clases nivel 1

8/18/2019 Clases Nivel 1

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El nivel uno.

El niño descubre cómo se puede hacer y amplía sobre lo que puede hacer.

El gran nivel de las habilidades.

Observaciones generales sobre el nivel:

La edad adecuada para este nivel ronda los cuatro o cinco años.La permanencia ideal en este nivel es de una temporada, una año, o incluso si han pasado a este nivel con cuatro años una temporada y

media (desde el inicio de temporada hasta febrero de la siguiente, o desde febrero a marzo de la siguiente).La duración de cada sesión que recomiendo esta en torno a los cuarenta minutos. Treinta como mnimo y cincuenta como m!"imo.Tambi#n en función de la frecuencia semanal.La frecuencia semanal ideal es de dos sesiones.La programación de la enseñanza est! dividida en cuatro ciclos de nueve a once semanas, siendo las primeras semanas de cada ciclo unrepaso del anterior ciclo o nivel, la parte media del ciclo se aprende las nuevas t#cnicas o habilidades y en las $ltimas semanas serepasa y se eval$a lo aprendido.%ste, es uno de los niveles m!s comple&os del periodo de enseñanza, ya que se debe dar todas las nociones b!sicas. 'lgunos niñosentraran en este nivel con las destrezas aprendidas en el nivel cero, pero otros entraran directamente en este nivel. Los profesores, por

lo tanto, se encontrar!n niveles dispares en algunos aspectos. uede darse el caso de niños que nadan algo parecido al crol durante *metros pero que no saben aguantar en posición dorsal, o m!s com$n niños que nadan espalda y crol b!sicamente, pero que no sabenhacer otra cosa (bucear, saltos, volteretas...). +ay que pensar bien los e&ercicios para conseguir, con el tiempo, homogeneizar el grupo.Lo importante en este nivel no son los conocimientos sobre los estilos crol o espalda, si no la habilidad para realizar movimientos entodas las dirección usando distintos segmentos corporales. or e&emplo, bucear solo con las piernas o solo con los brazos, desplazarselateralmente etc.


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Objetivos finales del nivel uno:

-l ob&etivo $nico de este nivel es crear un repertorio lo m!s e"tenso posible de habilidades, destrezas y formas propulsivas. lvdate de

lo que sabes de t#cnica. /de qu# le sirve a una profesora de primaria que tiene que enseñar a los niños los colores el saber resolverintegrales0 -sto es lo mismo. 1uando te pongas enfrente tus alumnos no sabes nada de t#cnica. 2o lo necesitas, pero si te har! faltauna buena imaginación, un buen conocimiento de tus alumnos y tres cosas fundamentales un programa de enseñanza, paciencia ycariño.'un as y solo para que te sirva de referencia te e"pongo las habilidades que deber!n aprender en este año o año y medio. ero terecuerdo que esto no es un e"amen que tiene que cumplir para pasar al siguiente nivel, lo importante de este nivel es que el alumno semueve con libertad y felicidad en el agua, pueda o no pueda cumplir la totalidad de los requisitos orientativos que te e"pongo acontinuación3

Objetivos higiénicosanitarios y de seguridad

4ucharse solo5a antes y despu#s de la claseonerse y quitarse las chanclas.6alir y entrar al agua solo.7ue no se puede hacer, empu&ar, correr, ahogadillas1onocer la piscina y sus $tiles.1onocer al resto de profesores, al responsable y a los socorristas.

Objetivos dentro de las habilidades

8 9olteretas longitudinales hacia ambos lados 8 9olteretas frontales hacia delante y hacia atr!s submarinas 8 osiciones de flotación,

medusa, firmes, estrella, durmiente... 8 1ontrol del equilibrio 8 1ontrol del buceo 8 6altos de pie con control de la profundidad 8 6altosde cabeza al agua b!sicas 8 9oltereta frontal superficial hacia delante y hacia atr!s con posterior e"tensión y anterior e"tensión delcuerpo. 8 osición firme y medusa.

Objetivos de técnica elemental.

8 2ociones b!sicas de cómo se nada en una calle.8 osición mnima resistencia (posición de cohete) desde salida o desde impulso.


