colegio jueves--- · 2018. 1. 2. · c. san juan evangelista vacaciones ~ 708kcal p15% hc42% g42%...

c. SAN JUAN EVANGELISTA

VACACIONES

~ 708KCAL P15% HC42% G42% L6%

LENTEJAS CON CHORIZO

RABAS DE CALAMAR

ENSALADA VERDE

FRUTA DE TEMPORADA

G 541 Kcal. P.: 16 HC.: 40 L.: 44 G.: 13

CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA

BISTEC DE PIERNA DE CERDO A LA PLANCHA

LECHUGA Y PEPINO

FRUTA DE TEMPORADA

~ 579 Kcal. P.: 19 HC.: 52 L.: 28 G.: 7

CREMA DE GUISANTES

LACON A LA GALLEGA

PATATAS

YOGUR

G 894 Kcal. P.: 12 HC.: 41 L.: 46 G.: 13

ARROZ EXTREMEÑO (CON CHORIZO)

SALCHICHAS AL HORNO

LECHUGA Y MAíz

FRUTA DE TEMPORADA

VACACIONES

[3 689KCAL P:15% HC:45% G:36% L:l0%

CREMA DE ESPÁRRAGOS

ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO

FRUTA DE TEMPORADA

G 897, Kcal. P.: 15 HC.: 45 L. : 39 G.: 9

MACARRONES A LA NAPOLITANA

HAMBU~GUESA

PATATAS FRITA S

YOGUR

G 836 Kcal. P.: 10 HC.: 40 lo 49 G.: 10

ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR Y COSTILLA

HUEVOS ERITOS

SALSA SJE

FRUTA DE TEMPORADA

~ 694 Kcal. P.: 17 HC. 50 L.: 33 G.: 8

JUDIAS VERDES REHOGADAS

GARBANZOS A LA BOLOÑESA

YOGUR

VACACIONES

G 691KCALP:21 % HC:52% G:27% L 8%

SOPA DE COCIDO

COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS,

POLLO,PATATAS,ZANAHORIA Y JUDlAS VERDES

YOGUR

G 757 Kcal. P.: 19 HC. 38 L. : 42 G.: 11

ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS

REVUELTO DE JAMÓN

LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA

FRUTA DE TEMPORADA

G 61 7 Kcal.P.: 17HC. 45lo: 38,G.: 6

PATATAS GUISADAS CON VERDURAS

SALMON AL HORNO

ZANAHORIA BABY CARAMELIZADA

FRUTA DE TEMPORADA

~ 779 Kcal. P. 22 HC.: 39 f. : 40 G.: 8

SOPA DE PICADILLO

POLLO ASADO CON TOMILLO

PATATAS AL CALlU

FRUTA DE TEMPORADA

JUEVES---

VACACIONES

G 656 KCAL P:l 7% HC: 57% G: 25l:'. L:3%

ARROZ TRES DELICIAS (CON GUISANTES, MAíz Y ZANAHORIA)

BACALAO AL HORNO CON TOMATE

SAMFAINA

FRUTA DE TEMPORADA

~ 531 Kcal. P.: 19 HC.: 40 L.: 40 G.: 8

BROCOLl AL ACEITE DE CURRY

JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN

PURÉ DE MANZANA

YOGUR

~ 586 Kcal. P.: 21 HC. 58 L.: 21 G.: 5

SOPA DE COCIDO

COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO,

PATATA Y ZANAHORIAS

FRUTA DE TEMPORADA

D

Enero - 2018

VACACIONES

~ 757KCAL P:13% HC: 52% G: 34% L: 6%

TALLARINES A LA INGLESA CON TOMATE NATURAL Y OLIVAS NEGRAS

TORTILLA DE PATATAS

LECHUGA

YOGUR

G 616 Kcal. P.: 14 HC.: 66 L.: 20 G.: 3

ARROZ CON SETAS

FILETE DE ABADEJO AL HORNO

LECHUGA, TOMATE Y OLIVAS

FRUTA DE TEMPORADA

~ 637 Kcal. P.: 22 HC.: 48 L.: 30 G.: 7

LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA '

