charla de ergonomia, unsa2
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ERGONOMIA EN EL TRABAJO
Alberto Ochoa TorresIngeniero Industrial
UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN
SUBDIRECCION DE RECURSOS HUMANOSOFICINA DE CAPACITACION
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TEMAS A TRATAR
2
1. CONCEPTOS.
2. DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS
(DME).
3. EL PUESTO DE TRABAJO.
4. RECOMENDACIONES GENERALES EN EL
TRABAJO.
5. SOLUCIONES ERGONOMICAS.
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4
CONTAR LOS PUNTOS NEGROS
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9
MEJORAR LA SEGURIDAD, BIENESTAR Y RENDIMIENTO DEL TRABAJADOR
CIENCIA QUE BUSCA OPTIMIZAR INTERACCION ENTRE:
OBJETIVO
QUÉ ES ERGONOMIA?
HOMBRE MÁQUINA
AMBIENTE
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10
“Es el estudio de la relación entre el hombre y su
trabajo, equipos y ambiente, y particularmente la
aplicación de los conocimientos de anatomía,
fisiología y psicología en la solución de los
problemas surgidos en esa relación”. Ergonomics Research Society
QUÉ ES ERGONOMIA?
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Adaptar los objetos al hombre y no lo contrario.
OBJETIVO
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Reducción de lesiones y enfermedades
ocupacionales.
Disminución de los costos por incapacidades de los
trabajadores.
Aumento de la producción.
Mejoramiento de la calidad del trabajo.
Disminución del ausentismo.
Aplicación de las normas existentes.
Disminución de pérdida de materia prima.
OBJETIVOS GENERALES DE LA ERGONOMÍA
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DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS (DME)
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QUÉ SON LOS DESORDENES MÚSCULO ESQUELETICOS?
• Son lesiones de los músculos, tendones y nervios
que suelen afectar a las siguientes partes del cuerpo:
Manos.
Muñecas.
Codos.
Hombros.
Rodillas y pies.
• Se denominan de muchas maneras:
Bursitis.
Tendinitis.
Síndrome del túnel carpiano, etc.14
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BURSITIS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
BURSITIS Inflamación de lacavidad que existe entre lapiel y el hueso o el hueso y eltendón. Se puede producir enla rodilla , el codo o el hombro
Inflamación en ellugar de la lesión
Arrodillarse, hacer presiónsobre el codo omovimientos repetitivosde los hombros
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EPICONDILITIS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
EPICONDILITIS .Inflamación de la zona en quese unen el hueso y el tendonesse llama «Codo de tenista»cuando sucede en el codo.
Dolor e inflamaciónen el lugar de lalesión.
Tareas repetitivas amenudo en empleosagotadores comoebanistería, enyesado ocolocación de ladrillos.
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SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO
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SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO
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• Los síntomas son:
Dolor en los músculos o las articulaciones.
Sensación de hormigueo en el brazo o la mano.
Pérdida de sensibilidad Están relacionados con la
duración e intensidad del trabajo.
• Los síntomas empiezan como las molestias de la vida
normal.
• A diferencia de la fatiga muscular, es una dolencia
progresiva, y los síntomas se empeoran.
CUÁLES SON LOS SINTOMAS DE LOS DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS?
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1. Dolor y fatiga en brazos, muñecas, hombros o cuello
durante el trabajo que se mejora durante la noche y el
fin de semana.
2. Dolor y fatiga que empieza mas pronto en el día y
persiste mas tiempo durante la noche y que puede
interrumpir el sueño.
3. Dolor, fatiga, debilidad. No se duerme bien, y el
trabajador no puede hacer tareas ni en casa ni en el
trabajo.
CUÁLES SON ETAPAS DE LOS DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS?
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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1. Movimiento Repetitivo.
2. Fuerza Excesiva.
3. Postura Incomoda.
4. Vibración.
5. Ambientes Fríos.
6. Condición física del trabajador.
QUÉ FACTORES CONTRIBUYEN A LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?
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Efectuar un trabajo que
requiere que se haga el
mismo movimiento
continuamente.
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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33
Realizar el mismo movimiento - cada pocos
segundos - por mas de 2 horas al día con:
Cuello.
Hombros.
Codos.
Muñecas.
Manos.
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
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34
Digitación intensivapor más de 4 horas aldía.
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
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35
Efectuar una labor que
causa presión y esfuerzo
adicional en una parte
específica del cuerpo.
2. FUERZA EXCESIVA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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36
Fuerza manual importante por más de 2 horas al día.
