cantidad de calorías que se necesitan consumir respecto a su edad
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7/24/2019 Cantidad de Caloras Que Se Necesitan Consumir Respecto a Su Edad
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Cantidad de caloras que se necesitan consumir
respecto a su edad
Caloras adecuadas para nios
Los nios por su tamao no requieren de tantas caloras como los adultos,
para que tengis una referencia:
Nios de 2 aos: deben tomar unas 1000 caloras al da.
Nios de aos: tomar unas 1!00 caloras al da.
Caloras adecuadas para adolescentes
La "poca de la adolescencia se caracteri#a por ser mu$ demandante en
energa, $ es en esta etapa cuando c%icos $ c%icas requieren de cantidadesdistintas de caloras diarias. Los &'(enes deben ingerir muc%as caloras
para refor#ar su crecimiento, aqu ten"is el n)mero de caloras adecuado
para cada edad:
C%ico*a de 10 aos: las c%icas deben tomar entre 100 $ 2000 caloras al
da, los c%icos de 1+00 a 200.
C%ico*a de 1 aos: las c%icas entre 1+00 $ 2!00, mientras que los c%icos
necesitan de 2200 a -200 caloras al da.
o(en de 20 aos: entre -200 $ -00 caloras al da, siendo el momento de
la (ida en el que requerimos una ma$or ingesta cal'rica.
Caloras adecuadas para adultos
Consideramos la edad adulta como el momento de balance $ equilibrio por
este moti(o una dieta equilibrada $ un control en la ingesta de caloras es
mu$ recomendable $ nos pueden a$udar a conseguir una me&or salud
cuando seamos ma$ores. /qu tienes algunas indicaciones:
ombre de 2 a 0 aos: -000 caloras al da.
u&er de 2 a 0 aos: 2200 caloras al da.
Caloras adecuadas para ancianos
Cuando el ser %umano supera los aos de edad la necesidad de caloras
ba&a $ adems por temas de salud se recomienda controlar muc%o cuntas
calora se toman:
ersona entre $ 30 aos: 2200 caloras
ersona ma$or de 30 aos: 1+00 caloras