cambia ya de vida€¦ · sabes ni por donde empezar. piensas que no serás capaz de conseguir lo...

CAMBIA YA DE VIDA

Los 5 pasos para vencer al miedo hoy mismo y salir de tu

zona de confort

www.martahernandez.com

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By Marta Hernández

INTRODUCCIÓN

Guía de 5 pasos para empezar hoy mismo a plantar cara al miedo y salir de tu zona de

confort. Si no vences al miedo y te atreves a dar el paso, vas a vivir una vida triste para

siempre.

No dejes que pase el tiempo y te tengas que lamentar por todo lo que no fuiste capaz de

hacer por miedo. Tu puedes lograr todo lo que te propongas, lo único, que tienes que ser

capaz de vencer al miedo para descubrir cual es tu propósito y establecer un plan de acción

que te lleve a transformar tu vida.

Con estos 5 pasos, por fin vas a ser capaz de salir de tu zona de confort y darle sentido y

propósito a tu vida.

Hoy vas aprender:

❖ A descubrir que áreas de tu vida se están viendo afectadas por el miedo.

❖ Identificar las consecuencias negativas de no tomar acción.

❖ Cambiar tus pensamientos limitantes por pensamientos potenciadores.

❖ Buscar las estrategias de afrontamiento adecuadas para plantar cara al miedo.

❖ Establecer tu propósito de vida y trazar el plan de acción que te llevará a conseguirlo.

Prueba hoy mismo estos 5 pasos y pasa ya a la acción.

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Pero dependiendo de que tan arraigados están tus miedos, superar el temor en ciertas

áreas de tu vida puede ser una tarea muy difícil. Para ello, vas a necesitar estar

comprometida al 100% para querer lograrlo.

Si en este momento no tienes una convicción absoluta de querer cambiar tu situación y

transformar tu vida, de nada va a servir que te leas esta guía. Tienes que estar comprometida

contigo misma y con tu cambio, y aplicar todos los pasos uno a uno con todas las estrategias

que te voy a enseñar. Solo de esta manera, verás resultados.

Te recomiendo que imprimas esta guía para poder realizar los ejercicios de una manera más

cómoda.

NUNCA ES TARDE PARA CAMBIAR DE VIDA

¿Estas cansada de la vida que llevas? ¿Tu trabajo te frustra? ¿Llevas mucho tiempo con un

proyecto en mente, pero no te atreves a iniciarlo?

Si estás leyendo esto porque sientes que las oportunidades están pasando de largo por tu lado;

te gustaría sentir más confianza y menos miedo para hacer ciertos cambios en tu vida; sientes

que tú también mereces disfrutar de una vida más plena.

Nunca es tarde para cambiar de vida. Nunca es tarde para vivir de tu propósito. Nunca es tarde

para ser feliz.

Cuando te levantas por la mañana sin ganas, desmotivada y sin ninguna ilusión, es que algo

no funciona. Tu vida ya no tiene sentido. Nada de lo que haces te satisface y estás cansada.

Tienes en tu mente miles de planes mejores, que solo con pensarlos te estremeces, pero no

sabes ni por donde empezar. Piensas que no serás capaz de conseguir lo que te propongas.

Crees que no tienes las habilidades necesarias ni el talento para lograrlo. Tienes miedo al

fracaso, y estas totalmente paralizada. Mientras, sigues viviendo una vida gris.

Yo también estuve igual que tú. Pero sabes que, si no haces nada, nada va a cambiar.

¿De qué tienes miedo? ¿Qué es lo peor que te puede pasar si intentas cambiar tu vida? Si te

sientes amargada, decaída, tu vida ya no tiene sentido y no eres feliz, es que ya has fracasado.

No tengas miedo. Toma las riendas de tu vida. Pasa a la acción. Nada puede ir peor. Las cosas

solo pueden mejorar. Empieza hoy mismo a cambiar tu vida.


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Hoy puede ser el principio del cambio para ti.

Deja tus miedos a un lado, y empieza a dar estos 5 pasos que vas aprender hoy que te llevarán

a vencer tu miedo y lograr tus metas.

