boletin informativo de infancia saludable

Infancia Saludable

López Caballerodel Doctor

¡Ya iniciamos la lucha! ¿Tú cuándo?

• Boletín Informativo • Núm. 01 Año 01 / del 08 al 15 de abril de 2011 •

¿Qué es “Infancia Saludable”?“Infancia saludable” es, como ya lo ha descrito nuestro

guía, el doctor Hugo López Caballero, una bella ma-nera de decir “te quiero”. Es un programa planeado y operado para dar una respuesta inteligente y afectuosa

a los problemas que enfrentan muchas familias, las cuales re-quieren y solicitan apoyo integral de tipo médico, nutricional, de activación física y orientación psicosocial. “Infancia Sa-ludable” es, pues, el inicio de la lucha hacia una vida mejor.

El objetivo primordial del programa es sembrar la semilla del cambio en la familia, un cambio en el estilo de vida. “In-fancia Saludable” no va dirigido únicamente a los niños, sino a la familia completa, ya que la formación de hábitos alimen-tarios, la constancia y la importancia que tiene la activación física, empiezan en casa.

Por ello, si se pretende modificar estos hábitos, se preci-sa del apego al tratamiento completo que ofrece el programa, consistente en trabajo de orientación psicosocial, talleres edu-cativos de nutrición y el entrenamiento deportivo para niños y padres de familia.

Fue tal el impacto que tuvo la primera generación de “In-fancia Saludable”, que se realizó una segunda convocatoria a la que respondieron más de 330 niños, de entre quienes se seleccionó a los 120 pequeños que hoy forman ya parte del programa. Esto, definitivamente, representa un gran reto para el equipo de trabajo.

La segunda generación arrancó con toda la emoción y el entusiasmo reflejado en los rostros de los 120 integrantes de “Infancia Saludable”. Niños y niñas con hambre de éxito en la vida, a quienes se distribuyó en cinco grupos o equipos, iden-tificados con los colores azul, rojo, amarillo, verde y naranja.

Estos grupos estarán ubicados en distintos puntos de la ciudad para facilitar así su entrenamiento y traslado. Ellos empezaron ya la lucha contra el sobrepeso y la obesidad, aplicándose con toda la buena vibra y ese entusiasmo que los caracteriza, en cada una de las actividades programadas… ¿Y tú, cuándo?

Próximamente podrás brindarle tu apoyo al niño o niña que sea tu favorito en este programa, votando por él o ella en la página oficial de “Infancia Saludable”. Visítanos y conóce-nos en www.infanciasaludable.org

¡Síguenos por Canal 12!Sábados 3:00 pm.

Editorial

Bienvenido, estimadísimo lector. Estoy seguro que algunas veces has tenido la necesi-dad de expresar tu afecto, de ofrecer de la mejor manera posible tu amor, tanto a la gente cercana como a otras personas que encuentras en tu mundo.

La presencia del amor en los seres humanos es natural. Tanto así que las cosas no mar-chan bien cuando no lo vivimos. Y así, como síntomas de una enfermedad, se van obser-vando los grandes problemas de la historia: la falta de paz y el aumento de la violencia en

las calles, en el trabajo, en la escuela y en la casa.El lugar donde inicia la guerra no es afuera. La principal guerra se bate en el interior de cada per-

sona, cuando se está peleado con el pasado, cuando no se toleran las experiencias imperfectas y las catalogamos como malas, haciendo de nuestro paso por la vida, algo parecido a un infierno.

Precisamente esas sensaciones de inconformidad, de frustraciones y de culpa, esa necesidad de regresar el ojo por ojo, ese dolor por el ayer y la ansiedad por el futuro, no nos permiten vivir el amor del presente y reconocer los perfectos colores del ahora.

En “Infancia Saludable” sabemos que el futuro llegará inexorablemente y que será determinado por la manera en que vivamos nuestro ahora. Siempre habrá accidentes que modifiquen la vida, pero nada en ella te puede privar del goce de vivir en perfecta armonía con amor incondicional hacia ti mismo y reflejarlo, como una luz, en quien te acompaña… pero sólo si tú quieres.

“Infancia Saludable” es una bella manera de decir “te quiero”. Es un programa pensado y realizado como una respuesta inteligente y afectuosa a las familias que requieren y solicitan apoyo integral de tipo médico, nutricional, de activación física y orientación psicosocial; para iniciar la lucha hacia una vida mejor.