Agarre con dedos en pinzas
peso 1 kg , fuerza 2 kg
Mano en garra
5 kg de peso o fuerza
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
2. FUERZA EXCESIVA
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FUERZA EXCESIVA
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FUERZA EXCESIVA
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39
FUERZA EXCESIVA
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FUERZA EXCESIVA40
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41
FUERZA EXCESIVA
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42
Efectuar un trabajo que
hace que su cuerpo esté
en una posición que no
es natural.
3. POSTURA INCOMODA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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43
Cuello o espalda inclinados en más de 30º, pormás de 2 horas al día.
3. POSTURA INCOMODA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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POSTURA INCOMODA
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POSTURA INCOMODA
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46
POSTURA INCOMODA
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47
En cuclillas o de rodillas por más de 2 horas al día.
3. POSTURA INCOMODA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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48
POSTURA INCOMODA
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49
POSTURA INCOMODA
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50
POSTURA INCOMODA
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51
POSTURA INCOMODA
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52
POSTURA INCOMODA
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53
4. VIBRACION
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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54
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
4. VIBRACION
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55
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
4. VIBRACION
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56
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
4. VIBRACION
![Page 57: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/57.jpg)
5. AMBIENTES FRIOS
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
57
6. CONDICION FISICA
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58
1. Movimiento Repetitivo.
2. Fuerza Excesiva.
3. Postura Incomoda.
4. Vibración.
5. Ambientes Fríos.
6. Condición física del trabajador.
RECORDANDO!!!
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS
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59
Usted y su organización
pueden trabajar juntos para
minimizar el riesgo de
contraer un DME acumulativo
siguiendo tres pasos:
Analice
Minimice
Neutralice
CÓMO PODEMOS PREVENIR LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?
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60
ANALICEMINIMICE
NEUTRALICE
CÓMO PODEMOS PREVENIR LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?
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61
PUESTO DE TRABAJO
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62
Acorde con el tipo de
trabajo.
Material mate y color claro.
Dimensiones acordes con
las herramientas de trabajo y
con el usuario.
LA MESA DE TRABAJO
EL PUESTO DE TRABAJO
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63
• Confort postural del empleado.
• Reclinarse.
• Salir y entrar con comodidad.
• Espacio entre la cara superior
del muslo y la superficie de
trabajo: 5-6 cm.
• Espacio libre para las rodillas
por lo menos 70 cm de ancho y
60 cm de profundidad.
EL PUESTO DE TRABAJO
LA MESA DE TRABAJO
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64
70 cm
80 cm80 cm
120 cm (solo digitación)
160 cm (escritura y digitación)
75 cm
LA MESA DE TRABAJO
EL PUESTO DE TRABAJO
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65
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO (SENTADO)
EL PUESTO DE TRABAJO
90-110 cm H
80-100 cm M
68 cm H
65 cm M
Trabajo
de precisión
Trabajo
de mecanografíaTrabajo de
lectura-escritura
74-78 cm H
70-74 cm M
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66
EL PUESTO DE TRABAJO
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO (DE PIE)
TRABAJO DE
PRECISIÓN
TRABAJO
LIGERO
TRABAJO
PESADO
100-110 cm H
95-105 cm M
90-95 cm H
85-90 cm M
75-90 cm H
70-85 cm M
![Page 67: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/67.jpg)
67
![Page 68: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/68.jpg)
68
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 69: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/69.jpg)
69
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 70: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/70.jpg)
70
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 71: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/71.jpg)
71QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 72: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/72.jpg)
72
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 73: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/73.jpg)
73
Regulable en altura e inclinación.
Correcto apoyo a las vértebras
lumbares.
Material igual al del asiento.
Altura: mín 38 cm.
Ancho: 40 a 45 cm
Angulo entre asiento y espaldar:
ajustable: 90 y 105°.
Densidad espuma: mín 30 kg/m3
LA SILLA DE TRABAJO (RESPALDO)
EL PUESTO DE TRABAJO
![Page 74: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/74.jpg)
74
38-50 cm
+ 35 cm
38-40 cm
90-110°
- 80 cm
+ 35 cm
2 cm
40-45 cm
5-10 cm
Ajustable
PARÁMETROS TÉCNICOS DE LA SILLA ERGONÓMICA
![Page 75: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/75.jpg)
75
Estable por ello debe ser de 5
patas o aspas.
Desplazable (ruedas).
Diámetro rodachinas: 5 a 7.5 cm
Giro rodachinas: 360 grados.
Resistencia: entre 20 y 40 kg.
LA SILLA DE TRABAJO (BASE).
EL PUESTO DE TRABAJO
![Page 76: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/76.jpg)
76
Estabilidad a la mano.
Sostén del brazo contra gravedad en postura
estática prolongada.
Ajustable en altura: 16 a 27 cm.
Longitud: mín 22 cm.
Ancho: mín 5 cm.