Todo es empezar. Un poquito cada día, un pasito a cada momento. Si sigues quieta, no lo

lograrás.

Tú puedes, te lo aseguro. Tienes todo lo que necesitas en tu interior. Toda la fuerza y energía

que está en ti, te va a capacitar para lograr todo lo que te propongas. Pero tienes que creer en

ti.

Yo te voy a ayudar a salir de tu zona de confort y trazarte un plan de acción que te lleve a

conseguir tus metas, con estos 5 pasos.

EL MIEDO

El miedo es una emoción normal. Todos sentimos miedo en muchos momentos de nuestras

vidas, pero es que el miedo tiene su utilidad. Es una herramienta de supervivencia que nos

protege de los peligros. Si no experimentaramos miedo, asumiríamos muchos riesgos

innecesarios que podrían atentar contra nuestra vida.

Sin embargo, hay otros tipos de miedo que nos paralizan y no nos permiten avanzar en

nuestro propio crecimiento y en la búsqueda de aquellas cosas que queremos.

La mayoría de personas huyen de sus miedos en lugar de enfrentarlos y este es el obstáculo

número uno que les está impidiendo vivir la vida con la que realmente sueñan.

Pero si tú estás leyendo esta guía, te felicito, porque eso quiere decir que has decidido plantar

cara al miedo y estás comprometida con alcanzar una mejor calidad de vida.

Enfrentar nuestros miedos es una tarea desafiante, pero te aseguro que vale realmente la pena.

Todo lo que queremos y soñamos está fuera de nuestra zona de confort, y para salir de ella,

tienes que superar tus miedos.

En la zona de confort ya nada bueno te va a suceder. No hay progreso ni crecimiento, ni

desafíos ni recompensas. Solo te queda la vida que ahora tienes, llena de insatisfacción y

desidia.

Tus nuevos proyectos, metas, ilusiones y tu desarrollo personal para ser una mejor versión de

ti misma, están fuera de tu zona de confort.


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Cada vez que te propones hacer algo nuevo, te acercas al borde de tu zona de confort y es

cuando empiezas a experimentar miedo. Miedo al fracaso, miedo a la incertidumbre, miedo

a la crítica, miedo hablar en público…

Y tu mente buscará mil excusas para que no lleves a cabo tu nuevo propósito. Pero si le haces

caso y te quedas en tu zona de confort, tus días seguirán siendo iguales, y te espera una vida de

infelicidad.

Pero tranquila, que hoy vas aprender los 5 primeros pasos que debes dar hoy mismo para

plantar cara al miedo y empezar a transformar tu vida.

Te voy a enseñar a como ir de la parálisis qué te produce el miedo al punto donde puedes

empezar a tomar acción. Porque este es el desafío real.

PASO 1

DESCUBRE COMO ESTÁ AFECTANDO EL MIEDO A TU VIDA.

Cuando les pregunto a las mujeres que ayudo cual es el obstáculo que esta impidiendo que

vivan la vida con la que sueñan, la mayoría me responden “EL MIEDO”.

El miedo al fracaso, hacer el rídículo, a la incertidumbre, hablar en público, a la crítica…

Todas ellas están viendo como sus vidas se ven afectadas por el miedo, pero el problema, es

que no son consciente de ello.

No emprenden un negocio por miedo al fracaso; no dan una conferencia por miedo hablar en

público; no dejan su trabajo por miedo a no ser capaces de encontrar otro; no empiezan una

conversación por miedo hacer el ridículo….

Toda estas mujeres están dejando de hacer lo que realmente quieren en sus vidas por miedo, y

luego se quejan y se lamentan. Las relaciones sociales no les funcionan, no progresan a nivel

profesional, no son capaces de emprender…

Por culpa del miedo se están viendo afectadas diferentes áreas de sus vidas, pero ellas no son

conscientes de ello, y por consiguiente, no hacen nada para cambiarlo. Solo dejan que la vida

se les escape.

Si tu no quieres que te pase lo mismo, lo primero que debes hacer para vencer al miedo, es ser

consciente de que áreas de tu vida se están viendo afectadas por tu miedo.


