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EDUCACIÓN

Cómo alimentarse durante la Selectividad04/05/2015

¿Te presentas a Selectividad este año y quieres algún consejo para plantarle cara? Si es

así, en el artículo de hoy te hablamos de cómo una correcta alimentación puede ayudarte

a superar el lance.

El mes de mayo ha llegado con fuerza

y miles de estudiantes empiezan a

descontar los días que quedan para

Selectividad. Los nervios son cada vez

más acusados y para ayudar acontrolarlos existen algunos

trucos.Como sabes, el éxito depende,

en un alto porcentaje, de las horas de

estudio. Sin embargo, otros muchos

factores inciden en el resultado de un

examen; las horas de sueño o la alimentación son algunos. A este último vamos a dedicar la

noticia de hoy. ¡No te la pierdas!Uno de los mitos más extendidos en cuanto a la alimentación se

refiere al chocolate. A estas alturas nadie duda de los múltiples beneficios de comer cacao en

pequeñas dosis, sin embargo, hay quienes creen que un "chute" de azúcar puede obrar milagros.Rotundamente falso. Ingerir algo de dulce antes de una cita como Selectividad puede favorecer

que tu cerebro espabile, pero cuidado porque si se te va la mano, lo único que conseguirás es

aumentar el nivel de excitación y nervios.El éxito de un examen depende de muchos factores

además de las horas de estudioPero, vamos a centrarnos primero en lo que conviene comer

antes del examen, concretamente, el día previo. Lo mejor que puedes hacer es cenar tempranoy ligero, que ayudará a que tu organismo descanse bien durante la noche. Deja reposar la

comida antes de acostarte y procura dormir. No te quedes hasta las tantas dando vueltas a esa

pregunta que "este año cae fijo". Es importante porque para rendir al 100%, necesitas tener el

cuerpo y la mente despejados y con energía suficiente. En cuanto a lo que debes desayunar, los

expertos lo tienen claro, lo mejor es fruta acompañada de cereales.Para los descansos que hay

entre examen y examen lleva un plátano, porque el potasio que contiene te ayudará a mantener

la mente fría y a estar "al pie del cañón". Pero, si a pesar de eso sigues notando cierta flojera a

causa de los nervios, puedes recurrir a una bebida carbonatada o a un par de galletas, que

tienen una liberación de glucosa bastante acelerada.Si aún no sabes qué carrera elegir después

de Selectividad, pásate por el Portal de Estudios de Universia y échale un vistazo a las notas decortePor último, olvídate de los medicamentos, tanto para relajarte como para mantenerte

despierto (en estas fechas se ponen muy de moda las pastillas de cafeína). Lo mejor, si de

verdad lo necesitas, es que "tires" de remedios naturales, como las infusiones. Y si ves que eso

no es suficiente, habla con tu médico pero nunca, nunca, nunca, te automediques.Nos interesa tuopinión. Cuéntanos, ¿qué comidas te gustan más antes de enfrentarte a una cita

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Fuentes: Universia España

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