Estrés en el TrabajoEl estrés laboral es el daño físico y emocional que se produce cuando las exigencias de un trabajo no se corresponden con las capacidades, recursos o necesidades del trabajador. Esto puede ocasionar problemas de salud e incluso lesiones.

Veamos un EjemploEn 1990, un juzgado local acogió la reclamación de compensación interpuesta por un trabajador de la construcción que tenía problemas para seguir el ritmo de las presiones del lugar de trabajo. Para no quedarse atrás, intentó asumir más tareas, pero solía confundirse y mezclarlas. Como resultado, constantemente debía escuchar los gritos y críticas del capataz. Finalmente, tuvo una crisis psicológica.

1. ¿Alguna vez se ha sentido abrumado por el volumende trabajo que tiene?

2. ¿Cómo maneja la presión? (Por ejemplo, ¿hablacon otros trabajadores, no lo comparte con nadie oconversa con su supervisor?)

Manejo del Estrés Laboral• Hable con el supervisor sobre cómo se siente.

• Reduzca el estrés laboral cuidándose a sí mismo.

• Haga ejercicio con regularidad. Es un gran mitigador del estrés.

• Comprenda que su trabajo quizás no sea la mejor opción para su personalidad o sus otras responsabilidades (como los hijos, escuela y condiciones médicas).

• Asegúrese de buscar atención médica si comienza a sentir lo siguiente:

– Frecuentes dolores de cabeza

– Dificultades para dormir

– Dificultades para concentrarse

– Malestares estomacales

– Mal temperamento

¿Qué Vamos a Hacer Hoy?¿Qué haremos hoy aquí en el trabajo para prevenir el estrés laboral?

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NORMA OSHA: Sección 5(a)(1) de la Ley de OSHA

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Gracias a la Sociedad Americana de Ingenieros en Seguridad por su apoyo y contribución en la traducción al español de las charlas informativas.

©2016, CPWR – The Center for Construction Research and Training. Todos los derechos reservados. CPWR es una entidad de investigación, capacitación y servicio del North America’s Building Trades Unions que trabaja para reducir o eliminar los peligros de salud y seguridad que los trabajadores de la construcción enfrentan en la obra. La producción de esta tarjeta fue financiada con la subvención OH009762 del National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). El contenido de esta información es responsabilidad exclusiva de sus autores y no representa necesariamente el criterio oficial de NIOSH. www.cpwr.com

Estrés en el Trabajo

AYUDA

Hable con el supervisor sobre cómo se siente.Reduzca el estrés laboral cuidándose a sí mismo.Haga ejercicio con regularidad. Es un gran mitigador del estrés.

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