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El primer paso en toda transformación, es reconocer lo que tenemos que cambiar.

Ahora realiza las siguientes preguntas para descubrir como el miedo está afectando a tu vida y

en que áreas en concreto lo está haciendo.

Tómate el tiempo que necesites para contestar las preguntas. Piensa que no hay respuestas

correctas ni incorrectas. Esto no es un examen. Es un ejercicio de introspección tuyo personal

que te ayudará a ser más consciente de tus miedos, por lo tanto, se sincera contigo misma.

INVENTARIO PARA IDENTIFICAR QUE ÁREAS SE ESTÁN VIENDO AFECTADAS POR TU MIEDO

1. ¿Qué área de tu vida está afectada por el miedo?

2. Si son varias, ¿Cúal es la más urgente de solucionar?

3. ¿Dónde te sientes más estancada? ¿En el área de relaciones, finanzas, profesional,

bienestar y salud, espiritual, emocional…?


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4. ¿De qué forma el miedo te está frenando en alguna de estas áreas?

Una vez realizado este inventario, podrás identificar cuál es el área que está más impactada

por el miedo, para que puedas concentrar tus esfuerzos en ella y poder maximizar los

resultados.

PASO 2

IDENTIFICA LAS CONSECUENCIAS NEGATIVAS QUE VAS A SUFRIR SI NO PASAS A LA ACCIÓN

Las dos fuerzas más poderosas que motivan al ser humano son el Placer y el Dolor, según

Tony Robbins, uno de los coach más exitosos del mundo.

De las dos, la más poderosa es el Dolor. Las personas somos capaces de hacer cualquier cosa

para no experimentar dolor, pero no solo el dolor físico, si no también el dolor mental y

emocional.

El miedo siempre está relacionado con el dolor y no con el placer. Evitamos el miedo porque

no queremos sufrir, pero cuando lo superamos, lo que experimentamos es placer. Pero el

problema, es que este es más débil como factor de motivación.

“Si por ejemplo tenemos miedo a los espacios cerrados, subirse a un ascensor dará miedo.

Nuestro cerebro ha hecho una neuro asociación de dolor respecto a subir a un ascensor. Puede

pensar que si se queda ahí encerrado se va ahogar; que el ascensor se va a salir de las guías y se

matará; que no va a funcionar la seguridad…”

Todas estas asociaciones mentales son dolorosas. No son divertidas para nada. El cerebro ha

hecho una neuro asociación de dolor con el acto de montarse en un ascensor.

Ahora bien, si la persona se sube a un ascensor y funciona correctamente, como suele ser lo

habitual, habrá conseguido salir de su zona de confort y se relajará. Obtendrá el placer que


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proporciona haber vencido un miedo que le impedía subir a un ascensor y tener que subir

siempre por las escaleras, dificultando así su vida.

Pero el placer como ya te he explicado, es la fuente de motivación más débil. Nuestro cerebro

dice “si sale mal, muero; si sale bien, me da la risa”.

La cuestión, es que esta neuro asociación es limitativa porque se fundamenta en hechos

irreales. ¿Cuantas veces de las que te has subido a un ascensor te has ahogado?

Por lo tanto, cómo el placer es débil para motivarnos a plantar cara al miedo, tenemos que

utilizar el propio dolor como arma.

Hasta ahora, tu mente ha creado una neuro asociación de dolor con el acto de tomar acción y

vencer al miedo. Pues lo que tienes que hacer tú para cambiarla, es crear una neuro asociación

de placer con tomar acción y una neuro asociación de dolor con no tomar acción.

¿Y como se hace esto? te estarás preguntando.

Pues en este segundo paso, te voy a enseñar una técnica para que modifiques tus neuro

asociaciones que tu cerebro ha realizado hasta ahora con el dolor que produce tu miedos y

qué te están impidiendo tomar acción.

