carga tema 08 propuesta de modelo de valoración de carga en deportes de equipo
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Cuantificación de Cargas en Deportes de Equipo
Ignacio Refoyo Román 1
IIÑÑAKI REFOYO ROMANAKI REFOYO ROMAN
Facultad de Facultad de C.CC.C. de la Actividad F. de la Actividad Fíísica y el Deporte. sica y el Deporte. I.N.E.FI.N.E.FUniversidad PolitUniversidad Politéécnica de Madridcnica de Madrid
CARGA NEUROMUSCULAR.CARGA NEUROMUSCULAR.
Velocidad de reacciVelocidad de reaccióón, n,
Capacidad de aceleraciCapacidad de aceleracióón, n,
Resistencia a la velocidad y Resistencia a la velocidad y
Resistencia a la fuerza rResistencia a la fuerza ráápida.pida.
TEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
La percepción de esfuerzo es la sensación que tiene un individuo de la intensidad con la que
desempeña un trabajo físico (Álvarez, 1994).
Tiene un carácter propio, individual y único para cada persona (Álvarez, 1994).
Se trata de un sistema fácil de aplicar, barato, accesible a prácticamente todas las personas y fiable(Carton & Rhodes, 1985; Eston & Williams, 1988; Gillach et al 1989; Löllgen et al., 1975; Mahon & Marsh, 1992; Serratosa et al., 1992; Skinner et al., 1973).
PROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIPROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIÓÓN DEL ESFUERZON DEL ESFUERZO
TEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
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Los estudios han demostrado que se puede definir matemáticamente una relación entre la carga y la percepción de esfuerzo que supone para el individuo y este tipo de relación parece ser similar al de otras percepciones, es decir una función positivamente acelerada (Borg & Noble, 1974; Borg, 1962).
Con objeto de que las personas puedan disponer de una herramienta a través de la cual poder manifestar sus sensaciones y que esto se haga de forma “común” a todos aparecen las escalas.
PROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIPROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIÓÓN DEL ESFUERZON DEL ESFUERZO
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Escalas de percepción de esfuerzo
1. Escalas de razón o proporcionales
2. Escalas de grados:
Exponenciales. (CR – 10)
Lineales. (RPE – 15 grados)
PROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIPROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIÓÓN DEL ESFUERZON DEL ESFUERZO
TEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
2120
Extremely laborious1918
Very laborious1716
Laborious1514
Laborious1312
Neither light nor laborious1110
Rather light98
Light76
Very light54
Extremely light321
Escala de 21 grados.
Borg (1962)
PROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIPROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIÓÓN DEL ESFUERZON DEL ESFUERZO
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20Very, very hard19
18Very hard17
16Hard15
14Somewhat hard13
12Fairly light11
10Very light9
8Very, very light7
6
Escala RPE original.
Borg (1970)
PROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIPROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIÓÓN DEL ESFUERZON DEL ESFUERZO
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Validez y utilidadEl RPE ha mostrado ser un método
reproductible(Álvarez, 1994; Borg, 1962; Carton & Rhodes, 1985; Cecci &
Hassmén, 1991; Doherty, 2001; Feriche et al, 2002).
El RPE ha mostrado ser un método válido
(Borg, 1970; Borg, 1962; Löllgen, 1975, Myles & McLean, 1986 ; Serratosa, 1992; Chirosa 2001).
Test-retest
Relación con la FC.Marcador de la intensidadPrescripción de ejercicio
De gran aplicación(Arruza, 1996; Bonete & Suay 2003 Feriche et al, 2002; Chirosa et al, 2001; Stoudemire, 1996; Ueda Kurokawa,
1995; Uter 2003).
Control de las cargasPrescripción de ejercicioMonitorización del ejercicio
PROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIPROPUESTA APLICADA A LA PERCEPCIÓÓN DEL ESFUERZON DEL ESFUERZO
TEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
INFORMACIÓN EXTERIOR
PERCEPCIÓN
DECISIÓN
EJECUCIÓN
RESULTADO
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MEMORIA. Conocimiento + ExperienciaMEMORIA. Conocimiento + Experiencia
PERCEPCIÓNAnálisis de la
acción de juego
PERCEPCIÓNAnálisis de la
acción de juego
INTELIGENCIA MOTRIZ
Solución mental
INTELIGENCIA MOTRIZ
Solución mental
ACCIÓN TÉCNICA. Solución motrizACCIÓN TÉCNICA. Solución motriz RESULTADO. + / -RESULTADO. + / -
RetroalimentaciónRetroalimentación
Mahlo, F. (1969)
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“CARGA MENTAL” (Ruiz y Bañuelos, 1997)
ES EL ESFUERZO CONGNITIVO. TRABAJO PERCEPTIVO-CONGNITVO QUE REALIZA EL JUGADOR/A.