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8 :mpulso en la pared en posición mnima resistencia con posterior pies crol submarino de ;,* metros.8 * metros crol b!sico con recobro a#reo (sin respiración coordinada) y acción semia que el resto ser!n habilidades en las que no habr! desplazamientos o traba&os de saltos.-n los primeros meses, hasta que la forma fsica de los niños se adapte al traba&o, no quedara m!s remedio que utilizar bastante latabla, pero debe ser un ob&etivo intrnseco del grupo reducir progresivamente el traba&o con tabla y m!s a$n el crol con la tabla delante,que se debe utilizar lo menos posible o casi nunca. 1omo veras en las sesiones que tengo programadas, hasta el tercer ciclo no se iniciael traba&o de crol con tabla delante, y este inicia con el ob&etivo de traba&ar la coordinación brazo


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4esde el primer ciclo incluiremos ?Batas@, #$ué es un %ata&, usados normalmente en deportes como las artes marciales, no es m!sque un con&unto de acciones o movimiento siguiendo un orden o patrón establecidos.'l inicio los Batas acu!ticos ser!n muy simples, inici!ndose con la con&unción de dos acciones ya conocidas y aprendidas. Te pongo el

primer Bata el C' del primer ciclo del nivel uno, en su forma m!s b!sica como e&emplo.'ata (), unimos el de la semana pasada con el de ayer. Tienen que nadar a perrito corto de la escalera a la marca (cinco metros de laescalera), luego hacia la corchera y vuelta buceando. Luego nadan perrito listo hasta la otra marca (cinco metros de la anterior marca) pasando por dentro del aro en la mitad del recorrido.1on la progresión en e&ercicios y dificultades de los Batas los pequeños aprender!n a unificar habilidades, ordenarlas y crear al final uncon&unto comple&o inespecfico de todo lo aprendido.odemos pensar que un vira&e de crol no es m!s que un Bata muy comple&o en el que se con&ugan habilidades como la percepciónespacial, los giros, el buceo (deslizamiento), la propulsión eficiente (deslizamiento). ' esto encaminaremos a nuestros alumnos conmucha paciencia y una lenta pero asentada progresión de e&ercicios.*na nota: ' partir de ahora hablar# de t#cnica a nivel de e"tremidades o t#cnica a nivel articular. Todo traba&o t#cnico y todo traba&ode enseñanza debe ir de los m!s inespecfico y grande a lo m!s especifico y pequeño. -sta filosofa llevada a la enseñanza de lacoordinación t#cnica, empezara con correcciones al alumno refiri#ndose solamente al brazo. 1omo e&emplo en el nivel uno no puedesdecir al niño mete la mano delante del hombro con el codo casi estirado, solo le podr!s decir mete el brazo lo m!s le&os posible ys!calo lo m!s le&os posible.Los e&ercicios de e"tremidades se refieren a la colocación articular y dstales de #stas. Dam!s el profesor o la profesora dar! a losniños5as una charla de t#cnica, hay que incitarles al descubrimiento propio y que vivan las e"periencias que la profesora les proponga. 2o te molestes en e"plicarles conceptos t#cnicos, no los entender!n. -n este nivel tampoco hagas los gestos fuera del agua (si no esnecesario en un momento puntual) para su posterior imitación, de&a que el niño descubra, e investigue.

+ ,esión de la (+ semana del (+ ciclo del nivel (

*E presentación, formación del grupo, pasar lista.*E aseo alrededor de la piscina, entretenida, saludos al resto de los profesores.*E 'hora tienen que tirarte pelotas al agua, estando tu dentro y devolvi#ndoselas.*E 6alpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro los animas y los salpicas tambi#n suavemente.


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*E ones una marca a unos siete metros de la escalera, los pones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les e"plica que se tienenque meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.*E de respiraciones y zambullidas. Fecuerda la forma de respirar en el agua, como se hacen burbu&as con la nariz y la boca y como se

e"pulsa el agua por la boca.C=E de paseos rebosadero


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*E presentación, formación del grupo, pasar lista.E aseo alrededor de la piscina, rapidita, saludos al resto de los profesores.*E 6alpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro los animas y los salpicas tambi#n suavemente.

*E ones una marca a unos siete metros de la escalera, los pones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les e"plica que se tienenque meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.*E de respiraciones y zambullidas.GE de paseos de uno en uno o de dos en dos, ellos se cogen al churro y tu les llevas hasta la otra escalera.C=E de paseos rebosadero


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A C.* remando a crol con el churro entre las piernas a caballito. A C.* buceandoE e"plicar y poner marca a siete, a C; y un aro en el C.*.

CE Jini circuito ', unimos el de la semana pasada con el de ayer. Tienen que nadar de la escalera a la marca, luego hacia la corchera yvuelta, y luego hasta la otra marca pasando por dentro del aro en la mitad del recorrido.C=E haces tantos aros con los churros como alumnos. ones a tus alumnos en el frontal de la piscina, fuera del agua, y un aro &ustoenfrente de cado uno. ' la señal se tiran de pie y tiene que intentar pasar por el aro sin tocarlo. Traba&ar el firmes y la flecha.