FILETE DE MERLUZA A LA MUSELINA DE

D

AJO

TOMATE EN DADOS

YOGUR

NOTAS: Leyenda: Kcal.: Kilocalorías ( Energía) I P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono I l: Upjdos / G: ácidos Grasos saturados. Valores de nutrientes expresados en % sobre energía tofal. Aportes calóricos teóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Los días de postre fruta se complementará opcionalmente el menú-con un vaso de leche (aporte nutricional47.6 Kcal, 3.5g P, 4.8 9 He, 1.6 9 l , 1.6 G). Nuestros menús incluyen PAN BLANCO E INTEGRAL Y la bebida será AGUA.

colegio

9 -Seolarest

•

C. SAN JUAN EVANGELISTA: CELIACO

G

VACACIONES


TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA

ENSALADA VERDE

FRUTA DE TEMPORADA



LECHUGA Y PEPINO

FRUTA DE TEMPORADA

~ CREMA DE GUISANTES

LACON A LA GALLEGA

PATATAS

YOGUR


SALCHICHAS AL HORNO

LECHUGA Y MAíz

FRUTA DE TEMPORADA

VACACIONES



CON MAIZENA

FRUTA DE TEMPORADA

G MACARRONES A LA NAPOLITANA SIN

GLUTEN

HAMBURGUESA CON MAIZENA

PAT¡!I;TAS FRITAS

YOGUR

G ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR

Y COSTILLA

HUEVOS ERITOS

CON LECHUGA Y PEPINO

FRUTA DE TEMPORADA



YOGUR

VACACIONES

SOPA DE COCIDO SIN GLUTEN



YOGUR

G ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS

REVUELTO DE JAMÓN


FRUTA DE TEMPORADA

G PATATAS GUISADAS CON VERDURAS

SALMON AL HORNO


FRUTA DE TEMPORADA

SOPA DE PICADILLO SIN GLUTEN


PATATAS AL CALlU

FRUTA DE TEMPORADA

JUEVES---

VACACIONES



SAMFAINA SIN HARINA

FRUTA DE TEMPORADA

~ BROCOLl AL ACEITE DE CURRY

JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN SIN HARINA

PURÉ DE MANZANA

YOGUR

~ SOPA DE COCIDO SIN GLUTEN


PATATA Y ZANAHORIAS

FRUTA DE TEMPORADA

D

Enero - 2018

VACACIONES


SIN GLUTEN

G

TORTILLA DE PATATAS

LECHUGA

YOGUR

ARROZ CON SETAS



FRUTA DE TEMPORADA

LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA -


D

AJO

TOMATE EN DADOS

YOGUR

colegio

9 -Seolarest

. -

C. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN PLV/SIN LACTOSA

VACACIONES


RABAS DE CALAMAR

ENSALADA VERDE

FRUTA DE TEMPORADA

CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA ' SIN LECHE


LECHUGA Y PEPINO

FRUTA DE TEMPORADA

CREMA DE GUISANTES SIN LACTEOS

LACON A LA GALLEGA

PATATAS

YOGUR DE SOJA


SALCHICHAS AL HORNO

LECHUGA Y MAíz

FRUTA DE TEMPORADA

VACACIONES

CREMA DE ESPÁRRAGOS SIN LECHE


FRUTA DE TEMPORADA

MACARRONES A LA NAPOLITANA SIN

G

QUESO

HAMBURGUESA

PAT¡!I;TAS FRITAS

YOGUR DE SOJA

ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR Y COSTILLA

HUEVOS ERITOS

LECHUGA Y PEPINO

FRUTA DE TEMPORADA



YOGUR DE SOJA

VACACIONES

SOPA DE COCIDO



YOGUR DE SOJA

ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS

REVUELTO DE JAMÓN


FRUTA DE TEMPORADA


SALMON AL HORNO


FRUTA DE TEMPORADA

SOPA DE PICADILLO


PATATAS

FRUTA DE TEMPORADA

JUEVES---

VACACIONES



SAMFAINA

FRUTA DE TEMPORADA



PURÉ DE MANZANA

YOGUR DE SOJA

SOPA DE COCIDO


PATATA Y ZANAHORIAS

FRUTA DE TEMPORADA

D

Enero - 2018

VACACIONES


SIN QU ESO

TORTILLA DE PATATAS

LECHUGA

YOGUR DE SOJA

ARROZ CON SETAS



FRUTA DE TEMPORADA


FILETE DE MERLUZA A LA PLANCHA

TOMATE EN DADOS

YOGUR DE SOJA

D

colegio

9 -Seolarest . .