Es un esfuerzo que nace del corazón de gente tan común como tú, como yo y como el otro. Tra-bajamos con niños y niñas (y con sus familias) de ocho a 12 años, con problemas de sobrepeso. Les ofrecemos menús con alimentación balanceada y completa en nutrimentos, según lo que requiera cada uno.

Además, cinco días a la semana realizan dos horas de activación física e iniciación en alguna disci-plina deportiva. Cuando uno los ve trabajar y lee en sus camisetas -húmedas por el sudor- la frase “Yo ya inicié la lucha… ¿Tú cuándo?”, se siente la vergüenza suficiente para imitarlos y para agradecer su ejemplo.

Los sábados trabajan en terapia educativa y emocional con el equipo de nutriólogos y psicólogos, quienes facilitan las herramientas necesarias para transformar el alma, para cambiar de estilo de vida, modificar la actitud y dar la bienvenida a una vida mejor.

Después, todos a ponerse bellos y bellas, porque estarán en la tele (Canal 12) el sábado a las tres de la tarde, arrasando con su ejemplo y entrando en los corazones de todos los que los vemos. Realmente, ver el programa es una experiencia riquísima y conmovedora.

“Infancia Saludable” no es un programa para adelgazar. No es sólo una lucha contra la obesidad infantil… Es mucho más. Es la entrega amorosa de un equipo unido, que lucha cada día por transformar primero su vida, para luego poder dar a las familias, lo mejor de sí mismo.•

Lección de amor

02 INFANCIA SALUDABLE DEL DR. LÓPEZ CABALLERO

03INFANCIA SALUDABLE DEL DR. LÓPEZ CABALLERO

Sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes

Un serio problema de salud públicaLa prevalencia de obesidad en niños y adolescentes está aumen-

tando en todo el mundo, incluso en países en los que la desnu-trición sigue siendo el principal problema de nutrición pública.

En México, lamentablemente, el problema es muy serio.La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2006 dio a

conocer cifras alarmantes, ya que en tan sólo ocho años (1999-2006) la prevalencia de obesidad en niños de entre cinco y 11 años de edad, aumentó el 77%. La velocidad de crecimiento de la obesidad en los niños mexicanos, es la más elevada del mundo.

Se reconoce que el problema es más grave en los estados del norte del país y la ciudad de México. En Sonora, según la Ensanut 2006, la prevalencia de sobrepeso de los menores en edad escolar fue de 31%. En general, tres de cada diez niños en la entidad padecen de sobrepe-so u obesidad y siete de cada diez adultos presentan exceso de peso. Estos datos evidencian que la prevalencia de sobrepeso y obesidad a nivel estatal alcanza niveles por encima de la media nacional en los diversos grupos de edad.

Este hecho se debe fundamentalmente al desequilibrio entre lo que comemos y la energía que no gastamos al no realizar actividad física, pues el patrón general muestra que somos una población sedentaria, lo cual provoca acumulación excesiva de grasa corporal.

Una manera muy sencilla de identificar el sobrepeso u obesidad es a través del Índice de Masa Corporal (IMC), que resulta de dividir el peso en kilos entre la talla en metros, elevada al cuadrado. En adultos se diagnostica sobrepeso cuando el IMC se encuentra entre 25 y 30, y obesidad si el IMC es mayor o igual a 30.

La obesidad es una enfermedad crónica muy compleja y su origen es multifactorial, ya que involucra aspectos genéticos y el estilo de vida del individuo.

Antes se consideraba que la persona con sobrepeso gozaba de bue-na salud; sin embargo, ahora se sabe que la obesidad tiene múltiples consecuencias negativas, ya que es factor causal de otras enfermeda-des como los padecimientos cardiovasculares, dermatológicos, gas-trointestinales, diabéticos, osteoarticulares, etcétera.•

Claudia Anaya BarragánQuímico en Alimentos “INFANCIA SALUDABLE”

Recomendaciones para prevenirloLlevar una alimentación adecuada:• Comer regularmente, sin saltarse ninguna comida

• Reducir la ingesta de alimentos con alto aporte calóri-

co (grasas y azúcares refinados)

• Aumentar el consumo de frutas y verduras de tempo-

rada

Realizar ejercicio físico:• Al menos 30 minutos diarios de actividad regular de

intensidad moderada

• Establecer un estilo de vida activo


“Infancia Saludable” es mucho más que un show de televisión. “Infancia Saludable” es un programa de vida que le apuesta, con gran amor y esperanza, a la transformación de la niñez so-

norense. Una transformación hacia una mejor calidad de vida y el bienestar integral.

