carrera de velocidad - educaciÓn fÍsica
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LA CARRERA DE VELOCIDAD
• Bello Honores YimyRESPONSABLE
Historia de las carreras de velocidad
1912• En Grecia se encuentran
los relatos más antiguos documentados de competiciones atléticas de carreras de velocidad. En el año 1912 se crea la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) y se reconoce la primera marca mundial de 100 metros con un registro de 10,6 segundos.
1928• En el año 1928 debuta la
mujer en la prueba de 100 m en los juegos olímpicos de Amsterdam
1948• En los 200 metros la
mujer debuto en el año 1948 en los juegos olímpicos de Londres, incluyéndose la rama masculina en los juegos olímpicos de 1900.Por último la prueba de 400 m femenina ingreso en las olimpiadas de Tokio de 1964 mientras la prueba masculina lo hizo en el año 1896 en Atenas
1º• Realizar ejercicios de flexibilidad para el tronco y las
extremidades inferiores
2º• Elevar las rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad,
en una distancia de 20 m.
3º• Realiza una carrera de 100 metros a máxima velocidad, trota
a continuación durante 10 m hasta que completes 60 m.
4º
• Practica salida y corre 5 a 7 pasos con el tronco lo más adelantado posible
5º• Ejecuta salida, carrera y llegada en una distancia de 60
metros, a máxima velocidad
EJERCICIOS ANTECEDENTES A LA CARRERA
Fase de salida• A sus marcas• Listos• fuera
Fase de aceleración• la aceleración no es más que el producto del aumento progresivo
de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos
Llegada• La carrera se considera concluida cuando el atleta alcance con
cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada.
FASES DE LA CARRERA
100 metrosEs la prueba
reina del sprint y se disputa en
línea recta, frente a la
tribuna principal del estadio
200 METROS
La mitad de la prueba se
corre en curva y la otra mitad
en recta
400 METROSSe trata de una
vuelta a la pista. Se sale de
tacos, cada atleta corre por
su calle y hay compensación
REGLAMENTO
ZAPATILLASLos atletas pueden competir con pies
descalzos o con calzado
PISTALas competencias de velocidad se realizan en una pista estándar, con 6 a 8 carriles, de
400 metros de longitud
DISTANCIAserá medida desde el borde de la línea de salida hasta el borde de la línea de llegada
más cercana a la salida
IMPULSOLas articulaciones de la cadera, rodilla y
tobillo de la pierna de apoyo se encuentran totalmente extendidas en el despegue
REGLAMENTO
FASE DE VUELOLa pierna de balanceo o libre, se mueve hacia adelante y arriba para continuar
con el impulso y aumentar la longitud de la zancada
EJERCICIOSTodo deportista debe asimilar las técnicas
de los ejercicios para las carreras de velocidad
LOS TACOS El objetivo es instalar los tacos para ajustar
el tamaño y demás particularidades del cuerpo del atleta a la posición de salida
LA CARRERA Lo ideal es correr basado en los tiempos
trabajados durante la etapa de velocidad, enfocando a educar al cuerpo para competir
REGLAMENTO
Dejo a consideración de ustedes para su análisis algunos elementos que les ha
permitido profundizar en el tema y esperando que el trabajo brindado sea de gran ayuda
para enriquecer los conocimientos.Bello Honores Yimy
¡Gracias por tu visita!