Por ejemplo, quieres emprender un negocio nuevo, pero para ello primero debes dejar tu

trabajo actual. Tu mente ha creado una neuro asociación de dolor con dejar tu trabajo, porque

piensas que si no cobras a final de mes, no vas a poder pagar las facturas correspondientes, no

vas a poder llenar tu nevera, no vas a poder pagar el colegio de tus hijos…

Estos argumentos están asociados al dolor, y por ello, no te atreves a dar el paso de dejar tu

trabajo para emprender un negocio.

Lo que debes hacer para romper esta neuro asociación, es crear una nueva de dolor pero con

“NO tomar acción”.

Por ejemplo, pensar que si sigues en el mismo trabajo, de 8 horas a la semana, con un jefe que

te dice lo que tienes que hacer y no te da libertad como profesional, con vacaciones solo un

mes al año, sin tiempo para tus hijos… vas a seguir amargada, desmotivada, sin ilusión; lo que

afectará a tus relaciones, a tu profesionalidad…

Pensando en las consecuencias negativas de “NO tomar acción” crearás una nueva neuro

asociación de dolor con el hecho de dejar tu trabajo para emprender tu propio negocio.

Después, debes crear una nueva neuro asociación de placer con el hecho de tomar acción.


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Por ejemplo, pensar que si dejas el trabajo para emprender tu propio negocio, no estarás

sujeta a un horario y eso te permitirá tener más tiempo para disfrutar de tus hijos; serás tu

propia jefa, lo que te dará total libertad para decidir; ganarás más dinero…

¿Lo has entendido? Sigue leyendo y ahora verás más claro que tienes que hacer exactamente.

Contesta las siguientes preguntas pensando en el miedo que te está impidiendo alcanzar lo que

realmente quieres en tu vida.

NEURO ASOCIACIONES NUEVAS PARA TOMAR ACCIÓN

1.Crea una lista de consecuencias negativas relacionadas con NO tomar acción.

Es decir, ¿qué pasará si no haces lo que realmente quieres; si no consigues tus metas; si no

alcanzas tus sueños? ¿Cómo será tu vida si sigues como hasta ahora?

La idea es qué, en una hoja en blanco, crees una lista tan larga como te sea posible y cada día

vayas agregando argumentos nuevos. Si se te acaban las ideas, puedes decirle a alguien de

confianza que te ayude a crear y agregar nuevos argumentos.

2. Crea una lista de argumentos de placer con el hecho de tomar acción.

Al igual que en el paso 1, la idea es que vayas agregando argumentos positivos cada día que se

te ocurran. De esta manera, vas a conseguir ser consciente de como va a mejorar tu vida si

decides dar el paso de vencer tu miedo y pasar a la acción.

3. Repetir a diario

Dedica unos minutos cada día, si puedes ser por la mañana cuando te levantes, a leer e

internalizar estos argumentos. La repetición te va a ayudar a crear nuevas neuro asociaciones

que te facilitaran cambiar tu vida, tus reacciones y poder desarrollar tu poder interno de

manera constructiva.

Sin este paso, no vas a generar neuro asociaciones nuevas, y las listas qué habrás creado no

servirán de nada.


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Gracias a las neuro asociaciones nuevas que vas a crear, tu motivación para plantar cara al

miedo y transformar tu vida va augmentar.

Preguntas extra:

Si tienes dificultades para encontrar argumentos de dolor, puedes hacerte esta pregunta:

-¿Cómo será mi vida en el futuro si no tomo acción?

Visualizate cuando tengas 80 años y mires hacia atrás y te des cuenta de que no tomaste

acción:

-¿Cómo te vas a sentir? ¿Qué cosas te habrás perdido? ¿De qué te vas a lamentar?

PASO 3

CAMBIA TUS PENSAMIENTOS LIMITANTES

Todos tenemos un ego, el cual, por cierto, no está nada interesado en nuestro crecimiento y

desarrollo personal.

No tiene ningún interés en que superemos nuestros miedos, por lo que sutilmente y de forma

muy efectiva, hace todo lo posible para que no salgas de tu zona de confort y te quedes como

estás.

Y te preguntarás ¿porqué sucede esto?