Los padres y madres de familia que forman parte de este proyecto, cumplen con un papel fundamental que hace posible que se dé esa transformación: traducen el amor y el compromiso hacia sus hijos, en entusiasmo y disposición para aprender a ser mejores padres.

“Nadie nos enseñó a ser padres”, es una afirmación que comúnmente escuchamos y refleja en mucho nuestra realidad. Sin embargo, no es justificación para dejar de buscar la mejor manera de aprender a manejar, resolver y proveer el bienestar a los hijos.

Cada uno de los padres y madres que participan con tanto entusiasmo en “Infancia Saludable”, sabe de su gran responsabilidad y todos ellos la asumen convenci-dos de que es mejor hacer equipo con sus familias, con sus hijos e hijas.

Es por esto que lograr una alianza entre padres e hijos, hace posible crear la mayor fortaleza en el pro-grama y esto se traduce en garantía de éxito y apego a cada una de las actividades previstas.

A los padres y madres de “Infancia Saludable” ya les queda claro que lo mejor es trabajar de manera constante en el fortalecimiento de estilos de vida salu-dables, llenos de positivismo y encaminados hacia el bienestar y la armonía.

La mayor prueba de amor incondicional para cada madre y padre, es apegarse también a un estilo de vida más activo y practicar algún deporte o actividad física como caminar, trotar o correr. También, incorporar há-bitos más sanos en su alimentación y transformarla en una dieta más equilibrada, rica en variedad, porciones adecuadas, etcétera.

No obstante, un reto verdadero y de fondo consiste en aprender nuevos conceptos y estrategias para me-jorar el manejo de la crianza y formación de sus hijos. Una prueba que gustosos reviven cada sábado, con la

guía del área de Psicología.Ello se da a partir de sesiones didácticas sobre temas

de orientación en el manejo de la autoestima, la impor-tancia de construir una comunicación nutritiva en la familia, formar hijos emocionalmente inteligentes, sin dejar de lado la importancia de marcar límites y reglas en el hogar, padres nutritivos, entre muchos más.•

“Mientras vivas, sigue aprendiendo cómo vivir”: Séneca

Francisco Javier Romero CórdovaLic. en Psicología Organizacional Cédula Profesional No. 34618663 - SSA55/07

El reto de ser padres y madres de hijos saludables


El reto de ser padres y madres de hijos saludables

Es una actividad física recreativa que se realiza en momentos de ocio o tiempo libre, es decir, fuera del trabajo o actividad laboral. Es un componente del estilo de vida que, en sus distintas facetas,

como gimnasia, deporte y educación física, constituye una parte vital para la salud, la educación, la recreación y el bienestar del individuo.

El ejercicio físico opera cambios en la mente de la perso-na, llevándola en direcciones más positivas, independiente-mente de cualquier efecto curativo. Un programa adecuado de actividad física fortalece la psique humana, produciendo moderados pero positivos y continuos efectos sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés y estado psicológico.

El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en buena forma física y gozar de buena salud, median-te los siguientes beneficios:

1. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.

2. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones), contribuyendo al aumen-to de la calidad de vida y grado de independencia, sobre todo entre las personas de mayor edad.

3. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona, al mejorar su capacidad física, cardiovascular, ósea y mus-cular, elevando por consecuencia sus niveles productivos, de modo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda a la longevidad, al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes.

4. Mejora el aspecto físico de la persona.Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demos-

trado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria, son:

• Asma• Estrés de embarazo• Infarto• Diabetes mellitus

• Diabetes gestacional• Obesidad• Hipertensión arterial• Osteoporosis• Distintos tipos de cáncer, como el de próstata

RecomendacionesEl ejercicio, debe adecuarse a la forma física de cada

persona y ser constante. Debe practicarse de manera diaria e ir aumentando la actividad en forma paulatina para no lastimarnos.•


¿Qué es el ejercicio?


¡YO!

Ayuda a Dieguito a encontrar a la persona que más debe conocer y querer

¿Sabías que…? La persona a quien más debes conocer,

eres tú mismo.Tú eres tu cuerpo y por eso debes quererlo.

Un amigo es el que te quiere como eres.

Los amigos son la familia que tú escoges.

Así como hay alimen-tos que te hacen mal,

también hay emociones que te dañan.

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