que los pezones apunten a la misma direccion.

Coloca tus manos en la nuca y codos ligeramente inclinados hacia el frente , Identifica si hay hundimentos , inflamacion, ulceraciones, enrojecimiento de la piel o secreciones en elpezon.

Ahora con tus manos en la cintura revisa las mismas indicaciones anteriores

La exploracion de la mama debe de realizarse desde la axila.

Aprieta suavemente con las llemas de los dedos el pezon paraver si hay salida anormal de algun liquido.

3.- Palpacion acostada.

Acostada hacia arriba, coloca una almohada debajo de la espalda del lado de la mama que vallas a explorar y la mano de ese mismo lado de tu cuerpo , colocada debajpo de la nuca. Con la otra mano recorre la mama de la misma forma que en la exploracion anterior, haciendo movimientos en espiral del centro hacia afuera, y en zig-zag de arriba abajo y de lado a lado.no olvides explorar la axila y oprimir el pezon en busca de fluidos.

Repite este paso con la otra mama

En caso de notar alteraciones es importante que consulte a su medico.

¡Cuidate!

Bibliografia

http://www.amssac.org/biblioteca/exploracion-de-mamas/

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000913.htm

Cancer de mama

El cancerde mama es el que comienza en los tejidos mamarios y existen 2 tiposprincipales.

El carcinoma ductal quecomienza en los tubos (conductos) que llevan leche desde la mama hasta el pezon la mayoria de los canceres de mama son de este tipo.

El carcinoma lobulillar comienza en partes de las mamas, llamadas lobulillos, que producen leche.

En raras ocasiones, el cáncer de mama puede comenzar en otras áreas de la mama.

En el curso de toda la vida, a 1 de cada 8 mujeres se le diagnosticara cancer de mama.

Factores de riesgo

Edad y sexo Antecedentes familiares de

cancer de mama. Mujeres que tubieron parto

mayores de 30 años. Obesidad. Radiacion. Hormonas.

Signos y sintomas.

Tumor mamario,cambio en el tamaño forma textura de las mamas o del pezon,Líquido del pezón, que puede ser sanguinolento, de claro a amarillento o verdoso, y lucir como pus.

En los hombres, los sintomas de cancer de mama abarcan tumoracion mamaria asi como dolor y sensibilidad en las mamas.

Los sintomas del cancer de mama avanzado pueden abarcar:

Dolor ose, dolor o molestia en las mamas, ulceras cutaneas, inflamacion de ganglios linfaticos en la axila, perdida de peso.

Auto exploracio mamaria

La auto exploracion mamaria consiste en observar y palpar las mamas para detectar la aparicion de alguna alteracion en los pechos.

Recomendaciones.

Que sea almenos una vez al mes Es mejor si se realiza 7 dias

despues de haber terminado el periodo menstrual

Se necesita un espejo y un lugar de intimidad.

Puede ser antes o despues del baño.

3 pasos sensillos de auto exploracion:

1.- Observa

Frente al espejo con los brazos a los costados de las mamas conoce la textura, color de piel y la forma , nota que los pezones apunten a la misma direccion.

Coloca tus manos en la nuca y los codos ligeramente inclinados hacia el frente, identifica si hay hundimientos, inflamaciones, ulceraciones, enrojecimiento de la piel, o secreciones en el pezon.

Ahora coloca tus manos en la cintura y revisa las mismas indicaciones anteriores.

2.- Palpacion frente al espejo

Frente al espejo con los brazos a los costados observa tus mamas, conoce la textura el color de la piel y la forma, nota