Pues porque nuestro ego es adicto al control. Quiero tenerlo todo atado y no correr riesgos.

Le gusta que todo sea predecible.

Uno de los miedos más comunes del ser humano es el miedo a lo desconocido, y ese

comportamiento de nuestro ego explica por que este miedo es tan común.

Plantar cara a nuestros miedos significa entrar en un territorio desconocido y de incertidumbre,

y nuestro ego no quiere, por ningún concepto, que esto suceda.

Por eso, en el momento en que decidas emprender algo nuevo, tu ego va hacer todo lo posible

para convencerte de que no lo hagas.

Va a empezar a crear argumentos en tu mente para que te des por vencida.


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“Voy a fracasar; no lo voy a conseguir; mejor hoy no; en realidad no es tan importante;

estoy muy cansada; no voy a ser capaz…”

¿Te suenan estos pensamientos?

Pero tú puedes conseguir todo lo que te propongas. Tienes que creer en ti y en tus

posibilidades. Tienes todas las habilidades necesarias para lograrlo. Todo está en tu interior.

Tienes la fuerza necesaria para lograrlo. Tu mente la controlas tú.

Deja de escuchar tus pensamientos negativos que te limitan.

No hagas caso a esa vocecilla de tu interior que te dice que no lo conseguirás. Tú puedes con

todo. Eres capaz de alcanzar tus objetivos. No hagas caso a tu ego.

Programa tu cerebro para que no te sabotee. No escuches tus pensamientos limitantes.

Cámbialos por pensamientos positivos que te darán la fuerza y confianza en ti misma que

necesitas.

Consigue la autoconfianza que te hace falta para lograr los objetivos que te has propuesto. Si

quieres llegar lejos, tienes que empezar por cambiar tu interior. Y puedes ganar autoconfianza

hoy mismo. No hay que esperar toda una vida para conseguirlo.

Repite la frase: ¡Tengo confianza en mi misma! ¡Nada me va a parar!

Programa tu cerebro para ser una persona con fuerza y energía que se sienta invencible. Todo

lo que necesitas está en tu interior. Tú eres quien tiene la capacidad de cambiar tu vida y lograr

tus objetivos.

Nadie va a venir a sacarte de tu zona de confort. Nadie te va a dar una varita mágica para que

consigas tus objetivos. Todo lo que necesitas es confiar en ti misma para vencer al miedo y

tener claras tus metas. A partir de ahí, se te irá abriendo el camino que te llevará al éxito. La clave para lograr tus objetivos está en tus pensamientos. Estos serán los que te lleven al

éxito o al fracaso. Somos lo que pensamos.

No dejes que tus pensamientos limitantes te saboteen.

● Prueba a repetir varias veces al día una frase motivadora que te inspire. Cada vez que

te aparezca un pensamiento limitante, repite tu frase inspiradora.

Por ejemplo: “Voy a conseguir ir al gimnasio 3 veces por semana”; “Voy a conseguir montar mi

negocio”; “Yo puedo”; “Nada ni nadie me va a parar”.


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Repite esta frase al menos 3 veces al día y verás como te sientes con más fuerza y energía

para lograr tus objetivos.

PASO 4

¿QUÉ ES LO PEOR QUE TE PUEDE PASAR?

El miedo es una emoción que nos paraliza. No nos deja avanzar. Es normal tener miedo a fallar,

a no conseguir un objetivo. Pero hay que perder el miedo al fracaso. Todos nos equivocamos en

esta vida, pero si no lo intentas, si que no vas a conseguir nada.

No tengas miedo al fracaso, porque si no sales de tu zona de confort, si que te sentirás una

fracasada. Ser valiente e intentar conseguir tus objetivos, eso ya es ganar.

Cualquier intento de lograr tus propósitos ya es ganar. Ganarás en experiencia, en confianza

en ti misma, en valor y en satisfacción.

No dejes que el miedo te paralice. Tienes que pasar a la acción si quieres cambiar tu vida.

Quedándote en tu zona de confort no vas a conseguir nada. Pero si al menos lo intentas, vas a

lograr muchas cosas.