c. SAN JUAN EVANGELISTA: SIN HUEVO

VACACIONES


TIRAS DE POLLO FRITAS CON MAIZENA

ENSALADA VERDE

FRUTA DE TEMPORADA



LECHUGA Y PEPINO

FRUTA DE TEMPORADA

CREMA DE GUISANTES

LACON A LA GALLEGA

PATATAS

YOGUR


SALCHICHAS AL HORNO

LECHUGA Y MAíz

FRUTA DE TEMPORADA

VACACIONES



FRUTA DE TEMPORADA

MACARRONES A LA NAPOLITANA SIN HUEVO

HAMBURGUESA

PAT¡!I;TAS FRITAS

YOGUR

G ARROZ DE MONTAÑA CON CALAMAR

Y COSTILLA

TIRAS DE POLLO -FRITAS CON MAIZENA

SALSA SJE SIN HUEVO

FRUTA DE TEMPORADA



YOGUR

VACACIONES

SOPA DE VERDURAS SIN HUEVO



YOGUR

ALUBIAS BLANCAS ESTOFADAS PAVO A LA PLANCHA


FRUTA DE TEMPORADA


SALMON AL HORNO


FRUTA DE TEMPORADA



PATATAS AL CALlU

FRUTA DE TEMPORADA

JUEVES---

VACACIONES

ARROZ CON MAIZ Y ZANAHORIA


SAMFAINA

FRUTA DE TEMPORADA



PURÉ DE MANZANA

YOGUR



PATATA Y ZANAHORIAS

FRUTA DE TEMPORADA

D

Enero - 2018

VACACIONES


SIN HUEVO

TILAPIA A LA PLANCHA

LECHUGA

YOGUR

ARROZ CON SETAS



FRUTA DE TEMPORADA



D

AJO

TOMATE EN DADOS

YOGUR

colegio

9-Seolarest

. -

Completo tu dieto diario con una alimentación adecuado

, I I \ \ I '/ \ /

~

"Comer una vez al día en familia ayuda a prevenir

la anorexia y la bulimia"

nOTAS:

Leche o derivados

Fruta fresca y hortalizas

En oo:D 00 aer~ o nldercn:os prOCW<J' rrmlerei tro W:ro tinen CUlo WstrtllPÓl bs tinenlos ro loIeroOOs pa' alros <8¡lro 00 b lTl5IIYl fartl

\\espeto el patrón de /o .

lSegm da~ de IFMedJ

e,· . . " Agua

Aceite de oliva

Frutas (1 o 2 racionesJ o verduras (2 raciones o más)

Pan, pagta, arroz, cuscús y otros cereales (( o 2 racionesJ

· Lootros (de 2 a 4 raci:neg)

· Frutos ~, ~ y ooeiltr"as 11 o 2 raciTesl

· ~ y Ieg.rrirosag (2 roo(re.g o rré\¡)

• f.4ierbas, es¡:roas, ~ y ceOOlla

SEMANAL

;Paiaias (f.oofa 3 roo(re.g)

· Cafre roja (I"fláxiro 2 r.ri:nesJ · Qarng ~ (máxim I rooiéo) · CaIm bIarc.r.l l2 roo(re.g)

· Pe9cado/mariooo (rré\¡ de 2 raciresl .1-fl1M)S (de 2 a 4 roo(re.g)

• ~ (f.oofa 2 ractnes) I

"' Agua

Aceite de oliva

Frutas o lácteos

~idratos

"' . . l't ' .

. ' ~' de carbono

Proteína ;J. : (Carnes, pescado, huevos o legumbres)

SI HEMOS COMIDO ...

Cereales, féculas o legumfx'es Verduras Carne-----

PODEMOS CENAR ...

I-fcrtaizas cru:las o legJrtresrocidas Cereales o féculas Pe!wado o huevo

Pescado I-fuevo Fruta Lácteos

Carne magra o huevo -----Pescado o carne magra

Lácteos o fruta Fruta

'. O . Scolarest

I\Ieslro errp'eso S<mle o ~oo el pescOO:¡ ~ ~ o ser GOOSUT'II:b crujo o fXlCO ha:to. ~ es Cbfa cillD 142012006 ~ k> estolim en el Pé 116'l1201l. locoorcJ dIs¡me ooflfOt"lT'O::bl scbre el Gal1erm endet'geros 00 bs meros etixJrcxlos

colegio jueves--- · 2018. 1. 2. · c. san juan evangelista vacaciones ~ 708kcal p15% hc42% g42%...

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