoEl ajo es una de tesoros de la naturaleza.Numerosos estudios demuestran que elconsumo de tan solo un ajo al día ayudaa disminuir los triglicéridos. El ajocontribuye a reducir la liberación detriglicéridos del hígado a la sangre.El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, ayudatambién a reducir el colesterol.
El té verdeSus hojas poseen taninos y otrassustancias antioxidantes naturales queayudan a reducir los triglicéridos. Tomaruna infusión de té verde junto a unadieta adecuada y algo de ejercicio teayudará a bajar tus triglicéridos conmayor facilidad.
Hiervas ricas en ácidos Omega 3Estos ácidos grasos son saludables para el corazón ayudan a disminuirlos triglicéridos y el colesterol. Los ácidos omega 3 son ácidos grasos nosaturado, están presentes en distintos alimentos y ayudan a prevenir loscoágulos en sangre. Entre las hierbas que tienen omega 3 están:•El clavo de olor•La mejorana•El orégano•La albahaca•La salvia•El laurel•El curry•El romero•La menta•El estragón•El jengibre•La semilla de amapola entras hierbas y especias.
Hiervas rica en niacinaLa niacina es una vitamina del grupo B que contribuye a disminuir lostriglicéridos según the National Heart, Lung and Blood Institute. Laniacina no soló actúa contra el exceso de triglicéridos sino tambiéncontra el colesterol LDL y los niveles de colesterol total. Entre las hierbaso plantas que tienen niacina están:La pimienta de cayenaEl chile en polvoEl perejilEl cilantroLa paprikaEl estragónLas semillas de mostazaLa albahacaLa pimienta de cayena, la pimienta rojaHojas de alcachofaLas hojas de alcachofas son fuente de flavonoides un potenteantioxidante así como estatinas. Estas sustancias son protectoras contrala oxidación y los radicales libres.
•Distintos estudios clínicos demuestran que el uso de hojas dealcachofas es beneficioso para bajar el colesterol y los triglicéridos. Esprobable se deba al efecto de las estatinas que interactúan para reducirel colesterol.•La alholva o fenogreco: La alholva se usaba ya en tiempo de losegipcios. Se puede encontrar en entre los campos de trigo. Esbeneficiosa para la producción de leche materna. Los suplementos dealhova han demostrado ser eficaces para reducir los niveles detriglicéridos y de colesterol. La alholva o fenogreco contieneesteroides, alcaloides, taninos, fenoles y saponinas, además demucilagos y carotenos.
Los triglicéridos, es un tema muy amplio pero rico en información ennuestro próximo artículo detallare más aspectos de la medicinanatural para prevenir y solventar, pero por sobre todo como mantenerun organismo al 100% sano. Le recomendare como tener una dietasaludable, le daré un arsenal de plantas naturales con el fin de Comocombatir los triglicéridos. Desde ya le recomiendo tener unaalimentación adecuada muy balanceada.
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Profesional en Medicina Natural/Naturopata, aplicandoterapias alternativas tales como Quiroprraxis, Acupuntura,Masajes Psicoterapeutico, Terapia neural, entre otrasterapias, y mi segunda profesión Network Marketing (conuna licenciatura en mercadeo).