LA SILLA DE TRABAJO (APOYABRAZOS)
EL PUESTO DE TRABAJO
![Page 77: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/77.jpg)
77
Solo necesario, si al
estar sentado no apoya
los pies en el piso.
REPOSA PIES
EL PUESTO DE TRABAJO
![Page 78: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/78.jpg)
DISTANCIA ENTRE SILLAS PARA SU FACIL MOVILIDAD
120 cm80 cm
78
![Page 79: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/79.jpg)
79
SILLAS PARA ASISTENTES
![Page 80: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/80.jpg)
80
SILLAS GERENCIALES
![Page 81: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/81.jpg)
81
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 82: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/82.jpg)
82
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 83: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/83.jpg)
83
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 84: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/84.jpg)
84
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 85: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/85.jpg)
85
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 86: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/86.jpg)
86
QUÉ ERRORES OBSERVA?
![Page 87: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/87.jpg)
87
RECOMENDACIONES GENERALES EN EL AREA DE TRABAJO
![Page 88: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/88.jpg)
88
El tiempo efectivo de la entrada de datos en
computadoras no debe exceder el plazo máximo
de cinco (5) horas y se podrá permitir que el
periodo restante de día, el empleado pueda
ejercer otras actividades.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO
![Page 89: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/89.jpg)
89
Las actividades en la entrada de datos tendrán
como mínimo una pausa de diez (10) minutos de
descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de
trabajo y no serán deducidas de la jornada de
trabajo normal.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO
60 cm.
![Page 90: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/90.jpg)
90
Se incentivarán los ejercicios de estiramiento en
el ambiente laboral.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO
![Page 91: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/91.jpg)
91
El monitor debe estar al
mismo nivel de los ojos.
Mantenga su escritorio
libre de fuentes directas
de luz.
PAREDES DE
COLORES
CÁLIDOS Y
RELAJANTES
90º
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
EQUIPOS EN LOS PUESTOS INFORMATICOS
![Page 92: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/92.jpg)
92
El Teclado debe ser independiente y tener la
movilidad que permita al trabajador adaptarse a
las tareas a realizar. Debe estar en el mismo
plano que el ratón para evitar flexo-extensión del
codo.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
EQUIPOS EN LOS PUESTOS INFORMATICOS
![Page 93: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/93.jpg)
93
Para reducir la tensión
causada por el
estiramiento excesivo,
reorganice su área de
trabajo para que las piezas
y herramientas estén a 40
cms. de su cuerpo.
Recuerde que debe mantener los brazos cerca de su costado,
con los codos hacia adentro.
EL ÁREA DE TRABAJO
![Page 94: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/94.jpg)
94
OTRAS FORMAS DE REDUCIR EL ESTIRAMIENTO EXCESIVO SON:
Utilizar una escalerilla
para alcanzar objetos
en niveles elevados.
EL ÁREA DE TRABAJO
![Page 95: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/95.jpg)
95
Utilice siempre un cargador
para transportar las cargas.
Empuje las cargas y trate
de usar cargadores con
manijas verticales para
reducir la tensión.
EL ÁREA DE TRABAJO
![Page 96: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/96.jpg)
96
Recuerde que es
importante almacenar
materiales que deben ser
levantados frecuentemente
a un nivel entre la cintura y
los hombros.
EL ÁREA DE TRABAJO
![Page 97: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/97.jpg)
97
Arnés al hombro para disminuir fuerzas sobre la mano
EL ÁREA DE TRABAJO
![Page 98: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/98.jpg)
98
SOLUCIONES ERGONOMICAS
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99
DESPUESANTES
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100
DESPUESANTES
![Page 101: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/101.jpg)
101
ANTES DESPUES
![Page 102: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/102.jpg)
102
DESPUESANTES
![Page 103: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/103.jpg)
103
ANTESDESPUES
![Page 104: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/104.jpg)
104
ANTES DESPUES
![Page 105: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/105.jpg)
105
ANTESDESPUES
![Page 106: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/106.jpg)
106
ANTES DESPUES
![Page 107: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/107.jpg)
107
ANTES DESPUES
![Page 108: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/108.jpg)
108
ANTES DESPUES
![Page 109: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/109.jpg)
109
ANTES DESPUES
![Page 110: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/110.jpg)
110
ANTES
![Page 111: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/111.jpg)
111111
Se instalaron plataformas neumáticas con movimiento vertical y
horizontal.
DESPUES
![Page 112: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/112.jpg)
112
![Page 113: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/113.jpg)
113
![Page 114: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/114.jpg)
114
![Page 115: Charla de ergonomia, unsa2](https://reader031.vdocuments.co/reader031/viewer/2022021815/5a64a3c27f8b9a5d568b4f65/html5/thumbnails/115.jpg)
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