Solo por empezar a ir al gimnasio; emprender tu propio negocio; empezar ese nuevo idioma o

dejar el trabajo que tanto te hastía… ya estás ganando.

¿Qué es lo peor que te puede pasar?

Lo peor que te puede pasar es que te quedes como estás. Pero si lo intentas, y dejas a un lado

tu miedo, ya estás venciendo.

Muchos de nuestros miedos y ansiedades surgen cuando nuestra mente, tanto inconsciente

como conscientemente, se proyecta en el futuro y se imagina un resultado catastrófico.


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La gran mayoría de nuestros miedos no tienen fundamentos. Y la razón, es que ninguna de

nosotras tiene la capacidad de predecir el futuro. Así que como no tenemos esa capacidad,

estresarnos por algo que no sabemos si va a suceder es tontería.

En este paso, te voy a enseñar un ejercicio que te va ayudar a desarmar esas suposiciones

falsas y a vencer el miedo y la ansiedad de una vez por todas.

Este ejercicio es muy poderoso porque te va ayudar a desarmar tus falsas creencias. Pondrá en

perspectiva la situación que te da miedo y te demostrará cómo puedes solucionarla y

gestionarla con eficacia en los diferentes escenarios que ha creado tu mente.

EJERCICIO ESCENARIOS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

1.Coge una hoja y dividela en dos columnas. En la primera escribirás “ESCENARIO

NEGATIVO” y en la segunda “ESTRATEGIAS AFRONTAMIENTO”.

2. Piensa en tu mayor miedo que esta impidiendo que transformes tu vida.

3. Ahora en la columna de “escenario negativo” anota todos los posibles escenarios

negativos si afrontas tu miedo.

Por ejemplo, si tienes miedo hablar en público, puedes anotar: “tengo miedo de estar haciendo

una presentación en público y quedarme en blanco por los nervios.”

4. A continuación, en la columna de “estrategias afrontamiento” escribe las acciones

que podrías llevar a cabo para solucionar ese escenario o prevenirlo.

Continuando con el ejemplo anterior: “voy a preparar una presentación en power point que

contenga las palabras que debo decir paso a paso. De esta manera, si me bloqueo, podré seguir

leyendo la presentación y nadie se dará cuenta.”

5. Una vez tengas las dos columnas con todos los escenarios posibles y las estrategias de

afrontamiento para cada uno, debes desarrollar un plan de acción para llevarlas a cabo. Coge


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el calendario y decido cuando vas a empezar a llevar a la práctica esas acciones. Así, te

aseguras que no solo se queda en un papel.

PASO 5

PLANTEA OBJETIVOS Y DISEÑA TU VIDA

Para lograr tus objetivos debes tener un plan de acción claro que te guíe en el camino. Si no

sigues una ruta, tendrás más probabilidades de perderte.

Cuando sales con el coche hacia tu lugar de vacaciones, antes de salir, tienes que coger el mapa

y márcate una ruta. Si no lo haces así, y te vas a la aventura, puede ser que llegues, pero tienes

muchas posibilidades de perderte por el camino. Te pueden pasar muchas cosas que no deseas.

Que te vayas hacia otro sitio; que llegues, pero perdiendo mucho tiempo; que no llegues

nunca...

En la vida pasa lo mismo. Si no te marcas una hoja de ruta que te lleve a tus objetivos, no vas a

saber exactamente que debes hacer y, por lo tanto, puede ser que nunca los consigas.

Tienes que planificar cada una de las acciones que te van acercar a tu vida ideal.

Marcarte unos objetivos claros. Establecer un plan te dará muchas garantías de éxito y tendrás

menos probabilidades de fracasar.

Lo primero que debes hacer para conseguir cambiar de vida, y salir de tu zona de confort, es

tener claros tus objetivos. Si no sabes a donde quieres llegar, difícilmente vas a poder lograr

éxito en la vida.

Cuando tengas tus metas programadas, todo será más fácil. Todas tus acciones irán dirigidas

hacia esas metas.


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Nada te parará, porque serás capaz de marcarte una hoja de ruta que te encamine a lograr

todo lo que te propongas.

