Days 1 – 3!Por la mañana cuando se despiertas, tomar !-1 paquete de SPARK con 8 onzas de agua y revolver, beber de inmediato. (Si usted no bebe de inmediato que empieza a cuajar hasta). !Por la noche, usted debe tomar sus pastillas limpieza herbal antes de acostarse.!También debe tomar alrededor de 4 pastillas de aceite de pescado (OMEGAPLEX). Algunas personas prefieren tomar ellos con su última comida del día, pero siempre me acaba de tomar antes de acostarse. Eso es todo lo que tiene que preocuparse acerca de los primeros 3 días.!!Día 4 - 7!Estos días son un poco más fácil que 1-3 porque usted no tiene que tomar la bebida de fibra. Así que, cuando te despiertes aún puede tomar chispa pero tomar su pastillas DE PROBIOTIC RESTORE en la mañana en lugar de la fibra. Estas son algunas pequeñas pastillas de color blanco que son fáciles de tragar. !Por la noche se hace lo mismo que el día 1 - 3, LAS PASTILLAS DE HERBAL CLEANSE antes de acostarse y OMEGAPLEX aceite de pescado en 4 su última comida o antes de acostarse también.!!Days 8-10!Es volver a la bebida de fibra para usted y también acordarse de tomar las pastillas de ProBiotic Restore en la mañana también.

Alimentos para comer: !Frutas frescas / crudas y verduras (para fregar las toxinas), Pollo, pescado, pechuga de pavo, carne molida de pavo. Grasas saludables: aguacate, aceitunas / aceite de oliva, nueces crudas. (sin sal y no recubierto con cualquier cosa), Las almendras y mantequilla de almendras (sin azúcar o aceite añadido) Frijoles, lentejas. Té de hierbas Para cocinar, utilizar agua, caldo, jugo de limón, o el spray sin calorías, aceite de Oliva. Arroz integral, arroz salvaje. Quinua La harina de avena . Alimentos a evitar: NO ALIMENTOS FRITOS, NO refinados o HARINA BLANCA, NO ALCOHOL, NO AZÚCAR, NO LÁCTEOS. (Estos productos mantienen toxinas vivo, como echarle gasolina al fuego) Alcohol (Estás en el Cleanse - mantener a durante 10 días!) Café, refrescos, bebidas energéticas (sólo beber Spark ). !Almidones (por ejemplo, pasta blanca, pan blanco, arroz blanco, alimentos procesados, papas fritas. No es necesario tomar el reemplazo Advocare Meal Replacement los primeros 10 días. Cocinar con la mayoría de los aceites (lo mejor es cocinar con agua o caldo o aceite de oliva) Azúcar, miel, postres- (a excepción de las frutas frescas - estas son buenas azúcares en los 10 días Cleanse) NO Queso porque lo ayudará a mantener viva toxinas. Si es posible, evite los productos lácteos (leche de vaca, yogur, mantequilla, etc ... productos lácteos contienen gran cantidad de azúcares y se alimentan de las toxinas) Los alimentos grasos, alimentos fritos, comidas rápidas, empanado. Carne molida de res o carnes grasas. La carne de pavo es mucho mejor y se puede sazonar al gusto! Aderezos para ensaladas (debido al contenido de grasa y aceite - utilizan salsa o jugo fresco y especias limón exprimido en su lugar) Frutas o verduras en conserva Los frutos secos recubiertos con azúcar Arroz instantáneo o avena (cocinar el verdadero negocio)