GE el muerto, la estrellita y la medusa. (tienen que distinguir perfectamente cada postura)

(+ ,esión de la /+ semana del (+ ciclo del nivel (

Fepartir por la calle cinco o seis aros de palotes y cuatro o cinco uniones de palotes.

* perrito corto sorteando los obstaculos sin tocarlos* perrito listo igual, sorteando* pies crol con tabla y por pare&as sin tocar los obstaculos* pies crol igual pero uno de los dos tiene que ir con los o&os tapados* igual que el anterior cambian* pies espalda manos aba&o sin tocar los obstaculosDuegos de saltos libres hasta la hora.

-+ ,esión de la + semana del (+ ciclo del nivel (

*K saltos de cabeza, o&o saltos, desde escalon o pared, seg$n caso, y desde un lateral.*E e"plica bien fuera de la piscina, dos nuevas tareas.

C*E Jini circuito ', Tienen que nadar de la escalera a la marca del C.*, luego hacia la corchera y vuelta, y luego hasta laotra marca C; pasando por dentro del aro en la mitad del recorrido, una vez que han llegado a la segunda marca tiene que ir a lacorchera y volver a la marca, y continuar a espalda hasta la otra escalera.*= perrito listo con la tabla


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Duegos de balsas (con los tapices) haces dos barcos y se tienen que pasar ?uniones@ de un barco al otro.*E tumbados ventrales en el borde de la piscina tiene que meter la cabeza dentro del agua

-l aprendiza&e de la natacion debe realizarse mediante un encadenamiento de todas las capacidades que represente una profesiónestimulante y posible para que el futuro nadador tenga las habilidades necesarias en el momento oportuno y haya podido vivenciartodos los aspectos de cada una de ellas.-l aprender a nadar es complicado para un niño, se lo podemos poner f!cil y adem!s hacerlo eficaz con un estudio progresivo de todaslas distintas destrezas que con cada paso tiene que aprender.Fealizar e&ercicios sin previa planificación conllevara que al alumno le sea m!s complicado y al final aprenda cada habilidad m!s tardey con menos motivación, siendo esto un per&uicio que lo notara en su futuro como deportistas o como nadador de alta competición.' continuación muy resumidamente tienes un cuadro de planificación de cada habilidad del futuro nadador.


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0esumen del cuadro de encadenamiento tecnico


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)prender a saltar de cabe1a

Enseñan1a de la salida de competiciónLas distintas habilidades y destrezas que un &oven aprendiz tiene que ir adquiriendo desde una temprana edad para que cuando tenga laedad de competir este preparado para realizar una salida correcta y de calidad, tienen que estar perfectamente planificadas ydesarrolladas.1omo todo en el aprendiza&e, la progresión planificada y el estudio de las capacidades de los niños a cada edad, es la $nica manera dela que nos podemos asegurar de un futuro prometedor.Las salidas de competición requieren de la con&unción de distintas habilidades, desde la capacidad de salto pasando por el control delvuelo y terminado con la capacidad de deslizar adecuadamente. 1ada habilidad tiene que ser iniciada a la edad oportuna para luego irme&orando y progresando hasta llegar a la salida definitiva, una vez terminado el desarrollo se"ual.

or e&emplo, el deslizamiento no es m!s que un buceo especfico y controlado. -nseñar a un niño de tres años a deslizar es imposible, pero si se le puede enseñar a hundirse con ayuda. 1on cuatro años le puedes ya enseñar a bucear de forma libre. 1on cinco ya es capazde propulsarse por sus propios medio correctamente por deba&o de la superficie. 1on seis años podr! impulsarse de la pared y realizarun buceo controlado tanto dorsal como ventral. 1on siete años tendr! ya la capacidad de sentir las diferentes resistencias que opone elmedio al avance y me&orar de forma inconsciente su postura. 1on ocho año podr! propulsarse con distintos medios, es decir con piesde mariposa o de crol. > para cuando tenga los nueve años podr! realizar un deslizamiento de al menos cinco metros en la postura y profundidad adecuada.'ba&o puedes ver las progresiones que utilizo para llegar a realizar una salida correcta. 1omo ves uno de los ob&etivos es ?quitar elmiedo a saltar de cabeza@, la mayora de los niños no salta con toda su capacidad por miedo, no por falta de fuerza. 'umentar laconfianza en sus posibilidades de salto mediante &uegos que van desde los m!s sencillos hasta enseñarles a dar la vuelta en el aire.

(hacer una voltereta completa durante el vuelo).


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