Si no sabes lo que quieres, irás dando palos de ciego y no podrás cambiar tu situación. Vas a

depender de las decisiones de los otros, de un trabajo que te frustra, de un entorno social

odioso... Mientras no tengas claro tu futuro, no vas a tener el control de tu vida.

De nada sirve quejarse de tu vida actual, por no saber que es lo que quieres hacer en realidad.

Tener claridad y enfocarte hacia unos objetivos, hará que seas más efectiva y te dará el poder

que necesitas para salir de tu zona de confort.

La principal razón por la cual muchas personas no viven una vida extraordinaria, es porque ni

siquiera se plantean objetivos o se toman tiempo para diseñar la vida de sus sueños. De esta

manera, al andar sin dirección, no llegan a ningún destino emocionante en sus vidas.

Si tú no quieres que te pase lo mismo, una vez ya seas capaz de plantar cara a tus miedos,

dedica un tiempo a establecer las metas que quieres conseguir y a trazar un plan de acción que

te lleve a ellas.

Lo que hace que las cosas sucedan es la acción y la actividad.

Hay un refrán que dice que las recompensas no las obtienen aquellos que desean, quieren y

sueñan, sino aquellos que están dispuestos a hacer el trabajo mental, emocional y físico para

obtener las mejores recompensas de la vida.

Que hayas llegado al final de esta guía quiere decir que estas dispuesta a vencer tus miedos y

alcanzar tus metas; que quieres más para tu vida y que estas dispuesta hacer lo que sea para

conseguirlo.

Te felicito de nuevo por ello, porque no todo el mundo es capaz de enfrentar sus miedos y

querer transformar sus vidas.

Dicen que podemos pasar la página, dejar nuestro pasado atrás y empezar una nueva y

extraordinaria vida cualquier día del año. SI has llegado hasta aquí, tu día es hoy. Hoy es tu

momento.

Hoy es el día en que debes plantar cara al miedo y salir de tu zona de confort, donde te está

esperando una vida extraordinaria.


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Ahora debes poner en práctica todos los pasos que te enseñado en esta guía. No saltes

ninguno porque todos son importantes y te van ayudar a vencer tu miedo y empezar a

diseñar tu vida ideal.

Lo único que te queda, es tener claro las metas a las cuales quieres llegar para poder vivir tu

vida ideal.

¿Tienes clara cuál es tu vida ideal? ¿Sabes cuál es tu propósito en la vida?

Hazte estas preguntas:

1. ¿Cuál es tu propósito de vida? (a qué te gustaría dedicarte que va hacer que te sientas

satisfecha contigo misma y tu vida tenga sentido)

2. ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida ideal?


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3. Cuando lo tengas claro, plantéate que es lo que debes hacer para conseguirla. ¿Qué

objetivos debes lograr para conseguir tu propósito y alcanzar tu vida ideal?.

Estos deben estar formulados en positivo. Deben ser específicos, medibles, alcanzables y

realistas.

No te propongas objetivos a largo plazo. Proponte objetivos que puedas conseguir en poco

tiempo y cuando los hayas logrado, márcate los siguientes.

Sigue estos 5 pasos y deja ya de postergar. Hoy es el día que puedes empezar a cambiar tu

vida. Ahora solo tienes que pasar a la acción. Tu puedes lograrlo. Tienes todo lo que necesitas

para salir de tu zona de confort. Vence al miedo, no dejes que te paralice.

¿A que estas esperando? Empieza hoy mismo.

Si no sabes como poner en marcha estos pasos, yo puedo ayudarte.

Con el programa de Coaching puedo ayudarte a poner estos pasos en práctica.

Reservarte un día y una hora, y agenda una sesión online gratuita conmigo para hablar de tu

situación.

https://sesioncoaching.youcanbook.me


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Estudiaré tu caso para establecer un plan de trabajo para poder ayudarte a vencer tu miedo y

conseguir todo aquello que te propongas en la vida.

Juntas vamos a trabajar para que consigas tu vida ideal.

¡TE ESPERO!


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