¿SE PUEDE DETERMINAR UN ESFUERZO ESTANDAR?
¿ESE ESFUERZO CONGNITIVO ES INDIVIDUAL?CARGA COGNITIVA EXTERNACARGA COGNITIVA EXTERNA
CARGA COGNITIVA INTERNACARGA COGNITIVA INTERNA
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DIFICULTAD OBJETIVA
ASIGNACIÓN DE
RECURSOS
RENDIMIENTODIFICULTAD ESTIMADA
DIFICULTAD PERCIBIDA
PRINCIPIO DE ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGAPRINCIPIO DE ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGA
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SIN EFECTO
EFECTO DE MANTENIMIENTO
UMBRAL
MÁXIMA TOLERANCIA
EFECTO ÓPTIMO
PERJUDICIAL
PRINCIPIO DE ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGAPRINCIPIO DE ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGA
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ABURRIDO
ATRACCIÓN MOMENTANEA
UMBRAL
MÁXIMA TOLERANCIA
ATRACTIVO FRUSTRANTE
PRINCIPIO DE ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGAPRINCIPIO DE ESTIMULO EFICAZ DE LA CARGA
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Basado en la Teoría del Esquema
PERCEPCIÓN
EJECUCIÓN
RESULTADO
DECISIÓNELECCIÓN DE RESPUESTA
ESQUEMA MOTOR GENERAL
Programa motor específico
Especificaciones de respuesta
Retroalimentación. FEED-BACK
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INDICIOS
EJECUCIÓN
RESULTADO
ELECCIÓN DE RESPUESTA PROBABLE
ESQUEMA DECISIONAL
GENERAL
Programa decisionalespecífico
Especificaciones de respuesta
Retroalimentación. FEED-BACK
Basado en la Teoría del Esquema
TEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
PROPUESTA DE VALORACIPROPUESTA DE VALORACIÓÓN DE CARGAS COGNITIVASN DE CARGAS COGNITIVAS
131785,5095,1930,0532,1433,00TOTAL
125,502,142,000,140T.L.
41518,0023,035,468,5795 x 5 todo campo
2612,002,142,000,140T.L.
36217,0021,285,467,578,255 x 4 fondo + 4 x 4 ctq
21510,0021,465,468,0084 x 4 todo campo
23311,5020,285,467,577,253 x 3 + 4 x 3
5611,504,844,200,140,5Tiro por parejas 4 x 10
CARGA TOTALTIEMPOTOTALEJECUCIÓNDECISIÓNPERCEPCIÓNEJERCICIOS
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CARGA COGNITIVA TOTAL 1317
471,38
454,21
391,88
0,00
200,00
400,00
600,00
800,00
1000,00
1200,00
1400,00
1 DIFICULTAD
EJECUCIÓNDECISIÓNPERCEPCIÓN
PROPUESTA DE VALORACIPROPUESTA DE VALORACIÓÓN DE CARGAS COGNITIVASN DE CARGAS COGNITIVAS
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CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA EN CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA EN CARGAS MIXTAS CARGAS MIXTAS
•• VolumenVolumen•• Intensidad Intensidad –– Grado de oposiciGrado de oposicióón.n.•• UtilizaciUtilizacióón del espacio.n del espacio.•• Exigencia de velocidad.Exigencia de velocidad.•• Densidad de entrenamiento y Densidad de entrenamiento y
ejercicios.ejercicios.
TEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
Propuesta conceptual
Carga neuromuscular Carga metabólica
Carga cognitiva
DIMENSIONES DE LA CARGADIMENSIONES DE LA CARGATEMA 8. PROPUESTA DE VALORACIÓN DE CARGAS COMPLEJAS
DIMENSIONES DE LA CARGADIMENSIONES DE LA CARGA
Tcn estableNula30%+40.5 : 150% Fcr1
Tcn variable+51 : 170% Fcr2Baja50%+61.5 : 13
+82 : 14
Tct individualMedia60%+102.5 : 185% Fcr5
Tct colectiva 870%+153 : 16
Tct colect. 12Alta80%+203.5 : 17M. Alta90%+254 : 18
Tct colect + 12Maxima100%+30cont100% Fcr9
TipoOposiciónInt. subjetiva
C. Rit. / SaltosDensidadIntensidadValor
Carga CognitivaCarga NeuromuscularCarga metabólica
50 % carga total30 % carga total20 % carga total
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